feel en leef, Langestraat 21, 's-Gravendeel (2025)

29/07/2025

Wanneer had jij voor het laatst écht even ruimte voor jezelf?

Niet scrollen.
Niet ‘even snel iets doen voor een ander’.
Niet doorgaan terwijl je eigenlijk al op bent.
Maar gewoon:
Stilstaan. Voelen. Zijn.

Misschien merk je het aan jezelf:
Je hoofd draait overuren.
Je lijf voelt gespannen.
Je bent moe. Prikkelbaar.
En je weet eigenlijk niet meer wat je nodig hebt — alleen dat dit het niet is.

Je verlangt naar rust.
Naar zachtheid.
Naar weer een beetje jou.

En precies daarvoor is er de audiotraining ‘Ruimte voor jouw gevoel’.
Een zachte, liefdevolle uitnodiging om terug te keren naar jezelf.
Je hoeft niets te fixen.
Je hoeft alleen maar te luisteren.
En te zijn met wat er is.

De audiotraining helpt je om:
→ uit je hoofd te komen en te zakken in je lijf.
→ ruimte te maken voor wat je voelt.
→ stap voor stap weer verbinding te maken met jezelf.

Gun jezelf dat moment.
Dat kleine begin van verandering.
Vraag de audiotraining aan via de link in mijn bio!

Je mag weer voor jezelf kiezen. Vandaag nog.

25/07/2025

Je hebt je leven netjes ingericht.
Een goede baan. Een fijn huis.
Misschien zelfs een gezin.
Je doet je best, je zorgt voor iedereen, je hebt het ‘goed’ voor elkaar.
En toch… wringt het.

Niet altijd. Maar wel vaak genoeg om het te voelen.
’s Avonds als het stil wordt.
Als je op de bank zit en ineens denkt: Is dit het nou?
Je weet het niet precies.
Je voelt alleen: iets klopt er niet meer.

We zijn opgegroeid met het idee dat we vooral moeten doorgaan, presteren, voldoen.
"Niet zeuren, schouders eronder."
En dus richtte jij je leven in zoals het ‘hoort’.
Een plaatje dat ooit logisch leek.
Maar ergens onderweg raakte jij jezelf kwijt.

Wat wil ík eigenlijk nog?
Wanneer voelde ik me voor het laatst écht blij of vrij?
Wanneer was het nog van mij, in plaats van voor iedereen?

In aflevering 3 van mijn podcast Sta Stil en Voel neem ik je mee in precies dat gevoel.
Het plaatje klopt, maar jij klopt er niet meer in.

Het is een eerlijke aflevering. Over hoe het voelt als je ineens niet meer past in het leven dat je zorgvuldig hebt opgebouwd. En over wat er mogelijk wordt… als je durft te luisteren naar jezelf.

Luister nu via Spotify — link in bio.
En weet: je bent niet de enige.
En er is wél een andere weg. 💛

24/07/2025

Wanneer je voelt: ik kan niet meer zo doorgaan

Ze wist het even niet meer.
Altijd die volle dagen. Altijd maar zorgen voor anderen.
Werk, gezin, afspraken, verwachtingen...
En dan ineens die avond.
Ze zat op de bank. Tranen in haar ogen, zonder duidelijke reden.
Haar hoofd tolde, haar lijf was moe, haar hart... dat voelde vooral leeg.
Ze fluisterde zachtjes: “Ik wil gewoon weer even mezelf voelen.”

Ze had al zoveel geprobeerd.
Lijstjes, gesprekken, therapieën, maar het bleef aan de oppervlakte.
Er miste iets. Zachtheid misschien. Echte ruimte.

Iets wat níét weer van haar vroeg om te presteren.
Ze begon met de audiotraining die ik gemaakt heb: ‘Ruimte voor jouw gevoel’.
Geen quick fix. Geen tips & tricks.
Maar een uitnodiging.
Om te vertragen. Te voelen.
In haar eigen tempo. In alle veiligheid.

