Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 17:00 Domingo 10:00 - 15:00

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Clínica de Assistência em Saúde Mental- CASM

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Moçambique
Quelimane
Clínica de Assistência em Saúde Mental- CASM

Saúde mental é: É sentirmo-nos bem connosco próprios e na relação com os outros. Para Quelimane atendimento directo e fora da cidade usamos ligamos.

12/04/2026

Só para reflexão

Até que ponto o estresse pode interferir na nossa saúde mental?

O estresse é como um vírus, pode afetar tudo! Pode causar ansiedade, depressão, problemas de sono, até doenças físicas como hipertensão e diabetes. Se não for controlado, pode até levar a burnout. O segredo é encontrar formas de gerenciar, tipo meditar, fazer exercício ou simplesmente conversar com alguém.

O estresse crônico pode afetar a saúde mental de várias maneiras:

1. Ansiedade e Depressão: O estresse prolongado pode desencadear ou piorar esses quadros.
2. Problemas de Sono: Dificuldade para dormir ou sono excessivo.
3. Concentração e Memória: Dificuldade para focar e lembrar coisas.
4. Irritabilidade e Humor: Mudanças bruscas de humor, mais irritação.
5. Burnout: Exaustão física e mental extrema.

E fisicamente:
- Hipertensão
- Problemas cardíacos
- Diabetes
- Sistema imunológico debilitado

Gerenciar o estresse é crucial!
Coisas como:
- Meditação e mindfulness
- Exercícios físicos
- Terapia ou apoio emocional
- Técnicas de relaxamento (respiração, yoga)

E você, como lida com o estresse?
Como você cuida do seu estresse?

COISAS SIMPLES PODEM COMPLICAR SUA SAÚDE MENTAL E TAMBÉM COISAS SIMPLES PODEM CUIDAR DA SUA SAÚDE MENTAL.
Procure um especialista em saúde mental.

11/04/2026

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Rosita Nhamirre, Tito Baptista Bishopo

03/04/2026

Mensagem do PCA da Casm por ocasião da Sexta-feira Santa e Domingo da Páscoa

Caros colaboradores, clientes e parceiros,

Neste momento sagrado, queremos refletir sobre o verdadeiro significado da Sexta-feira Santa e do Domingo da Páscoa. É um tempo de renovação, de esperança e de redenção.

A Sexta-feira Santa nos lembra do sacrifício de Jesus Cristo, que deu a sua vida para nos salvar do pecado e da morte. É um dia de reflexão, de oração e de gratidão pelo amor infinito de Deus.

E no Domingo da Páscoa, celebramos a ressurreição de Jesus, que nos traz a promessa de uma nova vida, de uma vida eterna e de uma esperança renovada.

Que esta Semana Santa seja um tempo de renovação para todos nós, um tempo de reflexão, de oração e de gratidão. Que a ressurreição de Jesus nos inspire a viver uma vida de amor, de compaixão e de serviço ao próximo.

Desejamos a todos uma Sexta-feira Santa e um Domingo da Páscoa felizes e benditos!

Atenciosamente,
ROMÃO
PCA da CASM

27/01/2026

Mensagem de conforto – CASM
Neste momento de dor e incerteza provocado pelas cheias na região sul do país, a CASM expressa a sua profunda solidariedade a todas as famílias afetadas. Sentimos convosco cada perda, cada casa danificada, cada noite difícil.
Reafirmamos o nosso compromisso humano e social: oferecemos todo o apoio psicológico, direto e indireto, a todas as pessoas afetadas, colocando-nos ao lado de quem sofre para ajudar a cuidar das feridas visíveis e invisíveis.
Que a força da união comunitária, a coragem que sempre nos caracterizou e a esperança que não se apaga nos ajudem a atravessar esta provação. Aos que perderam entes queridos, o nosso abraço respeitoso; aos desalojados, a nossa proximidade; aos que ajudam no socorro, a nossa sincera gratidão.
Que a vida se refaça passo a passo, com dignidade, cuidado e apoio mútuo. Não estão sós.
NB: "olhai ao vosso redor com atenção para melhor prevenção"
CASM

24/11/2025

Prezado(a),
Agradecemos o seu contacto.
Informamos que os nossos serviços são prestados através de atendimento móvel — nós deslocamo-nos até si para garantir maior conforto e eficácia.

Para avançarmos, pedimos que nos envie:
• Local exato do atendimento
• Dia e horário disponíveis
• Tipo de serviço pretendido

Ficamos à disposição!

Para a cidade de Quelimane é um atendimento directo e para fora da cidade é um atendimento telefónico tudo seguro.

24/11/2025

Bom dia a todos

Mensagem sobre a CARSM – Clínica de Assistência e Reabilitação em Saúde Mental

A CARSM é uma instituição dedicada ao cuidado integral da saúde mental, oferecendo apoio especializado a pessoas que atravessam momentos de sofrimento psicológico, emocional ou social. A clínica promove um atendimento humanizado, baseado no respeito, na escuta e na valorização da dignidade de cada pessoa.

