Kosmoz

13/10/2025

Descobre-te: Eneagrama de Personalidades

Uma viagem ao centro do teu ser!

Há jornadas que transformam. Este é um encontro para quem deseja compreender-se em profundidade e libertar-se de padrões que limitam o crescimento pessoal.
No dia 28 de Novembro (Sexta-feira), o Kosmoz Holistik Center convida-te para um workshop de Eneagrama de Personalidades, uma imersão que une autoconhecimento, equilíbrio emocional e espiritualidade.

Das 09h00 às 17h00, mergulha num espaço de reflexão guiado por Marco Rajani, professor e facilitador acreditado pela International Enneagram Association (IEA). Com uma abordagem humana e intuitiva, ele conduz-te a reconhecer os teus comportamentos, despertar a tua consciência e reencontrar o teu verdadeiro centro.

O que vais vivenciar:

* Dinâmicas práticas e experiências vivenciais;

* A Mandala do Eneagrama, mapa sagrado do autoconhecimento;

* Exercícios de journaling e meditação guiada adaptada à tua personalidade.

Detalhes:
Data: Sexta-feira, 28 de Novembro;
Hora: 09h00 às 17h00;
Local: Kosmoz Holistik Center — Av. Elias Lucas Kumato, nº 33
Informações e inscrições: 848 330 833
Redes Sociais: .holistik | /kosmoz.plataformaholistica
Site: www.kosmoz.org

Permite-te esta jornada interior.
A tua verdadeira essência começa onde o autoconhecimento floresce.

10/10/2025

Manhã Mindful – Uma pausa para respirar, sentir e reencontrar-se.

No sábado, 18 de Outubro, às 09h00, o Kosmoz Wellness Center convida-o a um momento de pura presença e serenidade.
Uma manhã dedicada à Meditação, Relaxamento e Breathwork, conduzida pela facilitadora Jéssica, fundadora do ZEN Coaching e especialista em práticas de consciência e equilíbrio interior.

Num ambiente acolhedor, mergulhe numa experiência transformadora onde o silêncio ganha voz e o corpo aprende a escutar a alma.
Através de técnicas de atenção plena, respiração consciente e movimento subtil, será guiado num processo de libertação de tensões e reconexão com o seu centro mais autêntico.

Esta sessão é um convite ao abrandamento. Um espaço para repousar a mente, despertar o corpo e encontrar harmonia no meio da rotina.
Aberta a todos os níveis de prática, é uma oportunidade de cuidar de si com gentileza e presença.

Data: Sábado, 18 de Outubro de 2025
Hora: 09h00
Local: Kosmoz Wellness Center – Av. Elias Lucas Kumato, nº 33
Informações: 848 330 833
Redes: .holistik | /kosmoz.plataformaholistica
Website: www.kosmoz.org

Traga o seu coração aberto. O resto, a manhã cuidará por si.

23/09/2025

Meditação, Cura e Realinhamento Energético

Um convite para silenciar o ruído e despertar a sua essência!

Imagine um espaço onde o tempo desacelera, onde cada respiração se transforma numa onda de cura e cada pensamento se dissolve na paz. No próximo 24 de Setembro, o Kosmoz Wellness Center abre as suas portas para uma experiência transformadora que vai muito além da meditação: um ritual para libertar tensões, alinhar o seu campo energético e despertar a vitalidade que habita em si.

Nesta sessão, guiada por práticas profundas de meditação e energias intencionais, permitirá que bloqueios emocionais se desfaçam, que os seus chakras encontrem harmonia e que o corpo e a mente mergulhem num relaxamento genuíno.

Se procura clareza, equilíbrio e um reencontro com a sua luz interior, esta é a sua oportunidade de se entregar a um momento sagrado, onde a transformação começa no silêncio e floresce na presença.

O que o espera:

* Uma viagem ao seu interior para dissolver o stress e as tensões acumuladas;

* Um realinhamento energético que equilibra e revitaliza o seu ser;

* Um despertar da consciência corporal e da intuição;

* Uma sensação renovada de leveza, foco e serenidade;

Facilitadora: Jéssica (Zen Coaching).

Após quase duas décadas de exigências corporativas, Jéssica ouviu o chamado do seu próprio coração e embarcou numa jornada de cura e expansão. Como Coach de Vida Mindfulness, terapeuta e estrategista de bem-estar, ela combina a disciplina do mundo profissional com a suavidade das práticas energéticas e da arte terapêutica.
Com presença acolhedora e intuição aguçada, Jessica guia cada pessoa a descobrir a sua própria força interior, a abrir espaço para a cura e a viver com mais equilíbrio e propósito.

