Le yoga de Marie-Laure : standard, prénatal & postnatal

24/04/2026

🚨 Je suis prof de yoga depuis plus de 15 ans…
et je ne crois plus aux chakras.

Pendant des années, j’ai répété comme beaucoup :
👉 “ chakra racine, du cœur”
👉 “rééquilibrer son énergie”

Aujourd’hui, aucune preuve scientifique solide ne montre que les chakras existent comme structures réelles dans le corps.

Ça nous éloigne parfois de la réalité.

Parce que pendant qu’on “travaille sur ses chakras”…
on ne sent plus vraiment son corps.

On ne sent pas :
👉 la respiration qui bloque
👉 le périnée qui ne répond pas
👉 les tensions bien réelles
👉 les mauvais automatismes du quotidien

On croit. On visualise.

Mais est-ce qu’on ressent vraiment ?

J’ai fait un choix dans ma pratique et mon enseignement :

❌ Moins d’imaginaire
❌ Moins de concepts flous

✅ Plus de concret et de sensations réelles
✅ Plus de compréhension du corps

Je préfère aider une femme à sentir son périnée…
plutôt qu’à “ouvrir un chakra” qu’elle ne perçoit pas.

C'est tangible … et surtout transformateur.

Et vous, vous ressentez vraiment votre corps…
ou vous l’imaginez ? 🤍

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

🎁 Mon guide gratuit :
"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
👉 Télécharge-le ici :
https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

20/04/2026

🎬 Un aperçu de mon travail…

Merci à celles qui me font confiance et qui avancent avec moi 🤍

Et si c’était ton tour de reconnecter avec ton corps ?

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

14/04/2026

🚨 Tu fais ça SANS même t’en rendre compte…
et ça FLINGUE ton périnée

“Je pousse un peu pour faire p**i plus vite”
👉 C’est exactement ce que m’a dit une de mes élèves…

Et c’est en pratiquant avec moi qu’elle a réalisé
à quel point ce réflexe était devenu automatique et problématique.

À force, tu fatigues ton périnée…
et ça peut clairement favoriser les fuites urinaires.

👉 Pas besoin de forcer
Quand l’envie est là, va aux toilettes… et laisse faire ton corps.

L’objectif : retrouver un réflexe naturel, sans pression.

🚫 Stop au “je pousse pour finir plus vite”
🚫 Stop aux passages “au cas où”

✅ Vas quand le besoin est réel
✅ Relâche au lieu de pousser

On nous a appris à contrôler, anticiper, gérer…
Mais parfois, le vrai déclic, c’est de ralentir et d’écouter.

Le corps sait faire 🤍
Il a juste besoin qu’on arrête de le brusquer.

Je ne te parle même pas de sa posture et de son scroll !

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

🎁 Mon guide gratuit :
"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
👉 Télécharge-le ici :
https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

14/04/2026

Matinée Yin Yoga :
📅 Samedi 18 avril - 9 h 45 – 12 h 45

✨ Pour qui ?

✅ Débutant·es comme pratiquant·es
✅ Personnes fatigué·es ou stressé·es
✅ Sportifs·ves & séniors
✅ Toute personne en quête de mieux-être

🌿 Une méthode douce… mais profondément efficace.

📍 13 rue de la Recherche, Ouémo
(ou en visio)
5000 F / personne

📩 Réservation conseillée
👉 https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou par mail : contact@leyogademarielaure.com

🌿 Et si tu appuyais sur “pause”… pour de vrai ?

11/04/2026

Matinée Yin Yoga,
À quoi ça sert ?

🌿 Retrouver de la souplesse et de la fluidité
🌿 Prévenir ou soulager les douleurs
🌿 Se détendre en profondeur

✨ On en repart…
détendu·e, recentré·e… et plus léger·e

📍 13 rue de la Recherche, Ouémo
(ou en visio)
5000 F / personne

Un cocon pour le corps,
un baume pour le mental

📅 Samedi 18 avril - 9 h 4 5 – 12 h 45

🌿 Au programme :

- Yin Yoga + philosophie & conseils yogiques
- NOUVEAU – Expérience somatique
- Yoga des yeux & respiration
- Relaxation profonde

✍️ + mini-journal avant/après pour intégrer

📩 Réservation conseillée
https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou bien par mail :
contact@leyogademarielaure.com

Besoin d’un vrai moment pour toi ?

+ de 15 ans d’expérience a votre service 🧘🏻‍♀️

10/04/2026

Il y a 3 semaines, j’ai glissé à la piscine.

Résultat : un choc entre les côtes flottantes, et un gros hématome.

J’ai dû revenir à la base et :
👉 adapter

Ce n’était pas la première fois.
J’avais déjà vécu une côte fêlée après un accident de scooter en Inde.

Alors je savais plus ou moins quoi faire…
mais le corps, lui, était en surprotection.

