ADCs zusje Brabant

03/04/2026

Tijdens deze leuke mini cursus krijg je twee keer les van 90 minuten op muziek. Je leert een aantal losse technieken op de stoel. Daarna leer je een dans om en op de stoel. Dit keer is het nummer ‘I’ve put a spell on you’. Een heerlijk langzaam nummer om helemaal in op te gaan. De chair dance choreografie is instap level: zonder ervaring kan je deze meedoen.

Aan het einde van de les is er gelegenheid jezelf op te nemen, mocht je dat willen.

Wanneer: 20 & 27 juni
Waar: Hoofdstraat 16A ‘s Gravenmoer
Hoe laat: 10:00-11:30u (deuren openen om 9:50u)
Kosten: 50e (actieve leden 45e).
Inclusief: koffie/thee/fruit

https://www.studiozusje.nl/product/22534046/chair-dance-mini-cursus

BEPERKT AANTAL PLEKKEN. Opgeven via de link in debio. Op deze aankoop gelden de algemene voorwaarden. Foto door .

10/03/2026

Zoek jij een opleiding om instructor te worden in p**ldansen of aerial hoop? Bij studio ADC's Zusje in Brabant leer je met diepgang alle ins & outs van het lesgeven. Het grootste voordeel? Je leert in zeer kleine groep (max. 4) zodat er alle aandacht is voor individuele leerdoelen.

Ook als cursist is deze teachertraining aanbevolen. Je leert zoveel over de technieken, de uitvoering en het leerporces, dat je zelf ook een betere sporter van wordt!
En bij een wederzijdse klik, kan je daarna aan de slag bij ons in de studio!

www.studiozusje.nl

https://www.studiozusje.nl/product/22387043/instructor-training-p**ldansen-aerial-hoop-aerial-yoga-yin-yoga

Zoek jij een opleiding om instructor te worden in p**ldansen of aerial hoop? Bij studio ADC's Zusje in Brabant leer je met diepgang alle ins & outs van het lesgeven. Ook voor docent Aerial yoga en Yin yoga kan je bij ons terecht. In de instructor training leer je een les opbouwen en de aandacht...

04/03/2026

Een workshop met vriend- en vriendinnen, collega’s of familie: in onze studio wordt je feestelijk ontvangen en professioneel begeleid. In welke vorm dan ook! Denk aan chairdance, p**ldansen, in de doeken of de hoop. Maar ook burlesque of sexy floor dance. En wat dacht je van alle verschillende mogelijkheden binnen de p**lsport? Pole choreo, Pole on heels, Polestraps, Flying pole en meer!
Neem gerust contact op via zusje@studioadc.nl. Of kijk bij de websitelink https://www.studiozusje.nl/product/13295497/workshops-uitjes
💕
**ldansworkshop

Paaldansles in omgeving Den Bosch, Tilburg, Breda (Waalwijk, Oosterhout, Dongen). Ook les in Aerial Yoga, Aerial Hoop en andere circus sporten. Kom eens langs voor een proefles!

21/02/2026

Zelfvertrouwen groeit met elke overwinning die je maakt tijdens de les. Of het nu een techniek is die je ineens kunt, of de vrijheid die je ervaart met het het verleggen van een grens. Gun jezelf die ontwikkeling. Kom ook voor een
PROEFLES - Wil je de sfeer in onze studio proeven? Doe dan een proefles p**ldansen mee! We werken in kleine groepjes van maximaal 6 personen (2 per p**l).
Proeflessen vinden momenteel plaats op maandagen of op donderdagen van 18:00 - 18:55u. Er is nog een enkel plekje vrij op donderdagen van 20:00 - 20:55u. Opgeven kan na aankoop door een mail te sturen naar zusje@studioadc.nl.
Welke kleding? Qua kleding is een strakke short met legging erover en een tshirt voldoende. Hoe hoger het niveau, hoe meer huid nodig is om goede grip te hebben en in de p**l te blijven hangen. Denk aan buik, zij, oksels, knieholtes, en ja zelfs bilgrip 😉 Maar je kunt tijdens de beginnerscursus rustig aan wennen met een shirt en een short. Een sporttopje mag natuurlijk ook.
Verder neem je een handdoek mee voor op de mat en een poetsdoekje voor de p**l. Je sieraden laat je thuis.
www.studiozusje.nl

30/12/2025

Durf. Dans. Daag jezelf uit. Het beste begin van 2026 is met deze leuke workshops!!

* 24 januari Hit your Splits van 10:00-11:30u
Een super leerzame workshop die gericht is op het aanleren van oefeningen die de flexibiliteit en front & middle splits vergroot. Als je deze workshop volgt, weet je daarna hoe je thuis verder kunt oefenen.

* 2 & 5 februari GRATIS proefles van 18:00-18:55u
Je kiest of je op maandag of donderdagavond een proefles wilt proberen. Aanmelden verplicht via zusje@studioadc.nl. Na aanmelding ontvang je een bevestiging. Deze geld als entreebewijs. Een legging met daaronder een strakke short en een tshirt is goed voor een eerste les.

* 21 & 28 februari Sexy Pole Choreo van 10:00-11:30u
Een mini cursus waarin je leert bewegen op hakken en muziek. Speciale exotic technieken komen aan bod zoals heel clacks, leg waves en meer. Daarna plakken we pasjes aan elkaar en leer je in 2 lessen een mooie choreografie. Hakken & kneepads zijn handig (evt. te koop in de studio). Sexy outfit mag.

