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Brain_zen7, es un espacio que promueve la salud mental y psicología, que pretende ser un agente de cambio a través de la promoción de la salud y el bienestar mental.

26/10/2025

🧠 ¿Qué es la Disautonomía?
Es un término general que describe un fallo o disfunción en el Sistema Nervioso Autónomo (SNA). Este sistema es el "piloto automático" de nuestro cuerpo, el que regula todas las funciones involuntarias que no pensamos, como:

☀️El ritmo de los latidos del corazón (frecuencia cardíaca).

☀️La presión arterial.

☀️La digestión.

☀️La respiración.

☀️La regulación de la temperatura corporal y la sudoración.

🧠Cuando el SNA falla, estas funciones vitales se desregulan, causando una amplia gama de síntomas.

🌡️ Síntomas Frecuentes: No todo lo que duele se ve. Los síntomas son muy variados y a menudo se confunden con otras condiciones, lo que dificulta el diagnóstico. Los más comunes incluyen:

🥴Mareos o Desmayos (Síncope): Especialmente al ponerse de pie (Hipotensión Ortostática).

♥️Taquicardia y Palpitaciones: Aumento anormal de la frecuencia cardíaca, incluso en reposo (común en el Síndrome de Taquicardia Postural Ortostática o POTS).

😴Fatiga Crónica y Debilidad: Agotamiento profundo que no mejora con el descanso.

😰Intolerancia al Calor o Frío: Dificultad para regular la temperatura corporal.

😓Problemas Cognitivos: "Niebla mental," dificultad para concentrarse o problemas de memoria.

🤢Problemas Digestivos: Náuseas, vómitos, dolor abdominal o estreñimiento.

🤝 Nuestro Llamado en Octubre La Disautonomía puede ser discapacitante y afecta en gran medida la calidad de vida. En este mes, te invitamos a:

🫂Compartir: Ayuda a que más personas conozcan esta condición.

👂🏽Escuchar: Si conoces a alguien con Disautonomía, recuerda que "No todo lo que duele se ve." La validación y el apoyo son fundamentales.

🫂Juntos podemos aumentar la conciencia y lograr un diagnóstico más temprano y un mejor apoyo para la comunidad disautonómica.

19/10/2025

🌸 TOCARSE TAMBIÉN ES AUTOCUIDO 🌸
Hoy, 19 de octubre, Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, quiero recordarte algo poderoso:

🧠 Cuidar tu cuerpo también es cuidar tu mente.
💖 Autoexplorarte no solo previene, también empodera.
💪 Tocarte, revisarte, ir a tus chequeos… es un acto de amor propio.

yo estuve ahí. Sentí el miedo, las dudas, el dolor físico y emocional.
Y por eso sé, con el alma, que detectar a tiempo puede salvar tu vida.

🎀 Que no te gane el miedo, que no te calle la vergüenza.
Tu cuerpo es tu casa, cuídala. Escúchala. Ámala.

Y si algo aprendí, es esto:
👉 Cuidarte no es debilidad. Es valentía.

✨ Cuando te exploras, te escuchas.
✨ Cuando te atiendes, te respetas.
✨ Cuando te previenes, te amas.

Porque autocuidarse es más que mascarillas y días de spa.
Autocuidarse es también tocar tu cuerpo con conciencia, ir al médico sin miedo y hablar sin tabúes.

Hoy, mi mensaje es claro:
TÓCATE. CUÍDATE. ÁMATE.
Tu vida vale, tu salud importa, y tú eres prioridad.

Un abrazo fuerte a quienes están en la lucha, a quienes sobrevivieron y a quienes hoy son luz desde el cielo. 💕

11/10/2025

🌿 Día Mundial de la Salud Mental 🌿

Hoy no quiero hablarte de lo importante que es cuidar la salud mental.
Eso ya lo sabemos.

Hoy quiero hablarte de esos días donde hacer lo básico ya es un logro.
De cuando la mente pesa más que el cuerpo, o el cuerpo duele tanto que la mente se agota.
De cuando cuidar de otros se siente imposible porque apenas puedes cuidar de ti.

