Côté Forme

03/08/2025

11/07/2025

Venez rencontrer les personnes formidables que sont les résidents de ces maisons familiales !!!!😊

28/06/2025

Vente de compléments alimentaires. Le meilleur rapport Qualité/Prix de la nutrition sportive en Nouvelle-Calédonie.

27/06/2025

🔥 𝗖𝗹𝗼̂𝘁𝘂𝗿𝗼𝗻𝘀 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝗮𝘃𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗧𝗶𝗸𝗶 𝗚𝗿𝗶𝗹𝗹 🔥

Ce mois-ci, vous avez été 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘅 à venir découvrir notre concept de pierrade à partager 🪨
𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿𝗲𝘀, 𝘃𝗼𝘀 𝗿𝗶𝗿𝗲𝘀, 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗶𝘀𝘀𝗼𝗻𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗴𝗼𝘂𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 !

👉 En solo, en duo ou entre amis, la pierrade reste le meilleur moyen de partager un bon moment autour de vos viandes, poissons et légumes préférés.

On continue tout l’hiver à vous régaler et à réchauffer vos soirées ! À très vite chez Tiki Grill ❤️🔥
📞 Réservez au 26.45.46
📍 Baie des Citrons – 35 Promenade Roger Laroque (entre le Bar de la plage et le Single Fin)

27/06/2025

💦 BOIRE DE L'EAU COMME UN PRO : LES 5 ERREURS QUI VOUS METTENT À PLAT (ET COMMENT LES ÉVITER)
« Spoiler : Votre estomac n'est pas une machine à laver ! »
🚫 𝐄𝐑𝐑𝐄𝐔𝐑 𝟏 : 𝐁𝐎𝐈𝐑𝐄 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄 𝐔𝐍 𝐂𝐇𝐀𝐌𝐄𝐀𝐔 𝐄𝐍 𝐃𝐄́𝐒𝐄𝐑𝐓 🐪
Le drame :
Votre système digestif panique → "Tsunami à l'horizon !"
Ballonnements garantis
Vos reins font la grève : "Trop de boulot d'un coup, chef !"
La solution futée :
✅ Siroter toute la journée comme une dégustation de grand cru.
✅ Astuce : Une gourde avec marqueurs horaires → votre pense-bête hydratation douce !
🍝 𝐄𝐑𝐑𝐄𝐔𝐑 𝟐 : 𝐋'𝐄𝐀𝐔 𝐐𝐔𝐈 𝐍𝐎𝐈𝐄 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐑𝐄𝐏𝐀𝐒 (𝐀𝐃𝐈𝐄𝐔, 𝐃𝐈𝐆𝐄𝐒𝐓𝐈𝐎𝐍 !)
Le carnage :
Dilution des sucs gastriques → votre steak flotte comme un radeau 🥩⚓
Ventre lourd + digestion au ralenti
Le move gagnant :
✅ 30 min AVANT le repas : 1 verre pour préparer le terrain.
✅ 1h APRÈS : le grand rinçage post-déjeuner.
⚠️ Pendant : 3 gorgées max, comme un sommelier qui se retient !
❄️ 𝐄𝐑𝐑𝐄𝐔𝐑 𝟑 : 𝐋'𝐀𝐑𝐂𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐆𝐎𝐑𝐆𝐄 🧊
L'effet glaçon :
Choc thermique → vos vaisseaux sanguins se contractent comme des coquilles !
Digestion paralysée → "Au secours, mon burger est congelé !"
La température idéale :
✅ Température ambiante : comme une caresse pour vos organes.
✅ Post-sport : évitez l'eau glacée → optez pour "frais mais pas polaire" !
☀️ 𝐄𝐑𝐑𝐄𝐔𝐑 𝟒 : 𝐋𝐄 𝐑𝐄́𝐕𝐄𝐈𝐋 𝐒𝐀𝐍𝐒 "𝐒𝐇𝐎𝐓" 𝐃'𝐄𝐀𝐔 (𝐋𝐀 𝐂𝐀𝐓𝐀 𝐌𝐀𝐓𝐈𝐍𝐀𝐋𝐄 !)
Le réveil cauchemar :
Cerveau en mode éponge sèche 🧠🧽
Fatigue + cafouillage garanti
Le rituel magique :
✅ Dès l'ouverture des yeux : 1 verre d'eau tiède + jus de citron (détox express !).
✅ Attendre 15 min avant le café → votre corps dira "merci" !
⚡ 𝐄𝐑𝐑𝐄𝐔𝐑 𝟓 : 𝐕𝐎𝐋𝐄𝐑 𝐒𝐄𝐒 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐑𝐄𝐒 𝐌𝐈𝐍𝐄́𝐑𝐀𝐔𝐗 (𝐀𝐔𝐓𝐎-𝐒𝐀𝐁𝐎𝐓𝐀𝐆𝐄 !)
Le drame silencieux :
Boire 3L sans sel ni minéraux → vous chassez le potassium/magnésium comme un pickpocket !
Crampes + fatigue = votre corps en PLS
La réparation maline :
✅ Une pincée de sel dans votre gourde (version light).
✅ Aliments minéraux : banane, épinards, amandes → vos alliés !
✅ Eau de coco : la potion magique post-sport !
💎 BONUS : LES ASTUCES HYDRATATION QUI CHANGENT TOUT
Votre gourde = votre ombre → traînez-la partout !
"Soif" = déjà alerte rouge → anticipez !
Infusions fun : concombres + menthe 🥒, framboises + basilic...
Couleur p**i = votre jauge perso : jaune clair = 👍, jaune foncé = SOS ! 💛
🌟 𝐋𝐄 𝐏𝐎𝐔𝐑𝐐𝐔𝐎𝐈 𝐃𝐔 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 :
« Boire lentement, c’est comme économiser son salaire.
Boire à jeun, c’est offrir un spa à vos organes.
Et l’eau tiède ? C’est le manteau en cachemire de votre système digestif ! »
👉 𝐄𝐍 𝐑𝐄́𝐒𝐔𝐌𝐄́ :
Sirotez → pas de course contre la montre ⏳
Espacez repas et eau → votre estomac kiffe
Tempérez → fini l’eau glaçon extrême ❄️
Matinal → 1 verre = réveil en douceur 🌅
Minéralisez → sel et potassium = vos potos
Résultat ? Énergie x10, digestion au top, et un corps qui chante ! 🎶
(Et non, boire de l'eau ne devrait JAMAIS ressembler à une torture...) 😉💧

09/06/2025

Voilà voilà 😉😉😉😉

07/06/2025

✨ Une petite pépite à découvrir ! ✨
Je vous recommande chaudement 𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐞 , Ongles et Beauté NC esthéticienne passionnée et ultra douée 💖 ! Soins du visage, 𝒏𝒂𝒊𝒍 𝒂𝒓𝒕 𝒄𝒓𝒆́𝒂𝒕𝒊𝒇 𝒆𝒕 𝒕𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒄𝒆 💅… Elle transforme chaque rendez-vous en un vrai moment de bien-être.

04/06/2025

📢 Chers adhérents,

La petite salle sera exceptionnellement fermée le lundi 9 juin.

Profitez-en pour vous reposer, vous balader ou recharger les batteries au soleil ☀️.
On se retrouve dès le mardi 10 juin en pleine forme pour continuer à progresser ensemble 💪

27/05/2025

📣𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 !
Ce 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟮𝟵 𝗺𝗮𝗶, la salle reste ouverte comme d'habitude 💪
👉 Tous les cours sont maintenus et assurés avec énergie et bonne humeur !
Viens bouger avec nous 🔥
À très vite !