* 21 & 28 maart Sexy chair dance van 10:00-11:30u
Een mini cursus chair dance waarin je in kleine passen een dans op muziek leert. De technieken worden stap voor stap uitgelegd waarna je je kunt overgeven aan de muziek. Kneepads zijn handig. Sexy outfit mag.

Elke workshop is 90 minuten en start om 10:00u in de studio aan de Hoofdstraat 16a in ‘s Gravenmoer.
Elke workshop is 27,50e en voor actieve leden 25e.
Een mini cursus is geen 55e maar 50,- (45e voor leden).
Ben je lid en wil je alles meedoen? Dan kan je je inschrijven voor Hit your splits, Sexy Pole èn Sexy chair voor 99,-e.

Begin je jaar goed! Opgeven kan via zusje@studioadc.nl

**ldansstudio **ldansworkshops

21/11/2025

Dat p**ldansen een sport is die niet voor de kleinzerigen is, ervaar je al na de eerste keer zitten. Alsof iemand je huid met twee handen vast pakt en deze in tegengestelde richting uitwringt. Wellicht is deze sensatie je bekend als 'prikkeldraad'. Zo kan het voelen in je knieholte als je daaraan op...

28/10/2025

25/10/2025

HIT your SPLITS by Cai
Op zaterdag 24 januari leer je in een 90 minuten durende workshop hoe je je flexibiliteit in de front split (spagaat) en middle split verbetert. De oefeningen kan je thuis makkelijk herhalen en zo kom je dichterbij je uiteindelijk doel: die platte spagaat of sicke split!
Voorwaarden: eenmaal aangekocht plekje is niet meer te annuleren. Wel mag je je plekje verkopen aan een ander. Heb je een abonnement of een actieve leskaart? Dan ontvang je korting.

Wanneer: 25 oktober 2025
Waar: Hoofdstraat 16A ‘s Gravenmoer
Hoe laat: 10:00u - 11:30u (deuren openen om 9:50u)
Kosten: 32,50e (of 27,50e voor LEDEN)

BEPERKT AANTAL PLEKKEN. Op deze aankoop gelden de algemene voorwaarden.

https://www.studiozusje.nl/product/18436534/hit-your-splits-workshop

22/10/2025

Het WK Paaldansen, Aerial Hoop, Silks en Aerial Pole is nu bezig in Argentinië. Meer weten? Lees het hier.
Ook handig, een tijdsschema per dag zodat je kunt zien welke atleten er die dag zullen strijden!

De wereld kampioenschappen p**ldansen zijn in volle gang in Argentinië. Maar liefst 43 Nederlandse atleten zijn daar nu! Meer weten over deze mooie wedstrijd? Het WK for dummies
EN HET NEDERLANDSE TIJDSSCHEMA staan in deze blog:

https://flexmonkey.nl/blogs/news/de-wereld-kampioenschappen-p**ldansen

Dutch Aerial & Pole Federation - DAPF en IPSF Sports

21/10/2025

Wat een mooie avond was de Cultuurnacht in Dongen. We mochten p**ldansen in een museum! En mensen verrassen met de sierlijkheid en kracht die we uitstraalde (vanaf 1:12min). Wat een leuke reacties hebben we gehad!
‘Doe je dan ook aan krachttraining?’
- nee dit ís de krachttraining
‘Hoelang moet je dit doen om zo’n show neer te zetten?’
- met beginnerstechnieken en goede begeleiding kom je een heel eind. Een beginnerscursus is 10 weken, en na 3 van die cursussen ben je intermediate.

Kom gerust voor een proefles p**ldansen langs bij ADCs zusje Brabant in ‘s Gravenmoer!

04/09/2025

Op instagram .zusje.brabant

Zaterdag 25 oktober komt de getalenteerde naar onze studio in Brabant! Wat een feest. Haar elegantie en kracht heeft al vele mensen betoverd. Zij heeft verschillende theatershows gedaan en komt nu naar Brabant om jou prachtige flowly moves te leren! Zij begint de dag met een workshop Aerial Hoop en eindigt de dag samen met Cai met vette DUO tricks in de p**l. Tussendoor krijg je ook nog een workshop Chairdance van Cai. Dat belooft een geweldige dag te worden!

12:00-13:30 Aerial Hoop by Iris (legging, shirt met lange mouwen of aerial suit)
13:45-15:00 Chairdance by Cai (legging, kneepads, sokken en topje)
15:15-16:30 Duo Pole (shortje en topje, op elkaar afgestemd?)

Wanneer: 25 oktober
Waar: Hoofdstraat 16A ‘s Gravenmoer
Hoe laat: 12:00u - 16:30u (deuren openen om 11:50u)
Kosten: 69,- (minder dan 25e per workshop!)
Inclusief: koffie/thee/fruit

BEPERKT AANTAL PLEKKEN. Op deze aankoop gelden de algemene voorwaarden. Reserveer via https://www.studiozusje.nl/product/16126584/aerial-day-25-oktober

15/07/2025

De workshop HIT your SPLITS staat nu online!!! Er zijn zeer beperkt plekjes dus geef je snel op via https://www.studiozusje.nl/product/18436534/hit-your-splits-workshop