Audrey Carrière Naturopathe Nouméa - Reflexologue

22/01/2026

🌿 Le privilège de vieillir 🌿

Vieillir n’est pas une défaillance.
C’est un passage.
Un mouvement lent, parfois inconfortable, souvent déroutant… mais profondément vivant.

Le corps change, oui.
Il peut devenir plus sensible, plus exigeant.
Les douleurs apparaissent, la fatigue s’invite, le sommeil se fragilise.
Les cycles se transforment, la périménopause et la ménopause bousculent l’équilibre.
La maison se vide quand les enfants prennent leur envol.

Et pourtant…
Aucun de ces désagréments n’est une fatalité à subir en silence.

Vieillir, c’est aussi apprendre à s’écouter autrement.
À respecter ses rythmes.
À prendre soin de soi avec plus de justesse, de douceur, de conscience.
À faire la paix avec ce qui change, sans renoncer à la vitalité, à la joie, au confort, au désir d’aller bien.

En naturopathie, je vois chaque jour à quel point le corps peut retrouver de l’élan quand on lui offre ce dont il a réellement besoin.
Il n’est jamais « trop t**d » pour se sentir mieux.
Seulement le bon moment pour commencer.

🌱 Si vous avez envie d’échanger, de poser des questions ou simplement de vous déposer un instant, je serai demain chez Prolinéa , de 9h à 17h30, et je serai ravie de vous y rencontrer.

Vieillir est un privilège.
L’accompagner avec conscience en est un autre. 💚

15/01/2026

🌿 Nouveaux formats de consultation – Naturopathie

Après 20 ans d’expérience et suite aux changements du marché et du coût de la vie, j’adapte mes tarifs pour continuer à offrir un accompagnement de qualité.

Je propose désormais deux formats, selon vos besoins et votre disponibilité :

🟢 Mini-séance ciblée
• 30 à 45 minutes
• 1 problématique prioritaire (fatigue, stress, sommeil, troubles hormonaux…)
• plan clair et concret
• pas de suivi ni engagement
💰 7 500 F

🟢 Consultation complète
• 1h30
• accompagnement approfondi, personnalisé et global
• incluant analyse et plan d’action sur mesure
💰 12 000 F

Ces formats vous permettent de choisir ce qui correspond le mieux à votre situation et votre rythme, tout en continuant à bénéficier de mon expertise de 20 ans.

📍 Pour celles et ceux qui souhaitent d’abord un échange gratuit, je suis également présente tous les vendredis chez Prolinéa, pour des temps d’orientation bien-être offerts par le magasin.

📩 Pour prendre rendez-vous ou pour toute question, envoyez-moi un message privé.

Audrey – Naturopathe

15/01/2026

🌿 Les vendredis chez Prolinéa – Orientation bien-être personnalisée

Chaque vendredi, je suis présente toute la journée au magasin Bien-être Prolinéa.

👉 J’y propose des échanges individualisés gratuits, offerts par Prolinéa, pour vous aider à faire le point sur une problématique précise :

• fatigue persistante
• stress, surcharge mentale
• troubles hormonaux
• sommeil

Ces temps d’échange sont là pour clarifier, prioriser et orienter, quand on ne sait plus par où commencer.

🌱 Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin, je reçois également en consultation sur rendez-vous, avec un accompagnement plus approfondi.

📍 Tous les vendredis chez Prolinéa

Audrey – Naturopathe
20 ans d’expérience

👉 N’hésitez pas à venir me rencontrer ou à me poser vos questions en message privé.

04/01/2026

🌸✨ VOTRE PAUSE BIEN-ÊTRE ÉCLAIR CHEZ PROLINÉA ! ✨🌸

15 minutes pour une solution sur mesure ?
C’est possible chaque vendredi – sans rendez-vous !

☕ MINI-SÉANCES GRATUITES @ PROLINÉA : 1 QUESTION = 1 RÉPONSE CIBLÉE !

📍 Où ? Chez Prolinéa – 5 rue Olry, Vallée du Génie
📅 Quand ? Tous les vendredis – 9h à 17h30

Comment ça marche ?