En langzaam veranderde er iets.
Niet in één keer, maar laagje voor laagje.
Ze leerde weer ademen.
Niet oppervlakkig, maar diep, tot in haar buik.
Ze leerde weer voelen.
Niet bang zijn voor emoties, maar erdoorheen bewegen.
Ze voelde zich weer een beetje thuis bij zichzelf.
Alsof ze na een lange tijd thuiskwam op een plek die ze gemist had.

💛 Meer rust in haar hoofd.
💛 Meer zachtheid in haar lijf.
💛 Meer ruimte voor wie ze écht is.

Misschien herken jij dit ook.
Misschien voel jij ook: “Ik wil dat ook.”
Dan is deze audiotraining er ook voor jou!

Vraag de audiotraining aan via de link in mijn bio.
Of stuur me even een berichtje als je twijfelt of het bij je past.
Je hoeft het niet alleen te doen. Laat dit jouw begin zijn.

22/07/2025

Soms weet je niet wat er aan de hand is.
Je voelt je gespannen, vermoeid, overprikkeld.
En je denkt: "Waar komt dit vandaan?"

Je probeert het te verklaren.
Misschien heb je al boeken gelezen, gesprekken gevoerd, allerlei therapieën geprobeerd.
Maar dat gevoel… dat blijft.

Wat nou als je het niet hoeft te begrijpen?
Wat nou als je het alleen maar hoeft toe te laten?

In mijn audiotraining ‘Ruimte voor jouw gevoel’ helpt je precies daarmee.
Zonder ingewikkelde uitleg.
Zonder moeten.
Zonder prestatie.

Je krijgt vijf audiotracks vol begeleiding, rust en ruimte.

Met oefeningen die je weer laten zakken.
Die je helpen thuiskomen in jezelf. En de verschillen? Deze ervaar jij meteen!
🌸 Minder in je hoofd, meer in je lijf
🌸 Minder spanning, meer zachtheid
🌸 Minder ruis, meer helderheid

Vraag de audiotraining aan via de link in mijn bio! En begin vandaag nog met de eerste stap naar meer rust in je hoofd, meer zachtheid en meer helderheid.
Je bent het waard!

18/07/2025

Je hoeft het niet nóg beter te snappen. Je mag gaan voelen.
Ze zat tegenover me in de praktijk.
Ze keek me aan en zei:
“Ik snap waar het vandaan komt.
Echt. Maar waarom voel ik me dan nog steeds zó?”
Ik zag de frustratie in haar ogen.
Het verdriet.
De vermoeidheid van jarenlang snappen, analyseren, verklaren.
En ik snap haar. Want misschien herken jij het ook wel:
Je hebt boeken gelezen.
Je kent je triggers.
Je hebt erover gepraat, misschien al zó vaak.
Maar die terugkerende onrust in je lijf…
Die moeheid die niet overgaat…
Dat gevoel van: “Ik sta altijd aan”…
Dat is er nog steeds.
Waarom?
Omdat begrijpen niet hetzelfde is als verwerken.
Omdat jouw lijf een ander tempo heeft dan je hoofd.
En omdat er soms iets gevoeld wil worden wat je jarenlang hebt weggeduwd.
Omdat er ooit geen ruimte voor wás.
✨ In aflevering #2 van Sta stil en voel neem ik je mee in precies dát.
Niet alleen praten óver, maar zakken ín wat gevoeld wil worden.
Veilig. Op jouw tempo. Zonder oordeel.
Beluister hem m op Spotify: aflevering 2: Je kent je verhaal, maar toch verandert er niks.
Gun jezelf even een wandeling, een kop thee, en laat je meenemen.
💛 En voel daarna maar wat het je zegt.
En voel jij nu dat het tijd is om niet alleen te praten over, maar te zakken in wat je al zo lang meedraagt?
Je hoeft het niet alleen te doen. Plan een gratis kennismakingsgesprek met me in en dan kijken we samen wat jij nodig hebt om écht verder te komen.
Link in bio of stuur me een DM, dan denk ik met je mee.

