Psicológo - Esau Manjate

15/01/2025

09/01/2025

Auto-estima é um estado de bem estar psicológico, espiritual e físico. Para alcançar auto-estima é importante termos o auto-conhecimento de nós mesmos, auto-motivação para iniciar uma jornada onde seremos os nossos próprios guias rumo a uma mudança interior que parte de dentro para fora e sermos resilientes as dificuldades e barreiras que vamos encontrar nessa jornada.
A mudança interior não se pode incumbir a ninguém essa função deve ser de nós mesmo e de mais ninguém. Ninguém pode fazer esse processo por nós, nós é que devemos ser o nosso mentor intelectual a busca do almejado objectivo.

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10/12/2024

Já ouviu falar da Psicologia?

Pois é, saiba que a psicologia tem um passado longo e existe desde os primórdios dos nossos antepassados quando buscava o sentido para tudo aquilo que os rodeavam.
A palavra psicologia tem sua origem etimológica no Grego: "Psyche e logos " que significa estudo da mente.
Então, saiba que, a psicologia por definição é a ciência que estuda o comportamento e os processos mentais de todos seres vivos em especial do homem. A psicologia tem como o seu objetivo do estudo o comportamento humano e seus processos mentais.
Entenda, não existe comportamento sem os processos mentais, logo, para estudar o comportamento é necessário haver estímulos que irão desencadear os processos mentais.
Para melhor entender esse tópico, os processos mentais são um conjunto estruturas psicológicas que nos permitem processar toda informação capitada pelos nossos órgãos de sentido até desencadear uma resposta comportamental adequada ao estímulo no organismo.
Por sua vez, o comportamento é tudo aquilo que nos fazemos e que pode ser visto e ser mensurado.
Contudo, é apartir desse ponto que entra a actuação do psicólogo nas várias áreas da sociedade a afim de promover a saúde mental e bem-estar de todos os indivíduos. Porém, o psicólogo durante a sua atuação não visa a redução imediata dos sintomas, mas a compreensão das causas que levaram ao adoecimento mental, por isso, é a função do psicólogo actuar em problemas de ordem psicológico e comportamental, promovendo a saúde mental, auto conhecimento e desenvolvimento pessoal, transtornos mentais, dificuldade de aprendizagem escolar, crianças com necessidades educativas especiais (ex.: autismo, síndrome de down, Hiperatividade e déficit de atenção, atraso mental, etc), conflitos laborais, problemas conjugais, luto, ansiedade, assistência psicológica em crises ou desastres, traumas, divórcio, conflitos familiares e conjugais, entre outros, por meio de aconselhamento psicológico e terapias.

11/10/2024

A Raiva é um sentimento de protesto, vulnerabilidade, insegurança, timidez ou frustração, contra alguém ou alguma coisa, que se exterioriza quando o ego de uma pessoa se sente ferido, impotente, ou ameaçado.

Assim sendo, a Raiva e irá desacandear uma série de reações a nível mental, emocional e física que podem nos fazer agir por impulso do momento, fechado a capacidade de análise lógica e cuidadosa de opções ou possibilidades ao nosso dispor para resolver uma determinada situação ou problema.

Por isso, é importante quando sentimos raiva procurar nos acalmar e relaxar podendo ficar no silêncio, inspirado e expirando ar profundamente, usar uma bola de pressão para minimizar a raiva e pensar calmamente na situação para depois darmos um resposta assertiva e ajustada ao problema, evitando assim desse jeito cometer erros graves que podem nos custar carro, outrora, erros irreparáveis que podem nos fazer ficarmos arrependido.

Contudo, agir na raiva pode nos custar nossa vida, a dignidade, o respeito ou até mesmo ferir alguém involuntariamente contra nossa vontade, e isso, não irá impedir ou amenizar as consequências das nossas ações e atitudes.

" F**a a dica: evitemos agir na Raiva para depois justificar que eu age com os nervos na flor da pele ou pelo impulso, toda ação tem uma relação e sua devida Sansão "

10/10/2024

Hoje, dia 10 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data criada pela Federação da Saúde Mental, em 1992, e assinalada anualmente por todo o mundo.

Este ano o tema é a “Saúde Mental no trabalho”, com o objetivo de priorizar ambientes de trabalho seguros e saudáveis, que podem funcionar como um fator de proteção para a saúde mental.

No que toca sobre a saúde mental no trabalho é essencial entre todas as partes interessadas, investir esforços e recursos que promovam a produtividade, a motivação e o bem-estar no local de trabalho.