Vous arrivez avec votre préoccupation du moment, et je vous offre :

✔ Un conseil personnalisé – clair, pratique et applicable dès aujourd’hui.
✔ Une solution naturelle – alimentation, plantes, techniques douces…
✔ 15 minutes 100% dédiées à VOUS – sans jugement, sans blabla !

Exemples (mais pas que !) :
🔹 "Je suis à plat, comment retrouver de l’énergie ?" → Les aliments et plantes coup de fouet.
🔹 "Le stress me bouffe, j’ai besoin d’un outil simple." → Une technique de respiration ou une huile essentielle adaptée.
🔹 "Mes règles sont douloureuses, que faire ?" → Les réflexes naturels pour apaiser.
🔹 "Je digère mal depuis hier, help !" → Les astuces express pour un ventre léger.
🔹 "Je dors comme un loir… mais en pire. Aidez-moi !" → Les rituels du soir pour des nuits réparatrices.

🔹 OU TOUTE AUTRE QUESTION QUI VOUS TRAVERSE L’ESPRIT !

💡 Pour qui ?

→ Celles qui veulent une réponse rapide et efficace.
→ Celles qui testent la naturopathie pour la première fois.
→ Celles qui ont un petit (ou gros) souci du moment et ne savent pas par où commencer.

🌿 SÉANCES PERSONNALISÉES : POUR UN ACCOMPAGNEMENT GLOBAL & BIENVEILLANT

(Pour celles qui veulent aller plus loin !)

📅 Quand ? Tous les jeudis – 9h à 17h30 (sur rendez-vous)
⏳ Durée ? 1h30 pour faire le point et construire une stratégie adaptée.

Pourquoi choisir une séance personnalisée ?

Parce que parfois, un seul symptôme cache un déséquilibre plus large.

Ensemble, on explore :

🔸 Votre alimentation (sans régime ! juste des ajustements malins).
🔸 Votre hygiène de vie (sommeil, énergie, digestion…).
🔸 Votre équilibre émotionnel (stress, humeur, motivations…).
🔸 Vos spécificités (hormones, immunité, vitalité…).

🎁 Vous repartez avec :

✅ Un plan d’action sur mesure, realiste et sans frustration.
✅ Des outils concrets (alimentation, plantes, techniques douces…).
✅ Une écoute bienveillante pour avancer en confiance.

📞 POUR RÉSERVER :

Par message (Facebook)
Par téléphone : 75 35 15 ou Whatsapp

💐 UN GRAND MERCI À PROLINÉA !
Grâce à eux, chaque vendredi, la boutique vous offre 15 minutes pour une solution express – sans engagement, sans attente ! À vous de jouer !

2026, c’est l’année où :

✔ On règle les petits tracas en un quart d’heure chrono.
✔ On prend le temps d’un bilan complet quand on en a besoin.
✔ On avance vers un mieux-être naturel, avec légèreté et efficacité.

Alors, on se voit quand ?

👉 Vendredi pour un conseil éclair (gratuit, sans RDV).
👉 Jeudi pour une séance personnalisée (sur RDV).

28/12/2025

✨ Belles fêtes de fin d’année ✨

En cette période de transition et de ralentissement, je tenais à vous remercier chaleureusement pour votre confiance tout au long de l’année 💚
Je vous souhaite de très belles fêtes, pleines de douceur, de repos et de reconnexion à l’essentiel.

🌿 Info rendez-vous
👉 Les consultations se poursuivent tous les jeudis au 5 rue Olry à la Vallée du Génie dans le magasin Prolinea

👉 Tous les vendredis, retrouvez moi pour des conseils « express » à la boutique Prolinéa entre 9h et 17h30

Si vous ressentez l’élan de prendre soin de vous en ce début d’année, n’hésitez pas à me contacter en message privé.

Au plaisir de vous accompagner,
✨ Audrey 🌱

27/11/2025

🌿 CHRONO-NUTRITION : ET SI TOUT ÉTAIT UNE QUESTION DE QUAND VOUS MANGEZ ? 🌿

On parle souvent de ce qu’il faut manger, mais beaucoup moins de la bonne répartition alimentaire dans la journée… pourtant, c’est souvent elle qui fait toute la différence sur le poids, l’énergie et la santé.