17/07/2025

Voor de vrouw die altijd ‘aan’ staat
Je hoofd draait overuren.
Je lijf zucht, maar je gaat toch maar weer door.
Want stoppen… voelt onwennig. Onveilig zelfs.
Misschien zelfs alsof je dan ‘faalt’.
Maar diep vanbinnen weet je: ik heb iets anders nodig.
Iets wat je weer laat voelen.
Niet alleen in je hoofd, maar in je lijf.
Iets dat je terugbrengt naar jezelf, zonder oordeel, zonder haast.
Gewoon… zijn. Ademen. Ruimte maken voor wat je zo lang hebt weggestopt.
Vorige maand lanceerde ik mijn nieuwe audiotraining “Ruimte voor jouw gevoel”.

En weet je wat zo fijn is aan deze audiotraining?
Je hoeft even niks. Je mag alleen luisteren. Zijn. Voelen.
En heel langzaam… laat je los wat al zo lang vastzit.
In je lijf. In je adem. In je systeem.
En nu vraag je je misschien af: “Maar wat ga ik dan ervaren”.
💛 Meer rust in je hoofd. Zodat je niet meer constant alert hoeft te zijn. Je voelt minder ruis, minder piekeren, minder moeten.
💛 Zachtheid in je lijf: Er komt meer ruimte. Je voelt je lichter. Alsof er iets loskomt dat je al te lang hebt vastgehouden.

💛 En het gevoel: ik ben weer een beetje dichter bij mezelf. Je voelt weer wat jij nodig hebt. Je grenzen, je verlangens, je gevoel, het mag er zijn.
Je kunt hem gewoon luisteren tijdens een wandeling. Of op de bank.

Via de link in bio vraag je de audiotraining aan en je ontvangt hem direct in jouw mail, zodat jij vandaag al het begin kan maken!

15/07/2025

Je snapt je verhaal. Maar waarom blijf je dan toch vastzitten?

Je weet precies wanneer het begon.
Misschien was het die drukke periode op werk.
Of het moment waarop je steeds voor een ander klaarstond, maar jezelf vergat.
Misschien begon het veel eerder, ergens waar je liever niet meer komt met je gedachten.

Je hebt het allemaal al eens besproken.
Bij een coach. Met een vriendin.
Je kent het verhaal, van begin tot eind.

Maar diep vanbinnen voel je:
Waarom blijft er dan toch iets knagen?
Waarom kom ik maar niet écht verder?

In aflevering 2 van de Sta Stil en Voel podcast neem ik je hierin mee. Over hoe het komt dat je je verhaal wél kent, maar er toch niks verandert. Over de lagen die vaak onder het verhaal zitten. Over voelen wat je misschien jarenlang hebt weggestopt.
Niet omdat je het niet wílde voelen…
Maar omdat je het ooit niet kón.

En juist daar, in dat stukje waar woorden niet meer genoeg zijn, begint beweging.
Rust. Ruimte. Herstel.

Luister aflevering #2 via Spotify. Zie de link in bio.
En laat hem even binnenkomen. Misschien hoor je precies wat je al een tijdje probeert te fluisteren tegen jezelf.

Heeft de aflevering iets in je aangeraakt?
Voel je dat dit over jou gaat en ben je klaar om niet alleen te begrijpen, maar ook écht te gaan voelen en verwerken?

Dan nodig ik je van harte uit voor een gratis kennismaking.

In alle rust kijken we samen wat jij nodig hebt.
Stuur me een DM of plan je kennismaking via de link in bio.

11/07/2025

Je hebt alles al geprobeerd. Toch voel je je niet beter.

Dit is waarom
Je volgt adviezen op.
Je probeert positief te blijven.
Je mediteert, je schrijft, je gaat wandelen.
Je doet écht je best.

Maar toch…
voel je je leeg.
Overprikkeld. Verdwaald.

En dan komt die frustratie:
"Waarom werkt het niet bij mij?"
"Wat doe ik verkeerd?"

Laat me je vertellen: je doet níets verkeerd.
Maar misschien probeer je vanuit je hoofd te fixen wat alleen via je lijf gehoord wil worden.

