Clínica de Assistência em Saúde Mental- CASM

20/07/2025

🧠 POR QUE PROCURAR UM PSIQUIATRA OU PSICÓLOGO?

Cuidar da mente também é cuidar da vida!

Assim como procuramos um médico quando sentimos dor física, buscar um psicólogo ou psiquiatra é fundamental quando sentimos dor emocional, pensamentos confusos, tristeza profunda, ansiedade constante ou mudanças de comportamento que afetam nosso bem-estar.

🔍 Quando é importante procurar ajuda?

Quando você se sente triste ou desanimado por muito tempo

Se sofre com ansiedade, medo, fobias ou ataques de pânico

Em casos de traumas, perdas, separações ou conflitos familiares

Quando há problemas para dormir, se concentrar ou conviver com outras pessoas

Em situações de abuso de álcool ou outras dr**as

Se surgirem pensamentos de morte ou suicídio

👩‍⚕️ O que faz o psicólogo?

Ouve e orienta com empatia, sem julgamentos

Ajuda você a entender seus pensamentos e emoções

Trabalha no desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida

👨‍⚕️ O que faz o psiquiatra?

Avalia o funcionamento mental e emocional

Pode prescrever medicamentos quando necessário

Trabalha em conjunto com psicólogos e outros profissionais da saúde mental

💬 Lembre-se:

✔️ Procurar ajuda não é fraqueza, é sinal de coragem e cuidado consigo mesmo.
✔️ A mente saudável é tão importante quanto o corpo saudável.
✔️ O primeiro passo é falar e buscar apoio.

20/07/2025

🧠 TUDO SOBRE DEPRESSÃO

Centro de Saúde de Coalane – Serviço de Saúde Mental

📣 Reconheça. Procure ajuda. Você não está sozinho.

O que é Depressão?

A depressão é um transtorno mental comum, caracterizado por tristeza persistente, perda de interesse por atividades, sentimentos de culpa, baixa autoestima, distúrbios do sono ou do apetite, cansaço e falta de concentração.

Sintomas mais comuns:

Tristeza constante e sem motivo aparente

Perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas

Dificuldade para dormir ou dormir em excesso

Fadiga ou perda de energia

Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva

Pensamentos de morte ou suicídio

Isolamento social

Irritabilidade ou inquietação

Causas possíveis:

Fatores genéticos (histórico familiar)

Alterações neuroquímicas (desequilíbrios cerebrais)

Estresse prolongado ou traumas emocionais

Doenças crônicas ou uso de substâncias

Falta de apoio social e problemas no ambiente familiar

Como tratar?

✅ Psicoterapia (TCC, apoio psicossocial, entre outras)
✅ Medicamentos antidepressivos (prescritos por psiquiatras)
✅ Apoio familiar e comunitário
✅ Mudança de hábitos: atividade física, alimentação saudável, rotina de sono

Importante:

❗ A depressão tem tratamento!
❗ Quanto mais cedo for identificada, melhores as chances de recuperação.
❗ Falar é o primeiro passo.

Onde procurar ajuda?

🩺 Serviço de Saúde Mental – Centro de Saúde de Coalane
🕒 Atendimento: Segunda a sexta-feira, das 07h30 às 15h00
📞 WhatsApp / Chamada: 84 248 4246

TecPsIQ – Romão

Psicologia Clínica & Saúde Mental
📍 Coalane, Zambézia

18/07/2025

É o tempo de mudar das atitudes e não exite milagres a se esperar para a mudança pós a mudança vem de te.
Teopsicofilosofo Romão 3D

