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Zaida es Coach de Salud y Nutricion Integral e Instructora de Yoga, ha ayudado a cienes de mujeres a despertar a su propia grandeza, vivir libre de las dietas, reconciliarse con su cuerpo, sanar afecciones de salud y encontrar bienestar en sus vidas.

01/08/2025

Hoy nos pedimos un chocolate caliente en un lugarcito súper acogedor.
Tenían leche de almendra yay 😁🙌, pero no les puedo explicar lo empalagoso que lo sentí … no me lo pude tomar! 🥹

Y ni quería que nadie más se lo tomara, jaja… peor los niños, salían disparados 🚀ya les ha pasado?

Cuando dejás el azúcar por un tiempo, algo maravilloso pasa…tus papilas gustativas se resetean.

Literalmente! Los receptores del gusto dulce se vuelven más sensibles y lo que antes te parecía rico, ahora te parece exagerado.

Esto pasa porque el azúcar sobreestimula el sistema de recompensa en el cerebro y “apaga” la percepción del dulzor natural.

Pero al reducirla, se equilibran tus receptores y empezás a redescubrir sabores reales: la dulzura de una zanahoria, de una fruta, de la canela… 🥕🧅

Tu cuerpo no solo se adapta, sana 🙌.
Y tu paladar se vuelve tu aliado para disfrutar más la comida saludable y no tener antojos. 👌 Así que aunque desperdicié el chocolate caliente, sé que al no tomármelo salgo ganando 😁

29/07/2025

La prisa te hace pasar por la vida como si todo fuera urgente.

Saltás de una cosa a otra sin respirar, sin mirar, sin sentir.

Y en esa velocidad… te perdés lo más valioso:
el saborear el presente, el brillo de una mirada, el calor del sol en la cara.

No es que te falte tiempo, es que te falta pausa..

Y lo que necesitás no es correr más rápido…
sino aprender a quedarte más rato en lo que importa.

No es el reloj, es tu ritmo.
Y si no frenás, te perdés la vida.

14/07/2025

Tenés insomnio, bochornos, ansiedad o te cuesta bajar de peso aunque comas bien?

No estás sola.
No estás loca.
Estás hormonalmente fuera de balance… y la meditación puede ayudarte más de lo que imaginás! 🙌

Estudios científicos demuestran que la meditación puede:

🔻 Disminuir el cortisol (la hormona del estrés) hasta en 30%

🌙 Aumentar la melatonina hasta en 120% (mejorando el sueño profundo)

💪 Subir tus niveles de DHEA (clave en la producción de estrógeno y energía) hasta 60%

❤️ Elevar la oxitocina, que te calma, conecta y devuelve tu sensación de bienestar.

🍃 Mejorar tu sensibilidad a la insulina en un 30%, ayudándote a controlar el peso

Esto no es magia.🪄 Es neuroendocrinología 🧠

Solo 15 minutos diario de meditación bien guiada pueden reprogramar tu sistema nervioso y restaurar tu equilibrio hormonal.

La meditación es uno de los pilares que uso en mi método para acompañar a mujeres que quieren recuperar su energía, su calma y el balance de su cuerpo.

Te gustaría aprender a meditar? Contame ya has meditado antes?

11/07/2025

La fuente de la juventud no es una poción mágica!!

Es una serie de prácticas que te conectan a las principales fuentes de energía que hay, la RESPIRACIÓN, EL MOVIMIENTO, LA FORTALEZA DEL ALMA.

Cuando practicamos no sólo estamos haciendo posturas físicas, estás mandándole un mensaje a cada célula de tu cuerpo que le dice...estás en paz, estás segura, todo está bien.

Éste mensaje que manda tu cuerpo a tu sistema nervioso hace bajar los niveles de estrés, balancea tu sistema inmune y endocrino, mejora tu sistema digestivo y empezas a experimentar más salud, energía y vitalidad.

Esto se traduce en una mejor calidad de vida, mayor gozo y longevidad!

03/07/2025

Día Internacional del Yoga 2025
Así lo celebramos…respirando, sintiendo, conectando.

El tema de nuestra práctica fue profundo y transformador:

“Llegar a la calma a través del control de los sentidos” 🧘🏻‍♀️
Exploramos cómo el yoga nos enseña a dirigir la atención hacia adentro, silenciar el ruido externo y habitar la quietud que nos sana.

Cada inhalación fue un ancla.
Cada exhalación, una liberación.
Cada mirada de ustedes reflejaba esa luz que surge cuando cuerpo, mente y alma se encuentran conectados 🙌

🙏 Gracias a cada persona que llegó con apertura y presencia y a por crear estas iniciativas.

Celebrar el dia de esta práctica que me ha dado tanto, fue muy especial gracias a ustedes!

💫 Si sentís esa necesidad de cultivar más calma, enfoque y bienestar, este es tu momento.

Escribí yoga en los comentarios y te envío toda la info para unirte a nuestras clases 🫶

22/06/2025

Feliz día del Padre mi Scott!

