Zaida Beyond

01/05/2026

“Your life is yours to create—one moment at a time.” Elizabeth Gilbert

20/04/2026

Esto que ves aquí no es solo una canasta de vegetales 👆
Es cómo elegís sentirte y verte🌿

Lo que comés todos los días baja o sube tu inflamación.

Y eso se refleja en TODO: tu energía, tu digestión, tu piel.

Tres conceptos clave que cambiarán tu forma de alimentarte 🥳

🌿 Fitonutrientes
Están en las hojas verdes. Son los que apagan la inflamación silenciosa que te drena. Las hojas verdes como el kale, la acelga o el bok choy están cargadas de clorofila, antioxidantes y minerales que literalmente ayudan a tu cuerpo a regenerarse.

🌿 Carminativos
El hinojo y el eneldo no están ahí por casualidad.
Son alimentos carminativos, es decir, ayudan a reducir la inflamación digestiva, los gases y la sensación de pesadez.
🌿 Depurativos
Vegetales como la remolacha, las hojas verdes y las zanahorias apoyan los órganos de detox (hígado, riñones, intestino).

👉 No necesitas detox extremos.
Tu cuerpo ya sabe hacerlo… solo necesita los nutrientes correctos.

Ya no tenés que hacer dietas si comes al menos 2 alimentos de cada grupo al día. Y sentirte bien! Contame cuáles de estos alimentos ya integras en tus comidas?

06/04/2026

¿Quién estoy siendo actualmente?
¿Quién sé que soy por dentro en realidad?
¿Qué estoy tolerando que ya no está alineado conmigo?
¿Qué realidad quiero crear en mi vida?

La Resurrección de Jesús es un momento que nos llama a RENACER, y estas preguntas son PODEROSAS para reflexionar y vivir una alinead@ a tu esencia de AMOR que es el fin último de nuestra existencia.
A como dice “El cielo es un estado de consciencia” y nuestra manera de llegar ahí es ser realmente quien sos, sin esas creencias que te limitan, te aprisionan, sin ese miedo que te aleja del gozo y te enferma.

Este es el momento en que estamos llamados a liberarnos de quien “creemos que somos” y para eso necesitas hacer una pausa y contestar estas preguntas. Te vas a impresionar con el PODER que te da esta reflexión.

🤩👌TIPS:

🧘‍♀️Entra en un estado de relajación y agradecimiento antes de escribir.

✍️ Escribí a mano en un papel no en el celular.

🧠No penses intelectualmente para responder bonito, solo empezá a escribir lo que se te venga primero y déjate fluir.

✔️Lee tu reflexión al final y escribí 3 acciones que se derivan de ella.

26/03/2026

24/03/2026

No viniste a esta vida a demostrar tu valor.
Viniste a expresarlo! Demostrar no es lo mismo que expresar…hasta al decirlo se siente diferente 😁

Dejá de exigirte desde el miedo, a perder, a no estar a la altura, a quedarte atrás.

Se que detrás de esa lista están muchas historias de inseguridad, no porque lo he leído sino porque lo he vivido 💔.

Pasé de proyecto en proyecto por muchos años, me metía de cabeza y luego al lograr mi meta, sentía que seguía insatisfecha y más ocupada y cansada, más desconectada de mis hijos y esposo 😔
No es sostenible!

Ahora empecé a moverme desde lo que me enciende el alma! No las cifras, ni lo visible que me haga, sino lo que me llena y puedo sostener desde el gozo y la paz.

Una mujer relajada no se apaga…
se regula para poder avanzar con claridad.

Tus sueños no necesitan más presión,
necesitan una versión tuya más auténtica y real.

Respirá, pausá, volvé a vos y desde ahí… actuá, sin prisa y con paso firme, como una reina que sos 👑👸

✨ Hoy sigamos avanzando pero no desde la urgencia… sino desde el alma 💗

22/03/2026

Es Domingo… y el cuerpo lo sabe 😎

No fuimos diseñados para vivir desconectados.
Somos seres de conexión.
Conexión con la naturaleza que nos regula, con la mirada de nuestros hijos que nos aterriza, con nuestra pareja que nos refleja, con nuestros amigos que nos sostienen.

Como dice Gabor Maté:
“La seguridad no es la ausencia de amenaza, sino la presencia de conexión.”

