feel en leef, Langestraat 21, 's-Gravendeel (2026)

09/01/2026

Wat een sneeuw hè deze week?! Ik word er blij van, maar het bracht natuurlijk ook enige uitdagingen met zich mee en vooral wat flexibiliteit.

Mijn cliënten komen namelijk uit heel het land en aangezien de wegen niet allemaal even veilig waren, zijn er heel wat afspraken verzet.

Maar deze sneeuw, en de uitdagingen die erbij komen kijken, brachten mij ook weer tot een inzicht.

Ik was namelijk het paadje bij mijn praktijk sneeuwvrij aan het maken en dit ging verrassend makkelijk!

Een goede dikke laag waarvan ik dacht: “dat gaat een uitdaging worden”. Maar dit viel me mee! Verse sneeuw is zacht. Als het net gevallen is, kun je het zo wegschuiven. Eén beweging, klaar.

Maar op de plekken waar mensen overheen zijn gelopen, gefietst, gereden of de wind er dagenlang langs getrokken. Daar was het anders.

Wat eerst licht en los was, wordt hard en vast. Op een gegeven moment krijg je het bijna niet meer weg. Niet omdat het zoveel is, maar omdat het is aangedrukt.

En dan gaan we duwen. Hakken. Forceren. Met kou en kracht proberen te doen wat eerder vanzelf ging. Maar sneeuw die vast is geworden door druk, laat zich niet losmaken door nog meer druk. Wat dan nodig is, is warmte. Tijd. Geduld. En zelfs dan gaat het niet in één keer, maar in kleine stukken.

Stress werkt precies zo. Het begint onschuldig. Een signaal, een spanning, een lichte onrust. Iets wat te voelen is en waar je iets mee kunt. Maar we lopen eroverheen. Gaan door. Neemt iemand het niet serieus, dan doen wij dat zelf ook niet. Tot het vast komt te zitten in je lijf. In je systeem.

En dan willen we het snel weg hebben. Opgelost. Gefikst. Alsof het een klusje is. Maar wat is vastgedrukt door tempo, druk en doorgaan, vraagt iets anders. Geen schop, geen trucje. Het vraagt warmte. Aandacht. En de bereidheid om eerder stil te staan dan je gewend bent.

Dat is geen zwakte.
Dat is wijsheid.

Dus deze sneeuw-week, bracht toch weer mooie waardevolle inzichten met zich mee!

08/01/2026

Vandaag is de dag dat ik iets écht BEKEND ga maken. 💛

Letterlijk!

Vandaag is het zover. Eindelijk kan ik met jullie gaan delen waar ik al een lange tijd aan werk!

Achter de schermen is er hard gewerkt aan iets wat groter is dan ik ooit had durven dromen. Iets waarmee ik nóg meer mensen kan bereiken met het BEKEND principe - met stilstaan, voelen en thuiskomen bij jezelf.

Dinsdag deelde ik al dat in de online wereld waarin wij leven, ik het belangrijk vind om hierin mee te bewegen - om op deze manier nog meer mensen te mogen inspireren en mee te nemen in het BEKEND principe.

Ik kan dan ook met trots vertellen dat ik met een heel mooi project bezig ben!

Namelijk …..
De BEKEND app !!!

Een app waarmee jij thuis aan de slag kan gaan.

Het gaat een app zijn waarin je herinnerd wordt aan onder andere:
💛kleine momenten van bewustwording door de dag heen.
💛manieren om te voelen in je lichaam
💛tools die helpen keuzes te maken die écht bij je passen
💛even dat ‘hoe drink ik mijn koffie’- momentje voor jezelf
💛kleine reflectiemomentjes
💛oefeningen die je terugbrengen naar je lichaam en gevoel

En nog zoveel meer!

Nu kreeg ik laatst al de vraag: “maar waarom een app? Want jij hebt het juist altijd over even stilstaan en niks doen, en dan moet ik alsnog mijn telefoon erbij pakken?”

“Goede vraag!”, dacht ik toen!

Maar we weten natuurlijk allemaal dat onze telefoon niet meer weg te denken is, dus deze app is er juist om jou eraan te herinneren momentjes voor jezelf te pakken, die je helpt herinneren om stil te staan.

