Seven Eleven Yoga

Startpagina
Nederland
's-Gravendeel
Seven Eleven Yoga

𝗬𝗼𝗴𝗮 & 𝗮𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 |

Voor minder stress
Meer ➟ ontspanning, flexibiliteit én nieuwe energie!
1:1 lessen of in groepen

21/05/2026

“Ik weet eigenlijk niet meer hoe echte rust voelt.”

Veel vrouwen die de studio instappen zeggen ongeveer hetzelfde. En dat is niet gek. 🤍

Als je lange tijd hebt doorgeduwd, gezorgd, aangepast of veel spanning hebt gedragen, kan je zenuwstelsel gewend raken aan altijd “aan” staan.

Daardoor kun je moe zijn, maar toch niet echt kunnen ontspannen.

Alsof je lijf alert blijft, zelfs wanneer er eindelijk rust is.

Dat betekent niet dat er iets mis met je is.
Vaak is het een systeem dat al te lang hard werkt.

En precies daarom kunnen yoga & adem helpend zijn.
Om je lichaam opnieuw te laten voelen wat rust is.

Soms begint dat al met één simpele ademhaling.
Een moment van vertragen.

En als je dat lastig vindt…
Laat me je erbij helpen.

Je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken.

Voel je vrij om me een berichtje te sturen als je behoefte hebt aan meer ontspanning en ademruimte. 🫶🏻

11/05/2026

Hoe ik vroeger dacht over rust…

Vroeger dacht ik vaak:

Ik rust wel uit als alles af is.
Als de agenda leger is.
Als iedereen geholpen is.
Als ik zelf weer “door” kan.

Maar inmiddels weet ik dat rust niet iets is wat je moet verdienen.

Dat je lichaam niet gemaakt is om alleen maar sterk te zijn, door te gaan en alles te dragen.

En eerlijk?
Soms voel ik pas hoe moe ik eigenlijk ben
op het moment dat ik eindelijk even stilzit.

Misschien herken jij dat ook?
Dat je pas voelt hoeveel spanning je vasthield,
wanneer je systeem eindelijk een klein beetje mag vertragen.

Juist daarom geloof ik zo in vertragen.

Niet als luxe…
Maar als iets wat we veel serieuzer mogen nemen. 🤍

07/05/2026

Wat als jouw systeem het ook even niet meer weet?

Soms gebeurt er iets in het leven waardoor je zenuwstelsel het ook even niet meer weet.

Alsof alles tegelijk aan staat.
Je hoofd doorgaat,
maar je lichaam even niet meer goed weet
hoe rust eigenlijk voelt.

En misschien is dat ook logisch.
Want niet alles in het leven is op te lossen met positief denken, ademen of “even ontspannen”.

Soms vraagt het leven simpelweg om tijd.
Om zachtheid.
Om vertragen terwijl de wereld doorgaat.

De afgelopen weken vol rouw voel ik zelf meer dan ooit hoe belangrijk het is om niet alleen maar door te gaan, maar steeds weer kleine momenten van regulatie terug te vinden.

Een bewuste ademhaling.
Een wandeling.
Een yogales.
Een hand op je borst.
Even herinneren: ik ben hier.

Niet om alles op te lossen.
Maar om jezelf onderweg niet kwijt te raken. 🤍

En misschien is dat ook precies wat we in de studio oefenen.

Niet beter worden.
Niet “aan” hoeven staan.
Maar heel even landen.
Ademen.
Vertragen.
Samen, maar in je eigen tempo.

Je bent welkom. 🤍

23/03/2026

Van Yin naar Yang…
De lente is begonnen 🌿

Er zit weer wat meer licht in de dagen,
een andere energie in mijn lichaam.

Alsof alles heel voorzichtig weer in beweging komt.
En toch… hoeft het niet meteen vol aan.

Juist dit begin van de lente voelt voor mij als een zachte overgang.

Nog met één been in de rust van de winter,
en het andere al richting groei en beweging.

Ik merk dat ik daarin mag blijven luisteren:

Wanneer is het tijd om te vertragen en wanneer mag ik juist iets meer aanzetten?

Op de mat voelt dat zo logisch.

Yin om los te laten wat zwaar is geworden,
Yang om ruimte te maken voor nieuwe energie.

Een opwaartse, frisse energie
die zacht begint te stromen, van binnenuit…
zonder te forceren, zonder haast.

Er rustig in landen.
En van daaruit… stap voor stap omhoog bewegen.

Go with the slow 🐌🌱✨

08/03/2026

Dit bord is leeg…
maar zou vandaag vol kunnen staan met namen van vrouwen die inspireren.

Vandaag op International Women’s Day sta ik even stil bij de vrouwen die mij dagelijks inspireren.

In de studio.
In het leven.
In de kleine momenten van herkenning en verbinding.

Ik bewonder wat vrouwen kunnen dragen, hoe ze elkaar steunen, aanvoelen en er voor elkaar zijn op de momenten dat het nodig is.