🧠La salud mental no siempre se ve bonita.

🌟A veces es levantarte tarde y sentir culpa.

🌟A veces es cancelar planes para no colapsar.

🌟A veces es aceptar que no puedes con todo, y eso también está bien.

🌟Si hoy te sientes cansada, confundida, o simplemente no puedes más…
no estás fallando.

🌟Estás viviendo en un cuerpo y una mente que hacen lo mejor que pueden.

🤗Hoy, más que celebrar, quiero honrar a quienes seguimos aquí,
intentando estar bien, incluso cuando no lo estamos del todo.

💚 Que este Día de la Salud Mental sea un recordatorio de que
“estar bien” no siempre significa “estar perfecto”.

03/09/2025

🧠💔 “No me digas…”
¿Cuántas veces has escuchado frases que, en lugar de ayudarte, terminan invalidando cómo te sientes?

👉🏼 “¿De qué te quejas?”, “Le das demasiadas vueltas a las cosas”, “No es para tanto”...
Frases que parecen inofensivas, pero que minimizan nuestras emociones y nos hacen sentir solos, incomprendidos o incluso culpables por sentir lo que sentimos.

📣 Este post es un recordatorio: tus emociones son válidas. Sentir no es exagerar.
No necesitas justificar tu tristeza, tu ansiedad o tu necesidad de apoyo.

🫂 Escuchar con empatía puede ser más sanador que ofrecer un consejo rápido.
No minimices lo que tú o alguien más está atravesando.

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́nemocional

06/08/2025

🍼✨ Acompañando el desarrollo con amor y comprensión

En Brain Zen7 entendemos que cada etapa del desarrollo infantil es única, maravillosa… y a veces también desafiante. Por eso acompañamos a mamás, papás y cuidadores a comprender mejor lo que sus pequeños están viviendo, desde una mirada respetuosa y basada en evidencia.

👶 ¿Tu bebé no quiere compartir?
No es egoísmo, es parte de su proceso de aprendizaje.

😢 ¿Hace berrinches por todo?
No manipula, aún no sabe cómo regular sus emociones.

🗣️ ¿Balbucea sin hablar claramente?
Está practicando el lenguaje desde su propio ritmo.

💡 A través de nuestras publicaciones, evaluaciones y talleres, buscamos darte herramientas claras y prácticas para acompañar a tu hijo o hija desde el amor, la empatía y el conocimiento.

02/08/2025

💛 Ey, una pausa...
Cuando te estés exigiendo demasiado, recuerda algo muy simple:
✅ No eres un robot.

No estás hecho para funcionar sin descanso, sin errores, sin emociones.
Estás hecho de historias, días buenos, días pesados, emociones intensas y ganas de seguir… a tu ritmo. 🧠✨

🌱 Descansar también es parte del proceso.
Ser amable contigo no te hace menos fuerte, te hace más humano. 💫

Tómate ese respiro. Está bien no poder con todo hoy.

🔁 Comparte esto si tú también lo necesitabas leer. Y si conoces a alguien que se exige demasiado… mándaselo.

31/07/2025

✨ No aceptes migajas... ¡ni de pan, ni emocionales! 🥖🚫

¿Te ha pasado que alguien te da solo lo mínimo para que no te vayas? Un mensajito de vez en cuando, una atención cada luna llena... Eso, amig@, se llama migajear.

Y aunque la hormiguita de la imagen se ve adorable cargando su corazón, tú no eres una hormiga 🐜 (aunque te encante el pan). Eres una persona, con emociones, necesidades y valor propio.

🔍 Desde la psicología, aceptar migajas puede venir de patrones de baja autoestima o miedo al abandono. Pero también es una oportunidad para detenerte y preguntarte:
👉 ¿Por qué me conformo con tan poco?
👉 ¿Qué creencias tengo sobre lo que merezco?

Recuerda: el afecto verdadero no se raciona, se da completo.

💥 Mereces un banquete emocional, no sobras.

