Le Yoga de Marie-Laure: Standard, Prénatal & Postnatal

Le Yoga de Marie-Laure: Standard, Prénatal & Postnatal 🌸 Je suis Marie-Laure, professeure de yoga spécialisée dans le bien-être des femmes, à chaque étape de vie — de la grossesse à la ménopause.

Grossesse, post partum & ménopause

🎯 Périnée, ventre gainé et mobilité

(Yoga De Gasquet + Méthode F.E.M.M.E.S)

🧘🏻‍♀️ Spécialisée en bien-être féminin

🌍 A Nouméa & en ligne

🎁 Guide Offert 👇🏼
https://www.leyogademarielaure.com/ J’accompagne les femmes dans leurs transitions physiques et hormonales avec une pratique ciblée, douce et sans impact ni pression sur le périnée, pensée pour soutenir leur corps sans l’agresser. Je t’aide à retrouver un périnée solide, un ventre gainé et moins d’inconforts articulaires, grâce à ma méthode FEMMES,
une approche de yoga conçue pour un corps fort, mobile et vivant, à chaque âge et à chaque phase de vie.

🎓 En Inde, en Indonésie et en France, je me suis formée en Hatha, Ashtanga, Yin Yoga, yoga thérapeutique (allié à la médecine chinoise) et yoga De Gasquet. Je pratique chaque jour ce que j’enseigne. Le yoga m’a permis de soigner une hypertension, de soulager mes douleurs liées à l’arthrose, de guérir une constipation chronique, de mieux gérer ma nervosité et mon anxiété, de me libérer d’addictions et de colère. Aujourd’hui, je me tiens mieux, je me sens plus stable, plus libre dans mon corps et dans ma tête. Cette transformation personnelle nourrit profondément ma manière d’enseigner : avec écoute, exigence douce et respect du rythme de chacune. Mon enseignement est le fruit de cette richesse et de cette exigence, accessible à toutes.

✨ Que tu sois enceinte, jeune maman, en pré-ménopause ou ménopausée, ou simplement en quête d’un lien plus fluide avec ton corps :

Je t’accompagne pour rester active, stable, et bien dans ton corps… à chaque transition de vie avec une méthode efficace. Un ventre gainé, une silhouette tonique et un périnée solide grâce à ma méthode F.E.M.M.E.S. Dis adieu aux inconforts : dos tendu, ventre gonflé, fuites urinaires, fatigue posturale... 🌿

Oui, c’est férié… mais le corps, lui, a besoin de bien bouger 😉🧘‍♀️ Ce samedi 1er novembre, le cours du matin est mainte...
29/10/2025

Oui, c’est férié… mais le corps, lui, a besoin de bien bouger 😉

🧘‍♀️ Ce samedi 1er novembre, le cours du matin est maintenu !

Un temps pour réveiller le corps en douceur,
Relâcher les tensions de la semaine,
Respirer, s'étirer, se gainer.

✨ Accessible — Méthode sérieuse

📍 Ouémo

🕘 Tous les samedis à 8 h 15 - 9 h 30

contact@leyogademarielaure.com

Tout est une question de posture... et l’autograndissement fait toute la 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 !C’est une façon 𝑝𝑟𝑒́𝑐𝑖𝑠𝑒 de se te...
28/10/2025

Tout est une question de posture...
et l’autograndissement fait toute la 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 !

C’est une façon 𝑝𝑟𝑒́𝑐𝑖𝑠𝑒 de se tenir

🔹 Ça étire
🔹 Ça renforce
🔹 Ça permet de mieux respirer ...