In mijn werk zie ik het dagelijks:
Vrouwen die zó gewend zijn om te zorgen voor anderen, door te gaan, vol te houden…
…dat ze vergeten zijn hoe het voelt om echt stil te staan.

Om te voelen. Zonder oordeel.
En juist daar ligt de sleutel.
Niet in nóg harder je best doen.
Niet in nóg een methode erbij.

Maar in zachtheid. In vertraging.
In luisteren naar wat er al zo lang in jou leeft,
maar nooit de ruimte kreeg.

Dat is precies wat ik je leer.
Je hoeft het niet meer alleen te doen.
Je mag weer thuiskomen bij jezelf.
En dat begint niet met denken.
Maar met voelen.

Voel je dat dit is wat jij nodig hebt?
Stuur me gerust een berichtje of plan een gratis kennismaking via de link in bio.

En wil jij alvast een klein begin maken? Begin dan met deze eerste stap voor jezelf: luister een aflevering van mijn podcast Sta Stil en Voel - speciaal voor vrouwen zoals jij.

08/07/2025

Altijd maar uitstellen…
Eerst nog even dit afronden.
Eerst de vakantie.
Eerst zorgen dat alles voor iedereen geregeld is.
En dan… dán kijk ik wel naar mezelf.

Herkenbaar?
Ik hoor het vaak. En ik snap het.
Maar ik zie ook wat het je kost als je jezelf blijft uitstellen.
Je hoofd blijft vol. Je lijf blijft onrustig. Je gevoel blijft op de achtergrond.

Mijn agenda zit tot de zomervakantie vol.
Maar… na de zomer is er weer ruimte.
Ruimte voor jou.
Voor voelen.
Voor kiezen.
Voor een pas op de plaats.

En precies dát mag je jezelf nu al kado doen.
Een moment in de agenda waarop je weet:
“Dan hoef ik het niet meer alleen te doen.”
Dan mag je ademen.
Dan mag je landen.
Dan mag je weer voelen waar jij staat.

Gun jezelf dat vooruitzicht.
Zodat je deze zomer niet alleen ‘wacht’ tot je op bent…
Maar al weet: het komt goed, ik ben onderweg terug naar mezelf.

Voel je dat dit voor jou is?
Stuur me gerust een berichtje. Dan plannen we samen een moment na de zomer, speciaal voor jou.
Je hoeft het niet meer alleen te doen.

07/07/2025

De zomervakantie komt eraan… ☀️
En eerlijk? Als moeder weet ik: juist die laatste weken zijn vaak nog zó vol.
Laatste schoolafspraken, werk dat ‘nog even af’ moet, eindfeestjes, boodschappen, lijstjes.
Alsof je nog een eindsprint trekt richting rust.

En ik hoor het ook bij veel vrouwen die ik begeleid:
“Nog even volhouden… in de vakantie kom ik wel op adem.”

Alleen laten we eerlijk zijn:
Hoe vaak lukt dat écht?
Hoe vaak begint de vakantie pas als je lijf al zegt: ik ben op?

Je neemt je voor om in de vakantie op te laden…
… maar je begint eraan vanuit leegte, spanning, en het gevoel dat je eerst moet ontstressen voordat je kunt genieten.

Dus stel ik je deze vraag:
👉 Wat als je niet hoeft te wachten op straks?
👉 Wat als je nu al kleine momenten kunt pakken om op adem te komen?

Bij Feel en Leef geloof ik dat vertragen niet iets is wat je verdient ná hard werken.
Het is iets dat je jezelf nu al mag geven.

💛 Nu al even ademen.
💛 Nu al voelen hoe het écht met je gaat.
💛 Nu al kiezen voor een ander tempo — jouw tempo.

Wil je jezelf daarbij een handje helpen?
– Kies dan naar mijn audiotraining Ruimte voor jouw gevoel – een zachte uitnodiging om even stil te staan. (link in bio)
– Of kies een aflevering uit mijn podcast Sta Stil en Voel – korte, rake reflecties voor onderweg of thuis.