Want in de drukte van de dag, is dat precies wat we vergeten, terwijl dit belangrijker dan ooit is!

Dus wanneer jij aan het scrollen bent, kan het zomaar zijn dat je een pop-up krijgt met hierin een herinnering om even stil te staan - met een leuke oefening bijvoorbeeld.

De app is nog niet klaar en de precieze datum kan ik je nog niet geven, maar het gaat er op korte termijn komen!

Wil jij als eerste op de hoogte zijn wanneer de app officieel gelanceerd wordt en… een exclusieve korting op de app?

Meld je aan voor de interesselijst en dan hoor je snel meer hierover!
Aanmelden kan via de link in bio of DM “INTERESSE” en ik stuur je de link!

06/01/2026

Donderdag ga ik delen waar ik al een lange tijd over praat.
Iets wat is ontstaan vanuit een beweging die ik voelde vanuit mezelf.

Oké laat ik beginnen met dat de afgelopen maand een echte rollercoaster was!
In positieve zin - maar ook een maand waarin ik zelf werd uitgedaagd op verschillende gebieden. Zowel privé als in mijn bedrijf.

Waar ik natuurlijk begon met mijn eigen praktijk waar ik dagelijks nog steeds mijn cliënten mag helpen, begon er van binnen steeds meer iets te borrelen.

Ik voelde dat mijn missie groter mocht worden. Dat ik meer mensen wil bereiken met mijn missie en tja, in de online wereld van tegenwoordig, kan ik bijna niet achterblijven!

Zelf heb ik altijd een beetje mixed feelings over social media en alles waar we tegenwoordig online bij kunnen - maar anderszijds brengt het ook zoveel kansen met zich mee!

Kansen om meer mensen te bereiken, meer impact te maken.

Dus ik kan eigenlijk niet achterblijven en besloot iets te gaan ontwikkelen waar ik nooit van had gedacht dat dit mogelijk ging zijn!

Morgen ga ik jullie meenemen in wat er komen gaat - en het heeft alles te maken met het BEKEND principe waar ik het vaak over heb - en wat jou gaat helpen te vertragen, meer rust te ervaren, te voelen. Niet in theorie, maar in je lijf!

En dat is precies waar Feel en Leef voor staat: thuiskomen bij jezelf, zodat je keuzes kan maken die écht van jou zijn!

Donderdag ga ik delen waar ik al een lange tijd over praat en wat er komen gaat - dus stay tuned!!!

26/12/2025

Gisteren schreef ik over die lege plek bij ons aan tafel en beschreef ik dat dit best wat onwennig voelden en tijdens deze kerstdagen extra leeg aanvoelde.

Maar dit zette me ook aan het denken.

Onze dochter is over een paar weken weer terug dus die plek aan tafel, is dan weer gevuld en we kijken er ontzettend naar uit om haar weer te zien en al haar verhalen te horen.

Maar ik besefte me ook dat er mensen zijn die die lege plek altijd hebben.
Mensen die een dierbare missen, of voor wie Kerst nooit vanzelfsprekend gezellig voelt.

Mag daar dan ruimte voor zijn tijdens de feestdagen?
Mag je dat voelen, dat gemis, dat verdriet, dat misschien even pijn doet?

Of voel je vooral dat je “gezellig” moet doen, een masker op, mee moet doen met het idee dat Kerst leuk moet zijn?

In mijn praktijk merk ik dit vaak: mensen die hun dierbare missen, of voor wie Kerst niet draait om warmte en gezelligheid, maar om verplichtingen, drukte en verwachtingen.

Mijn boodschap is: het mag er zijn. Het is oké om te voelen dat het niet altijd leuk of makkelijk is.

Het is oké om een moment voor jezelf te nemen, even stil te staan bij wat er écht is, en te erkennen wat je mist.

Want juist dat voelen, dat stil staan, geeft ruimte.
Ruimte om jezelf te zijn, ook tijdens de feestdagen.
Ruimte om te ervaren wat voor jou belangrijk is, los van wat ‘moet’.

Dus vandaag, of dit weekend, neem dat moment. Sta even stil bij dat lege plekje, bij het gemis, bij alles wat er écht toe doet.

