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Nutricionista Indira Pérez Álvarez

Casa
Nicaragua
Managua
Nutricionista Indira Pérez Álvarez

Consulta, Evaluación, Plan Personalizado, Educación, Seguimiento Nutricional y mas!!

05/08/2025

🧠 ¿Sabías que el plomo es uno de los metales pesados más tóxicos y silenciosos?

El plomo (Pb) puede acumularse en el cuerpo durante años y afectar múltiples órganos sin que lo notes a tiempo. Se ha asociado con:

🔹 Retraso del desarrollo
🔹 Déficit cognitivo
🔹 Hipertensión
🔹 Alteraciones renales

La presencia de metales pesados en el organismo puede alterar profundamente el equilibrio bioquímico y dificultar procesos esenciales para la salud.

🧬 La nutrición funcional y ortomolecular nos permite ir más allá de un simple plan alimentario. Es momento de identificar lo que está afectando tu cuerpo desde adentro.

✨ Muy pronto contaré con una tecnología innovadora que te permitirá conocer en minutos tus niveles de minerales, oligoelementos y metales pesados como el plomo.
Porque personalizar tu salud empieza por entender tu interior.

🔬 ¡Espéralo!

04/08/2025

✨️🦋 hoy estuvimos en la revista los mañaneros hablando un poco fe los tipos de dietas cuales son su beneficios y sus restricciones!

03/08/2025

🔬 ¡Muy pronto algo revolucionario llega a Nicaragua!
Seremos los primeros en ofrecerte una herramienta que nos permitirá conocer con precisión tus niveles de vitaminas, minerales, oligoelementos y más… en minutos.

✨ ¿El resultado? Una alimentación verdaderamente personalizada, basada en lo que tu cuerpo realmente necesita.

👀 Prepárate para descubrir lo que hay en tu interior.

30/07/2025

Hoy celebro 10 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉 🦋💕✨️

30/07/2025

🌿 Testimonio real: cuando la nutrición adecuada transforma tu vida 🌿

"Mi experiencia con los planes de alimentación ha sido muy buena, y ahora es aún mejor con la inclusión de suplementos nutricionales que me han ayudado a conseguir mis objetivos. Me he sentido con menos antojos de dulces y he logrado perder 7 libras en un mes." 💪

✨ ¿También estás luchando con los antojos o con ese peso que no se quiere ir?
No estás solo. Con un enfoque personalizado y basado en nutrición funcional, sí se puede lograr. Te acompaño paso a paso.

📲 Agenda tu cita hoy: mi-agenda.net/miperfil/nutricionistaindirap
📞 WhatsApp: 8483 9045

🌱 Tu salud puede mejorar desde adentro.
Comencemos juntas tu cambio.

29/07/2025

🦋" Comenzaste. Te atreviste. No lo sueltes, es tu sueño. Son tus metas. Dentro de poco será tu logro.

🇳🇮

28/07/2025

✨️ Hoy estuvimos En la revista los mañaneros hablando un poco de nutrición! Muchas gracias a todo el equipo por la invitación!

21/07/2025

🔍 ¿Sufres de caspa constantemente?
¡Tu cuerpo podría estar pidiendo ayuda!

🧠 La caspa no siempre es solo un problema externo, muchas veces se relaciona con una deficiencia de zinc, un mineral esencial para la salud del cuero cabelludo y la piel.

💡 ¿Por qué es importante el zinc?
✔️ Regula la producción de sebo
✔️ Favorece la renovación celular
✔️ Disminuye la inflamación y picazón
✔️ Fortalece el sistema inmune

📉 Cuando falta zinc, puedes experimentar:

Caspa persistente

Caída del cabello

Uñas frágiles

Problemas en la piel

📲 ¿Quieres saber si estás deficiente en zinc?
Agenda tu cita y comencemos un abordaje nutricional funcional.

📞 WhatsApp: 8483 9045
👩‍⚕️ Indira Pérez Álvarez – Nutricionista Funcional

14/07/2025

🌿 Nutrición Ortomolecular para la Ansiedad y el Estrés 💆‍♀️💚

¿Te sientes con ansiedad o estrés constante?
Desde la nutrición ortomolecular, podemos ayudarte a equilibrar tu sistema nervioso con nutrientes naturales y personalizados.

✨ Estos son algunos aliados clave:

✅ Complejo B: mejora la función cerebral, ayuda a calmar la mente y reduce el agotamiento mental.
✅ Cromo: regula la glucosa, estabiliza el estado de ánimo y controla los antojos por ansiedad.
✅ 5-HTP: promueve la producción de serotonina, mejorando el estado emocional.
✅ Melatonina: aunque es conocida por el sueño, también regula el estrés oxidativo y mejora la calidad del descanso.

🍃 Una forma natural y efectiva de apoyar tu bienestar emocional.

📲 Agenda tu cita para una evaluación integral.
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📅 Reserva aquí: https://www.mi-agenda.net/miperfil/nutricionistaindirap

12/07/2025

Nos venimos un rato a relajarnos a los termales de tipitapa acá les dejo un poco de información:

🌋¿Por qué son tan especiales?

Estas aguas de origen volcánico emergen con una rica mezcla de minerales como azufre, calcio y magnesio, conocidos por sus propiedades terapéuticas.

✨️Beneficios clave para tu cuerpo:

* Alivio muscular y articular: El calor relaja y desinflama, ideal para dolores y tensiones.

* Mejora la circulación: Dilata los vasos sanguíneos, favoreciendo una mejor oxigenación.

* Piel revitalizada: Los minerales, especialmente el azufre, ayudan a purificar y regenerar la piel.

* Desintoxicación natural: Ayuda a liberar toxinas a través de la transpiración.

* Reducción del estrés: El ambiente y el calor promueven una profunda relajación y mejoran el sueño.

¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia?
Para aprovechar al máximo:

* Inmersión: De 20 a 30 minutos es suficiente. Puedes tomar descansos si lo deseas.

* Frecuencia: Considera visitarlas una o dos veces al mes para beneficios continuos.

* ¡Hidrátate siempre! Bebe mucha agua antes y después.

Importante: Si tienes alguna condición médica, consulta a tu médico antes de visitar.

09/07/2025

🧠 ¿Sabías que lo que comes también influye en tu salud mental?
Una alimentación saludable puede ayudarte a manejar trastornos como la ansiedad, depresión y otros desequilibrios emocionales.

🍣🥦 Incluye alimentos como:
✔ Pescados ricos en omega-3
✔ Frutas y verduras coloridas
✔ Legumbres y cereales integrales
✔ Yogur o kéfir (fermentados)
✔ Semillas y frutos secos

❌ Evita azúcares, ultraprocesados y exceso de cafeína.
Tu intestino y tu cerebro están conectados más de lo que imaginas.

📲 Agenda tu consulta integral conmigo:
📍Presencial y en línea
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