feel en leef, Langestraat 21, 's-Gravendeel (2025)

19/11/2025

“Brigith, jij maakt het zo logisch”, zei ze tegen me
Dat zei iemand laatst tegen me. En ja, dat vond ik oprecht een mooi compliment!
Want ja… ik werk met thema’s die voor veel mensen juist níet logisch voelen of waar we wellicht liever niet over praten.

Stress. Spanning. Paniek. Vermoeidheid.
Je lijf dat niet meer meewerkt, terwijl je hoofd zegt: kom op, gewoon doorgaan.
En dat is precies waar het vaak misgaat.
We proberen alles te begrijpen met ons hoofd, maar vergeten dat ons lijf ook een verhaal vertelt.
Dat al die signalen - die hoofdpijn, die spanning in je schouders, dat opgejaagde gevoel - niet zomaar “klachten” zijn, maar boodschappers.
Jarenlang heb ik dat zelf ook niet gezien.
Twaalf jaar lang liep ik rond met migraine, met als conclusie: “Je moet er maar mee leren leven.”
Maar diep vanbinnen voelde ik: Nee. Dit kan niet alles zijn.
Ik wilde begrijpen wat mijn lichaam me probeerde te zeggen.
En dat moment - waarop ik stopte met vechten en begon te luisteren - was het begin van alles.
Eindelijk bekend worden met mezelf.
Voelen in plaats van verklaren.
Luisteren in plaats van doorgaan.
Ruimte maken voor wat er écht in me leefde.
En dat is precies wat ik jou gun.
Dat jij weer bekend wordt met jezelf.
Dat je herkent wat je voelt. Dat je het durft te erkennen, zonder oordeel.
Dat je keuzes leert maken die goed zijn voor jóu, ook als de wereld om je heen iets anders van je vraagt.
Want wat ik keer op keer zie in mijn praktijk: we zijn zó gewend om te geven, te zorgen, te presteren - dat we onszelf onderweg vergeten.
Totdat je lichaam zegt: nu is het genoeg.
En precies dáár komt mijn werk om de hoek kijken.
Ik help je niet om “ermee te leren leven”, maar om te leren luisteren. Om te voelen, begrijpen en bewegen vanuit rust, in plaats van uit spanning.
Dat is waar bekend worden met jezelf over gaat.

En geloof me, als je dat eenmaal ervaart… dan wordt het ineens zó logisch.

18/11/2025

Inmiddels zijn we alweer over de helft van november, december staat voor de deur en we weten allemaal wat dat betekend.

De feestdagen komen eraan. Een maand vol met liefde, gezelligheid, warmte van onze naasten en …. een adventskalender!

Ja, als ik aan december denk, denk ik ook meteen aan de adventkalender. In welke vorm dan ook! Met chocola, sieraden, geurtjes, in de vorm van een kraslot, noem maar op.

Maar wat als ik je zou vertellen dat ik er ook eentje ontworpen heb, voor jou?

Nee, helaas niet met chocolade of een lekkere parfum ;) maar wel eentje waar je veel aan gaat hebben!

Want de december maand is vaak ook maand waarin we naast alle gezelligheid, ook geleefd worden.

Van de vele etentjes, familiebezoekjes enzovoort.

Maar wat we deze maand vaak vergeten? Stilstaan. Stilstaan en voelen.

En laat dat nou precies zijn waar deze december adventkalender je mee gaat helpen!

Stap voor stap, 31 dagen lang, neem ik je mee, zodat jij ook tussen de drukte door, iedere dag meer innerlijke rust en balans voelt.

En weet je wat het mooie is? Dat betekent dat je nóg meer kan genieten van al het moois wat deze feestmaand met zich meebrengt en met meer rust het nieuwe jaar in stapt!

Vorig jaar lanceerde ik deze adventskalender al en de reacties die ik kreeg, waren ontzettend positief!

Voor mij een bevestiging dat hij dit jaar zeker niet mocht ontbreken!