🎁 Pour découvrir d’autres astuces pour prendre soin de ton corps,
télécharge mon guide gratuit :
"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"

👉 Télécharge-le ici :
https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

Merci et bravo Claire,Je retiens un mot : assiduitéJ’ai commencé le yoga prénatal pendant le 2ème trimestre de grossesse...
26/10/2025

Merci et bravo Claire,

Je retiens un mot : assiduité

J’ai commencé le yoga prénatal pendant le 2ème trimestre de grossesse quand j’ai arrêté mes autres activités sportives. J’avais déjà pratiqué différents types de yoga. J’ai tout simplement adoré les séances avec Marie-Laure. Le yoga prénatal m’a maintenue en forme, m’a permis de garder un corps tonique et c’était un vrai temps de déconnexion chaque semaine. J’ai aussi découvert comment préserver mon périnée, dont on parle peu avant la grossesse et qui est pourtant hyper important! Ces séances ont été une super préparation pour le jour J. La séance en couple a aussi été géniale. J’ai trouvé ça très utile pour les futurs parents, ça permet de se projeter de façon concrète et d’arriver plus serein avec beaucoup d'exercices pratiques.
Le jour de mon accouchement, j’avais acquis de bons réflexes. Heureusement car pour moi l’accouchement a été un vrai marathon. J’ai réussi à rester « focus »! Et ça grâce à Marie-Laure! Son yoga est très complémentaire des cours de préparation avec la sage-femme, qui pour la mienne abordait aussi la méthode de Gasquet.
J’ai tout de suite eu envie de continuer les cours en postnatal avec mon bébé. J’ai commencé le yoga postnatal 10 jours après mon accouchement. C’est super d’être accompagnée en post-partum, de retrouver son corps « d’avant » petit à petit en douceur et avec d'autres mamans. Reprendre une activité physique et prendre un temps pour soi tout en étant avec son bébé fait vraiment du bien. De plus, grâce à cette assiduité dans les séances de pré et postnatal, j’ai fait une rééducation du périnée rapide et sans aucun souci alors aujourd’hui je dis : merci Marie-Laure pour ces moments précieux.

✨ Une posture mal exécutée peut entraîner des douleurs lombaires, affaiblir le périnée, ou causer des tensions inutiles....
24/10/2025

✨ Une posture mal exécutée peut entraîner des douleurs lombaires,
affaiblir le périnée, ou causer des tensions inutiles.

💪 Dans mes cours, on apprend à bouger avec précision et
à éviter les compressions qui nuisent à la santé.

🎁 Pour commencer en douceur, voici mon guide pour prendre soin de ton périnée :
👉 https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

🦵 Vous ne faites pas assez d’activité physique ? Les jambes se fatiguent vite et deviennent lourdes ?🌿 Dimanche 26 octo...
22/10/2025

🦵 Vous ne faites pas assez
d’activité physique ?
Les jambes se fatiguent vite
et deviennent lourdes ?

🌿 Dimanche 26 octobre 2025
8 h 15 - 11 h 30

Matinée Yoga CAF
(Cuisses – Abdos – Fessiers)

✨ Dernière matinée tonique 2025 !

🧘‍♀️ Une approche efficace et respectueuse

Les 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 :

✔ Tonifie en profondeur
✔Améliore la circulation
✔ Réduit les tensions
✔ Booste la posture

🧘‍♀️ Une approche complète
et puissante.
Un moment précieux pour se régénérer, où chaque détail est pensé pour vous offrir une parenthèse unique.

📍 INFOS PRATIQUES

13, rue de la Recherche – Ouémo
Tarif : 5 000 F
Réservation conseillée
Programme sur demande

Pour réserver : https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou bien
par mail : contact@leyogademarielaure.com

On 𝐦𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞 un bon moment pour s’ancrer… .. sans se brutaliser.

À très bientôt 🌸

Prête à vous épanouir sur le tapis ? ✨
21/10/2025

Prête à vous épanouir sur le tapis ? ✨

🌿 5 bonnes raisons de venir au yoga avec moiOffrez-vous une parenthèse de calme et de bien-être.✨ Ambiance zen… tout est...
20/10/2025

🌿 5 bonnes raisons de venir au yoga avec moi

Offrez-vous une parenthèse de calme et de bien-être.

✨ Ambiance zen… tout est pensé pour vous.