En voel: dat mag. 💛

25/12/2025

Vandaag is het eerste kerstdag.

Voor velen een dag van samen zijn, genieten van familie, warmte en gezelligheid.
Bij mij ziet het er dit jaar anders uit: kerstavond vierden we bij de schoonouders en morgenvroeg vertrekken we richting Oostenrijk om te gaan skiën en tweede kerstdag daar te vieren met familie.

Toch is er ook een lege plek aan tafel dit jaar.

Zoals jullie weten is onze dochter begin deze maand vertrokken om voor zes weken te gaan zeilen en ja, ik kan wel zeggen dat ik al aan het aftellen ben hoor!

Die lege plek aan tafel nu, voelt extra leeg tijdens deze dagen.
Deze Kerst is dus anders dan anders en voelt onwennig. En dat mag er zijn.

Ik neem een moment om hier even bij stil te staan.
Om te voelen waar ik ben, wat dit met me doet en wat ik nodig heb.

Ook al is het een klein moment, het helpt om verbinding te maken met mezelf, in plaats van alleen maar te rennen van het ene moment naar het andere en te doen alsof het me koud laat.

Want dat is zeker niet zo.

En voor iedereen die dit leest en misschien ook een lege plek aan tafel voelt, of merkt dat het niet is zoals het ‘hoort’ te zijn: je bent niet alleen.

Gun jezelf een moment van aandacht, van voelen, van aanwezig zijn bij jezelf.
Dat mag, ook tijdens deze dagen. En eigenlijk juist deze dagen een beetje meer.

23/12/2025

In de afgelopen maand is er veel gebeurd en veranderd.

Onze dochter die vertrokken is voor zes weken om te gaan zeilen (ja, dit was toch wel even een moeilijk moment), ontwikkelingen binnen mijn bedrijf en vooral veel om dankbaar voor te zijn.

Rondom de feestdagen vind ik het daarom extra belangrijk om hierbij stil te staan.
Even af te schakelen, te voelen wat er op mijn pad is gekomen, en te genieten met de mensen die dichtbij me staan.

Maar ik heb ook een vraag aan jou.

Wat ik namelijk vaak hoor, zowel in de praktijk als daarbuiten, is dat Kerst voor veel mensen draait om ‘verplichtingen’.

Maar wie legt je deze verplichtingen eigenlijk op?

Durf jij met de Kerstdagen ook jouw eigen keuzes te maken?
Of staat jouw Kerstagenda vol met dingen waar je eigenlijk liever niet bij had willen zijn, maar je bent er toch omdat het zo hoort… bang voor de reacties van je omgeving als je wél voor jezelf kiest?

En neem je tijdens deze dagen ook af en toe een momentje voor jezelf?
Of voelt het alsof dat eigenlijk niet kan?

Een mooie vraag om vandaag eens bij stil te staan.

En merk je nu: “Ik maak vooral keuzes om anderen blij te maken in plaats van te doen wat ik echt wil”
of “Ik heb eigenlijk geen momentje voor mezelf”?

Dan daag ik je uit om dit jaar eens anders te kijken.
Misschien is er een klein momentje dat je wél voor jezelf kunt kiezen.
Al is het maar een paar minuten - je verdient het.

Gun jezelf dit. 💛
En: hele fijne feestdagen allemaal! Geniet!

19/12/2025

Het BEKEND-principe… nu ook voor teams en organisaties
De afgelopen maand mocht ik meerdere incompany trainingen geven en ik merk dat ik hier ontzettend veel energie van krijg! Want ook in het werkleven zijn thema’s zoals ‘jezelf voorbij lopen’, ‘grenzen overgaan’, ‘geen nee durven zeggen’, ‘altijd maar aanstaan’ thema’s die blijven terugkomen met als gevolg: meer verzuim.
Wat me altijd opvalt, is hoe herkenbaar dit dus bijna voor iedereen is en dat is een signaal dat we hier meer aandacht voor mogen hebben.
Daarom vind ik het ontzettend leuk dat ik steeds vaker gevraagd wordt voor incompany trainingen om werknemers maar ook werkgevers, meer te vertellen over het BEKEND principe en hoe dit toe te passen in het werkleven.