24/10/2024

Pratique muito pós podes ajudar a salvar uma vida

24/10/2024

Estamos para ajudar e a partilhar às práticas clínicas

27/01/2024

27/01/2024

E de repente o bebé já tem 3 meses. Quais as características desta etapa do desenvolvimento?⁣
⁣
🖤 COMPORTAMENTO⁣⁣⁣
- O bebé está mais activo e revela uma relação crescente com o mundo, nesta que é a idade da primeira socialização. Procura o rosto humano e gosta de companhia⁣
- Expressão facial mais variada e sorriso mais presente⁣
- Acalma-se ou sorri como resposta ao som ou à voz⁣
- Solicita a mãe para a ver e saber que não a perdeu, e que pode contar com ela enquanto motor da sua vida emocional. Exige a sua presença com urgência incontrolada. Necessita de segurança que torne o seu mundo previsível, o que vem essencialmente associado à rotina, à repetição e à presença da mãe⁣
- Tem mais períodos de vocalizações do que de choro e emite sons enquanto br**ca. Br**ca com as mãos, explora a superfície em que toca, e inicia-se a actividade lúdica: br**ca com o corpo, com os objectos, com os olhos, todos os sons interessam mas alguns assustam-no⁣
- O bebé de 3 meses é mais interactivo, através da aprendizagem de movimentos lentos e repetitivos que lhe permitem aprender a controlar o próprio corpo, que explora: leva as mãos e uma roca à boca, iniciando a exploração sensorial, oral⁣⁣
⁣⁣
🖤 MOTRICIDADE GLOBAL E FINA⁣⁣
- Os movimentos e gestos do bebé tornam-se progressivamente mais precisos e controlados⁣
- Nesta fase há um aumento da simetria, com a cabeça e as mãos na linha média⁣
- De barriga para baixo faz apoio nos antebraços e consegue levantar a cabeça e a parte superior do corpo (função antigravítica) com aumento da extensão da anca⁣
- Quando se encontra de barriga para cima levanta os braços com cotovelos semiflectidos, mãos abertas, explora as mãos, br**ca com elas e vê o que acontece, com movimentos mais coordenados dos membros superiores. Começa aos poucos a rodar para os lados pelo “kicking”⁣
- Observa os movimentos das mãos e dos dedos, começando a abrir e a fechar as mãos, reforçando as experiências tácteis e visuais das mãos⁣
- Quando trazido à posição de se

27/01/2024

Você Já Se Acordou No Meio Da Noite e Não Conseguiu Se Mover? Ou Viu Algo Inexplicável? Saiba o Que Aconteceu.
Post completo :http://www.mestresabe.com/2015/04/voce-ja-se-acordou-no-meio-da-noite-e.html
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O que é a paralisia do sono?

Todos os meses eu tenho uma experiência aterrorizante no meio da noite.

Eu acordo, mas não consigo me mover, exceto meus olhos. Sinto uma presença pesada sobre o meu peito, apertando o ar dos meus pulmões e garganta. Em seguida, uma figura encapuzada sombria começa a aparecer no canto da visão.
Eu não estou sonhando. E não importa quantas vezes isso acontece, o pânico se instala. Quando criança, eu pensava que o diabo vinha visitar meu quarto.

Agora eu sei que estes sintomas decorrem de um fenômeno do sono chamado paralisia do sono. Embora vários fatores sociais e psicológicos possam influenciar a prevalência da paralisia do sono, uma pesquisa de 2011 combinou 35 estudos com mais de 36.000 participantes. Os autores descobriram que 7,6% da população em geral tem experiencias de paralisia do sono, aumentando para 28,3% em grupos de alto risco, como os estudantes que têm um padrão de sono interrompido. E em pessoas com transtornos mentais, como ansiedade e depressão, 31,9% experiencia esses episódios.

"Quando você está experimentando uma paralisia do sono, você se torna consciente", afirma Daniel Denis, doutorando em neurociência cognitiva e pesquisador do Projeto Paralisia do sono. "A ideia central é que a sua mente acorda, mas o seu corpo não."

Por que você não consegue se mover

O sono tem três ou quatro estágios de não-REM (movimento rápido dos olhos) e um estado de sono REM. Enquanto as pessoas podem sonhar em qualquer fase, a fase REM é mais intimamente associada aos sonhos vívidos, que se parecem reais.

O cérebro também permanece ativo durante o sono REM - "quase comparável à atividade do decorrer do dia", explica Denis. As pessoas ficam naturalmente paralisadas durante o sono REM, provavelmente para imped

27/01/2024

É tempo de revolucionár a psicologia e direcionar nas esquerdas também, pós em grandes países cada instituição é obrigatório ter um psicólogo para dar ênfase a situação do dia a dia de cada membro da instituição.
Levantai ó psicólogos restruturem um plano de ação contra o suicídio que vem ganhando temas como: suicídio por jogos de dinheiro (aviator), suicídio pós separação, suicídio pós traição e suicídio pós repressão.
Diga STOP SUICÍDIO.

27/01/2024

Mais um caso de suicídio após a perca de 200mil no jogo aviator.

07/01/2024

Boa noite a todos que tem seguido está página já somos 2016 seguidores e isto é muito bom para que possamos ainda a fazer o melhor para todos que tem solicitado às nossas atividades desde 2021.

Este ano prometemos ainda o reforço para a prevenção e apóio nos que solicitarem nossos serviços.
Que Deus nos abençoe e vós abençoe pós vós sois o motivo da nossa persistência.
Desejamos a todos bom início do ano.