👉 Regardez la comparaison ci-dessous : même aliments… mais pas au bon moment ❌
Résultat : stockage, fatigue, fringales, inflammation.

💚 Au contraire, une alimentation adaptée au rythme naturel du corps permet :
✔ meilleure énergie le matin
✔ meilleure gestion de la faim
✔ moins de stockage le soir
✔ une silhouette harmonisée
✔ une digestion plus légère

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🥚 Le matin : le repas ROI

Votre corps a besoin de protéines et de bons gras pour lancer la machine :
➡️ œufs, jambon, dinde, poissons gras
➡️ céréales complètes, graines germées
➡️ légumineuses, fruits secs
💡 C’est le moment où votre métabolisme brûle le mieux.

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🥗 Le midi : le repas ÉNERGIE

➡️ Poisson, poulet
➡️ Salades, légumes
On nourrit le corps sans le surcharger.

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🍲 Le soir : le repas LÉGER

➡️ Potage, légumes, salades
➡️ Protéines facultatives
⚠️ Féculents + sucre le soir = stockage assuré.

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🏃 Et toujours : un minimum d’activité physique

Pas besoin d’être athlète : marcher, bouger, jardiner… tout compte !

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🌟 En résumé

🔴 Petit dej sucré + féculents à chaque repas + gros dîner = stockage, fatigue.
🟢 Petit dej riche + déjeuner équilibré + dîner léger = énergie, équilibre, silhouette saine.

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✨ Quand vous mangez compte autant que ce que vous mangez.
C’est la base de la chrono-nutrition — et un outil formidable quand on veut retrouver vitalité et légèreté naturellement.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour faire un point plus personnalisé et individuel 🤗

Audrey 75 35 15

24/11/2025

🌿✨ Bonne nouvelle !
Pendant les deux prochaines semaines, je serai à la boutique Prolinea pour vous accompagner directement sur place.

🕘 Présence en boutique :
➡️ Mardi, mercredi, jeudi, vendredi : 9h – 17h30
➡️ Samedi matin : 9h – 12h

📍 Adresse :
Boutique Prolinea — 5 rue Olry, Vallée du Génie, Nouméa

💬 Sur place, je vous propose :
✔️ Des conseils ciblés pour des problématiques précises
✔️ Une aide personnalisée pour choisir les produits adaptés
✔️ Des explications claires pour mieux comprendre vos besoins du moment

⏱️ Durée : 10 à 15 minutes par personne
➡️ Ces temps d’échange ne sont pas des séances de naturopathie.

🌱 Pourquoi cette distinction ?
Parce qu’une véritable séance de naturopathie nécessite :
• Une approche globale de la personne
• L’analyse des causes… puis de la cause de la cause
• Un bilan complet
• Une durée d’environ 1h30

👉 Pour des problématiques plus profondes ou complexes, une séance en cabinet est indispensable pour travailler en profondeur.

En attendant, c’est l’occasion idéale de venir échanger rapidement, poser vos questions, et recevoir un accompagnement naturopathique simple, clair et efficace 🌼

📍 Rendez-vous à Prolinea — 5 rue Olry, Vallée du Génie, Nouméa
Et exceptionnellement, pas seulement le vendredi mais toute la semaine pendant deux semaines !

À très bientôt 🌱✨

06/11/2025

🧔‍♂️ Et si l’andropause commençait bien plus tôt qu’on ne le pense ?

Chez l’homme, l’andropause ne s’installe pas du jour au lendemain.
Elle s’installe progressivement, souvent dès 45 ans, parfois plus tôt.

Les premiers signes sont discrets :

• un peu plus de graisse abdominale,
• une libido moins vive,
• une baisse de tonus physique et mental,
• des émotions plus sensibles,
• un sommeil moins récupérateur,
• une envie moindre, une forme d’apathie qui s’installe.

Ce n’est pas une fatalité, mais le reflet d’un déséquilibre hormonal progressif : la testostérone diminue tandis que la graisse abdominale favorise la transformation de cette hormone en œstrogènes, accentuant encore la fatigue, la prise de poids et la baisse d’élan vital.