Hoy celebramos al hombre que no solo da todo por su familia, sino que cada día se transforma a sí mismo para servir mejor a nuestros sus hijos.

Amor, sos un papá presente, entregado y amoroso, que protege con firmeza, impulsa con ejemplo y enseña con el corazón. Tus hijos no solo te admiran, te aman profundamente, porque sienten tu presencia real, tu ternura y tu fuerza en cada platica, cada juego y cada aventura juntos.

Gracias por mostrarles el valor del trabajo hecho con propósito, del amor al prójimo, de la sencillez que enriquece, y de una vida vivida con integridad.

Hoy te honramos, te celebramos… y te agradecemos.
Porque tenerte como padre es uno de los regalos más grandes de sus vidas.

¡Feliz Día del Padre, con todo nuestro amor!

19/06/2025

🧘🏻‍♀️ Sentada en postura de meditación, recuerdo para qué estoy aquí…

No vine solo a usar mi cuerpo.
Vine a descifrarlo! 🤯

Durante años viví con gastritis, colitis, inflamación crónica, ansiedad y ataques de pánico.
Toqué fondo muchas veces, en emergencias y consultorios médicos.

Pero también encontré la medicina que no siempre viene en cápsulas:

🙌 El poder de la respiración, de las plantas, la nutrición funcional y la sabiduría ancestral del yoga y la meditación.

Hoy, puedo decir con certeza que me sané de adentro hacia afuera.

No fue suerte. Fue práctica, fue intención, fue disciplina y constancia.

He dedicado más de 50,000 horas a la meditación, he explorado mi cuerpo a través de más de 5,000 horas de práctica de yoga, y he guiado con amor y presencia más de 1,000 horas de clases yoga multinivel.

Desde esa vivencia profunda —entre respiraciones, lágrimas, expansión y silencio— he tenido el privilegio de acompañar a cientos de mujeres y hombres a sanar desde la raíz, reconectar con su cuerpo y recuperar su poder interno.

Tras años de integrar ciencia, espiritualidad, y herramientas de transformación real, nació lo que hoy considero mi método más potente y completo:

💠 Código 21 💠

Un método que integra lo mejor de la nutrición funcional, la teoría polivagal y la respiración para regulación emocional, la presencia plena a través del movimiento y la quietud, la neurociencia y los rituales de propósito para ayudarte a:

✅ Resetear tu sistema nervioso
✅ Desinflamar y limpiar tu cuerpo
✅ Recuperar tu energía, claridad y autenticidad
✅ Reescribir tu historia de salud y cambiar tus hábitos
✅ Vivir con sentido y conectar con la alegría

🥳 En agosto abrimos las puertas de Código 21.

Si estás lista/o para experimentar lo que significa sanar desde tu verdad,
escribí en los comentarios: “Código 21”
Y te cuento más.

Tu cuerpo no necesita ser arreglado.
Necesita ser escuchado, comprendido y respetado.

11/06/2025

Cuántas veces has soñado con ese viaje, ese emprendimiento que te encantaría empezar, o simplemente aprender a bailar 💃 te aseguro que ese día que te visualizaste haciéndolo te sentías sana, fuerte, con energía verdad!!

Y es que cuando nos sentimos bien, soñamos en grande 🙌 Pero cuando el cuerpo duele, la mente se nubla y el ánimo baja… solo pensamos en cómo dejar de sentirnos así 😥

Yo lo he vivido con mis dolores de espalda cuando y el desánimo que me da! Ahora aún en vacaciones aquí haciendo mis ejercicios, respiración, meditación y yoga para sentirme con energía, de buen humor y bonita…no inflamada.

No fue de un día para otro. Pero cada decisión que tomás —comer mejor, respirar profundo, mover tu cuerpo, soltar lo que pesa— te acerca a recuperar tu energía y tus sueños.

No esperes a enfermarte para darte cuenta de lo valioso que es estar bien 🙏

No perdas tu salud por tu trabajo, que después vas a perder tu trabajo por tu salud!

¿Te identificás con esta frase? Compartila con alguien que necesite recordarlo hoy 💚

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Página web

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Asesor culinario

ZAIDA ALMANZA

Zaida te invita a reconocer que todo es temporal y cree en tu capacidad de adaptar y transformar tu vida para fluir hacia la vitalidad y plenitud.

Ha experimentado por sí misma las oleadas de transformación en diversas etapas de su vida. Con estudios superiores en administración e inversiones y un espíritu emprendedor, incursionó en la industria de la moda en Singapur. Fue en Asia, donde a través de sus vivencias sensoriales, desarrolló una conexión espiritual con la naturaleza y la alimentación.

El embarazo de su primer hijo fue el acontecimiento determinante que la motivó a enfocarse en el aprendizaje sobre el autocuido físico y espiritual. Dando rienda suelta a sus ganas de aprender, realizó estudios y entrenamientos de Yoga, cocina Ayurveda y filosofía y fue entonces cuando descubrió su Dharma, su misión de vida y pasión.