Psicólogo Jurgen Espinoza

Psicólogo Jurgen Espinoza Jurgen Espinoza, especialista en ansiedad, estrés y depresión. Nuestros servicios están disponibles por cita previa al número telefónico +505 5769 1037

Las adicciones no solo afectan al individuo, sino también a su entorno familiar y social. Reconocer el problema a tiempo...
31/07/2025

Las adicciones no solo afectan al individuo, sino también a su entorno familiar y social. Reconocer el problema a tiempo es el primer paso hacia la recuperación.💡🤝

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🔹Tu mente también merece descanso.El bienestar emocional no es un lujo, es una necesidad. Aprender a identificar tus emo...
30/07/2025

🔹Tu mente también merece descanso.

El bienestar emocional no es un lujo, es una necesidad. Aprender a identificar tus emociones, gestionar el estrés y buscar apoyo cuando lo necesitas es una inversión en tu salud integral.🧠💼

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La adicción no es solo un hábito, es una enfermedad que afecta cuerpo, mente y relaciones. Reconocerla es el primer paso...
28/07/2025

La adicción no es solo un hábito, es una enfermedad que afecta cuerpo, mente y relaciones. Reconocerla es el primer paso hacia la recuperación.💡✨

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25/07/2025

Los celos son una emoción compleja😣 que combina miedo, inseguridad y la percepción de amenaza ante la posible pérdida de algo valioso💔.

Su impacto en la pareja puede manifestarse en desconfianza🤐, conductas controladoras y graves repercusiones en la salud mental 🧠, como ansiedad o depresión. Cuando los celos se tornan patológicos, surgen comportamientos obsesivos y estrategias de vigilancia que erosionan la confianza mutua.

Descubre mas de este tema en mi entrevista con VOS TV.

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¿Te sientes atrapado y sin salida?🚪 La clave está en dar el primer paso hacia el cambio. No esperes que las circunstanci...
23/07/2025

¿Te sientes atrapado y sin salida?🚪 La clave está en dar el primer paso hacia el cambio. No esperes que las circunstancias cambien solas, ¡tú tienes el poder para transformar tu realidad!💡

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21/07/2025

🧠💬 El apoyo emocional no es un lujo, es una necesidad.
Validar lo que alguien siente puede ser el primer paso para su recuperación.✨

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💡Priorizar tu bienestar no es egoísmo, es inteligencia emocional.Tomar decisiones que protejan tu salud mental y física ...
18/07/2025

💡Priorizar tu bienestar no es egoísmo, es inteligencia emocional.

Tomar decisiones que protejan tu salud mental y física es la forma más clara de decirte a ti mismo: me respeto y me valoro. 💖🧠

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🔹La sanación no es debilidad, es fortaleza.Reconocer lo que te duele y enfrentarlo con valentía te convierte en alguien ...
16/07/2025

🔹La sanación no es debilidad, es fortaleza.

Reconocer lo que te duele y enfrentarlo con valentía te convierte en alguien más fuerte, más consciente y más libre.💪🧠

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🧠Tu mente es el territorio más poderoso que puedes dominar.No puedes controlar el clima, las decisiones de otros o el pa...
14/07/2025

🧠Tu mente es el territorio más poderoso que puedes dominar.

No puedes controlar el clima, las decisiones de otros o el pasado…
Pero sí puedes elegir cómo reaccionas, cómo piensas y qué actitud adoptas.💪✨

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11/07/2025

💔 Una relación sana no te apaga ni te limita.
La violencia emocional es tan dañina como la física.
En la adolescencia, el amor debe ser libre, respetuoso y seguro.

🛑 No es amor si duele.
💬 Hablemos. Escuchemos. Actuemos.

Te compartimos esta charla informativa en VOS TV

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🔇 La violencia cierra puertas y crea heridas;🗣️ el diálogo abre caminos y construye futuros.Porque educar es escuchar, e...
11/07/2025

🔇 La violencia cierra puertas y crea heridas;
🗣️ el diálogo abre caminos y construye futuros.
Porque educar es escuchar, entender y transformar.