Detalhes do Encontro:

Data: Quinta-feira, 24 de Setembro
Hora: 18h00
Local: Kosmoz Wellness Center — Rua Orlando Mendes, nº 141.
Informações e inscrições: 848 330 833
Redes Sociais: .holistik | /kosmoz.plataformaholistica
Site: www.kosmoz.org

Permita-se esta pausa profunda.
Reconecte. Realinhe. Renove.
No Kosmoz, o seu caminho para o equilíbrio começa aqui.

10/09/2025

02/09/2025

Workshop Menopausa – Ciclos que Transformam

Mais do que um marco biológico, a menopausa é uma oportunidade de renascimento e redescoberta. Um convite para olhar para dentro, compreender as mudanças do corpo e reconhecer como elas se refletem na vida emocional, física, mental, social, cognitiva e até profissional.

Ao longo da vida menstrual, o corpo feminino atravessa transformações invisíveis, mas profundas, que exigem constante adaptação. A menopausa é mais uma etapa desta viagem: um momento de autoconhecimento, equilíbrio e autenticidade.

Neste encontro especial, conduzido pela facilitadora Mônica Vasconcelos, vamos mergulhar num olhar consciente sobre a menopausa, explorando:

As transformações vividas pela mulher nesta fase;

Como acolher este ciclo com leveza, naturalidade e clareza;

Estratégias de autocuidado para cultivar bem-estar e qualidade de vida;

Um espaço seguro para partilha, esclarecimento de dúvidas e reconexão com a essência do ser feminino.

Seja um momento para si mesma: um abraço à sua história e um despertar para a beleza dos novos ciclos.

📍 Local: Rua Orlando Mendes, nº 141
📅 Data: Sábado, 13 de Setembro
🕙 Horário: 10h00 às 12h00
📞 Contacto: 848 330 833
🌐 Mais informações: www.kosmoz.org
📲 | /kosmoz.plataformaholistica

27/08/2025

CONSERVATÓRIO DE DANÇA

No palco da vida, cada movimento é uma narrativa. A dança não é apenas técnica, é corpo que se liberta, é alma que desperta, é disciplina que se transforma em arte.
No Semestre Zero, o Conservatório de Dança convida-te a iniciar uma jornada única: um mergulho criativo e técnico que te prepara física, mental e emocionalmente para o universo das artes performativas.

Antes do salto, a base. Antes da luz do palco, a preparação. Aqui, cada gesto é intencional, cada ritmo é uma descoberta, cada ensaio é um encontro contigo próprio e com a arte.

O programa oferece-te disciplinas fundamentais: Ballet, Dança Contemporânea, Dança Moderna/Tradicional, Ginástica Artística e Música, complementadas por disciplinas rotativas que expandem horizontes e desafiam limites: Break Dance, Afro Dance, Artes Circenses, Teatro, Yoga, Meditação e muito mais.
Além disso, a Teoria Viva abre-te o olhar para a história da dança, da música, do teatro e da arte como expressão maior da humanidade.

Mais do que dança, é movimento com propósito. Mais do que formação, é a construção de um caminho onde técnica e criatividade se encontram para dar vida a uma arte plena.

📍 Av. Lucas Elias Kumato, 33 –
📞 848 330 833
📲 .holistik | /kosmoz.plataformaholistica

Inscrições: 18 a 29 de Agosto
Início das Aulas: 1 de Setembro de 2025
Turma da Manhã: 08h00 – 10h50
Turma da Tarde: 13h00 – 16h50

25/08/2025

A JORNADA PARA DENTRO
Uma imersão na essência do ser

Nos dias 12, 13 e 14 de Agosto, o Kosmoz Wellness Center abre as portas para uma experiência singular: um workshop intensivo de 18 horas concebido para quem procura mais do que respostas procura transformação.

Não se trata de um retiro convencional, mas sim de uma viagem vibrante e profunda ao âmago da consciência, onde cada momento é um convite à redescoberta do seu verdadeiro eu. Numa atmosfera harmoniosa, que alia meditação profunda, música inspiradora, reflexões de elevado impacto e pausas revigorantes com lanches saudáveis, viverá algo que transcende o habitual uma verdadeira celebração da alma.

Inspirado nos ensinamentos de mestres como Joe Dispenza, Carl Jung, Osho e Neville Goddard, este encontro convida-o a:

Despertar o poder interior que reside latente em si;

Libertar-se de padrões limitadores que o impedem de avançar;

Aprender técnicas práticas de meditação, visualização e cura;

Reforçar a ligação entre corpo, mente, emoções e propósito.

