IR Fitness Shop

IR Fitness Shop IR Fitness Shop - www.irfitnessshop.co.mz

22/07/2025

, fisiculturista e produtor do , partilha uma visão real sobre o que sustenta a evolução na musculação:

👉🏾 Força base – saber controlar e aguentar o próprio peso

🍽️ Nutrição – o poder da dieta certa nos resultados visíveis

🎥 O episódio completo já está disponível no nosso canal no YouTube

🔗 Link na bio

📊 E para ti, qual é o verdadeiro pilar da evolução no treino?

Vota na enquete e partilha a tua experiência nos comentários!

16/07/2025

fala sobre o alto custo de ser atleta de fisiculturismo e o impacto positivo que o trouxe para o nosso País.

Mais visibilidade, mais oportunidades e o mundo inteiro a olhar para os nossos atletas! 🔥🏆

📺 O episódio já está disponível no canal do YouTube

🔗 Link na bio

💬 Achas que o fisiculturismo em Moçambique precisa de mais investimento?

📲 comenta a tua visão!

28/06/2025

No novo Reel, nelioremane1, fisiculturista e nutricionista, fala sobre a carência de nutrientes nos alimentos que consumimos hoje em dia. Mesmo com uma boa alimentação, muitas pessoas continuam com défices nutricionais por causa da qualidade dos produtos disponíveis no mercado.

💬 Tu achas que os alimentos de hoje ainda têm os nutrientes suficientes?
• Não, perderam muita qualidade
• Sim, depende da origem
• Só com suplementação é possível equilibrar

📲 Vota na enquete e partilha a tua opinião!

🔗 Link na bio

🇲🇿 25 de Junho – Dia da Independência de MoçambiqueHoje celebramos a coragem de quem lutou para que fôssemos livres.Com ...
25/06/2025

🇲🇿 25 de Junho – Dia da Independência de Moçambique

Hoje celebramos a coragem de quem lutou para que fôssemos livres.

Com orgulho, seguimos mais fortes — no treino e na vida. 💪🏾✨

22/06/2025

No novo Reel, a atleta biquíni profissional partilha como foi o momento em que se tornou atleta profissional, vencendo o seu Pro Card numa competição de alto nível, com atletas de mais de 8 países. Uma conquista que mostra que o foco e a disciplina ultrapassam fronteiras! 🌍🔥

💬 Achas que Moçambique está preparado para competir ao mais alto nível internacional?
• Sim, temos muito talento
• Ainda faltam condições
• Depende do apoio e preparação

📲 Vota na enquete e comenta a tua visão!

🔗 Link na bio

07/06/2025

fala sobre o excesso de consumo de fruta, com destaque para a banana.

Ele explica que, apesar de serem saudáveis, muitas frutas têm açúcar natural e podem sim contribuir para o aumento de peso, se consumidas em exagero.

💬 Tu achas que fruta em excesso engorda?
• Sim, tudo em excesso faz mal
• Não, fruta é sempre saudável
• Depende do objectivo de cada um

📲 Escreva nos comentarios o que achas!

🔗 Link na bio

🕌 Eid al-Adha Mubarak! 🌙Que esta celebração traga paz, união e bênçãos para ti e para os teus entes queridos.Que o espír...
06/06/2025

🕌 Eid al-Adha Mubarak! 🌙

Que esta celebração traga paz, união e bênçãos para ti e para os teus entes queridos.

Que o espírito de sacrifício e generosidade continue a inspirar os nossos corações. ✨

A família IR Fitness deseja-te um Eid cheio de saúde, fé e prosperidade. 🙏🏾❤️

05/06/2025

Xipila - O Futuro fala sobre a importância de ter um coach na preparação de atletas, especialmente no fisiculturismo.

Ele alerta que muitos atletas ainda subestimam o papel de um bom preparador, e isso pode custar o lugar no pódio.

💬 Na tua opinião, um atleta precisa mesmo de ter coach?
• Sim, orientação é tudo
• Só se for iniciante
• Não, dá para se virar sozinho

📲 escreva nos comentários!