Dus ja ja, hij is terug en jij kan hem bestellen via mijn website (zie link in bio).

Benieuwd wat je allemaal kan verwachten van deze Sta stil en voel Adventkalender?

Swipe naar rechts en ik neem je hierin mee!

Laat me vooral weten als je hem hebt aangekocht, want dit vind ik altijd ontzettend leuk om te volgen en te zien hoe jij hiermee aan de slag gaat!

13/11/2025

Weet je wat ik vaak met mijn cliënten bespreek?

Het ‘kasteel van emoties’.
En nu denk jij misschien; “kasteel van emoties, jaja”. Snap ik! Maar het is een hele fijne manier om uit te leggen hoe je emoties eigenlijk werken.
Dus laat me je hierin even meenemen.
Stel je voor: vanaf het moment dat jij geboren wordt, is er in jou een kasteel waar al jouw emoties wonen. Veilig, vertrouwd, open.

Als baby mag je alles laten zien: blij, boos, verdrietig, bang. Alles mag er zijn.
Maar… ergens onderweg gebeurt er iets.
Misschien kreeg je te horen “niet huilen”, “doe niet zo boos”, of “stil maar, niks aan de hand”.

En onbewust leerde je: deze emotie is blijkbaar niet oké.
Dus gaat de brug van dat kasteel dicht voor die emotie.
Vanaf dat moment ga je onbewust gedrag ontwikkelen dat wél goedgekeurd wordt.

Je leert wat er van je verwacht wordt, hoe je ‘de sterke’ kunt zijn, of degene die het altijd goed doet.

En zo raak je stukje bij beetje verder verwijderd van de emoties die er ooit gewoon mochten zijn.
En weet je wat het bijzondere (of eigenlijk confronterende) is?

Dat kasteel zit in jouw lichaam.

In het deel van je hersenen dat o.a. ook zorgt voor spierspanning, concentratie en pijnregulatie.

Dus als die emoties daar maar blijven opgesloten, kan dat letterlijk spanning en fysieke klachten veroorzaken.

Denk aan hoofdpijn, spanning in je schouders, vermoeidheid of dat onverklaarbare opgejaagde gevoel.
Daarom zeg ik altijd: Wat niet gevoeld mag worden, zoekt een andere uitweg - vaak via je lijf.
Dus als jij merkt dat je lichaam steeds signalen geeft, zie het niet als iets wat “stuk” is, maar als een uitnodiging om te luisteren naar wat er binnenin dat kasteel speelt.
En geloof me, dat hoeft niet zwaar of ingewikkeld te zijn. Het begint gewoon bij nieuwsgierigheid: wat wil mijn lichaam me vertellen? En hoe kan ik hier écht naar luisteren?
Wil je hier meer over ontdekken - en begrijpen wat jouw lichaam jou probeert te zeggen? 💛 Stuur me gerust even een berichtje, en laten we eens vrijblijvend een kennismaking call plannen, zodat we samen ook kunnen kijken naar jouw situatie.

11/11/2025

We zijn vaak zo bezig met ‘bekend worden’ in de wereld.

Met wat anderen van ons vinden, met hoe we overkomen, met wat we allemaal doen.
Maar… hoe goed bén jij eigenlijk bekend met jezelf?
Want dat is waar échte verandering begint.
Niet in nog meer kennis, maar in bewustwording.
Niet in nóg beter je best doen, maar in voelen.
En precies daar gaat het om in mijn werk.
Om BEKEND worden met jezelf.
Want dat is waar mijn trajecten over gaan en alles wat ik nog meer creëer met mijn bedrijf. Over voelen en doen, denken en leven en bekend worden met jezelf, zodat je uiteindelijk kunt leven op een manier die klopt met wie JIJ bent.
Swipe naar rechts en ik neem je mee in wat BEKEND écht betekend.
En wil jij meer weten hoe we deze basis samen kunnen neerleggen voor het leven zoals jij dit écht zou willen leven en dit stuk BEKEND worden met jezelf hierin een belangrijke rol speelt, ook voor jou?
Zodat jij meer gaat luisteren naar je hart en de sfift leert maken van overleven naar leven?
Stuur me een DM of plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je meer kan vertellen over hoe jij kan gaan leven vanuit je hart en de shift kan maken van overleven naar leven.💛