Want leven op jouw tempo…
begint niet straks.
Het begint met één bewuste keuze. Vandaag.

05/07/2025

Juni was… leef m’n leven-maand.
Als mental coach ging ik mee naar Chicago met m’n sportvriendinnen — een avontuur vol support, verbinding en krachtige momenten.
Na een korte tussenstop thuis trok ik weer verder: Polen in, voor de Breslau Rally.
Modder, stof, spanning, vrijheid, avontuur.
Ik leefde voluit.

En nu?
Nu ben ik weer thuis.
Tussen indrukken, herinneringen én de stilte voel ik iets anders opkomen:
Het is tijd voor pas op de plaats.

En dat is precies waar ik jou vandaag in wil meenemen.
Want misschien herken je dit ook.
Je zit in een flow — of juist in een maalstroom. Er is veel gaande, veel mogelijk, veel te doen.
Je hoofd zegt: “Doorpakken!”
Maar je lijf, je gevoel… vraagt iets anders.

Ik stond op het punt om Reset Yourself te lanceren. Een product waar ik in geloof, dat klaar is.
Maar ineens voelde ik: nu niet.
Niet vanuit hoofd of haast.
Niet omdat het moet of slim is.

Ik kies voor vertragen.
Voor afstemmen.
Voor voelen.

Waarom ik dit deel?
Omdat we dat zó vaak vergeten:
Dat jij mag kiezen.
Dat stilstaan geen zwakte is, maar een keuze die richting geeft.
Dat rust nemen niet betekent dat je stilstaat, maar dat je opnieuw afstemt.
Dat het leven niet om presteren draait, maar om leven — op jóuw manier.

Dus hier mijn uitnodiging aan jou:
🌀 Voel jij dat het tijd is voor pas op de plaats?
🌀 Ben je geneigd door te rennen, terwijl iets in jou fluistert: even stoppen, even voelen?
🌀 Gun jezelf dan een moment. Niet straks. Nu.

Want gas geven mag.
Remmen ook.
Zolang het jouw keuze is.

03/07/2025

Vorige week was ik een weekje rally rijden. 🚗💨

Mijn rol? Navigeren.
Niet sturen. Niet sleutelen.
Ik lees het roadbook, wijs de weg, anticipeer, vertrouw. 👀

En steeds weer krijg ik dan te horen:
“Wat stoer dat jij dat doet!”
En eerlijk? Ik snap het. Zo’n rally oogt ruig. Stof, modder, snelheid, techniek.

Maar de essentie van wat ik daar doe?
Is niet zo stoer. Het is simpel. En tegelijk zó belangrijk:
Navigeren. De rust bewaren. Vertrouwen. Niet alles hoeven weten of kunnen. Maar voelen wanneer je moet bijsturen.

En precies dát is ook wat ik doe in mijn praktijk bij Feel en Leef.
Daar help ik mensen niet om harder te gaan of beter te presteren.
Ik help ze navigeren.
Weten waar ze staan.
Voelen wat hun richting is.
En vertrouwen op hun eigen kompas.

Want of je nu middenin een rally zit, of middenin het leven…
Je hoeft niet álles in de hand te hebben.
Je mag loslaten.
Je mag voelen.
Je mag keuzes maken die écht bij jou passen.

Wat dat jou oplevert?
Meer rust in je hoofd.
Meer vertrouwen in jezelf.
En het besef: het hoeft niet harder, beter of perfect.
Je mag je eigen weg volgen. Op jóuw tempo.

Voel jij dat je de weg een beetje kwijt bent?
Je hoeft het niet alleen te doen.
Stuur me gerust een berichtje — dan kijken we samen waar jij nu staat, en hoe je weer richting kunt voelen.

feel en leef

29/07/2025

25/07/2025

24/07/2025

22/07/2025

18/07/2025

17/07/2025

15/07/2025

11/07/2025

08/07/2025

07/07/2025

05/07/2025

03/07/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type