Même quand la douleur diminue,
le corps garde une mémoire.

Il se referme.
Il anticipe.

Aujourd’hui, l’hématome est presque résorbé.
Et j’ai pratiqué… autrement.

Plus lentement.
Plus finement.

✨ Cette pratique adaptée a été comme une rééducation.

Apprendre à ne pas surcompenser face à un corps qui se protège.

✨ C’est ça, pour moi, le yoga.
Pas performer.
Mais s’adapter.

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

🎁 Mon guide gratuit :
"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
👉 Télécharge-le ici :
https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

08/04/2026

✨ Ici… c’est le yoga de la décompensation.

Un yoga pour celles et ceux qui pratiquent depuis longtemps,
qui connaissent leur corps…mais qui peuvent compenser par habitude.

🕊️ Ici, on pratique autrement

Défaire plutôt que faire. Se déconditionner. Sortir de son confort.

Souvent, les enseignants qui nous font évoluer
sont ceux qui viennent bousculer nos habitudes.

✨ Ce yoga-là est plus subtil.
Et souvent… beaucoup plus transformateur.

🌿 Et si tu arrêtais de compenser pour pratiquer autrement ?

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause et au delà.

06/04/2026

Douleurs, raideurs, montagnes russes ?

🕊️ Matinée Yin Yoga
Un cocon pour le corps,
un baume pour le cœur

📅 Samedi 18 avril
🕰 9 h 45 – 12 h 45

💫 Le principe ?

Des étirements profonds et lents,
dans l’immobilité.

Zéro effort.
On ressent… on s’abandonne.

✨ Le corps se détend, le mental s’apaise.

🌿 Au programme :

🕊️ Yin Yoga + philosophie & conseils yogiques
✨ NOUVEAU – Expérience somatique
🌬️ Yoga des yeux & respiration
🌙 Relaxation profonde

✍️ + mini-journal avant/après pour intégrer

📍13 rue de la Recherche, Ouémo
(ou en visio)
5000 F / personne
Programme détaillé sur demande

Réservation conseillée :
Clique ici pour réserver directement https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou bien par mail : contact@leyogademarielaure.com

🌙 Prêt·e à s’offrir une vraie pause réparatrice ?

02/04/2026

IL Y A COURS DEMAIN 8 H 15 - 9 H 30

Le yoga du matin, mon préféré pour ma pratique perso 🙏

Écouter son corps,
écouter son souffle,
un moment pour soi 💛

Rien de mieux pour commencer la journée !

✨ Mon retour d’expérience :
plus d’énergie, de calme et de présence.

Offrez-vous ce moment pour vous recentrer et repartir ressourcé·e. 💛

🧘‍♀️ Yoga standard
📅 Samedi 8 h 15 - 9 h 30

D'autres bienfaits à d'autres moments également !
Mardi 17 h 30 - 18 h 45
Mercredi et vendredi 12 h- 13 h

🎁 Voici mon guide gratuit "Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
Un indispensable pour le bien-être féminin, de la grossesse à la ménopause. 👉 Télécharger ici : https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

02/04/2026

Merci Naissances Insulaires
Un super partage 🙏💜😘

Dans cet épisode, on reçoit Marie-Laure, fondatrice de Le yoga de Marie-Laure, qui accompagne les femmes à travers le yoga standard, prénatal, post-natal… et...

02/04/2026

Il y a cours samedi 8 h15 - 9 h 30
Il n’y a pas cours lundi midi

02/04/2026

🔥 À 30 ans, tout allait trop vite…

Métier stressant : commerciale dans la pub.
Sorties, fêtes, peu de repos.
Je n’écoutais pas mon corps.

Puis un diagnostic : hypertension. C'est jeune ...

J’ai choisi de changer ma vie.
Un voyage d’un an en Asie + formation au yoga à la source en Inde 💜
Petit à petit : respiration, posture, pensée, réactions… tout a changé.

🧘🏻‍♀️ À 40 ans, maman : toujours hypertendue, mais stable, pas de traitement.
🧘🏻‍♀️ À 43 ans et depuis : tension de jeune fille !

13 ans de yoga, 13 ans d’hygiène de vie, 13 ans à écouter mon corps
plutôt que le pousser. 🙏
Sans me sentir privée ou frustrée, bien au contraire !

Aujourd’hui, je transmets tout ça sur le tapis :

🌱 Respect du corps
🌱 Périnée protégé, ventre gainé
🌱 Respiration qui apaise et recentre ...

Et bien plus, grâce à ma méthode unique F.E.M.M.E.S 🙏

Si parfois la vie semble trop rapide, ou que le stress pèse sur le corps,
il existe un autre chemin pour retrouver équilibre et sérénité ✨

Rejoindre le tapis, c’est aussi prendre soin de soi 🌿