06/11/2025

De afgelopen tijd zijn er veel mooie dingen op mijn pad gekomen en ben ik achter de schermen met van alles bezig. Nieuwe uitdagingen, projecten maar ook nieuwe fases in mijn bedrijf (later meer hierover).

Afgelopen maand werd ik gevraagd door een bedrijf om hier binnenkort een inspiratiesessie te gaan geven over het thema ‘veerkracht’ in hun bedrijf.

Een onderwerp waar ik meteen van áán ga.

Want ja, ik zie het overal terug.
Denk aan de volle agenda’s, eindeloze meetings, deadlines die elkaar blijven opvolgen en het gevoel hebben dat je op je werk altijd ‘aan’ moet staan- ook als je eigenlijk voelt dat je rust nodig hebt.

En vaak hebben we het niet eens echt door en sluipt bepaalde spanning langzaam je lijf in.

Tot je merkt: ik ben er nog wel, maar ik bén er niet meer echt.

En precies dáár gaat veerkracht over. Niet over nóg meer kunnen dragen,
maar over leren buigen zonder te breken. Over weten wanneer je moet doorzetten, én wanneer je mag vertragen.

Op 18 november mag ik hierover een inspiratiesessie geven binnen een bedrijf dat al werkt met een eigen vitaliteitsprogramma.

Hun cijfers lieten duidelijk zien: medewerkers zorgen goed voor hun werk,
maar vergeten soms om goed voor zichzelf te zorgen.

Want of je nu in loondienst bent of ondernemer, we zijn allemaal geneigd om maar door te gaan.

Om eerst te zorgen voor de ander, voor het team, voor de resultaten- en pas daarna voor onszelf.
Mijn missie is de afgelopen tijd steeds duidelijker geworden en dit project is er eentje die ik met liefde aanga!
Om mensen te helpen niet pas stil te staan als het te laat is, maar om bewust te leren luisteren naar hun lichaam, hun energie, hun grenzen.
Mocht jij meer informatie willen over de inspiratiesessies die ik geef binnen bedrijven? Stuur me gerust een berichtje en dan vertel ik hier meer over!

04/11/2025

Vaak krijg ik in mijn praktijk mensen die aangeven: “ik ben perfectionistisch’ of “ik ben een pleaser”.

En misschien herken jij dat ook wel, dat je dit van jezelf denkt, vindt of uitspreekt.
Alsof jij dit dus ook echt ‘bent’.

Maar de vraag die ik altijd als eerste stel wanneer iemand die bij mij komt, die dit over zichzelf zegt, is: ‘Ben je dat? Of doe je dat?”

En dan zie ik vaak al een vraagteken boven het hoofd, maar wel één die je meteen aan het denken zet!

Laat me je hier even in meenemen!

Want wanneer jij zegt dat jij iets bent, dan voelt en lijkt dit onveranderlijk.
Een soort van houten plankje plankje die altijd van hout blijft, waar je het ook neerlegt.

Maar gedrag is iets wat je doet, en alles wat je doet, kan je ook anders doen.
Je kunt dus ander gedrag aannemen.

Als ik dan even naar mezelf kijk, gebruik ik vaak dit voorbeeld:
Ik ben therapeut en moeder, omdat ik een diploma heb en twee kinderen.
Maar in de praktijk doe ik therapeut op het moment dat ik met mijn cliënten werk. En wanneer mijn kinderen iets van me nodig hebben, schakel ik over naar de moeder rol. Een rol die ik op dat moment inneem.
Het gedrag wat ik dus op dat moment toepas.
Dit onderscheid kunnen maken van ‘ik ben’ naar ‘ik doe’, is heel belangrijk.