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¿Sabías que muchas mujeres encuentran más satisfacción en la soltería que en una relación?  Aquí te explico por qué.Vivi...
24/02/2025

¿Sabías que muchas mujeres encuentran más satisfacción en la soltería que en una relación?
Aquí te explico por qué.

Vivimos en una sociedad que nos ha vendido la idea de que estar en pareja es sinónimo de felicidad y éxito. Pero, ¿qué pasa cuando la realidad no coincide con el cuento? Para muchas mujeres, la soltería no es una carga, sino una liberación. Mientras que los hombres solteros suelen enfrentar desafíos como la falta de autocuidado, las mujeres solteras encuentran en la independencia una oportunidad para enfocarse en su propio desarrollo y bienestar.

En cambio, en una relación, los roles tradicionales siguen pesando: las mujeres suelen cargar con la doble jornada laboral y doméstica, mientras que los hombres disfrutan de los cuidados que su pareja les brinda. ¿Te suena familiar?

Aquí tienes una mirada honesta a lo que significa la soltería para hombres y mujeres:

Para los hombres:
Vivir solo implica asumir la responsabilidad de cuidarse a sí mismos. Esto incluye tareas domésticas como cocinar, limpiar y lavar la ropa, algo que muchos hombres no están acostumbrados a hacer porque, tradicionalmente, se les ha enseñado que eso es "cosa de mujeres". Ante esto, algunos hombres solteros optan por contratar a alguien para que les ayude con estas tareas, lo que puede ser una solución práctica, pero también refleja una falta de hábitos de autocuidado.

Cuando un hombre está en una relación, tiende a recibir el cuidado que necesita por parte de su pareja. Esto puede incluir comidas preparadas, ropa limpia y un hogar ordenado. Sin embargo, este cuidado no siempre es recíproco, lo que genera una dinámica desigual en la que la mujer asume una carga adicional.

Muchos hombres solteros tienen la oportunidad de enfocarse en su desarrollo personal, pero a menudo no la aprovechan porque no han sido socializados para priorizar su bienestar emocional.

Para las mujeres
Para muchas mujeres, la soltería significa liberarse del riesgo de violencia doméstica y de la presión de cumplir con roles de género tradicionales. Vivir solas les permite tomar decisiones autónomas sobre su vida, su tiempo y su cuerpo, algo que no siempre es posible en una relación.

En una relación, muchas mujeres enfrentan una doble jornada: trabajar fuera de casa y luego llegar a encargarse de las tareas domésticas y el cuidado de la pareja y los hijos. Esto puede ser extremadamente desgastante física y emocionalmente. La soltería, en cambio, les permite evitar esta sobrecarga y dedicar su energía a su propio crecimiento y bienestar.

Las mujeres solteras suelen enfocarse más en su desarrollo personal, profesional y emocional. Tienen la libertad de invertir en sí mismas, ya sea a través de la educación, el autocuidado o la exploración de sus pasiones. En pareja, muchas mujeres tienden a priorizar el cuidado de los demás (pareja, hijos, hogar) y dejan sus propias necesidades en segundo plano.

Nada de que preocuparse
La soltería puede ser una etapa de autodescubrimiento y crecimiento. Es una oportunidad para aprender a cuidarse a uno mismo, desarrollar hábitos saludables y construir una relación más sana con uno mismo antes de entrar en una relación con otra persona.

La soltería no es un destino, es un camino. Y como cualquier camino, tiene sus desafíos y sus recompensas. Lo importante es que, ya sea soltero o en pareja, tomes decisiones conscientes que te permitan vivir una vida plena y satisfactoria.

¿Estás listo para replantearte lo que significa estar soltero o en pareja?. La vida es eso: tomar decisiones. Decide qué es lo mejor para ti y actúa en consecuencia. Porque, al final, la única persona que debe asegurar tu felicidad eres tú.

Reflexiona y actúa:
- ¿Qué estás haciendo hoy para priorizar tu bienestar y desarrollo personal?
- ¿Estás dispuesto a cuestionar los roles tradicionales y buscar una vida más equilibrada?
- ¿Qué decisión tomarás hoy para construir la vida que realmente deseas?

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