¿Te has sentido alguna vez migajeado/a? Cuéntamelo con un emoji 🍞 en los comentarios 👇

27/07/2025

😢Cuando te dicen "confía en el proceso"... pero el proceso parece que te quiere desmayar.😔

Yo solo quería crecer emocionalmente, no luchar por mi vida...

Esta imagen lo resume todo: a veces el famoso “proceso” se siente como una llave de lucha libre emocional. Y sí, crecer, sanar, cambiar, superar... no siempre se ve bonito. A veces duele, a veces abruma, y a veces solo quieres salir corriendo. 😵‍💫

Pero aquí va un recordatorio con cariño:

💛 Está bien si no confías todo el tiempo.
💛 Está bien si el proceso te da miedo o te incomoda.
💛 Lo importante es que sigas aquí, avanzando, aunque sea a pasitos chiquitos.

✨ Confía en ti, aunque el proceso sea torpe.
✨ Habla, llora, ríe, respira… y repite.

Y si hoy te sientes como la niña de la foto… respira, esto también va a pasar. 💪🧠

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13/07/2025

✨ ¿Por qué llevar a tu hijo al psicólogo?

Porque su bienestar emocional es tan importante como su salud física.
A través de la atención psicológica, los niños pueden:

👶 Expresar lo que sienten y piensan
💖 Aprender a manejar sus emociones
🧩 Superar miedos, inseguridades o cambios importantes
🤝 Mejorar su comportamiento y relaciones con los demás

No esperes a que los problemas crezcan. Cuidar su salud mental desde pequeños es regalarles una vida más feliz y equilibrada

📲 Contáctame para agendar una cita o resolver tus dudas. Estoy para apoyarte a ti y a tu familia.

✨ Cuidemos su mente, protejamos su corazón. ✨

02/06/2025

🎉 Feliz Día del Niño 🧠💛

Hoy celebramos la ternura, la risa y la maravillosa capacidad de aprender que tienen nuestros pequeños. Desde sus primeros meses de vida, cada gesto, cada palabra y cada juego se convierte en una oportunidad para fortalecer su desarrollo emocional, cognitivo y físico.

👶✨ La estimulación temprana es mucho más que una moda: es una herramienta esencial para nutrir su confianza, fomentar el lenguaje, afinar su motricidad y abrir las puertas al aprendizaje con alegría.

💡 Como adultos, tenemos el hermoso reto de acompañarlos con amor y conciencia:
✅ Háblales, cántales y conéctate con sus emociones.
✅ Exploren texturas, colores y sonidos juntos.
✅ Léanles cuentos, inventen historias, ¡y déjense llevar por la imaginación!
✅ Disfruten del aire libre, descubran el mundo y creen recuerdos que nutran su autoestima.

Hoy recordamos que cuidar a los niños no solo implica asegurar su bienestar físico, sino también cultivar su desarrollo integral y su alegría.

🌈 Porque cada niño merece crecer rodeado de amor, juego, presencia y respeto.

10/05/2025

🦋“Lo que no se ve, también duele: vivir con lupus y seguir sonriendo”

"No todo se nota, no todo se dice. Empatiza antes de opinar."

🤗A ti, que también estás batallando algo invisible: te abrazo.

09/05/2025

🤔 ¿Qué son los pensamientos intrusivos?

💬Son esas ideas raras, locas o incómodas que se cuelan en tu mente sin invitación. No las pediste, no las quieres, pero ahí están… molestando. Y aunque todos los tenemos, lo importante es no engancharse y dejar que se vayan como llegaron: rápido y sin drama.

🤔¿A alguien más le pasa que cuando intentas ignorarlos, se ponen más ruidosos?

🥲Yo en modo: “¿Y ahora quién los calla?”🫠

💬Comenten con un “presente” los que andamos sobreviviendo con el club de los pensamientos intrusivos.

Si te sentiste identificado, dale like, etiqueta a ese amigo que también batalla con sus pensamientos y sígueme para más memes y contenido de salud mental con humor.

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