Nutricionista Erika Gadea

01/05/2026

29/04/2026

🍼 ¿Sabes leer el hambre de tu bebé? (Antes de que llore) O en algunos casos decimos dejalo que llore para que desarrolle sus pulmones ❌error está es una señal tardía de hambre.😢

​A veces pensamos que el llanto es la única señal de que nuestro bebé tiene hambre, ¡pero en realidad es la última! Aprender a identificar las señales tempranas puede hacer que la alimentación sea mucho más tranquila para ambos.

​🟢 Señales Tempranas: "Tengo hambre"​Es el momento ideal para empezar la toma.

✅​Se despierta y empieza a moverse.
✅​Abre la boquita y busca el pecho o biberón (reflejo de búsqueda).
✅​Saca la lengua.

​🟡 Señales Medias: "De verdad, ¡tengo mucha hambre!"​No esperes más.

✅​Se estira y se mueve con más agitación.
✅​Se lleva las manos a la boca.
✅​Hace ruidos de succión o pequeños quejidos.

​🔴 Señales Tardías: "¡Estoy muy enfadado y hambriento!"​Primero hay que calmarlo para que pueda engancharse bien.

✅​Llanto persistente.
✅​Se pone rojo y se agita bruscamente.
✅​Cierra los puños con fuerza.

​💡 Tip de oro: Si tu bebé ya está en la fase de llanto, trata de calmarlo con contacto piel con piel o abrazos antes de ofrecerle el alimento. Un bebé muy irritado tiene dificultades para succionar correctamente.

​¿Tu bebé tiene alguna "señal especial" que ya hayas identificado? ¡Cuéntame en los comentarios! 👇
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14/04/2026

Mismo peso, diferente salud 👀
El número en la balanza no lo es todo.
Dos personas pueden pesar igual… pero tener composiciones corporales completamente distintas.

✔️ Más masa muscular = mejor metabolismo, mayor gasto energético y mejor salud metabólica.

⚠️ Más grasa visceral = mayor riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares.

💡 No te enfoques solo en el peso, enfócate en tu composición corporal.

Tu cuerpo es más que un número.

09/04/2026

Lo que haces todos los días… importa más de lo que crees.

No es lo de un día,
es lo constante.

Empieza a cuidarte hoy.

09/04/2026

01/04/2026

🌞💧 Tu nutrición también necesita adaptarse al verano

Con el calor, nuestro cuerpo pierde más líquidos y energía, por eso es clave hacer pequeños ajustes en la alimentación para sentirnos bien, ligeros y con vitalidad ☀️✨

Prioriza la hidratación, elige alimentos frescos y ricos en agua, y evita las comidas pesadas o ultra procesadas.

Las frutas, verduras y opciones ligeras no solo te ayudan a mantenerte en forma, sino también a cuidar tu piel y prevenir la deshidratación 🍉🥗

#2026

23/03/2026

La semana pasada tuve dos experiencias muy interesantes, escuché a varias personas confundir lo que es una leche deslactosada y descremada, me pareció curioso saber que se maneja en algunos casos que son la misma.

Por eso te dejo esta interesante información para que puedas comprender que NO SON LAS MISMAS.

08/03/2026

La mujer es valiosa no por lo que el mundo dice de ella, sino porque fue pensada, creada y amada por Dios desde el inicio. Su dignidad nace del amor con el que fue creada.

Hoy honramos a la mujer virtuosa, aquella cuyo valor supera con mucho al de las piedras preciosas (Proverbios 31).

A la mujer que entrega su vida cada día en su hogar, cuidando a sus hijos, sosteniendo a su familia y velando por su casa con amor y entrega.
A la mujer que trabaja con esfuerzo para llevar sustento a su hogar, sirviendo con responsabilidad y valentía.

A la mujer que ha respondido al llamado de Dios y ha entregado su vida en la vida religiosa, dedicándose a servir y amar a los demás.

Y también a aquellas mujeres que luchan cada día por proteger, acompañar y cuidar a otras mujeres.
Cada una, en su vocación y en su camino, refleja la belleza del corazón femenino que Dios quiso para el mundo.

Hoy damos gracias por cada mujer que, con su fe, su entrega y su amor, hace presente la ternura de Dios en medio de nosotros.

Feliz Día de la Mujer. 👩‍⚕️👩‍⚖️⛹️‍♀️👩‍🚒👩‍🚀👩‍✈️👩‍🍳👩‍💼👩‍🔧👮‍♀️👰👩‍🔬🤰🤱🧕🧗‍♀️

07/03/2026

Nuevamente en conmemoración del Día Internacional de la Mujer, tuvimos la oportunidad de compartir una charla en SONDEL Nicaragua junto a la Dra. Diana Valverde, ginecoobstetra, donde conversamos sobre la importancia de la salud integral de la mujer. Dra. Diana Valverde - Ginecologia y Obstetricia

Fue un espacio muy enriquecedor donde abordamos temas de salud femenina, nutrición y bienestar, recordando que informarnos y cuidar nuestro cuerpo es una forma de honrar nuestra vida y nuestro rol en la sociedad.

Gracias a SONDEL Nicaragua por abrir estos espacios para seguir promoviendo la salud y el bienestar de sus colaboradoras.

✨ Si te gustaría llevar este tipo de charlas a tu empresa o institución, puedes escribirme para coordinar una próxima jornada de educación en salud.

05/03/2026

🗣️Hoy tuve la oportunidad de compartir una charla de nutrición con el equipo de Unicomer Group, esta vez en modalidad virtual. En celebración del día de la mujer.

Siempre es una alegría poder llevar educación nutricional a espacios laborales donde cada vez se reconoce más la importancia de la salud y los buenos hábitos para el bienestar y el rendimiento diario.

A lo largo de este tiempo también he tenido la oportunidad de impartir charlas en distintas empresas que apuestan por el bienestar de sus colaboradores, como AMPM, Importadora Atlántic S.A., Invercasa, y FID S.A.

Gracias a cada empresa que abre estos espacios para hablar de salud, nutrición y prevención.

Si tu empresa está interesada en charlas de nutrición y bienestar, será un gusto poder acompañarles.

04/03/2026

🍏 Día Mundial de la Prevención y el Manejo de la Obesidad

En Clínica Vida Sana Granada reafirmamos nuestro compromiso con tu bienestar integral.
La obesidad es una enfermedad crónica que va más allá de lo estético; impacta directamente en tu corazón, metabolismo, articulaciones y calidad de vida.

La buena noticia es que puede prevenirse y tratarse con acompañamiento profesional adecuado.

En nuestra clínica contamos con especialista en Nutrición Clínica, brindando:
✔ Evaluación personalizada
✔ Identificación de factores de riesgo
✔ Plan nutricional adaptado a tus necesidades
✔ Seguimiento médico profesional y humano

No se trata de dietas extremas, se trata de salud, equilibrio y decisiones informadas.

📍 Dirección: Calle El Rosario, del cementerio 1 cuadra al este, 1 cuadra al sur y 1 cuadra al este, Granada, Nicaragua.

📲 Agenda tu cita: 7747-4071
Tu bienestar comienza con un paso. Hoy puede ser el día.