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Fisiolab.moz

Clínica de Fisioterapia, Pilates Clínico, Reabilitação, Maputo

15/07/2025

💬 O que dizem sobre a Fisiolab.
Resultados reais. Pessoas reais. ❤️

01/07/2025

Pensa nisto: não é a idade que te envelhece, é o sedentarismo!
Podes ter 30 e já estar a limitar o teu futuro.
Ou podes ter 60 e conquistar mobilidade, força e liberdade todos os dias.

O segredo? Movimento com intenção. E o Pilates pode ser esse ponto de partida.
💛 Fortalece, alonga, melhora a postura, previne dores e dá-te autonomia nas tarefas da vida diária.

A idade passa. Mas a forma como tratas o teu corpo hoje faz toda a diferença no teu amanhã.

É possível envelhecer com qualidade. E começa com a forma como te moves hoje - não importa a idade, vais sempre a tempo de começar a fazer exercício!

🧘‍♀️ Vem experimentar as nossas aulas de Pilates!😉 envia mensagem privada para marcar o teu lugar, esperamos por ti!

09/06/2025

👅 Já ouviste falar em anquiloglossia?

Também conhecida como “língua presa”, esta condição ocorre quando o freio lingual (o tecido que liga a língua ao fundo da boca) é demasiado curto ou rígido, limitando os movimentos da língua. Pode interferir em funções essenciais como amamentar, engolir, mastigar, falar e até respirar.

❗É comum que passe despercebida nos primeiros meses de vida, mas os sinais podem estar presentes desde cedo: dificuldades na pega durante a amamentação, engasgues frequentes, cansaço ao mamar, entre outros.

👶 O diagnóstico e acompanhamento precoce são fundamentais para evitar desconfortos — tanto para o bebé como para os pais.

🗣️ Sabias que o terapeuta da fala tem um papel essencial na avaliação e tratamento da anquiloglossia? A terapia pode ajudar a melhorar o controlo motor da língua e, quando necessário, orientar para a intervenção cirúrgica (frenotomia) em articulação com outros profissionais de saúde.

📍 Se tens dúvidas ou suspeitas de que o teu bebé pode ter esta condição, não esperes!

📲 Marca já uma avaliação com a nossa equipa especializada. Estamos aqui para ajudar o teu bebé a crescer com saúde e bem-estar! 💙

04/06/2025

🏃‍♀️ 6 verdades que todo corredor devia saber — A ciência é clara!

Podes estar a treinar bem, a comer certinho e a seguir o plano… mas se não tiveres atenção a isto, podes estar a limitar a tua evolução na corrida!

👉 Aqui estão elas:
1️⃣ Recuperar faz parte do progresso.
2️⃣ A ansiedade prejudica a tua performance.
3️⃣ Treinos em Z2 (treino de intensidade baixa a moderada) é o que constrói a tua base aeróbica.
4️⃣ A alimentação é uma peça estratégica no teu rendimento.
5️⃣ A tua mente comanda o teu corpo.
6️⃣ Correr é saúde mental!

💬 Qual destas verdades já conhecias? E qual te surpreendeu?
Marca um amigo(a) que precisa de ler isto hoje. 🚀

02/06/2025

Nem sempre a cirurgia é a única solução!
Em muitas situações, a fisioterapia pode ajudar a recuperar função e reduzir a dor no joelho, evitando ou adiando uma intervenção cirúrgica.

Tudo depende da gravidade da lesão, do estilo de vida da pessoa e do acompanhamento adequado. Com um plano de tratamento personalizado, é possível melhorar muito a qualidade de vida.

✨ Aqui f**a o testemunho de quem já está a sentir os benefícios!

👉 Se também tens dúvidas sobre o teu caso, fala connosco. Estamos aqui para ajudar!

27/05/2025

🔁 Musculação ou Pilates? E se a melhor escolha for… os dois?

Cada modalidade tem os seus benefícios únicos, mas quando combinadas, potenciam ainda mais a tua saúde e bem-estar.
💪 A musculação é fundamental para o aumento de massa muscular, algo que vai muito além da estética:
➡️ Previne doenças crónicas como diabetes tipo 2, hipertensão e osteoporose.
➡️ Melhora o metabolismo e a gestão do peso.
➡️ Combate diretamente o sedentarismo e o envelhecimento precoce.

🧘‍♀️ Já o Pilates complementa ao reforçar a postura, a flexibilidade e a consciência corporal — essenciais para uma vida ativa, com menos dores e mais mobilidade.

✨ A ciência é clara: criar músculo e manter o corpo em movimento são pilares para uma vida longa e com qualidade.

📆 O melhor momento para começares foi ontem. O segundo melhor é hoje.
Vem descobrir connosco qual o plano certo para ti 💬

📍 .co.mz

23/05/2025

Assim que entras na aula pilates clínico … tudo muda. ✨
As preocupações f**am à porta, e o foco passa a ser só um: o teu bem-estar.

Na Fisiolab, as aulas de Pilates são o teu momento de pausa, equilíbrio e conexão contigo mesmo.

E tu ainda não te inscreveste? Este é o sinal que estavas à espera. 💪🧘‍♀️

22/05/2025

Sabias que uma simples brincadeira com o teu filho pode fazer maravilhas pela fala e linguagem dele?
Mais do que diversão, é uma oportunidade incrível de comunicação e desenvolvimento!
Aproveita cada momento de brincadeira – estás a ajudar o teu pequeno a crescer a brincar!

20/05/2025

Sabes aquele alívio que se sente quando o corpo finalmente responde?
É isso. E é só o começo!

Acompanhamos de perto cada pessoa que passa por aqui — porque o cuidado não termina quando a sessão acaba.
E quando a resposta vem logo após a 1.ª consulta… sabemos que estamos no caminho certo!

Obrigada por confiares em nós. Seguimos juntos, um passo de cada vez. E tu ja sentiste alivio após a 1a sessão? Deixa um comentário!👇

19/05/2025

🔎 Incontinência urinária: mitos, verdades e o que a fisioterapia pode fazer por ti!

Nem sempre é como imaginamos…
Há quem associe a incontinência urinária a situações extremas — como perder urina constantemente ou só em pessoas idosas. Mas a verdade é que os sinais podem ser mais subtis e começarem mais cedo do que pensas.

🤫 Muitas mulheres sentem-se envergonhadas ou desvalorizam sintomas como pequenas perdas ao rir, tossir ou fazer exercício. Mas isto pode ser um sinal precoce de disfunção no pavimento pélvico — e a fisioterapia pode ser uma grande aliada.

🤰 Pode surgir na gravidez ou pós-parto
💪 Em atletas de alto impacto
🌙 Na menopausa e com alterações hormonais
📉 Ou até com o passar do tempo, por fraqueza muscular

👉 No carrossel de hoje, vamos desmistif**ar os principais mitos e mostrar como a fisioterapia pélvica pode ajudar-te a recuperar controlo, confiança e qualidade de vida.

Não normalizes o desconforto. Pede ajuda. 💜

16/05/2025

“Sentes o corpo preso, tenso ou com pouca flexibilidade? Este vídeo é para ti!”

A Nélia preparou uma rotina simples e ef**az de mobilidade que podes fazer em casa!

Melhora a tua postura, liberta tensões e devolve fluidez aos teus movimentos — tudo em poucos minutos por dia.

Dá este passo por ti. O teu corpo vai agradecer. Experimenta, filma e partilha! Marca-nos nos stories para inspirares outras pessoas a fazer o exercício😉 ! Let’s go mudar posturas

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