21/06/2025
❄️ Gripes e Constipações no Inverno: Como se Proteger
Sabia que, no tempo frio, o ar seco e as mudanças de temperatura aumentam o risco de infecções respiratórias? Veja abaixo 5 formas eficazes de se proteger neste inverno:
1️⃣ Lave as mãos com frequência, especialmente após tossir, espirrar ou tocar em superfícies partilhadas.
2️⃣ Evite locais fechados e pouco ventilados, abra janelas por alguns minutos ao dia, mesmo no frio.
3️⃣ Use máscara em locais com aglomeração ou se estiver com sintomas respiratórios.
4️⃣ Mantenha-se hidratado, no inverno tendemos a beber menos água, mas o corpo continua a precisar!
5️⃣ Reforce a imunidade com uma alimentação rica em frutas, vegetais e vitamina C.
💡 Dica extra: evite mudanças bruscas de temperatura, agasalhe-se bem antes de sair de casa.
👨🏽⚕️ Se tiver febre alta, tosse persistente ou dificuldade para respirar, procure assistência médica.
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