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Dra Indira López

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Nicaragua
Diriamba
Dra Indira López

👩🏻‍⚕️Médico y Nutriologa
📍Consulta Presencial y virtual
🩺Te ayudo a mejorar tu metabolismo y tu salud.
☎️Agenda tu cita: +505 81638838
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08/05/2026

Este proceso también ah sido un poco agotador para mi, pero siempre tengo presente mis objetivos. Y el mensaje que les quiero dejar es que el peso nunca es lo más importante, en dos años eh logrado hacer recomposicion corporal y mejorar mis exámenes de laboratorio y sentirme mejor cada día conmigo.
Aun estamos buscando mejorar más cada día.
Y dándome el seguimiento adecuado.
Que esperan mis pacientes? Todos podemos. 🙌🤍

30/04/2026

Hola,👩🏻‍⚕️ hoy quiero compartirles, algo muy especial para mí, estoy cumpliendo 2 años de pertenecer al equipo de un gran endocrinólogo, el Dr Carlos Márquez Medrano, y estoy muy agradecida por qué durante este camino siempre está lleno de aprendizaje y superación de nuevos retos, que me han permitido ir creciendo en lo profesional. Espero seguir creciendo más para ustedes y para mi equipo.🙌🏻🤍

29/04/2026

Hola👩🏻‍⚕️ , hoy quiero desmentirles este mito. 🧐 La cena no es la villana de la novela, a veces el problema es lo que cenamos y el horario en que lo hacemos.
Puedes cenar sin problemas, ✅ si eliges alimentos balanceados.
✅ Cuidas las porciones.
✅ LO HACES ENTRE MÁS TEMPRANO MEJOR (6 PM)
De hecho saltarte la cena puede provocar que al día siguientes comas de manera excesiva.

26/04/2026

Espero que todos estén disfrutando de su domingo.🙏🏻
Hoy quiero tomarme este momento para agradecerles, ya somos + de 2000…🤍🥳
De verdad gracias por estar aquí, por confiar en mí, en lo que comparto y en mi forma de ver la salud. Detrás de cada publicación hay intención, estudio y sobre todo muchas ganas de ayudarles a tomar mejores decisiones para su salud y bienestar.
🙌🏻Gracias por cada like, comentario y por compartir, porque sé que del otro lado hay alguien que quiere aprender, mejorar y cuidarse, y eso para mí vale muchísimo.

23/04/2026

🤗👩🏻‍⚕️ Que tengan todos un feliz almuerzo.
Recuerden que al reemplazar el arroz por Frijoles les ayuda a mejorar su hemoglobina glucosilada, bajan de grasa, regulan mejor su metabolismo y aportan un extra de proteína.

22/04/2026

Feliz Miércoles, 🤗 ¿Sabías que desayunar todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2?
Cuando te saltas el desayuno:
⚠️ Tu cuerpo entra en un estado de ayuno prolongado
⚠️ Aumenta la resistencia a la insulina
⚠️ Es más probable que comas en exceso después
En cambio, un buen desayuno:
✅ Ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
✅ Mejora tu metabolismo
✅ Disminuye antojos durante el día
No se salten el desayuno porfa, es su tiempo más importante del día.

09/04/2026

🌞 Buenos días🙋 , por acá les comparto un ejemplo de mi desayuno. Recuerden:
-desayunar es su tiempo de mayor prioridad por que les ayuda a Regular mejor su azúcar en sangre e inclusive a Regular su peso.
-tener horarios es fundamental, evita que anden en el picoteo durante el día.
-coman lento en 20 min.
- acompañen con café de palo si azúcar.
- hidratarse desde que se despierten es fundamental.

01/04/2026

Se tu versión más sana, más en paz y más feliz.
Que estos días los pasen en familia , sin excesos, hidratándose con agua, limonada, ensa, jamaica, chía, limada, tamarindo.
No fruta en miel, coman hasta dos frutas diarias pero frescas.
Aprovechen a comer mucho pescado. Sin tostones.😄

23/03/2026

Una pregunta que les realizo siempre a mis pacientes en la consulta.
Por que el tiempo que le dedicas a desayunar, almorzar y cenar si importa. ❌Comer rápido empeora tu digestión, gases, ó acidez. ❌Peor control del azúcar, ❌comes de más. ❌Te subirá de peso.
Mi típs es: ✅Come lento, hazlo en 20 minutos. Te ayudará muchísimo.

22/03/2026

Tu día de descanso aprovéchalo y haz esa pausa para conectar con todo lo te hace sentir tú mismo. ✅caminar descalzos, abrazar un árbol, abrazar a un perrito, hacerte tu desayuno favorito, compartir con amigos y familia. Aquí les presento a una amiguita mía. Ainoha💕

12/03/2026

Más movimiento, más vida, más salud. 🍏

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