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07/05/2025

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01/12/2023

Te lo prometí una vez y es suficiente para una eternidad

18/09/2023

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30/08/2021

Te dará nuevas fuerzas

20/02/2021

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18/11/2015

01/08/2015

COMER FRUTA DE NOCHE ENGORDA

Es normal que nos escuches recomendar las frutas en tu dieta pero olvídate comerla de noche. A continuación te explicamos las razones por las cuales debes comerlas solo por la mañana o al mediodía.

Primero que nada las frutas contienen fructuosa que no es mas que carbohidratos. Son de absorción lenta por lo cual se mantienen por mucho mas tiempo en el organismo antes de transformados en grasa o en energía.

Cada fruta tiene un nivel distinto de fructuosa, unas tienen mas que otras. Las que debes dejar por fuera debido a que su nivel es muy alto son : cambur o banana, mango, manzana, coco, piña, y otras mas. Y las que son bajas en su nivel de fructuosa son : el aguacate, limón, la papaya , entre otras.

Lo ideal es consumirlas antes de hacer ejercicio ya que te proveerá de energía que se liberará de forma progresiva mientras realizas tu entrenamiento. Lo prohibido es comerlas sin tener ninguna actividad física que realizar después. Si las comes y luego irás a casa para echarte en el sofá o en la cama entonces se almacenará en tu cuerpo y eso es precisamente lo que no deseas.

Pero si tu estás en un régimen de volumen para ganar masa muscular entonces un buen batido proteico con frutas al terminar tus ejercicios no te caerá para nada mal. Con él podrás reponer la glucosa que has perdido y favorecerás la recuperación muscular otorgándole a tu cuerpo los nutrientes y vitaminas que necesita.

17/03/2015

el gingobiloba es la fuente para oxigenar el sistema nervioso y rejuvenecimiento mental ya que activa aquellas neuronas que estaban sin energia

03/03/2015

MEDICION DEL COLESTEROL
El nivel de colesterol total se puede determinar con un análisis de sangre en ayunas mediante la siguiente fórmula: Colesterol LDL= colesterol total – colesterol-HDL (de alta densidad, ‘colesterol bueno’) – triglicéridos / 5 En el caso de haber sufrido un traumatismo reciente, una infección severa, un cambio de dieta o disminución de peso, un embarazo o una intervención quirúrgica, es necesario realizar varios análisis de los lípidos, ya que su nivel puede no corresponder con las concentraciones habituales en el paciente y por resultan poco representativo. Después habrá que determinar si se trata de una hipercolesterolemia primaria o secundaria. También hay que tener en cuenta los posibles antecedentes familiares, que explican la hipercolesterolemia familiar.

Esta enfermedad puede detectarse en neonatos mediante un análisis de la sangre del cordón, aunque esta prueba no llega a ser del todo fiable ya que presenta muchos falsos positivos. Además, el tratamiento en niños debe posponerse hasta el segundo año de vida. Aunque no existe un nivel mínimo de colesterol recomendado, sí se conoce el nivel a partir del cual aumenta el riesgo de padecer enfermedades coronarias.

CONCECUENCIAS CLINICAS: La principal consecuencia del exceso de colesterol en sangre es el desarrollo de enfermedades coronarias. Numerosos estudios han demostrado que las EC son más frecuentes en poblaciones cuya alimentación es rica en grasas saturadas y colesterol, y tienen niveles séricos de colesterol elevados, mientras que en las poblaciones con niveles bajos de colesterol LDL, como Japón y China, es más baja la tasa de enfermedades coronarias. La hipercolesterolemia está íntimamente ligada a la arterosclerosis, una alteración degenerativa que afecta a las arterias en las que se forman placas de ateroma. Estas placas de ateroma son depósitos de diversos lípidos, especialmente colesterol, proteínas y sales de calcio, que obstruyen total o parcialmente los vasos de las arterias y provoca una falta de riego.

03/03/2015

CAUSAS DEL COLESTEROL ALTO
Entre los factores que influyen en el incremento del nivel de colesterol se encuentran:

Dietas inadecuadas: La ingesta abusiva de grasas animales o alcohol ocasiona que el organismo consuma primero otros tipos de nutrientes favoreciendo que el colesterol no se degrade y se acumule en las arterias.
Enfermedades hepáticas, endocrinas y renales y la administración de ciertas sustancias aumentan la síntesis de la lipoproteína LDL, que transporta el colesterol perjudicial para el organismo.
Hipercolesterolemia familiar: Se trata de una enfermedad hereditaria ocasionada por un defecto genético que impide que el colesterol LDL sea degradado, con lo que los niveles de colesterol aumentan progresivamente. En estos casos es frecuente la mortalidad temprana por infarto de miocardio o el engrosamiento de las arterias causado por la arterosclerosis.

27/02/2015

Nuestros pies sienten y nos hablan

Las terminaciones nerviosas de nuestros pies reflejan algunas de las dolencias que aquejan a los distintos órganos del cuerpo. La reflejoterapia trata de aliviarlas mediante masajes y presiones circulares.

Las más de 7000 terminaciones nerviosas del pie informan al cerebro de los cambios que se dan en el organismo. “Son el reflejo de cada órgano o sistema del cuerpo”, explica la terapeuta Angeles Yeste, reflexóloga del centro Lenoarmi, en Barcelona. La reflejoterapia podal se encarga de localizar esas terminaciones y, mediante presiones pulgares que pueden ser estimulantes o sedantes, se estimulan los niveles de energía del organismo, tratando las disfunciones y anomalías.

Gracias a los masajes relajantes, intenta prevenir los trastornos que puedan aquejar al organismo. Por ejemplo, al realizar un masaje suave en los pies, el individuo se siente más relajado y, de esta manera, “es más difícil que atraviese por etapas de estrés”, asegura la terapeuta. Y es que las personas con un nivel de estrés muy elevado pueden ser víctimas de otras enfermedades mucho mayores.