07/05/2026
El cortisol es la hormona del estrés producida por las glándula suprarrenal.
No siempre es malo si se mantiene controlado o regulado es el encargado de darnos energía y mantenernos en estado de alarma ⏰️
El problema🙄 es cuando no lo sabemos manejar, cuando estamos estresados crónica mente ( estamos bajo presión social, económica, carga laboral, carga emocional entre otros factores que afectan al ser humano) El cortisol alto se mantiene constante día y noche puede provocarte:
☆Acumulación de grasa abdominal
☆Cansancio extremo
☆Ansiedad
☆Irritación
☆Incomodidad al dormir 😴
Que podemos hacer al respecto?🤗🥰
●Mantiene una dieta saludable
●Haz ejercicios, no te exijas puedes empezar con correr.
●Sale con tus personas vitaminas
●Aprende la técnica de relajación
●Duerme bien
● Aprende un idioma
●planteate metas y objetivos a medianos plazos
● Lee un libro
●Abraza, besa y quiere bonito🥰 y sobre todo busca paz espiritual. 🙏
❓️
Si sientes que no puedes controlar tu cortisol, consulte con un profesional de la salud mental, no se automedique y no se autodiagnotique. ⚠️
