26/08/2019
👣 El Esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas mas frecuentes en las cuales suelen producirse recidivas a consecuencia de un déficit de propiocepción,debilidad muscular, y aumento de la laxitud ligamentosa. El ejercicio propioceptivo pretende devolver el control y la estabilidad de la articulación y evitar las recidivas.
➡HALLAZGOS⬅
🔷 Los ejercicios propioceptivos mejoran el control postural estático y dinámico de la articulación tibioperoneoastragalina.
🔷Con los ejercicios propioceptivos conseguimos unos beneficios sobre la articulación del tobillo, mejorando el equilibrio, fuerza, y coordinación.
🔷Se debe comenzar con ejercicios sencillos que iran aumentando intensidad, podemos utilizar ayuda como el plato de bolher, bosu,pelotas, theraband...Ejercicios con apoyo bilateral, apoyo monopodal, ojos abiertos y ojos cerrados...
🔴Conclusión:
Los ejercicios propioceptivos son fundamentales en la recuperación del esguince de tobillo, para proporcionar estabilidad y para prevenir lesiones recidivantes.
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