Misschien heb je zelf niet eens door hoeveel impact je maakt. Maar weet: jij bent ook die vrouw. 🤍

Vandaag een kleine uitnodiging:

Welke vrouw verdient volgens jou vandaag een plek op dit bord?

Misschien wil je haar vandaag even laten weten hoeveel ze voor je betekent.

11/01/2026

Lachend landen in 2026! ✨
Aanstaande vrijdag 16 januari organiseren we een (gratis) Seven Eleven New Years Gathering.

Geen borrel, geen goede voornemens. Wel samen vertragen na de januari-gekte en ruimte maken voor meer lichtheid en lach(kracht).

In samenwerking met .vanloo nemen we je mee in een speelse lachyoga-sessie die je helpt loslaten, opladen en je intentie voor het nieuwe jaar te voelen in je lijf.

Vrijdag 16 januari | 19:00 – uiterlijk 21:00
Aanmelden via Momoyoga of DM

Nog ✌🏻 plekjes vrij!

Zien wij jou vrijdag?

07/01/2026

Terwijl ik geniet van deze witte wereld, die zachter en stiller lijkt te zijn, zijn er ook mensen (én dieren 🐶) die hier duidelijk minder enthousiast van worden.

En net als bij zoveel dingen: weerstand verandert niets.

Dus laat het los, vertraag mee met wat de sneeuw brengt en geef jezelf over aan dit andere tempo.

Go with the snow! ❄️😉

25/12/2025

𝙇𝙤𝙫𝙚 𝙄𝙨 𝘾𝙝𝙧𝙞𝙨𝙩𝙢𝙖𝙨 🎄✨
Love Is Christmas van Sara Bareilles is voor mij zo’n nummer dat je niet zomaar hoort, maar dat je voelt.

Dit nummer herinnert me eraan dat liefde niet zit in cadeaus of plannen, maar in aandacht.

In vertragen.
In het simpele dat vaak al genoeg is.

Alsof het me zachtjes terugbrengt naar de kern van kerst.

Niet groots.
Niet perfect.
Niet nog meer.

Maar simpel.
Met aandacht.

Tevreden zijn met wat er is.
Samen zijn zonder iets te hoeven bewijzen of invullen.
Alleen echt aanwezig zijn.

“𝙄𝙩’𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙡𝙞𝙩𝙩𝙡𝙚 𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜𝙨 𝙩𝙝𝙖𝙩 𝙢𝙖𝙠𝙚 𝙩𝙝𝙞𝙨 𝙨𝙚𝙖𝙨𝙤𝙣 𝙗𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩.”

Ik wens je hele mooie, liefdevolle en fijne dagen. Met zachte momenten waarop niets hoeft en liefde die voelbaar is in de simpele dingen.

❤️🎄✨

23/12/2025

Nog 48 uur… aftellen mensen! 🎅🏻 🎄✨

Voel je dat je lijf of hoofd nog snakt naar rust?

We got you!

Er zijn nog 4 lessen waar je kunt aansluiten voordat we de studio even sluiten.

17/12/2025

Afgelopen zondag hoefde er even niets.
Geen haast.
Geen moeten.

Te midden van de decemberdrukte, waarin to-do’s, plannen en prikkels zich opstapelen, nodigden we uit om te vertragen.

Om even niets te hoeven.
Alleen te luisteren en te zakken.

De ruimte zacht verlicht door kaarsen.
De muziek die uitnodigde tot verzachting.

Zachte houdingen en prachtige live zang van Stephanie,
die de ruimte vulde.

Deze middag ging niet over doen,
maar over simpelweg zijn.

Adem die zakte,
lichamen die verzachtten,
hoofden die stiller werden.

Na afloop een mooie stilte.
Ogen zacht.

Alsof iedereen een paar lagen lichter naar huis ging.

🤍

10/12/2025

In december, wanneer alles net wat voller voelt,
is het zo waardevol om te weten dat er altijd een plek is waar je naar terug kunt keren.

Een zachte plek in jezelf, in je adem, of waar je aandacht kan landen zodat je systeem herinnert:

‘Ik hoef even niets, ik mag er gewoon zijn.’

Voor mij is dat child’s pose op de mat, maar ook mijn adem wanneer er geen mat is. Dit geeft mij een moment van rust, een moment pauze waarop ik even niets hoef. Het geeft me een zachte pauze, waarin mijn lichaam mag ontspannen, mijn hoofd en weer rustiger wordt.

Welke plek is dat voor jou?
Is het een houding op de mat, een manier van ademen, een gedachte, of een beeld van een herinnering? Of misschien iets anders?

Ik ben nieuwsgierig, zou je het willen delen?
Deel het hieronder ❤️

Adres

Mijlweg 23
'S-Gravendeel
3295KG

Telefoon

+31630998993

Website

http://www.711yoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Seven Eleven Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.