CreSer

15/10/2024

¿Necesitas apoyo emocional o psicológico?

¡Estoy aquí para ayudarte! Soy la Lic. Fernanda Serrano, y ofrezco atención psicológica a niños adolescentes y jóvenes adultos.

📌 Residencial Ciudad el Doral, Nueva etapa, Casa D-47.

Puedes contactarme al número: 8569-5252 WhatsApp

12/08/2024

✨Es inevitable no abatirse en algunos días, tenemos que normalizar que no todos los días tienes que estar excelente, te recomiendo aspectos que te pueden funcionar y me han ayudado en mi día a día, pero te invito a que te conozcas más y pruebes que te ayuda o modificar algunas de mis recomendaciones, sin caer en hábitos negativos.

1. Al levantarte lo primero que puedes hacer es AGRADECER, agradecer por la vida, por lo que tú quieras. TE SORPRENDERÍAS LOS BENEFICIOS DE AGRADECER.

2. Aliméntate bien, lueguito puedes comer un chocolate.

3. Si tienes la oportunidad de abrazar a alguien hazlo, *te invito a que investigues los beneficios de abrazar.*

4. Haz alguna actividad gratificante, ya sea ejercicio, salir, caminar, arreglarte, leer, ver una película, escuchar música; descubre que puede animarte.

5. Trabaja con tus pensamientos negativos, escribe y analiza que tan reales y necesarios son, búscale una solución a esos pensamientos. (En otra imagen te compartí sobre las distorsiones cognitivas, échale un vistazo).

"La vida no es esperar a que pase la tormenta, sino aprender a bailar bajo la lluvia."

Vivian Greene

No todos los días tienen que ser malos, hay un límite, si ya está interfiriendo en tu área familiar, escolar, laboral y personal, si sientes que ya no puedes cargar con ello, busca ayuda no tengas miedo. Cuida de ti❤️‍🩹🫂

Atención psicológica a niños, adolescentes y adultos, con psicóloga Fernanda Serrano_🌿

08/08/2024

La ansiedad es una reacción emocional normal ante situaciones amenazantes para el individuo. (OMS)

Es importante saber gestionar la ansiedad, así como todas nuestras emociones, la ansiedad es necesaria y valida como todas las emociones, pero si no la gestionas de manera adecuada se puede transformar en un trastorno de ansiedad, cuida de ti. 🌿🫂

22/07/2024

⚠️⚠️Según la OMS (organización mundial de la salud) La depresión es una enfermedad común pero grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. La depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. (OMS)

Así que.. no es estar "solo triste" o "ya mañana vas a estar mejor". Hay que ser más empático y si conoces a alguien que sospeches que pueda presentar síntomas similares no dudes en buscar ayuda profesional, es igual a si tuvieras una infección u otra enfermedad; no hay que minimizar nuestra salud mental, cuida de ti 🌿🫂

24/06/2024

⚠️Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento que pueden llevar a interpretaciones inexactas de la realidad y a emociones negativas innecesarias. Son pensamientos automáticos que surgen en la mente sin que nos demos cuenta y que, si no se abordan, pueden afectar negativamente nuestra vida cotidiana y nuestra salud mental.

¿Te identificas con estos patrones de pensamientos? 💭

Atención psicológica con Lic. Fernanda Serrano a niños adolescentes y adultos ✨
WhatsApp: 8569 5252

14/06/2024

🌿Cuando no sabemos cómo organizar nuestro tiempo nos genera estrés crónico, es importante organizarnos. Cuida de ti. 🫂🍃

Atención psicológica con Lic. Fernanda Serrano a niños adolescentes y adultos ✨
WhatsApp: 8569 5252

12/06/2024

¿Necesitas apoyo emocional o psicológico?

¡Estoy aquí para ayudarte! Soy la Lic. Fernanda Serrano, y ofrezco atención psicológica a niños adolescentes y jóvenes adultos.

📌 Residencial Ciudad el Doral, Nueva etapa, Casa D-47.

Puedes contactarme al número: 8569-5252 WhatsApp

¡Estoy aquí para ayudarte! Soy la Lic. Fernanda Serrano, y ofrezco atención psicológica a adolescentes y jóvenes adultos, diseñada para ayudarte a crecer y superar los desafíos de la vida, para que asi alcances tu máximo potencial. �

10/06/2024

Autoconocimiento🌿
🔴¿Qué tanto me conozco?
🔴¿Te has preguntado eso en algún momento?

Si no es así, es momento que lo hagas, el autoconocimiento es saber qué tanto me conozco, te invito a:

1. Aprender a conocerte.
2. Ten un momento a solas y preguntate que es lo que más te gusta de ti.
3. Conoce tus habilidades, debilidades, defectos, cualidades etc.

El comienzo del camino para amarte es conocerte.✨

03/06/2024

🍃Comienza a cultivar amor propio día a día establece una meta y comienza el día de hoy. ✨

¿Cómo desarrollar amor propio?

1. Práctica la autoaceptación.
2. Cuida de ti mismo.
3. Rodearte de personas que te aporten.
5. No te compares.
6. Trabaja en tu diálogo interno.

Cuida de ti 💚🫂

29/05/2024

🌿¿Cómo te sientes el día de hoy?
Es importante saber reconocer como te sientes cada día, la consciencia de tus emociones nos hace ser más resilientes ante situaciones del diario vivir. No todos los días tienes que andar excelente no caigas en la positividad tóxica, cada emoción es válida.💚

27/05/2024

🌿💚¿Te da miedo empezar de CERO?
Nunca es tarde para encontrar tu vocación, para encontrar el amor, para encontrarte a vos mismo, para comenzar nuevas metas.

Así que toma en cuenta:
1. Suelta las ganas de tener el control de todo.
2. Haz consciente que te soltarás a descubrir.
3. No pretendas que desaparezca el miedo.
4. Enfócate en que recibirás una cosa positiva.
5. Confía e inténtalo.

Fernanda Serrano ✨