Even kort uitgelegd:
B E K E N D

Bewust worden van je gevoelens, patronen en signalen

Erkennen wat er is, zonder het weg te duwen

Kiezen voor wat écht bij jou past, niet alleen voor de ander

Eigen beweging volgen, trouw aan jezelf

Nu ervaren, niet wachten

Doen: niet alleen snappen, maar ook toepassen

Met dit principe help ik mensen weer in contact te komen met zichzelf.

Om te voelen wat goed voelt, waar je grenzen liggen en hoe je je energie beter kunt verdelen.
Tijdens de trainingen merk je dat dit niet alleen inzichten geeft, maar ook direct effect op hoe mensen zich voelen en functioneren. Van onrust en spanning naar rust, focus en meer verbinding met zichzelf en elkaar.
Voor mij is dit precies waar het BEKEND-principe voor staat:
Het is niet ingewikkeld, het is praktisch en direct toepasbaar.
Het helpt mensen om weer thuis te komen bij zichzelf, ook op het werk.
Wil jij dat jouw team ook weer meer rust, verbinding en veerkracht ervaart?
Stuur me gerust een berichtje, dan kijk ik samen met jou wat mogelijk is.

18/12/2025

Vorige maand was ik in Turijn voor een bedrijfsuitje van de Jumbo.
En misschien wisten jullie dit niet, maar mijn man heeft een eigen Jumbo supermarkt en ja, achter de schermen help ik hem met de administratie etc.

Tijdens de fietstour bezochten we het automuseum en de Martini-fabriek, en maakten we een fietstocht door de hele stad.

Tijdens die fietstocht gebeurde iets wat me is bijgebleven en wat me aan het denken zette.

Onze gids vertelde enthousiast, maar stemde niet af. Ze keek niet om, sprak haar verhaal, en al bij de eerste stop voelde ik het gebeuren: de groep haakte langzaam af.

De één deed alsof hij luisterde, de ander checkte z’n telefoon, weer een ander begon een praatje met een collega-ondernemer.

Wat blikken naar elkaar, wat gelach.

En de gids? Die ging onverstoorbaar door.
Misschien had ze het niet door. Misschien juist wél, maar wist ze niet hoe te schakelen.

En daar, midden in Turijn, zag ik iets wat ik zo vaak tegenkom in teams, bedrijven, gezinnen en relaties.

We willen samen zijn, het samen doen, maar vergeten soms af te stemmen. We praten, luisteren half, vullen in, doen ons best, maar verliezen onderweg het contact.

Een woord dat bij Jumbo hoofdkantoor veel gezegd en gebruikt wordt is: Samen. Wij hoofdkantoor en ondernemers, wij doen het samen.

Maar het zette me aan het denken:
Wat is samen eigenlijk?

Volgens de betekenis is het “bijeen” of “met elkaar”.

En dat klopt, in woorden.
Maar samen kun je ook zijn zonder écht verbonden te zijn. Je kunt naast elkaar werken, praten, lachen, vergaderen… en tóch langs elkaar heen leven.

Samen is pas écht samen als het voelbaar is.
Als er ruimte is voor ieders eigen tempo, toon en verhaal.
Dan verandert samen van een woord in een ervaring.

Voor mij betekent samen zijn niet dat je het niet alleen kúnt.
Ik zeg vaak: “Samen kan ik het wel alleen.”

Omdat echt samen pas ontstaat wanneer iedereen volledig zichzelf mag zijn.
Dan voel je je niet afhankelijk van de ander, maar verbonden met elkaar.

Dat gevoel, gehoord en gezien worden, precies zoals je bent, dat is waar menselijkheid begint en verbinding.

Misschien een mooie om even bij stil te staan:
Hoe vaak bén jij echt samen?

17/12/2025

Op 4 december namen we afscheid van onze dochter… en inmiddels zijn de eerste twee weken al bijna verstreken.
Ik heb hier de afgelopen tijd al wat over gedeeld, en de hoeveelheid lieve reacties raakt me echt.

Want eerlijk: wat ben ik ongelóóflijk trots op haar dat ze dit avontuur op haar 16e aangaat.
Maar laten we ook eerlijk zijn: het is óók een spannend avontuur voor ons.
Normaal leven we in een wereld waarin je - waar je ook bent - altijd even een appje kunt sturen of een foto kunt delen.

