26/02/2024
𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐜𝐞𝐮𝐫 : 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐂𝐀 𝐌𝐀𝐑𝐂𝐇𝐄 ?🙂⁉️
Christelle, la diététicienne des laboratoires Beautysane, vous propose ci-dessous une journée type
𝟐 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐞𝐭 𝟏 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́🥰
✅Petit déjeuner : 1 Energy Diet + 1 fruit frais + 1 boisson chaude
✅Déjeuner : 1/4 d’assiette de protéines (viande, poisson, oeufs ou légumes secs
1/2 d’assiette de légumes
1/4 d’assiette de féculents
1 produit laitier (yaourt ou fromage blanc ou petit suisse)
✅Collation :
1 poignée de fruits oléagineux
✅Dîner :
1 Energy Diet avec des légumes à volonté et/ou 1 fruit frais
✅Pour compléter le programme, vous pouvez aussi boire la boisson drainante DETOX tout au long de la journée, pour favoriser l’élimination rénale de l’eau...🙂
✅Certains compléments alimentaire peuvent aussi compléter le programme:
🙂Le complément alimentaire Brûle Excès associe des plantes reconnues pour leurs effets brûle graisse.
✅Pour le 3ème repas, qu'il soit le midi ou le soir, modulez votre alimentation en limitant les graisses, les sucres rapides et le sel, et en consommant :
🙂des protéines pour préserver la masse musculaire (oeufs, viande, poisson, légumes secs)
🙂des glucides lents tels que féculents, céréales, légumes secs. Ils évitent le coup de pompe de la fin de matinée et les fringales de l’après-midi.
🙂des fibres : légumes à volonté ! Les fibres sont non seulement indispensables à la régulation du transit intestinal, mais elles ralentissent aussi l’absorption intestinale des sucres et des graisses.
🙂des fruits : étant sucrés, limitez à 2 portions par jour🙂
💚𝐍𝐨𝐬 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬:
🙂Tout au long de la journée, il est conseillé de boire 1,5 à 2 litres de liquide (de l’eau, bien sûr ! et/ou des thés et tisanes).
🙂Éviter au maximum les boissons sucrées (sodas, jus de fruits..).
🏆On ne le dira jamais assez : l’activité physique est la clé de la forme et du contrôle du poids 🙂
Inutile de faire un marathon : 30 minutes de marche rapide par jour suffisent, mais on peut varier les plaisirs avec le jogging,🏃♂️ le vélo🚴♀️, la natation🏊♂️… L’essentiel est de se faire plaisir 💃!
📸Une photo avant/après ou l’essai de votre vêtement préféré sont très gratifiants 🥰!
🌟 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱'𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝘆𝘀𝗮𝗻𝗲́ ?
3 possibilités !
- Par MP
- Par mail : nutribodync@gmail.com
- Par téléphone : 81.83.20
🌟𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐥𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ ?
Remplissez votre bodycheck en ligne sur :
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(devant votre numéro de téléphone, rajoutez 0687 afin d'obtenir un numéro à 10 chiffres)
𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐠𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐍𝐨𝐮𝐦𝐞́𝐚
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