Prêt(e) à dérouler votre tapis ? 🧘‍♀️

Réservez votre place dès maintenant !

contact@leyogademarielaure.com

👉 Je parle de ce que le corps traverse au quotidien : inconfort, douleur, fatigue… Mon yoga est ancré dans la vraie vie ...
17/10/2025

👉 Je parle de ce que le corps traverse au quotidien :
inconfort, douleur, fatigue…

Mon yoga est ancré dans la vraie vie des femmes.

Je vous parle de ventre, de périnée, de souffle, de posture..

Le plus 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐞́, parfois, c’est d’être simplement bien dans son corps,
dans le respect de ce qu'il traverse.

Il n’y a rien à chercher, tout est à ressentir.

Une approche expérientielle, une écoute incarnée de votre corps
pour vous aider à mieux vivre, à chaque étape de votre vie.

🎁 Pour commencer en douceur, je t’offre mon guide :
👉 https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

👉 Mon enseignement est le fruit d’une expertise professionnelle et 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐞.De nombreuses années de pratique quotid...
16/10/2025

👉 Mon enseignement est le fruit d’une expertise professionnelle
et 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́𝐞.

De nombreuses années de pratique quotidienne,
des certifications reconnues, notamment en méthode de Gasquet

Cadre sécurisant où l'écoute et l'expérience sont au cœur de l'accompagnement.

De nombreuses femmes retrouvent confiance en leur corps,
de manière concrète et efficace.

Plus qu’un simple cours, je propose un accompagnement.

📘 Et pour aller plus loin, reçois gratuitement mon guide :
“Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme”
Ce que toutes les femmes devraient savoir de la grossesse à la ménopause.
👉 https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

👉 Le yoga, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢, ce n’est pas une échappée dans l’imaginaire ou dans des rituels.C’est une pratique concrète, ici et...
15/10/2025

👉 Le yoga, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢,
ce n’est pas une échappée dans l’imaginaire ou dans des rituels.

C’est une pratique concrète, ici et maintenant.
Pas de grandes promesses ou de mots spirituels.

Juste l’acceptation de ce qui est, dans le corps, tel qu’il est,
et le lâcher-prise nécessaire pour vivre au présent.

C’est aussi accepter de ressentir la difficulté,
d’endurer notre corps en le respectant,
et de trouver du confort dans cette réalité.

Pour une approche simple, sans fioritures,
qui parle vraiment au corps, au ceur et à la posture ...

📘 Reçois gratuitement mon guide :
“Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme”
Ce que toutes les femmes devraient savoir de la grossesse à la ménopause.
👉 https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

🌸 Le corps change, adaptons-nous 🌸Ces étapes demandent de nouvelles habitudes.💛 Ma méthode Femmes aide à :✨ Retrouver so...
14/10/2025

🌸 Le corps change, adaptons-nous 🌸

Ces étapes demandent de nouvelles habitudes.

💛 Ma méthode Femmes aide à :

✨ Retrouver son centre
✨ Gagner en force et mobilité

On travaille :
💨 Respiration, 🧘‍♀️ Postures, 💪 Gainage, 🌿 Étirements, 🤲 Relaxation

Cela t’aide à :
✔ Renforcer son périnée
✔ Soulager les douleurs
✔ Accueillir les changements sereinement

📘 Et pour aller plus loin, reçois gratuitement mon guide :
“Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme”
Ce que toutes les femmes devraient savoir de la grossesse à la ménopause.
👉 https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

Adresse

13 Rue De La Recherche
Nouméa
98800

Heures d'ouverture

Mardi 12:30 - 14:00
17:00 - 19:45
Mercredi 12:00 - 13:00
Jeudi 17:00 - 18:15
Vendredi 10:30 - 13:00
Samedi 08:15 - 11:30

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Pratiquante & enseignante / Coach - Cours de Yoga à domicile ou en entreprise +Consultations & bilans, conseils & programmes

Postures & enchainements, exercices respiratoires, concentration et relaxation.

Adaptation au groupe ou à la personne selon les besoins

Yoga doux, très doux, semi-dynamique + travail du périnée et des abdos