Maar nu niet.
Geen telefoontjes. Geen berichtjes. Geen “mam, ik mis jullie 😉”.
En geloof me… dan blijft er ruimte over. Heel veel ruimte.
Ruimte voor vragen, twijfels, scenario’s:
Waar zal ze nu zijn?
Wat is ze aan het doen?
Zou ze zeeziek zijn?
Heeft ze het leuk?
Mist ze ons?
Is dit wat ze ervan had gehoopt?
En zo kan ik nog wel even doorgaan met de rondjes die mijn hoofd soms maakt.
Elke dinsdag krijgen we één mail.
Eén mail waarvan we geen idee hebben wat erin staat.
Een cadeau en een zenuwslopend moment in één.

Het is het enige contact dat we hebben - en de hele week leef je ergens naartoe zonder te weten wat je ontvangt.
En precies dát… het niet weten… dat is misschien wel de grootste uitdaging.
We denken vaak dat we controle nodig hebben om ons veilig te voelen.
Maar soms nodigt het leven je uit in een fase waarin je de controle simpelweg níet hebt.

Waarin je mag oefenen met vertrouwen.
Met loslaten.

En ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
Waar ik normaal altijd zeg: zak maar uit je hoofd, in je lijf… is dat nu óók mijn eigen oefening.

Het herinnert me eraan dat we allemaal mens zijn.
Dat onzekerheid er mag zijn.
Dat je niet altijd hoeft te weten hoe iets loopt, om er tóch doorheen te kunnen bewegen.
Want misschien is dat wel de echte les van dit avontuur:
Je kunt niet altijd weten wat er komt- maar je kunt wél kiezen hoe je ermee omgaat.

12/12/2025

De afgelopen maand heb ik echt ontzettend hard gewerkt aan iets achter de schermen en ik durf te zeggen dat ik nu al trots ben op het eindresultaat!

Dit gaat zoiets moois en waardevols worden en ik kan niet wachten om hier meer met jullie over te delen.

En dat gaat gebeuren!

Hier en daar heb ik jullie al meegenomen in dat er iets komen gaat en ik ben dus echt aan het aftellen.

De laatste puntjes op de ‘i’ worden gezet en dan is het zover!

In de afgelopen jaren heb veel cliënten in mijn praktijk gehad, de meest mooie transformaties gezien en voel ik zoveel dankbaarheid dat ik al zoveel mensen heb mogen helpen bij meer rust, stilstaan, voelen en echt durven luisteren naar het lichaam en keuzes durven maken voor zichzelf.

Want wat ik vaak zie bij cliënten, zijn de overuren die het hoofd draait, alle gedachtes die we hebben, verwachtingen van anderen, plannen, twijfels, onzekerheden.

En juist doordat we zo in ons hoofd zitten en vooral met anderen bezig zijn, creëren we afstand van onszelf, op wat écht goed is voor ons. Voor jou.

Ons hoofd is zo druk bezig met begrijpen, dat je vergeet te voelen.
Te zijn. En daar zit precies de shift die zóveel verandert.

Want wanneer je niet meer alleen leeft vanuit denken, maar ook vanuit voelen -
dan kom je weer terug bij jezelf.

Dan herken je wat goed voelt.
Durf je los te laten wat niet meer past.

En voel je weer: dit is wie ik ben.
Dat is waar het voor mij allemaal om draait.
En precies daar komt iets nieuws aan.

Iets wat jou gaat helpen om te zakken. Te landen. Te verbinden.

Wil jij als eerste weten wat het is?
Laat het me weten - dan stuur ik je als eerste de info. 💌

11/12/2025

Wie is er nou echt zweverig?

Wat ik vaak terug lees of hoor, is dat wat ik doe ‘wat zweverig’ klinkt of overkomt.
Dat mensen soms zeggen: “maar wat jij doet is best zweverig, toch?”

En ik snap dat dit soms gedacht wordt, omdat ‘voelen’ in wat er in je lichaam speelt of ‘stilstaan’, dingen zijn die niet tastbaar lijken en dus ‘zweverig’ overkomen.

