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Tudo relacionado a saúde e nutrição

04/03/2025

Olá, você sabia que:

Em 2015, o dia 3 de março foi instituído como o Dia Mundial das Defeitos Congênitos

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), todos os anos nascem cerca de 8 milhões de crianças com alguma anomalia congênita no mundo. As anomalias congénitas causam 10% de todas as mortes de recém-nascidos e muitos bebés que sobrevivem correm o risco de ficarem incapacitados para o resto da vida se não tiverem acesso oportuno a cuidados de alta qualidade.

Sabia que alimentação adequada antes e durante a gravidez pode impedir que o seu bebê nasça com alguma deficiência?

- Alimentos ricos em Ácido fólico, Ferro, cálcio, vitamina B12: encontrados nos legumes. Verduras escuras, farinhas fortificadas,leite, peixes e carnes podem ser benéficos para o seu bebê!

A alimentação saudável tem uma grande influência na vida das nossas crianças.

31/07/2024

Qual é a atuação dos antioxidantes no organismo?

✅ Evitam doenças como a catarata, asma, diabetes, doenças cardiovasculares e ainda o envelhecimento precoce.

Quais São os alimentos ricos em Vitamina C?

✅Frutas cítricas: tangerinas, laranjas, limão, ananás, maracujá, melancia entre outros.
✅Couve, brócolis, espinafre.

18/07/2024

Os Sais Minerais são compostos inorgânicos importantes para o funcionamento adequado do nosso organismo.

Podem ser encontrados em alimentos de origem vegetal: verduras, cereais, frutas e legumes.
Assim como animal: carnes e peixes
Também podem ser obtidos por meios da ingestão da água e também do leite.

Alguns minerais importantes.
Ferro, Cálcio , Magnésio, Sódio , Zinco, Iodo e Fósforo.

Podemos falar de algum mineral em específico?🧐

11/07/2024

Estamos com nova cara 😎

Propósito é quando se tem prazer de se fazer algo! 🤩 esse é o meu, melhorar a sua saúde.

Consulta sobre Nutrição!🥦🍇🍓🍅🍎

10/07/2024

Hello guys👋

Sabias que as proteínas são para importantes para o crescimento, reparo e manutenção dos tecidos do corpo?

Elas também servem como fonte de energia, transporte de nutrientes, protegem o corpo contra infecções e servem como detox.

Fontes das proteínas pode ser
Animal: carnes, peixes, ovos e derivados de Leite.
Vegetal: cereais, legumes, oleaginosas como amendoim, castanhas e nozes, entre outros.

21/06/2024

As doenças crónicas são uma realidade nos dias atuais!
A doenca cardíaca permanece a principal causa de morte em todo mundo nos últimos 20 anos, e as diabetes aumentaram 70% globalmente entre 2000 e 2019.

Vamos tomar atenção a isso! E se cuidar.

21/05/2024

Hello pessoal ☺️👋

Você já sabe o que são vitaminas??
Elas são a base para o bom funcionamento do nosso organismo no seu todo.

As fontes das vitaminas: A,B,C, D, E, K e D são encontradas essencialmente na alimentação como frutas, verduras, nozes, tubérculos, lentilhas, grãos...a lista é vasta.

Cada alimento contém determinadas vitaminas, e elas não podem ser produzidas pelo corpo, por isso a importância de variar os alimentos sempre para que tenha a recomendação diária!

O que mais você gostaria de saber sobre as vitaminas?
Comente😉

02/05/2024

Quem come verdura é porque é pobre...🗣

Guys, está na hora de tirar isso das nossas mentes. A culinária Moçambicana já é repleta de vários tipos de verdura🥦🥬🫑🥗

E sabe quem agradece??
O nosso corpo 🤝 agradece com mais saúde:
+vitaminas
+fibras
+Saúde intestinal
-doenças.

Sempre que puder ingerir qualquer tipo de verdura na sua alimentação diária não exite😉.

16/04/2024

Olá pessoal...

Algumas dicas de como combater a conjuntivite 😉

11/04/2024

Hello pessoal 👋

Pegue a dica!!

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