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¿Qué es el sitio web?

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Centro Integral de Nutrición Lic.Lidia Garcia Malo, Managua (2025)

29/04/2022

💥¡¡Todo el mes de mayo, la consulta por solo $25!!
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🍏Pruebas que determinan: Porcentaje de grasa corporal, Porcentaje de musculo, Porcentaje de grasa visceral, requerimientos de calorías, edad que determina el estado de tu cuerpo según tus medidas actuales
🍏Toma de medidas del cuerpo
🍏Índice de masa corporal
🍏Asesoría nutricional
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¡Quiero que mejores tu salud y logres tu objetivo de bajar de peso!

Asi que llámame, haz una cita y disfruta de una vida sana!

Celular: 88511496

21/10/2021

¿Qué incluye tu consulta?
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¡No es cualquier dieta la que necesitas, Llámame, haz una cita y disfruta de una vida sana!
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21/10/2021

Queremos que mejores tu salud y logres tu objetivo de bajar de peso!
💥Todo el mes de octubre tenemos este super paquete a un precio especial
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06/08/2021

Queremos que mejores tu salud y logres tu objetivo de bajar de peso!
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30/07/2021

Queremos que mejores tu salud y logres tu objetivo de bajar de peso!
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08/05/2021

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¡Haz tu cita ya mismo! Estamos atendiendo con todas las normas de seguridad
Llama ya: 88511496

08/05/2021

Puedo desayunar un bowl de frutas?🍏🍌🍓🥭 esta pregunta me la hicieron hace poco y por eso te dejo los desayunos que no recomiendo y cómo puedes armar tu propio desayuno.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si no tienes un plan de alimentación establecido te recomiendo incluir carbohidratos, proteínas y grasas en tu desayuno 💚

08/05/2021

😩 Estas señales pueden ser producto de una alimentación muy restrictiva o baja en nutrientes

👉 Recuerda que una pérdida de peso acelerada no siempre es la mejor opción, adicionalmente de correr el riesgo a enfermarte y bajar tu rendimiento en actividades diarias, también corres el riesgo de perder parte muscular en el proceso.

🔍 Esto es debido a que nuestro cuerpo cuenta con una capacidad limitada para cubrir el déficit de energía solo con reservas de triglicéridos (grasa). Si el déficit calórico es muy amplio, nuestro cuerpo recurrirá también a la degradación de proteínas musculares.
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07/05/2021

Queremos que mejores tu salud y logres tu objetivo de bajar de peso!
💥Todo el mes de mayo tenemos 25% de descuento en tu consulta nutricional
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07/05/2021

¿Sufres de inflamación abdominal?

Puedes estar perdiendo grasa y no notarlo porque vives hinchada y con mucha inflamación del abdomen, chequea estos puntos de abajo y dime con cuales coincides 👇👇👇

Yo también vivía con el abdomen inflado como globo a pesar de “comer sano” y me di cuanta que hacia algunas de estas cosas

1. Comer rápido; es algo con lo que aún batallo porque con tantas cosas que hacer uno apenas y se toma el tiempo de sentarse a comer, el hecho es que el no masticar bien los alimentos hacen que sean más difíciles de digerir provocando inflamación, deberíamos masticar al menos 10 veces cada trozo de comida y tomarnos 20 minutos para comer y la verdad es que la mayoría de veces en 5 minutos ya nos paramos de la mesa 🥴

2. Los edulcorantes artificiales que son “sustitutos del azúcar” también son difícil de digerir para el organismo, lee la etiqueta nutricional y evita alimentos con manitol y sorbitol, utiliza endulzastes naturales pero tampoco le coloques a todo🤭 solo a lo necesario.

3. Consumes mucho queso, leche, yogurt, y en la edad adulta disminuye considerablemente la enzima encargada de metabolizar el azúcar de la leche 🙊🙊estos alimentos te pueden estar hinchando.

4. Consumir muchas harinas refinadas sobre todo pan blanco también puede hacerte lucir un vientre más abultado , no es que no lo comas pero trata de variar e incluir también alimentos más naturales en tu alimentación.

5. Comer muchos embutidos como jamón de pavo o pollo puede causar retención de líquidos e inflamación del abdomen por él exceso de sodio

6. Si no comes suficiente fibra es probable que sufras de estreñimiento y te cueste deshacerte de la comida en el tracto intestinal, esto hará que vivas constantemente inflamada.

7. Comer comida muy condimentada con aderezos procesados y sal también es una causa común de la distensión del abdomen, come lo más natural posible.

03/02/2021

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08/01/2021

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07/12/2020

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07/12/2020

Queremos que mejores tu salud y logres tu objetivo de bajar de peso!
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17/11/2020

Las verduras de temporada son una excelente opción para mantener una alimentación sana en casa y lograr defensas fuertes contra enfermedades. ¡Fresco, natural y sano!☺️

¡Haz tu cita ya mismo! Estamos atendiendo con todas las normas de seguridad
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14/11/2020

Obesidad | Un factor de riesgo para cuadros graves de
📍 El exceso de peso es un factor de riesgo para la hospitalización, el ingreso a terapia y el desarrollo de consecuencias graves, que pueden incluso llevar a la muerte. ¡Haz tu cita ya mismo! Estamos atendiendo con todas las normas de seguridad
Llama ya: 88511496

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29/04/2022

21/10/2021

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