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Lic.Olga Ruiz - Nutricionista Clinica

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Diriamba
Lic.Olga Ruiz - Nutricionista Clinica

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lic.Olga Ruiz - Nutricionista Clinica, Nutricionista, Diriamba, Carazo, reloj 3 cuadras al sur, Diriamba.

Nutricionista Clinica, atención especializada en niños, adolescentes, embarazadas, y paciente geriátrico atendiendo todo tipo de patologia, egresada de la universidad Unan- Managua

01/01/2026

Y llegó el primero de Enero y los que dijeron en Enero que van a iniciar un cambio de salud, prueba de ellos mis pacientes que no se detienen en sus cambios aquí les dejo estás opciones divinas 🍏💪.

31/12/2025

Mis años de trabajo han sido una suma de esfuerzo, aprendizaje y pasión. Cada consulta, cada paciente y cada reto me han enseñado que la nutrición va más allá de la comida: es salud, conciencia y bienestar.

Hoy reconozco mis avances, mi constancia y la satisfacción de haber impactado positivamente la vida de muchas personas. Sigo creciendo con la misma motivación del primer día, comprometida con ofrecer un acompañamiento humano, profesional y basado en la ciencia.

Gracias y feliz año nuevo 2026

30/12/2025

Comer adecuadamente es clave para reparar y fortalecer el músculo, especialmente si haces ejercicio, estás en un proceso de recuperación o buscas mejorar tu composición corporal 💪🥗.

Aquí te lo explico de forma clara y profesional:

🧠 ¿Por qué la alimentación es tan importante para el músculo?

Cuando entrenamos o realizamos esfuerzo físico, las fibras musculares se dañan de forma microscópica. La reparación de ese tejido depende directamente de los nutrientes que aportamos al cuerpo.La recuperación muscular empieza en tu plato
No basta con entrenar fuerte: si no comes bien, tu músculo no se repara ni progresa.
Una alimentación balanceada con proteína, carbohidratos, grasas saludables y buena hidratación es esencial para ver resultados reales.

📩 ¿Quieres un plan adaptado a tu objetivo? Escríbeme.

29/12/2025

Feliz último Lunes del 2025

26/12/2025

Claro que puedes estar en Navidad y comer saludable claro ejemplo cuando cambias hábitos alimenticios por salud 🍏💪🏻

26/12/2025

Ya falta poco para dar inicio al cambio de tu salud no pierdas la oportunidad de sentirte bien y mejorar tu salud 💪🍏

Animate, recuerda tu descuento hasta el 31 de diciembre el 10% de descuento

Agenda hoy mismo al 8123 0159

24/12/2025

✨🎄 Feliz Navidad 🎄✨
Que esta Navidad esté llena de amor, salud y momentos especiales junto a tus seres queridos.
Recuerda que una alimentación consciente también es parte del autocuidado: disfruta sin culpas, escucha a tu cuerpo y agradece cada alimento.
Gracias por confiar en mí para acompañarte en tu bienestar.
¡Nos seguimos cuidando juntos! ✨🥗💫

24/12/2025

La alimentación anti-estrés es clave porque lo que comes influye directamente en tu sistema nervioso, hormonas y niveles de energía. Una buena elección de alimentos puede ayudarte a manejar mejor el estrés, la ansiedad y el cansancio mental.

Una alimentación anti-estrés no solo nutre el cuerpo, también calma la mente, mejora la concentración y fortalece la salud integral.

23/12/2025

Para mejorar la calidad muscular (más fuerza, firmeza y mejor recuperación), la alimentación debe enfocarse en proteína de calidad, buenos carbohidratos, grasas saludables y micronutrientes clave.

22/12/2025

Feliz inicio de semana
Recuerde nuestro horario de atención.
Lunes a viernes después de las 5 pm
Sábado de 9 a 11:30 según agenda.
Diriamba, , Carazo

20/12/2025

Comes o solo te alimentas?

A veces vivimos tan rápido que el momento de la comida se convierte en un trámite más. Pero, ¿has oído hablar de la Alimentación Consciente? 🧠✨
No es una dieta, es presencia. Es volver a conectar con tu cuerpo y disfrutar cada bocado.

¿Por qué intentarlo?

✅Adiós al estrés: Reduce la ansiedad al comer.
Mejor digestión: Masticar con calma le da un respiro a tu estómago.

✅Sintonía real: Aprendes a diferenciar el hambre física del hambre emocional.
Disfrute total: Los sabores y texturas se vuelven mucho más intensos.

Un reto para hoy:
En tu próxima comida, apaga el televisor, suelta el celular y solo come. Observa los colores, siente los aromas y agradece ese momento. 🌿

¿Te sumas al reto del mindful eating? Cuéntame en los comentarios. 👇

19/12/2025

🍽️✨ ¿Ansiedad alimentaria?

Prueba estos consejos prácticos
La ansiedad al comer no es falta de fuerza de voluntad, es una señal de que tu cuerpo y mente necesitan atención 💚

🔹 1️⃣ Pausa antes de comer
Respira profundamente 3 veces antes del primer bocado.

🔹 2️⃣ Identifica tu hambre
¿Es hambre física o emocional?
Si es emocional, date unos minutos.

🔹 3️⃣ Come sin distracciones
Apaga el celular y conecta con tu comida.

🔹 4️⃣ No te saltes comidas
Saltarlas aumenta la ansiedad y los antojos.

🔹 5️⃣ Incluye proteína y fibra
Te ayudan a sentir saciedad y control.

Dirección

Diriamba, Carazo, Reloj 3 Cuadras Al Sur
Diriamba

Teléfono

+50581230159

Página web

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