En un mundo que prioriza la planeacion, organización y lo productivo…
se nos olvida lo esencial: somos seres emocionales primero 💗lo que sentís es más importante para manifestar tus sueños que lo de deseas o lo que planeas. Porqué atraes más de lo que estás sintiendo, así que a conectar con la gente, con la naturaleza para sentirte seguro, contento y agradecido, así vas a atraer más experiencias y personas que te hagan sentir esas mismas emociones que sentís hoy 🤗 por eso la vida es hoy, este momento es lo que importa.

Happy Sunday bellezas!

18/03/2026

Entrenar es regulación nerviosa 🧠

Cada vez que levantas pesas o haces ejercicio aeróbico, no solo estás moldeando tu cuerpo… estás entrenando tu sistema nervioso.

Estás creando nuevas neuronas en tu hipocampo, mejorando tu capacidad de adaptación, memoria y resiliencia emocional…que tanto se ve afectada después de los 40.

Estás enviándole un mensaje claro a tu cuerpo: “estoy a salvo, puedo sostener la vida”.

Y desde ahí… empiezan a cambiar muchas cosas en tu cuerpo y en tu mente.

Para ser la mujer relajada que todas queremos ser, tenemos que tener la capacidad biológica de volver a nuestro centro, porque la situaciones estresantes no las vamos a poder evitar, pero si transitar desde otro lugar 😌

El movimiento energiza, respiración calma, y la fuerza te da resiliencia!

Tu paz empieza en tus pensamientos, pero tú está ahí para ayudarte 🙏💪

&burn

17/03/2026

Nadie te va a venir a salvar 😢

Nadie va a cambiar tu alimentación por vos.
Nadie va a bajar tu inflamación.
Nadie va a regular tu estrés, mejorar tu sueño o alinear tu vida que hoy se siente incongruente.

Pero no tenés que hacerlo sola 🙌

Hay alguien que puede escucharte profundamente, sin juicio.
Que puede ayudarte a entender por qué tu cuerpo está como está y cómo llegaste hasta aquí.

Alguien que te explica, desde la ciencia, cómo funciona tu cuerpo, para que empeces a tratarte distinto: con más conciencia y con más amor 🌷

Alguien que te acompaña a descubrir la raíz de tus desbalances, a reconectar con tu motivación real y a construir hábitos que transforman tu vida desde adentro.

Yo estoy aquí para eso 🫶

Para ayudarte a ver lo que hoy no estás viendo.
Para acompañarte a despertar la versión más radiante de vos misma 🌟

Y servir de esta manera es una de las bendiciones más grandes de mi vida 🙏

Gracias a los que han confiado y siguen confiando en mi 😘 estoy aquí para vos

10/03/2026

Hoy en cita de mi programa 1:1 - Vida Radiante- le explicaba esto a mi clienta y quiero compartirlo con ustedes: “Si querés cambiar la composición de tu cuerpo, primero tenés que cambiar la composición de tu plato 🍽️ “

La inflamación silenciosa es uno de los factores que más ralentiza el metabolismo, especialmente en mujeres después de los 40.

Cuando tu alimentación está dominada por harinas refinadas, azúcar y exceso de carbohidratos, el cuerpo produce más insulina. Y cuando la insulina se mantiene alta por mucho tiempo, el organismo recibe una señal clara: almacenar grasa 😵‍💫

Por eso los enfoques de nutrición antiinflamatoria cambian la proporción del plato.

En lugar de centrarlo en carbohidratos, se prioriza:

50% vegetales de colores y grasas saludables
40% proteína de calidad (aves, pescado, huevos, res de pastoreo)
10% carbohidratos naturales sin gluten

Este tipo de plato hace tres cosas claves para el metabolismo:

🩸estabiliza la glucosa
💛reduce la inflamación celular
😋aumenta la señal de saciedad

Pero hay algo todavía más importante para las mujeres en perimenopausia y menopausia🙋‍♀️

Cuando el estrógeno disminuye, el cuerpo tiende a redistribuir la grasa hacia el abdomen 🤯Y la grasa abdominal no es solo un depósito de energía: es un tejido metabólicamente activo.

Ese tejido produce sustancias inflamatorias llamadas adipocinas, entre ellas:

• TNF-α (factor de necrosis tumoral alfa)
• IL-6 (interleucina 6)
• leptina en exceso
• resistina

Estas moléculas aumentan la inflamación, alteran la sensibilidad a la insulina y hacen que el metabolismo se vuelva menos eficiente.