💡 Les bons leviers :

• Alléger les apports caloriques et améliorer la qualité alimentaire,

• Bouger davantage, pour relancer la vitalité et l’équilibre hormonal,

• Soutenir le foie et les glandes endocrines avec une hygiène de vie adaptée.

Chaque homme vit cette étape à sa façon.

👉 Je propose des accompagnements personnalisés sur rendez-vous pour comprendre vos besoins et retrouver votre vitalité au rythme de votre vie.

Et pour des conseils plus rapides, vous pouvez aussi me retrouver tous les vendredis à la boutique ProLinéa, toute la journée, pour une approche directe et adaptée.

02/11/2025

🌸 À partir de 50 ans, le corps change… et il faut l’écouter ! 🌸

C’est une période de transition : périménopause, ménopause installée…
Le métabolisme ralentit, les tissus se relâchent, la masse musculaire fond 😬
Et souvent, la grande responsable, c’est le manque de protéines !

Ce qu’on oublie, c’est qu’à partir de 50 ans, nos besoins en protéines DOUBLENT 💪
Mais paradoxalement, on a souvent moins envie de viande ou d’aliments protéinés…

👉 Or, c’est une clé essentielle pour :
✨ Limiter la prise de poids liée à la ménopause
⚡️ Réduire la fatigue et les coups de mou
💃 Garder des tissus fermes et toniques

Quelques repères simples :
🥚 Le matin : un petit-déj protéiné (œufs, jambon ou fromage)
🥗 Le midi : des légumes crus ou cuits avec une belle portion de protéines
🐟 Le soir : du poisson, riche en oméga-3, pour soutenir la fabrication hormonale et la vitalité

💚 En résumé : à 50 ans, nourrir ses muscles, c’est aussi nourrir ses hormones, sa silhouette et son énergie !

Et vous…
💭 Vous sentez-vous plus fatiguée ces derniers temps ?
💭 Avez-vous remarqué une fonte musculaire ?
💭 Avez-vous encore envie de protéines ou ça passe un peu “à la trappe” ?

Peut-être est-ce le moment de revoir vos apports, ou d’envisager une petite supplémentation adaptée 💫
Parfois, quelques ajustements suffisent à retrouver tonus et légèreté !

🌿 Je suis disponible sur rendez-vous pour en parler et mettre en place un protocole individualisé, selon vos besoins, votre rythme et votre vitalité.
Et pour celles qui préfèrent un premier échange plus léger, je suis à la boutique ProLinea tous les vendredis, pour vous guider et vous conseiller sur les compléments adaptés 🩵

30/10/2025

🌿 Rendez-vous demain à la boutique Prolinéa! 🌿

Je serai présente toute la journée, de 9h à 17h30, pour vous guider, accompagner et conseiller dans vos choix de compléments alimentaires 🫶

✨ Que vous soyez à la recherche d’un petit coup de boost, d’un soutien pour votre sommeil, votre immunité ou simplement d’un mieux-être au naturel, je suis là pour vous aider à trouver ce qui vous correspond le mieux.

💚 La boutique propose une belle sélection de compléments alimentaires de qualité, pour toutes les bourses et tous les besoins.
C’est un service gratuit, offert par la boutique — alors n’hésitez pas à venir me voir, poser vos questions ou simplement échanger 🌸

📍 – demain, de 9h à 17h30
🗓️ Et c’est tous les vendredis que vous pouvez me retrouver sur place !

À très vite 🌿💬

19/10/2025

Merci Laetitia 🤗🌿

16/10/2025

C est aujourd’hui et tous les vendredis 🤩🤗 de 9h à 17h30

💫 𝐔𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 à 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐏𝐫𝐨𝐥𝐢𝐧é𝐚 !

Chaque vendredi, bénéficiez des précieux conseils d’Audrey Carrière, Naturopathe de renom.
Un service exclusif offert à nos clients pour les accompagner vers un équilibre durable et un bien-être naturel. 🌿

Parce que votre bien-être mérite toute notre attention 💚