🔗 Link https://youtu.be/tC3nZS80JmA

05/06/2025

No novo Reel, Hassan Al Hussein Manhique — mais conhecido como Xipila, o Futuro — partilha abertamente os preços dos seus serviços de Personal Trainer. Com formação em biomecânica e cinesiologia no Brasil, Overall 2023 & 2024 🏅🏆, ele oferece planos de treino e dieta personalizados, com foco em resultados reais. 💪🏾📈

💬 Achas justo investir mensalmente num Personal Trainer certificado?
• Sim, vale cada metical
• Depende dos resultados
• Prefiro treinar sozinho(a)

Escreva nos comentários.

📲 Link https://youtu.be/tC3nZS80JmA

Feliz Dia da Criança! Hoje celebramos a alegria e a energia dos mais pequenos.Na IR Fitness, acreditamos que um futuro f...
01/06/2025

Feliz Dia da Criança!

Hoje celebramos a alegria e a energia dos mais pequenos.
Na IR Fitness, acreditamos que um futuro forte começa com uma infância cheia de saúde e amor.

25/05/2025

📣 MAPUTO VAI PARAR!

O IR PODCAST vai estar AO VIVO no , o maior evento internacional de fisiculturismo em Moçambique, no Centro de Conferências Joaquim Chissano! 💪🌍

Serão mais de 4 horas de transmissão, com entrevistas a atletas nacionais e estrangeiros, entusiastas do fitness e organizadores. Tudo com captação profissional da , o primeiro estúdio oficial de podcasts do país. 🎙️🇲🇿

Desde 2021, o IR Podcast é referência no desporto moçambicano, com mais de 60 episódios publicados. Agora, vamos contar tudo, ao vivo, no palco do fisiculturismo internacional! 💥

📍 Local: Centro de Conferências Joaquim Chissano
📆 Data: 05/07/2025
🔴 Assiste em directo no youtube!

25/05/2025

📣 MAPUTO VAI PARAR!

O IR PODCAST vai estar AO VIVO no MUSCLE CONTEST 2025, o maior evento internacional de fisiculturismo em Moçambique, no Centro de Conferências Joaquim Chissano! 💪🌍

Serão mais de 4 horas de transmissão, com entrevistas a atletas nacionais e estrangeiros, entusiastas do fitness e organizadores.

Tudo com captação profissional da Firestormedia, o primeiro estúdio oficial de podcasts do país. 🎙️🇲🇿

Desde 2021, o IR Podcast é referência no desporto moçambicano, com mais de 60 episódios publicados.

Agora, vamos contar tudo, ao vivo, no palco do fisiculturismo internacional! 💥

📍 Local: Centro de Conferências Joaquim Chissano
📆 Data: 05/07/2025
🔴 Assiste em directo pelo link https://youtube.com/

Endereço

Maputo

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 14:00

Telefone

+258846507470

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando IR Fitness Shop publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria

O NOSSO PERCURSO

Onde tudo começou...

1 de Setembro 2014 abrimos a primeira loja em Moçambique especializada em venda de suplementos desportivos e três meses depois fechamos contrato com a NUTRITECH e a WEIDER duas marcas internacionais com fábricas na África do sul. Em Maio de 2016 inauguramos a nossa segunda loja e lançamos o primeiro website e-commerce no país de venda de suplementos e acessórios, no mesmo ano fechamos contrato com mais uma marca internacional a NPL NUTRITIONAL , em maio de 2017 inauguramos a nossa terceira Loja, situada na cidade da Matola e Fechando também contratos com mais três marcas internaçionais nomeadamente 3D NUTRITION, USN e BLACK BULL. Em Julho do ano corrente (2018) Lançamos a quarta loja situada no Alto Maé na cidade de Maputo, tendo tambêm fechado contrato com a Marca PRO NUTRITION.

“Como os sonhos não acabam, a nossa intenção é continuar a investir e fornecer o melhor serviço aos nossos clientes”