Nutrióloga Clínica - Dra. Andrea Morales

25/10/2025

Estos días participé en el curso “Nutrición Funcional en Enfermedad Renal Crónica”, fortaleciendo mis conocimientos para brindar un acompañamiento más humano y completo a cada paciente. 💚

24/10/2025

Hoy fue un día lleno de aprendizaje y conexión ☺️

Realizamos nuestra primera charla para pacientes con Enfermedad Renal Crónica, un espacio lleno de aprendizaje y esperanza.

Hablamos sobre cómo la alimentación puede cambiar el rumbo de la enfermedad, ayudando a cuidar los riñones y mejorar la calidad de vida. 🍎

Cada paciente que asistió nos recordó que educar también es una forma de sanar. 💙

23/10/2025

Participen!

🌟 ¡SORTEO ESPECIAL DE BIENESTAR! 🌟

Porque una sonrisa saludable empieza desde adentro, queremos consentirte con un Giveaway de salud integral.

Gana una limpieza dental, un kit de cuidado bucal, una consulta nutricional y una canasta con productos saludables 🍎🦷

Participar es muy fácil:
1️⃣ Sigue a .luciamorales y .andreamorales
2️⃣ Dale ❤️ a esta publicación
3️⃣ Comenta etiquetando a 2 amigos que también quieran cuidar su salud
4️⃣ Comparte esta publicación en tus historias (menciónanos para contar tu participación)

📅 Válido hasta el 7 de noviembre 2025
📣 Ganador anunciado el 10 de noviembre

¡Cuida tu sonrisa, cuida tu cuerpo y participa! 😁💚

07/10/2025

📲Agenden! ¡Se las recomiendo! ☺️

01/10/2025

En el post anterior hablamos de los probióticos, hoy continuamos con los prebióticos: fibras fermentables que actúan como el “alimento” de esas bacterias beneficiosas, estimulando selectivamente su crecimiento y actividad.

Su fermentación produce ácidos grasos de cadena corta (butirato, propionato, acetato), que han demostrado:

✅ Reducir la inflamación intestinal.
✅ Mejorar la absorción de calcio y magnesio.
✅ Fortalecer la barrera intestinal.
✅ Modular la inmunidad.

Fuentes naturales de prebióticos: plátano verde, ajo, cebolla, espárragos, alcachofa, avena.

Y recuerda: cuando combinamos Prebióticos + Probióticos, obtenemos Simbióticos, una estrategia potente para restaurar y mantener el equilibrio de tu microbiota.

👉 Agenda tu cita y aprende cómo integrarlos en tu dieta de manera segura y personalizada.

29/09/2025

Los probióticos son microorganismos vivos que, en cantidades adecuadas, ejercen beneficios en la salud del huésped.

Su acción principal es modular la microbiota intestinal y mejorar la respuesta inmunológica.

Algunos Beneficios:

✔️ Reducción de diarrea asociada a antibióticos.
✔️ Prevención de infecciones gastrointestinales.
✔️ Regulación de la inflamación intestinal (útil en colon irritable y enfermedad inflamatoria intestinal).
✔️ Fortalecimiento del sistema inmune.

🥛 Fuentes naturales: yogur, kéfir, chucrut, kombucha.

⚠️ No todas las cepas tienen los mismos efectos. El tipo y la dosis deben individualizarse según la condición clínica. Consulta con un profesional para integrar probióticos de forma segura y efectiva en tu dieta.

26/09/2025

🧠🍽️ Tu intestino y tu cerebro están profundamente conectados.
La salud intestinal influye directamente en la salud de tu cerebro. El intestino es conocido como el "segundo cerebro" debido a su gran cantidad de neuronas que tienen un impacto directo en el estado de ánimo, las emociones y las funciones cognitivas.

🔬 El eje intestino-cerebro:
•⁠ ⁠El 95% de la serotonina (hormona del bienestar) se produce en el intestino.
•⁠ ⁠Problemas digestivos pueden afectar tu estado de ánimo y funciones cognitivas.
•⁠ ⁠Un intestino saludable mejora la concentración y reduce el riesgo de trastornos neurológicos.

