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Roxana Guerrero

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Nicaragua
Managua
Roxana Guerrero

Somos especialistas en Nutrición dedicados al cuido y bienestar de la salud.

12/09/2019

Quieren ser más ? Esperamos su comentario.

10/09/2019

Quieren tener una mejor ? Yo les enseño como.

07/09/2019

, una carne que deberíamos consumir más.
La carne de cordero es un tipo de carne roja, proveniente de ovejas jóvenes, cuyo valor nutricional es rico en proteínas, vitaminas y minerales, además de ser elemental para una dieta saludable.

06/09/2019

Aporta gran cantidad de proteínas de buena calidad o alto valor biológico. Las mismas son necesarias para el correcto funcionamiento del organismo, formación y regeneración de tejidos y contribuye a mantener la masa muscular corporal, lo cual acelera el metabolismo, entre otros beneficios.

06/09/2019

Más allá de ayudarnos a bajar de peso la sopa de brócoli puede favorecer nuestro sistema inmunitario y mejorar nuestro tránsito intestinal gracias a su aporte de fibra.
El brócoli es muy bajo en calorías y supone un buen aporte en calcio. Contine incluso principios activos y componentes importantes contra el cáncer.

05/09/2019

del pescado es un alimento realmente saludable. Comer regularmente pescado puede reducir el riesgo de una serie de condiciones perjudiciales para salud, incluyendo enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y depresión.

Debido a esto, los profesionales de la salud a menudo recomiendan que las personas coman pescado por lo menos una vez o dos veces por semana.

04/09/2019

Comiendo aguacate de forma moderada puede acelerar su metabolismo, controlar los niveles de grasa en sangre y además sentirse saciado.

31/08/2019

Por qué es importante evitar el consumo excesivo de la ?

- Amplía las posibilidades de desarrollar enfermedades por mala nutrición.
- Facilita el sobrepeso y la obesidad, con todo y sus consecuencias.
- Eleva el colesterol malo y agranda los riesgos de problemas cardiovasculares.
- Causa impotencia, debilidad y fatiga tanto mental como corporal.
- Disminuye la capacidad mental y la autoestima.
- Es generador de estreñimiento, irritación en el estómago e intestinos, o gastritis.
- Aporta muchos radicales libres y hace envejecer prematuramente.
- Prácticamente han perdido todas sus propiedades nutritivas.

31/08/2019

No creerás todos los beneficios del agua de avena para la .

El agua de avena tiene más beneficios de los que puedes imaginar. Esto es así, ya que la avena es rica especialmente en fibra, incluso mucho más que cualquier otro grano o cereal. Entre otras cosas, esto la convierte en una gran aliada para combatir problemas estomacales, gástricos y hasta reducir la presión arterial elevada.

> Reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon, ya que evita que se acumulen toxinas en el intestino.

> Mejora el sueño, por lo que es un gran remedio contra el insomnio.

> Disminuye los niveles de colesterol en sangre, gracias a que ayuda a destapar las arterias.

> Previene el estreñimiento, debido a que mejora la flora intestinal. En líneas generales, favorece a una óptima evacuación intestinal.

> Ayuda a bajar de peso, puesto que brinda una sensación de saciedad y permite ir al baño con regularidad.

Estos y otros beneficios hacen del agua de avena una bebida que no puede faltar en tu dieta. Se recomienda beberla por las mañanas, preferentemente en ayunas. Luego, otra ración al mediodía, previo a almorzar, y una última por la noche, antes de la cena.

30/08/2019

LO QUE SUCEDE UNA HORA DESPUÉS DE BEBER UNA LATA DE COCA-COLA.

28/08/2019

Cuántas raciones de carne roja son recomendables por semana?

La recomendación realizada por la es consumir carne roja al menos una vez a la semana. Es importante que la pieza sea completa y no procesada: evitar hamburguesas o piezas que contengan una combinación de carnes. La cantidad de carne recomendada es de entre 100 y 150 gramos por ración hasta un máximo de 500 gramos a la semana. Si quieres consumirla más de una vez por semana entonces puedes dividir las raciones para no pasarse del máximo recomendado.

El exceso de consumo de carne roja puede provocar algunas consecuencias molestas para el organismo como dificultar el tránsito intestinal, deshidratación o fatiga.

26/08/2019

Anteriormente se sabía que el café tiene potencial para movilizar la grasa corporal, mejorar la contractilidad muscular, disminuir la sensación de sueño y fatiga e incluso ciertos efectos a nivel cardiovascular, que posteriormente han demostrado ser beneficiosos y no perjudiciales como se creía inicialmente. .

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