24/08/2025
📌 La hernie discale : C'est quoi au juste ??
🔹 Un peu d'anatomie
Prenons l'exemple du bas du dos, on a les vertèbres lombaires. Entres elles, il y a des disques qui servent d'amortisseurs et qui nous permettent de bouger dans tous les sens.
Et juste à coté passent des nerfs, comme le nerf sciatique ou le nerf crural, également des muscles (sans oublier les viscères etc...)
🔹 Sur un compte rendu d'imagerie médicale, vous avez sûrement déjà lu discopathie, protrusion discale, hernie... mais qu'est ce que ça veut dire ??
• Discopathie --> c’est l’usure progressive du disque, comme un vieillissement naturel. Le disque perd de son élasticité et de sa hauteur.
• Protrusion discale --> le disque “bombe” légèrement vers l’extérieur, mais reste contenu.
• Hernie discale --> c'est quand un morceau du disque sort vraiment de sa place et peut aller toucher le nerf.
👉 Et le plus surprenant, c'est qu'on peut très bien avoir ça... sans jamais avoir mal !
👉 Et la génétique joue un rôle majeur !
🔹 Alors pourquoi ça fait mal ?
Parfois ce n’est pas directement la hernie qui fait mal, mais l’inflammation qu’elle peut provoquer sur un nerf.
Cette inflammation peut être déclenchée par :
• un effort inhabituel,
• un geste répété,
• une charge trop lourde,
• une position prolongée.
🔹 Que faire en cas de douleur ?
• Le repos complet n’est pas la solution ❌
• Au contraire, un mouvement adapté aide à réduire l’inflammation
• Certaines approchent thérapeutiques, comme l'ostéopathie ou la kinésithérapie, ont pour objectif de restaurer une mobilité globale du corps, afin de favoriser un meilleur équilibre et une meilleure adaptation.
D'ailleurs, vous l'avez surement remarqué : après être resté assis longtemps, se lever fait mal ... et marcher quelques pas, soulage souvent.
🔹 Peut-on continuer le sport ?
Oui !!
Les disques supportent très bien certains mouvements et les compressions lorsqu’ils sont PROGRESSIFS.
🔹 faut-il refaire des examens médicaux ?
Pas forcément. Une IRM peut montrer une hernie, mais ça ne veut pas dire qu'elle explique la douleur.
On s'intéresse surtout à l'évolution des symptômes, pas seulement aux images.
🔹 Et les infiltrations ? La chirurgie ?
• L’infiltration peut aider si l’inflammation devient chronique, mais ce n’est pas systématique.
• La chirurgie est réservée aux cas les plus graves (douleurs invalidantes persistantes, déficit neurologique).
Que ce soit pour l'infiltration ou la chirurgie, la décision doit toujours se prendre avec votre médecin spécialisé.
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✅ En résumé :
La hernie discale n’est pas forcément synonyme de douleur et n’empêche pas de vivre normalement.
Le meilleur traitement reste le mouvement adapté, progressif et régulier ( et c'est valable pour tous !!!)
Bye 😉 !
Incya Renard Ostéopathe D.O à Magenta
