19/11/2025
🔰¿Sabías que muchos problemas de salud empiezan en silencio, mucho antes de que aparezcan los síntomas?
Tu cuerpo envía señales… pero a veces estamos tan ocupados que no las tomamos en cuenta ‼️
❎Cansancio que no es normal
❎Hinchazón o problemas digestivos
❎Dificultad para bajar de peso
❎Dolor de cabeza frecuente
❎Problemas de sueño
❎Inflamación, alergias, cambios de humor
❎Aumento de grasa abdominal
🚨Nada de esto aparece “porque sí”.
En la mayoría de los casos es un reflejo de algo más profundo: tu metabolismo e intestino están inflamados y pidiendo ayuda.
🆘 Si nuestra barrera intestinal sufre un daño ( aumento de su permeabilidad intestinal); esto permitiría que bacterias 🦠, virus,toxinas, antígenos pasen sin problema, ocasionando una inflamación continua en nuestro organismo‼️
🔴 ¿ Cuáles son las principales enfermedades que están relacionadas con este daño a nuestra barrera intestinal⁉️
🔘 Esteatosis hepática asociada a disfunción metabólica (MASLD)
🔘Obesidad
🔘Alergias alimentarias.
🔘Enfermedad Celíaca.
🔘Síndrome de Intestino irritable.
🔘Enfermedad Inflamatoria Intestinal.
🔘Artritis Reumatoidea.
🔘Fibromialgia.
🔘Síndrome de Fatiga Crónica.
🔘Depresión.
🔘Enfermedades de piel.
🔘Enfermedades del Sistema Nervioso: (Parkinson,Esclerosis Múltiple)
🔷 ¿ Qué recomendaciones podemos seguir para evitar el aumento de la permeabilidad intestinal?
✅Consumir alimentos con altos contenidos de fibra soluble( vegetales, frutas 🍇 y legumbres) ( aumentar fibra prebiótica)
✅ Reducir la ingesta de carbohidratos refinados ( repostería, pan 🥐 dulce, bebidas 🥤 azucaradas)
✅Alimentos inflamatorios ( alimentos ultra procesados, carne 🥩 roja)
✅ Reducir el consumo de analgésicos ( ibuprofeno, diclofenac, aspirina)
✅ Tomar Probióticos( de preferencia recomendado por su médico 🧑⚕️ de cabecera o su gastroenterólogo).
✅Reducir los niveles de Estrés.
✅ Restringir o evitar el consumo de alcohol 🥃 🍺.
✅ Dejar de fumar 🚬
✅Hacer ejercicio 🏋️♀️ de manera regular.
🚨Otros suplementos que te serán de ayuda:
🔺Consumo de L-Glutamina ( aminoácido esencial para la reparación de la barrera intestinal). ( cápsulas o en polvo).
🔺Zinc (10 mg).
🔺Omega 3 ( 1-2 gramos día)
🔺vitamina D (800-2000 unidades día)
🔺 Condimentos como la Cúrcuma.
🟠SALUD DIGESTIVA PARA TODOS.
Dr. Mauricio Oviedo Maglione
Especialista en Medicina Interna
Gastroenterólogo- Endoscopia Digestiva
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