A conduzir esta jornada estará Consuelo Soares, exploradora incansável da verdade interior, cuja experiência pessoal e formação com grandes mestres a dotaram de ferramentas profundas e genuínas para guiar outros no caminho do autoconhecimento e da superação.

Esta não é apenas uma oportunidade de aprender. É um ponto de viragem. Um espaço onde o invisível se torna tangível, e onde cada respiração pode transformar-se no sopro que molda um novo capítulo da sua vida.

Reserve o seu lugar.
O caminho para dentro é o único capaz de o conduzir verdadeiramente para fora.

📍 Rua Orlando Mendes, 141
📞 84 833 0833
📲 .holistik / kosmoz.plataformaholistica

22/08/2025

Está preparado para transformar o seu corpo em arte e a sua alma em movimento?

No Kosmoz Holistik Center – Conservatório de Dança, cada passo é mais do que técnica: é disciplina, consciência e expressão. O Semestre Zero é o início de uma jornada que alia tradição e inovação, formando intérpretes capazes de dançar com propósito e presença.

Aqui, encontrará bases sólidas em Ballet, Dança Contemporânea, Moderna e Tradicional, complementadas por experiências criativas em Break Dance, Afro Dance e outros estilos. Além da prática, terá acesso à Teoria Viva, para compreender a história da arte performativa, e a Ginástica Acrobática, que fortalece corpo, equilíbrio e energia.

Dois estúdios preparados para inspirar o seu talento estão à sua espera. Mais do que dançar, é a oportunidade de despertar a sua verdadeira expressão.

📅 Inscrições: 18 a 29 de Agosto
📅 Início das Aulas: 1 de Setembro de 2025
⏰ Turma da Manhã: 08h00 – 10h50
⏰ Turma da Tarde: 13h00 – 16h50
📍 Av. Elias Lucas Kumato, nº 33
📞 848 330 833
📲 .holistik | /kosmoz.plataformaholistica

20/08/2025

PALESTRA TRANSFORMADORA: Desinflamar o Corpo

Sabia que o seu corpo está constantemente a enviar sinais silenciosos que pedem atenção? Cansaço constante, inchaço, dores nas articulações, alterações de humor ou problemas de pele podem ser muito mais do que “coisas do dia a dia” podem ser sintomas de inflamação silenciosa, que compromete energia, vitalidade e bem-estar.

Imagine descobrir como pequenas mudanças estratégicas na sua alimentação e hábitos diários podem devolver energia, clareza mental e equilíbrio ao seu corpo. É isso que irá acontecer nesta palestra exclusiva com Ancha Salvador, especialista em saúde integral, alimentação sem glúten e correção molecular da água.

Irá aprender:

* Como o glúten pode estar sabotando sua saúde e energia;

* Como a qualidade da água influencia cada célula do seu corpo;

* Estratégias práticas e fáceis para reduzir inflamação e viver com mais vitalidade;

* Ferramentas que pode aplicar imediatamente, com resultados reais.

Não se trata apenas de informação trata-se de uma mudança de vida consciente. Uma oportunidade para tomar decisões inteligentes que transformam corpo, mente e energia.

Data: Sábado, 23 de Agosto
Horário: 14h00 às 15h30
Local: Kosmoz Holistik Center – Rua Orlando Mendes, nº 141.
Reservas e informações: 848 330 833
Instagram: .holistik | Facebook: /kosmoz.plataformaholistica

Vagas limitadas.
Venha descobrir como restaurar o equilíbrio do seu corpo e desbloquear uma vida mais saudável, cheia de vitalidade e clareza.

18/08/2025

KOSMOZ HOLISTIK CENTER – Programa de Férias 18 a 28 de Agosto

Descubra um universo de aprendizagem, movimento e criatividade com o Programa de Férias do Kosmoz Holistik Center! Entre os dias 18 e 28 de Agosto, oferecemos atividades cuidadosamente planeadas para crianças e jovens, promovendo desenvolvimento físico, artístico e cognitivo num ambiente seguro e acolhedor.

Período da Manhã (09h às 12h)

Conservatório da Dança: Explore a dança tradicional e as danças circenses, estimulando expressão corporal, ritmo e criatividade. (Segunda a Sexta | Idades: 5-14 anos)

Período da Tarde (15h às 18h)

Ginástica Artística: Aprimore a força, flexibilidade e coordenação através de exercícios divertidos e desafiantes. (Segunda, Quarta e Sexta)

Cerâmica: Desperte o artista que há em si com aulas de cerâmica, aprendendo técnicas manuais e a transformar o barro em obras únicas. (Segunda e Quinta)

Taekwondo: Desenvolva disciplina, autoconfiança e defesa pessoal num espaço seguro e estimulante. (Segunda e Quarta)

Local: Av. Lucas Elias Kumato, 33
Contacto: 848 330 833
Redes Sociais: .holistik | /kosmozplataformaholistica

No Kosmoz Holistik Center, cada atividade é uma oportunidade de crescimento e diversão. Inscreva-se já e proporcione às crianças uma experiência inesquecível neste verão!