Com uma equipa multidisciplinar, a CARSM trabalha para proporcionar diagnóstico, tratamento e reabilitação, ajudando cada indivíduo a recuperar autonomia, equilíbrio e qualidade de vida. Os serviços incluem acompanhamento psicológico, psiquiátrico, terapias individuais e de grupo, programas de reabilitação psicossocial e ações de apoio às famílias.

A missão da CARSM é criar um espaço seguro onde todos possam receber cuidados, orientação e esperança. Acredita que cuidar da mente é um passo essencial para construir vidas mais saudáveis e comunidades mais fortes.

03/08/2025

O que adianta vestir de branco para trabalhar enquanto não tem alguem que queira meus serviços mas por trás ouvir que alguem tentou suicídio ou já se suicidou?
Onde estará o meu galardão de ter feito um curso para ajudar as pessoas se estas não batem a minha porta?
Como posso me alegrar se tenho certificado e um trabalho mas não faço o meu papel?
Então eu sou senhor honesto não gosto comer enquanto não trabalhei.

Então venha fazer parte desta Actividade pós eu sou para te.
Psicoteofilosofo Romao 3D

20/07/2025

🧠 POR QUE PROCURAR UM PSIQUIATRA OU PSICÓLOGO?

Cuidar da mente também é cuidar da vida!

Assim como procuramos um médico quando sentimos dor física, buscar um psicólogo ou psiquiatra é fundamental quando sentimos dor emocional, pensamentos confusos, tristeza profunda, ansiedade constante ou mudanças de comportamento que afetam nosso bem-estar.

🔍 Quando é importante procurar ajuda?

Quando você se sente triste ou desanimado por muito tempo

Se sofre com ansiedade, medo, fobias ou ataques de pânico

Em casos de traumas, perdas, separações ou conflitos familiares

Quando há problemas para dormir, se concentrar ou conviver com outras pessoas

Em situações de abuso de álcool ou outras dr**as

Se surgirem pensamentos de morte ou suicídio

👩‍⚕️ O que faz o psicólogo?

Ouve e orienta com empatia, sem julgamentos

Ajuda você a entender seus pensamentos e emoções

Trabalha no desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida

👨‍⚕️ O que faz o psiquiatra?

Avalia o funcionamento mental e emocional

Pode prescrever medicamentos quando necessário

Trabalha em conjunto com psicólogos e outros profissionais da saúde mental

💬 Lembre-se:

✔️ Procurar ajuda não é fraqueza, é sinal de coragem e cuidado consigo mesmo.
✔️ A mente saudável é tão importante quanto o corpo saudável.
✔️ O primeiro passo é falar e buscar apoio.

20/07/2025

🧠 TUDO SOBRE DEPRESSÃO

Centro de Saúde de Coalane – Serviço de Saúde Mental

📣 Reconheça. Procure ajuda. Você não está sozinho.

O que é Depressão?

A depressão é um transtorno mental comum, caracterizado por tristeza persistente, perda de interesse por atividades, sentimentos de culpa, baixa autoestima, distúrbios do sono ou do apetite, cansaço e falta de concentração.

Sintomas mais comuns:

Tristeza constante e sem motivo aparente

Perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas

Dificuldade para dormir ou dormir em excesso

Fadiga ou perda de energia

Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva

Pensamentos de morte ou suicídio

Isolamento social

Irritabilidade ou inquietação

Causas possíveis:

Fatores genéticos (histórico familiar)

Alterações neuroquímicas (desequilíbrios cerebrais)

Estresse prolongado ou traumas emocionais

Doenças crônicas ou uso de substâncias

Falta de apoio social e problemas no ambiente familiar

Como tratar?

✅ Psicoterapia (TCC, apoio psicossocial, entre outras)
✅ Medicamentos antidepressivos (prescritos por psiquiatras)
✅ Apoio familiar e comunitário
✅ Mudança de hábitos: atividade física, alimentação saudável, rotina de sono

Importante:

❗ A depressão tem tratamento!
❗ Quanto mais cedo for identificada, melhores as chances de recuperação.
❗ Falar é o primeiro passo.

Onde procurar ajuda?

🩺 Serviço de Saúde Mental – Centro de Saúde de Coalane
🕒 Atendimento: Segunda a sexta-feira, das 07h30 às 15h00
📞 WhatsApp / Chamada: 84 248 4246

TecPsIQ – Romão

Psicologia Clínica & Saúde Mental
📍 Coalane, Zambézia

18/07/2025

É o tempo de mudar das atitudes e não exite milagres a se esperar para a mudança pós a mudança vem de te.
Teopsicofilosofo Romão 3D

Endereço

Av. Contamina
Quelimane

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 17:00
Domingo	10:00 - 15:00

Telefone

+258842484246

Website

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