14/09/2022
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Importante ..
PARA REGENERAR CARTÍLAGOS.
Los cartílagos son las piezas designadas para conectar los huesos y darles movilidad, pero al paso del tiempo, estos sufren un desgaste que provoca dolor y problemas de movimiento...
Por ello, es fundamental mantener a los cartílagos en buen estado, especialmente aquellos de la rodilla que soportan un peso importante. Y para ello existe una serie de alimentos que nos permitirán regenerar cartílago...
Desliza para conocerlos y saber sobre sus beneficios...:
Cúrcuma | Efectiva contra varias dolencias. Reduce la inflamación...
Naranjas | Protegen las articulaciones y regeneran cartílago..
Brócoli | Protege contra el desarrollo de artritis y demás complicaciones...
Frambuesas - Moras | Frutas como estas han demostrado poseer propiedades antiinflamatorias debido a sus flavonoides...
Magnesio | Un mineral especialmente indicado para proteger huesos y cartílagos. Se encuentra en frutos secos y también en verduras como la acelga y espinaca...
Aceite de oliva | el ácido oleico, polifenoles y ácido graso omega 3 son algunos de sus compuestos que además de ser antioxidantes, favorecen en la desinflamación...
Gelatina | Un alimento rico en colágeno que se torna fundamental para los tejidos, principalmente los cartílagos...
Jengibre | antiinflamatoraimente además de ser antioxidante...
Todos estos alimentos además, deben combinarse con rutinas de ejercicios ya que otra de las causas del daño en los cartílagos es el sedentarismo.
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