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Nutrir: Assessoria em Nutrição

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Nutrir: Assessoria em Nutrição

A primeira empresa Moçambicana de Assessoria em Nutrição,composta exclusivamente por nutricionistas de
base
!

A primeira empresa Moçambicana de Assessoria em Nutrição, formada por profissionais competentes, com experiência nos sectores público e privado. Temos uma visão inovadora de saúde, engajados no seu bem-estar e qualidade de vida; com objectivo de se tornar uma empresa de referência na área de assessoria em nutrição, nossa proposta é desenvolver um trabalho de alta qualidade, conquistando a confiança e a credibilidade de todos através do atendimento personalizado. Nossa equipe é composta exclusivamente por nutricionistas de base; os únicos profissionais de saúde qualificados para cuidar da sua alimentação e nutrição! Porque a saúde acontece agora, com pequenas atitudes.

26/01/2026

Em Dezembro, havia partilhado convosco algumas das minhas "invenções" e, sugeri igualmente para quem pudesse ou quisesse, que recriassem em casa e oferecessem de presente de natal.

Eu sei que o Natal já passou; e, na verdade os presentes de Natal, deveriam ser abertos em Janeiro (dia dos reis).

Acho que as flores sabiam do cronograma do dia dos reis e, só nessa altura tive flores suficientes para poder fazer em maiores quantidades e oferecer.

Foram presentinhos feitos para familiares e, a pensar nos diferentes gostos e preferências.

O que achaste?

Nota: não faço uso de produtos químicos no jardim; daí poder consumir à vontade o que o jardim produz.

22/01/2026

Estamos na época das mangas .

Para não desperdiçar as mangas frescas, invento na cozinha.

Desta vez foi o creme/musse natural de manga... se é bom?

Experimenta e diz!

Ingredientes:
Manga madura, em puré
Água
Leite
Amido de milho
Açúcar
Baunilha

21/01/2026

Moçambique é um país lindo, isso sabemos!

Mas, sabias que devido a localização geográfica de Moçambique,torna-se um país altamente vulnerável para eventos climáticos e situações de emergência?

Para si, que quer apoiar os afectados pelas situações de emergência, ficam aqui as informações sobre como podes contribuir com géneros alimentícios.

Vê o vídeo da colaboração com o Nuno Maia na íntegra aqui: https://www.instagram.com/p/BvRUlIpBupT/?igsh=MWl0cTIza2hmZmw5ZQ==

17/01/2026

Diz o ditado popular que "contra evidências, não há argumentos".

Neste contexto, evidências científicas recentes, mostram que os benefícios do uso de medicamentos (como a base de GLP-1) para perda de peso ou gestão de doenças metabólicas, só dura enquanto durar o tratamento.

Sobre a perda de peso em específico, as evidências sugerem que há ganho de peso e, este ganho é mais acelerado/intenso.

Como me faço muitas questões; partilho aqui 3 dos principais factores (com base na minha prática profissional) que, podem estar associados ao rápido ganho de peso após a cessação do uso destes medicamentos:

1. Não houve correcção das causas que, inicialmente levaram ao ganho de peso e prejuízos metabólicos - não houve mudança de hábitos e atitudes alimentares ou do estilo de vida.

2. Activação cerebral (automática) do aumento ingestão calórica - por desregulação do mecanismo fome-saciedade.
O mesmo fenómeno acontece em quem segue dietas restritivas.

3. Aumento da criação e deposição das reservas energéticas corporais (tecido adiposo/gordura).

Minha recomendação como profissional de saúde: nenhum outro profissional ou medicamentos faz ou fará por si, o que só um Nutricionista devidamente qualificado poderá fazer pela sua alimentação, saúde & qualidade de vida.

Marquem vosso check-up com os Nutris.

06/01/2026

Ao invés de comprar flores, que duram apenas alguns dias ou comprar as de plástico; porquê não ter um jardim, com plantas lindas, cheirosas e comestíveis?

Vim partilhar algumas ideias, de como incluírem flores comestíveis, que possam ter pelo jardim, na vossas refeições.

Nas primeiras imagens, são xaropes florais naturais e caseiros, deliciosooooos (o de rosas, cheira tão beeeeeem) e, para o gelo usei flores de begonias.

Um ano florido e colorido para ti!

Gostaste deste conteúdo?

🌸

30/12/2025

Quando cuidamos da pessoa (e, não do cliente/doença) com o coração, a alma agradece!!!

Fechou o meu 2025! ❤️

30/12/2025

Este ano,
quero agradecer profundamente à todos meus clientes,
seguidores
& apoiantes da Nutrir: Assessoria em Nutrição

Pela confiarem em mim.
Por acreditarem no tratamento nutricional.
Por tentarem seguir ao máximo, as metas. nutricionais estabelecidas
Por persistirem ano, após ano.
Por compreenderem, que os resultados nem sempre são imediatos.
Por não desistirem de si, mesmo nos momentos mais difíceis.
Por serem uma fonte de inspiração.
Por serem exemplos de superação.
Por reconhecerem as pequenas vitórias.
Por criarem um ambiente alimentar positivo.
Por superarem crenças limitantes.

São tantos os motivos, pelos quais quero agradecer-vos; em, especial a esta cliente & amiga, que num momento tão delicado veio procurar pelo meu auxílio e, cá estamos 3 anos depois.

Khanimambo!
Muito obrigada!

Até 2026
🥳🥳🥳🥳🥳

25/12/2025

Votos de um natal especial & mágico, para todos!

Muito obrigada pela confiança em 2025!

24/12/2025

Para si, que não tem condições de comprar algo para oferecer; porquê não aproveitar os produtos alimentares da época ou o que tens no jardim ou o que tens na dispensa
E, fazer algo com muito amor e carinho para oferecer?

Na foto temos:
Litchi em conserva (na época)
Geléia de manga (na época)
Geléia de ananás (na época)
Geléia de pêras & maçã
Xarope de hibiscos (do jardim)
Xarope de anis-estrelado (da dispensa)
Xarope de casca de ananás

Irei oferecer a algumas pessoas; mas ainda devo completar o combo de presente.
Depois, quem sabe mostro!

Feliz véspera de natal!

23/12/2025

Não sabes o que oferecer, nesta quadra festiva?

Listei aqui, algumas sugestões de items de baixo custo.

Os combos, podem ser personalizados.
O preço listado, não inclui o valor das sacolas (verde ou laranja).

Festas felizes!

10/12/2025

Há dias, em que a criatividade bate a porta e, tenho que inventar alguma coisa.

Neste dia, decidi recriar algo saudável e delicioso, o resultado uma calda de pétalas de rosa, muito muito deliciosa.

Queria fazer xarope, mas não tinha rosas em quantidade suficiente, solução foi improvisar.

F**a uma ideia para o verão!

Outras flores que podes usar: hibisco, jasmin, limão, laranja, bungavílea, etc.

07/12/2025

Para ti, que estás cansada de, sempre, ter que passar manteiga no pão?

Existem várias opções deliciosas, que podem ser usadas como acompanhamento para o pão no pequeno-almoço (matabicho).

Fiz uma conserva de alho frito e, no final adicionei oréganos.

Para além de delicioso, é funcional e, auxilia na redução do colesterol.

Endereço

Rua Comandante Augusto Cardoso, 166 R/C
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Website

https://nutrirmoz.wixsite.com/nutrirmoz

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