A tu Salud Nicaragua

17/09/2024

¿Usted es de los que se enoja mucho? Vea lo que dice nuestra amiga psicóloga Martha Gallo.
Hay que tratar nuestra salud mental de manera preventiva 🙂👍🏼

El enojo es una emoción básica y al mismo tiempo muy compleja. Detrás del enojo hay miedo a fracasar, frustración o desilusión. Nadie le gusta sentirlo, pero, ¿si le digo que no todo es malo? El enojo puede ser un impulso para realizar los cambios postergados. A veces puede dejarle mensajes como aprender a no crear altas expectativas con los demás y a manejar su propio autocontrol para sacarle provecho y no ser objeto de manipulación de terceros. Viva su emoción y manéjelo a su propio crecimiento personal.

15/08/2024

👁 Cuando se tiene una adicción, no es fácil de dejar, pero tener una mejor calidad de vida y compartirla con la gente que te quiere, es una gran recompensa.

En 12 horas, los niveles de monóxido de carbono en la sangre volverán a la normalidad.

En un año, tu riesgo de sufrir enfermedades cardíacas se reducirá a la mitad.

Cada día sin tabaco es un día más de vida saludable y más larga.

Tu yo futuro te lo agradecerá.

Fuente: World Health Organization (WHO)

28/05/2024

Tomemos conciencia:
👉🏽No arrasemos con plantas, árboles.
👉🏽Sembremos más plantas.
👉🏽Reutilicemos, reciclemos.
👉🏽Pongamos la basura en su lugar
👉🏽No desperdiciamos el agua
👉🏽Reutilicemos el agua que sea posible
👉🏽Recojamos agua de lluvia

📷 Red de Educación Ambiental de Latinoamérica.

25/05/2024

Si el calor nos afecta...👁👇

📷 Tomada de : NaturalMente

01/05/2024

Tómelo muy en cuenta. Las altas temperaturas pueden afectar severamente.

El calor y la ansiedad pueden ir de la mano. Hidrátese y sea paciente con usted. Tome sus medicamentos y distraigase un poco.
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30/03/2024

👁️👇... ojo, vea lo que nos explica nuestra amiga psicóloga de En el Consultorio de Martha por eso la importancia del consumo de agua, frutas y también procurar mantener un ambiente verde a su alrededor, sembrar más plantas🌿🌴🪴

¿Qué relación tiene las altas temperaturas con la salud mental? Empezaré explicando qué es un golpe de calor, es una enfermedad ocasionada por el exceso de calor en el cuerpo al ser expuesto a las altas temperaturas o por realizar esfuerzo físico bajo el sol. Entre sus síntomas están, fiebre superior a 40 grados celsius, confusión, irritabilidad, agitación y balbuceo. Ansiedad y desesperación. Piel caliente y seca o sudoración excesiva. Náuseas y vómitos. Piel enrojecida. Respiración rápida, dolor de cabeza, desmayos, convulsiones, ansiedad y coma.
👁 Quizás ese cuadro de ansiedad tiene relación con un golpe de calor. Lo primero: trate de tomar su medicamento de hipertensión y diabetes, si padece de estas enfermedades.
☆Vístase con ropa de alodón e hidrátese mucho.
☆Otra estrategia es colocarse compresas de hielo o toallas húmedas frías en el cuello, las axilas y la ingle.
☆Si debe salir a la calle y conducir, trate de ser tolerante, respetar las señales de tráfico. Respire profundo y trate de pensar antes de actuar, usted no sabe si la otra persona también tiene un golpe de calor. Se requiere dos personas para iniciar una pelea, no la inicie usted ni haga nada impuslivo que pueda lamentarse más tarde. Sea prudente.

25/03/2024

Las frutas, junto al consumo de agua, ayudan a contrarrestar las altas temperaturas que nos están sofocando. Si tiene plantas frutales, de verduras, en su patio o su jardín, usted tiene oro 😍
🧐 Hay casos de enfermedades en las que algunas frutas están contraindicadas, en esos casos debe consultar a su médico.

24/02/2024

¿Le ha tocado cuidar a una persona enferma por largo tiempo? ¿Cuidar a un adulto mayor?
Los cuidaores o acompañantes de personas en estas condiciones, frecuentemente sufren de mucho cansancio, se sienten solas, agobiadas. Sí es posible, hay que distribuir las cargas en el hogar, con la familia. ¡Apoyémonos!

https://www.facebook.com/share/HkRzVUT8LfTpwo2P/?mibextid=xfxF2i

¿Sabías que muchos cuidadores se ven afectados por el estrés del cuidador? Este ocurre por la tensión emocional y física de la atención que brindan. Algunos signos del estrés del cuidador incluyen:

➡️ Sentirse abrumado
➡️ Sentirse solo, aislado o abandonado
➡️ Dormir demasiado o muy poco
➡️ Ganar o perder mucho peso
➡️ Cansancio
➡️ Irritarse o enojarse fácilmente
➡️ Desarrollar comportamientos poco saludables como fumar o beber demasiado alcohol

Si atiendes a un paciente o familiar, es fundamental cuidar tu propia salud. ¿Cómo hacerlo? Entérate en el enlace https://ow.ly/WlXZ50QCENf

11/02/2024

La salud mental debe ser prioridad. Eso implica incluirlo en nuestro presupuesto y actividades.

La principal característica de Casa Emilia es que somos un espacio en donde convergen profesionales de diferentes ramas que trabajan por su cuenta para ofrecer sus servicios en este espacio sencillo, que hemos procurado hacer acogedor para ustedes 😊
Coincidiendo con que la salud mental es una de las áreas que nos gusta promover, en Casa Emilia brindan atención varias psicólogos y psicólogos como Martha Gallo de En el Consultorio de Martha ; Eleana Ramírez Mendoza ; Christian Carranza y Noel Alemán de Consultorio Psicológico SERES
¡Estamos a la orden! 🤝

30/12/2023

El agradecimiento. Nuestra amiga psicóloga de En el Consultorio de Martha aconseja que una actividad que se debe practicar seguido es el agradecimiento, porque aporta optimismo, esperanza, paciencia y mucho amor propio a su vida.
Así mismo, señala, aleja la tristeza y la sensación de que su vida es aburrida y sin sentido.
¿Qué mejor momento para hacerlo que al finalizar el año? Algunas personas puede que crean que no tienen razones para hacerlo, pero deténgase a revisar este día, esta semana, el año. Las cosas por las que puede agradecer no necesariamente son "grandes cosas", pero han aportado a sus días, a su vida. Le invitamos, haga el ejercicio de identificar razones para dar gracias 🙏💗

27/12/2023

El mejor deseo que podemos tener para estas fiestas es que preservemos la salud 🙏

Si piensas reunirte con tus seres queridos en esta temporada, asegúrate de que tú y tu familia estén al día con todas sus vacunas 🩹, incluyendo polio, sarampión, e influenza.

❤️ ¡Vacúnate!