Por eso no se trata solo de comer menos o contar calorías.
Se trata de comer estratégicamente para modular la inflamación y las hormonas.

Cuando cambiás la composición de tu plato, cambiás las señales metabólicas que recibe tu cuerpo.

Y cuando cambian esas señales…
cambia tu metabolismo por dentro y lo ves en menos grasa abdominal y un cuerpo más esbelto y con mayor energía.

08/03/2026

Hoy, en el Día de la Mujer, he estado pensando mucho en algo…

En lo fácil que es para nosotras olvidarnos de nuestra propia naturaleza 🥹

Vivimos en un mundo que nos empuja constantemente a hacer, producir, competir, demostrar… más resultados, más logros, más números 😩

Y sin darnos cuenta muchas mujeres terminamos viviendo desde una energía que no es la nuestra, nos masculinizamos.

Desde la prisa, el falso sentido de no necesitar ayuda, desde la presión a ser exitosa en todo.
Desde el hacer constante e infinito..

Y cuando vivimos demasiado tiempo ahí, nuestra feminidad se empieza a endurecer.

Perdemos espacio para lo que realmente es parte de nuestra esencia, intuición,
la sensibilidad a los detalles, la capacidad de cuidar, de nutrir, de percibir lo que otros no ven 💗

La neurociencia me ha enseñado que cuando estamos todo el tiempo en modo logro, productividad y control, nuestro sistema nervioso vive más tiempo activado en circuitos de estrés.

Pero cuando entramos en estados de presencia, de conexión, de cuidado, el cerebro activa circuitos completamente distintos: los que están asociados con empatía, regulación emocional y conexión humana.

Y eso… tiene muchísimo que ver con nuestra energía femenina.

No porque las mujeres no podamos lograr cosas grandes.
Claro que sí!! 🥳

Pero nuestra fuerza no está solo en lo que hacemos, también está en cómo estamos 🙌

En nuestra presencia.
En la forma en que sentimos un espacio.
En cómo sostenemos a otros.
En cómo percibimos lo que no se dice.
Ese es nuestro super poder!!!

El mundo hoy tiene muchísima energía masculina: competencia, comparación, métricas, productividad.

Y todo eso es necesario…pero en equilibrio, porque la vida también necesita otra energía.

La que escucha
La que observa
La que cuida
La que conecta

Para mí, abrazar mi energía femenina cada vez significa más recordar esto:

⭐️Que no todo se mide en resultados⭐️

Hay cosas que solo se pueden medir en calidad de presencia, profundidad de conexión y capacidad de nutrir la vida alrededor nuestro. Y eso no se ve… pero también es poder y yo amo eso de ser mujer 😍

Feliz Día de la Mujer a todas! 💗🥳

07/03/2026

Si le gritas a tus hijos y después te sentís culpable… lee esto 👇

Sos una mala mamá? No
Tal vez es que tu sistema nervioso está agotado🫩

Talvez crees que solamente te falta es más paciencia o más autocontrol.

Pero estudiando el sistema nervioso entendí algo que ha cambiado mi manera de verme como mamá y espero que te ayude a vos también! 🙌

Cuando el cuerpo vive en estrés constante, el cerebro entra en modo supervivencia.

Y en ese estado, cosas pequeñas se sienten enormes!!

Un hijo que no hace caso.
El desorden de la casa.
El cansancio acumulado.
Las mil decisiones del día.

Todo se siente como si fuera demasiado💥💣🧨

Entonces reaccionamos! 🤷‍♀️

No porque no amemos a nuestros hijos.
Sino porque nuestro sistema nervioso está saturado.

Por eso hablo tanto de regular nuestro sistema nervioso.

Porque cuando empezas a regular tu cuerpo:

• recuperas paciencia
• reaccionas menos
• conectas más
• volves a sentir calma

Y algo que he aprendido acompañando a muchas mujeres es esto:

La maternidad no necesita mamás perfectas, porque no existen!!
Necesitamos ser mamás con sistemas nerviosos regulados 💗💗

Si alguna vez has sentido culpa después de gritar…

quiero que sepas que no estás sola.

Y que la solución no es exigirte más.

La solución muchas veces es regular tu sistema nervioso.

Guarda este post para recordarlo en esos días difíciles.

🤍