Want ja, wat is dan voelen wat er in je lichaam speelt en stilstaan?

Maar wat ik vaak zeg wanneer iemand dit tegen mij zegt?

Dat we hem eventjes gaan omdraaien: Want de mensen die dat zeggen, zitten vaak juist zoveel in hun hoofd - analyseren, denken, piekeren, overdenken.

Als je dat zou uittekenen, dan hangen ze letterlijk daarboven… Hoog in de lucht, bij de wolken.

Dus eh… wie is er nou eigenlijk zweverig? 😉

En ik zeg daarbij ook altijd, dat de mensen die wel in verbinding staan met zichzelf - die voelen wat er in hun leeft en hiernaar luisteren, aanwezig zijn, hun intuïtie volgen, juist de mensen zijn die met beide voeten op de grond staan.

Down to earth.
Echt geaard.

Het is namelijk niet zweverig om jezelf beter te leren kennen.
Het is juist het meest nuchtere wat je kunt doen. Want je leert niet vluchten naar boven, maar zakken - in jezelf, in je lichaam, in het leven.

En laat dat nou precies zijn waar iets nieuws aan komt…

Iets wat jou helpt om nóg meer te landen, te voelen, en te verbinden.

Het plan was eigenlijk midden december om dit te gaan lanceren maar.. de afgelopen maand namen we ook afscheid van onze dochter die voor 6 weken gaat zeilen en dat viel toch even wat zwaarder dan verwacht.

Dit maakt dat mijn aandacht ergens anders lag en wat ik ook altijd tegen mijn cliënten zeg: emoties laten zich niet plannen en ze zijn er wanneer ze er zijn. En dat was iets wat mij ook even overviel - en dat is helemaal oké.

Maar wil jij wel al meer informatie over wat er komen gaat? Stuur me een DM en dan vertel ik je alvast meer!

09/12/2025

Het is leuk om te zien hoeveel reacties ik al gekregen heb op het geen wat er komen gaat en waar ik de afgelopen week het één en ander over heb gedeeld!

Zo vaak hoor ik namelijk van cliënten: “Brigith, ik wéét dat ik te veel van mezelf vraag… maar ik voel gewoon niet meer waar ik moet beginnen.”

We zijn zo gewend geraakt aan ‘doorgaan’, aan het voldoen aan verwachtingen - van anderen, van onszelf - dat we vergeten hoe het is om écht stil te staan.

Om te voelen wat er vanbinnen leeft, en te luisteren naar wat je lichaam je eigenlijk probeert te vertellen.
En ja, dit raakt me omdat ik weet hoe het voelt om daar te zitten.

Om vast te lopen in je hoofd, terwijl je lijf allang signalen gaf.
Om te denken dat je sterk moet zijn, terwijl kracht soms juist zit in zachtheid en luisteren.

Precies dát is waarom ik het BEKEND-principe ben gaan ontwikkelen.

Omdat ik geloof dat wanneer jij bekend wordt met jezelf - met je emoties, je grenzen, je verlangens - je niet alleen klachten kunt verminderen, maar ook echt weer vrij kunt leven.

De afgelopen jaren heb ik dit principe in mijn praktijk dagelijks mogen toepassen,
en ik zie wat het doet.

Cliënten die binnenkomen met spanning, pijn, of vermoeidheid - en weggaan met rust, helderheid en vertrouwen in hun eigen lijf.

En toch bleef er iets kriebelen…

Want ik voelde: ik wil meer mensen kunnen bereiken met deze boodschap.

Niet alleen in de praktijk, maar ook daarbuiten - op een manier die past bij de wereld van nu, en tóch dichtbij jezelf blijft.

De afgelopen tijd heb ik daar in stilte aan gewerkt.
Aan iets wat mijn missie nog groter maakt, en waarmee ik nog meer mensen mag helpen om weer bekend te worden met zichzelf.

En wil je als eerste op de hoogte zijn?. Stuur me een DM en ik vertel je meer!

feel en leef

09/01/2026

08/01/2026

06/01/2026

26/12/2025

25/12/2025

23/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

17/12/2025

12/12/2025

11/12/2025

09/12/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type