14/08/2025

TRY – Trilha & Yoga

8.ª Edição | Praia dos Pescadores
“If you never try, you’ll never know!”

O Kosmoz Holistik Center convida-o para mais uma jornada transformadora do programa TRY – Trilha & Yoga, uma experiência ecofitness que harmoniza o movimento, a contemplação e o bem-estar físico e mental.

Nesta 8.ª edição, os participantes serão guiados por uma trilha de 10 km (ida e volta), com intensidade moderada a alta, atravessando as paisagens naturais e suburbanas do bairro da Costa do Sol, em Maputo.

O percurso terá início no AK Restaurante e seguirá até à exuberante Praia dos Pescadores, onde será realizada uma revitalizante sessão de Yoga ao ar livre, com o som das ondas e a brisa do mar como pano de fundo. Uma experiência sensorial única, pensada para quem deseja desconectar-se da rotina e reconectar-se com a natureza e consigo mesmo.

Programa:

06h30 – Concentração: Bombas da GALP (Mapulene);

06h45 – Deslocação para o AK Restaurante;

07h00 – Início da Trilha;

08h30 – Sessão de Yoga na Praia dos Pescadores;

10h30 – Reposição calórica e socialização;

11h00 – Encerramento das actividades.

Por que participar?

• Aprecie a beleza dos mangais e o modo de vida local;
• Fortaleça o corpo e acalme a mente através da prática de Yoga;
• Energize-se com o contacto direto com a natureza;
• Integre-se numa comunidade de bem-estar e consciência;
• Renove-se física e emocionalmente num ambiente de paz e equilíbrio.

Valores e Inscrições:

Até 10 de Agosto: 1350,00 MZN

A partir de 11 de Agosto: 1500,00 MZN
🔗 Inscrições e pagamentos em: www.bilhetesonline.co.mz
📍 Também disponíveis nas Bombas GALP.

Data: Sábado, 16 de Agosto
Local de Encontro: Bombas GALP – Mapulene, Costa do Sol.
Hora: 06h30!
Coordenador: Edmundo
📞 Informações:
• Kosmoz – 848 330 833
• Physical – 873 149 900
• Bilhetes Online – 870 003 639

🌿 Contemple… ouça… sinta… a natureza. Conecte-se com o melhor de si!
TRY – A Caminhada que Transforma!

12/08/2025

A JORNADA PARA DENTRO
Uma imersão na essência do ser

Nos dias 29, 30 e 31 de Agosto, o Kosmoz Wellness Center abre as portas para uma experiência singular: um workshop intensivo de 18 horas concebido para quem procura mais do que respostas procura transformação.

Não se trata de um retiro convencional, mas sim de uma viagem vibrante e profunda ao âmago da consciência, onde cada momento é um convite à redescoberta do seu verdadeiro eu. Numa atmosfera harmoniosa, que alia meditação profunda, música inspiradora, reflexões de elevado impacto e pausas revigorantes com lanches saudáveis, viverá algo que transcende o habitual uma verdadeira celebração da alma.

Inspirado nos ensinamentos de mestres como Joe Dispenza, Carl Jung, Osho e Neville Goddard, este encontro convida-o a:

Despertar o poder interior que reside latente em si;

Libertar-se de padrões limitadores que o impedem de avançar;

Aprender técnicas práticas de meditação, visualização e cura;

Reforçar a ligação entre corpo, mente, emoções e propósito.

A conduzir esta jornada estará Consuelo Soares, exploradora incansável da verdade interior, cuja experiência pessoal e formação com grandes mestres a dotaram de ferramentas profundas e genuínas para guiar outros no caminho do autoconhecimento e da superação.

Esta não é apenas uma oportunidade de aprender. É um ponto de viragem. Um espaço onde o invisível se torna tangível, e onde cada respiração pode transformar-se no sopro que molda um novo capítulo da sua vida.

Reserve o seu lugar.
O caminho para dentro é o único capaz de o conduzir verdadeiramente para fora.

📍 Rua Orlando Mendes, 141
📞 84 833 0833
📲 .holistik / kosmoz.plataformaholistica