📲 Contáctanos: 8245 1917
📍Encuéntranos:
📍Managua: Centro Médico Vitalia
📍Jinotepe, Carazo: Laboratorio Jareth Mercado.
📍San Carlos Río San Juan: Clínica Vida.

25/09/2025

La fibra dietética es un carbohidrato no digerible con funciones clave en la salud intestinal y metabólica.

✅ Regula el tránsito intestinal y previene estreñimiento.
✅ Disminuye la absorción de colesterol y glucosa.
✅ Favorece la saciedad y el control del peso.
✅ Contribuye al equilibrio de la microbiota intestinal mediante la producción de ácidos grasos de cadena corta.

Alimentos ricos en fibra: avena, frijoles, lentejas, manzana con cáscara, brócoli, semillas de chía.

✨ Una dieta baja en fibra se asocia con mayor riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, cáncer de colon y enfermedad cardiovascular.

Inicia un plan nutricional que asegure la fibra adecuada para tu salud. Agenda tu consulta.

23/09/2025

El SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) se caracteriza por un incremento anormal de bacterias en el intestino delgado, lo que altera la composición y función de la microbiota intestinal 🦠.

Este desequilibrio provoca fermentación excesiva de carbohidratos y la producción de gases, generando síntomas como distensión abdominal, dolor, diarrea o estreñimiento. Además, puede afectar la absorción de nutrientes y favorecer deficiencias nutricionales.

El abordaje nutricional clínico es clave:

✔️ Individualiza la dieta para reducir la fermentación.
✔️ Favorece la restauración del equilibrio microbiano.
✔️ Contribuye a mejorar la sintomatología y prevenir recaídas.

✨ Importante: No todas las dietas restrictivas son seguras ni efectivas para SIBO. El manejo debe ser personalizado y supervisado por un profesional de la salud.

👉 Agenda tu consulta y fortalece tu salud intestinal desde la raíz.

🔖

10/09/2025

La resistencia a la insulina es más común de lo que pensamos y muchas veces pasa desapercibida.

👉 Ocurre cuando nuestras células dejan de responder bien a la insulina, la hormona que ayuda a que el azúcar de los alimentos entre a las células y se use como energía. Cuando esto sucede, el páncreas trabaja de más produciendo más insulina.

🔎 Síntomas de alerta:

Hambre constante, sobre todo de carbohidratos 🍞

Cansancio aun después de dormir 😴

Aumento de grasa abdominal 📈

Dificultad para bajar de peso

🧬 Factores de riesgo: obesidad abdominal, sedentarismo, mala alimentación y antecedentes familiares.

✅ Lo positivo: ¡se puede revertir! Con una alimentación balanceada, ejercicio regular y control del peso. No ignores los síntomas. Agenda tu cita.

08/09/2025

El hígado graso es cada vez más común, pero con la alimentación correcta puedes frenar su avance e incluso revertirlo.

✅ Alimentos que ayudan:

Vegetales de hoja verde 🥦

Frutas frescas 🍎

Granos integrales 🌾

Pescado rico en omega-3 🐟

Fibra en legumbres y semillas

❌ Alimentos a evitar:

Fritos y comida ultraprocesada 🍟

Alcohol 🍷

Azúcares refinados y bebidas azucaradas 🥤

Un plan de alimentación puede frenar y revertir el hígado graso.

́gadograso

05/09/2025

El ayuno intermitente se ha vuelto muy popular, pero no todos los cuerpos reaccionan igual.

Posibles beneficios potenciales:

✅ Puede ayudar a controlar el peso.
✅ Favorece la sensibilidad a la insulina.
✅ Estimula procesos de reparación celular.

⚠️ Riesgos y precauciones:

❌ Puede causar mareos, ansiedad o cansancio en algunas personas.
❌ No es recomendable en embarazo, lactancia, niños o personas con antecedentes de trastornos alimentarios.
❌ Si no se planifica bien, puede provocar deficiencias nutricionales.

⚠️ Seguir modas nutricionales sin supervisión puede traer riesgos para tu salud, desde deficiencias nutricionales hasta problemas hormonales o metabólicos.