En el Consultorio de Martha

30/08/2025

Una relación saludable tiene como base la comunicación, la confianza y el respeto, tres elementos importantes y frágiles que hay que reforzarlo día a día. Los tres están interrelacionados entre sí y tienen en común su fragilidad; por eso, una falta de respeto es también un abuso de confianza y si ya ha comunicado en otros momentos su incomodidad, está teniendo problemas de comunicación con su pareja. Por eso, cuide que su relación sea saludable cuidando estos tres elementos que conforman una relación sana.

30/08/2025

El amor de pareja es la elección mutua entre dos personas que se eligen entre sí para vivir un proyecto de vida juntos, idealmente en iguales condiciones físicas, mental y hasta económica. Sin embargo, hay relaciones donde esta igualdad es una farsa y una de las partes se conforma con pequeños encuentros furtivos, mensajes ocasionales, llamadas después de desaparecer por semanas sin dar explicaciones. Del otro lado se halla una persona que disfruta de ver a la otra persona "rogándole por su amor". A corto plazo esto afectará la salud mental de la persona que se pone en posición de migajear la atención y cariño de la otra parte.
📌¿Qué hacer, entonces? Recuerde, el primer amor es el propio, si amar implica ponerse en una posición vulnerable de violencia emocional, está claro que no es amor sino codependencia. Esto implica una fuerte razón para colocar sus límites personales. El amor verdadero no negocia con la dignidad personal del otro ni tampoco genera dolor emocional. Es mejor tomar sus maletas y decir adiós, su versión futura se lo agradecerá siempre.

28/08/2025

Tome nota y no cultive el rencor. Su paz mental se lo agradecerá, se lo aseguro.

27/08/2025

Se ahorrará momentos incómodos y malos entendidos. Evite este error en su comunicaciòn, nadie tiene el super poder de adivinar sus pensamientos. Hable, exponga claramente, haga preguntas incómodas, pero no suponga nada.

26/08/2025

Por ahora, descanse. Buenas noches.

20/08/2025

Y hágalo con su música interna. Sea fiel a usted.

17/08/2025

¿Falso o verdadero? El examen para ejercer la paternidad y maternidad responsable y saludable es la pubertad. La graduación es la adolescencia. Cuando ya se siente con doctorado en ser madre o padre experto... caen los nietos. No se aflija, es parte del proceso y del mismo ciclo de la vida, usted disfrute y crezca como persona en cada una de las etapas de sus hijos.

15/08/2025

¿Siempre hace lo mismo? ¿Nunca cambiará? ¿Es incapaz de aprender lo mismo? Si esas etiquetas no lo definen, ¿porqué hace lo mismo con su hijo/a adolescente? Los "siempre", "estoy cansado/a de ti", "eres un inútil", "nadie te va a querer", "cuando formes una pareja, ya verás...", "eres incapaz de recoger tu ropa", "¿sos im***il o te haces?" En verdad, sincérese, ¿realmente le ha funcionado con su adolescente? ¿No, verdad? No insista, corrija la conducta no ponga etiquetas que no definen realmente a su hijo o hija en esta etapa.

14/08/2025

La etapa de la separación es un momento bien complicado, inundado por emociones contradictorias, en medio de todo esto, siempre los hijos. ¿Qué hacer para sobrellevar esa etapa sin afectarse mas en su salud mental o la de sus hijos?
📌1) No interrogue a sus hijos cuando regresen con usted. Esta situación es incómoda para todos, póngase en sus zapatos, si reconocen que pasaron bien con su padre es herirle a usted, si algo no les gustó en la visita saben que igual tomará cartas en el asunto, un dilema que generará muchos conflictos a sus corta edad. Puede negociar con ellos que sólo cuenten en forma general su vivencia. Algo así como "¿lo pasaste bien?" pregunta cerrada para que respondan con un sí o un no. Luego una especie de sugerencia, nunca advertencia, "si algo no te gusta, díselo al padre/madre y luego a mí".
📌2) Lo clásico, "sale con mi ex y regresan malcriados, no quieren estar en casa ni aceptan que les llame la atención". No lo tome personal, es malacrianza, déjelo que expresen su frustración, luego, de forma muy calmada aborden la situación. Hagan tratos de darle tiempo para que se regule sus emociones y luego volver a la rutina cotidiana en forma tranquila.
📌3)Deje de controlar a su hijo/a mientras está con su ex, tampoco amenace mucho por "si algo le pasa estando contigo". Hagan acuerdos con sus hijos de solo una llamada por las noches para decirse "buenas noches" o por emergencias. Es el tiempo con el otro papá, no con usted, mejor use este tiempo para mimarse, salir, divertirse sanamente. Se lo merece. Esto ayuda a sobrellevar este trago amargo de cada fin de semana o quince días.

10/08/2025

07/08/2025

No elegir, es otra forma de elegir algo. Solo resta decir, elíjase solo aquello que genere bienestar a su propia vida

05/08/2025

La lactancia materna es mas que alimentar a un bebé, es reforzar los vínculos entre madre e hijo.
📌Si se ha optado por la lactancia exclusiva, déjeme decirle que tiene muchas ventajas mentales para usted, por ejemplo, evita la depresión postparto, reduce ansiedad y estrés, mejora la autoestima de la propia madre. Viva su maternidad y la lactancia exclusiva, brinde a su hijo o hija la oportunidad de vivir saludablemente y disfrute del tiempo que pueda dar de lactar,
📌Al resto de la población, hay que dejar esos comentarios fuera de lugar como "lactar es un acto privado no público", cuando el hambre aprieta, le aseguro, comerá lo que sea y dónde sea, por lo tanto, deje de criticar por alimentar a un bebé en lugar público. Apoye a su pareja o familiar lactando, se le agradecerá mucho.