Want wanneer ik denk: ‘ik ben onzeker’, dan zit ik vast, omdat dit dan de waarheid is, wie ik ben.

Maar als ik denk: ‘ik doe onzeker’, dan opent er ineens ruimte. Want wat je doet, kun je ook niet doen (snap je hem nog ;)).

Of je kunt het in ieder geval anders proberen!

Deze shift in je mindset en dus in de manier waarop jij dit benaderd, kan al zoveel verlichting geven voor jezelf!

En nu ben ik benieuwd naar jou!

Herken jij dat dat je snel in de ‘ik ben’ vorm praat in plaats van dit te zien als iets losstaand van jouw identiteit, maar een gedrag wat jij aanneemt?

31/10/2025

Weet je wat ik zo vaak hoor? ‘Ik ben bang voor wat ik tegenkom als ik naar binnen kijk.’

Dit is iets wat ik vaak hoor van cliënten.
En ik snap dit, want ergens weet jij dat je de afgelopen jaren zo geleefd bent, niet voldoende écht stil hebt kunnen staan en niet écht hebt kunnen voelen wat er in jou leeft. Wat er wel gezien wilt worden.

Zo sprak ik laatst één van mijn cliënten.
Ze ging altijd maar door, was altijd aan het werk en altijd aan het zorgen voor anderen.

Al jaren wist ze dat er stukken in haar, vanuit haar verleden, aangekeken mochten worden.

Dat er patronen zijn in haar leven en relaties die ze liever niet meer wilde zien, maar waar ze nooit de ruimte voor nam om hier echt naar te kijken - met als gevolg dat ze veel last kreeg van hoofdpijn, onrust, slecht sliep maar ook haar relatie op spanning stond.

Gelukkig vond zij dat moment in zichzelf- de kracht - om wel de stap te zetten en om bij mij in de praktijk te komen. Hoe spannend ze dit ook vond!

Eindelijk nam zij de stap om samen met mij écht naar binnen te gaan, en patronen te doorbreken en ook rollen die zij jarenlang aannam, te veranderen.

Het is mooi om te zien wat er gebeurt wanneer iemand dit zichzelf gunt. En ik zeg ‘gunnen’, omdat ook zij vertelde: “Brigith, dit is écht het beste cadeau wat ik mezelf had kunnen geven. Eindelijk voel ik me weer lichter, ben ik af van mijn fysieke klachten en kan ik weer écht genieten van het leven’.

Dit is voor mij precies waar ik doe wat ik doe en wat mij iedere dag zoveel dankbaarheid brengt!

Want ik zie en ervaar iedere dag weer, wat er allemaal mag ontstaan wanneer jij écht naar binnen durft te gaan, écht stil durft te staan en jezelf

Wil jij meer weten over de 1:1 mogelijkheden bij mij in de praktijk?

Stuur me een DM en ik vertel je er meer over!
Of kijk even in de link in mijn bio, waar jij alle informatie kan vinden!

30/10/2025

“Hoe drink jij je koffie?”

Dat is een vraag die ik vaak stel aan mijn cliënten in de praktijk.
En nee, dan heb ik het niet over of jij jouw koffie zwart drinkt, met melk of met suiker ;)

Hiermee bedoel ik:
Hoe zit jij erbij? Waar zijn je gedachten terwijl je dat kopje koffie vasthoudt? Ben je er met je aandacht écht bij, of ben je alweer drie stappen verder in je hoofd?
Het klinkt zo klein, maar het zegt zoveel.
Want vaak zijn we onze koffie snel aan het drinken.
Gehaast tussen een telefoongesprek door, staand in de woonkamer en daarna door, achter onze laptop en zonder dat je het door hebt is het alweer op, of… laten we hem staan, vergeten we hem en is hij vervolgens koud geworden.
Je snapt denk ik waar ik heen wil?
Want wat ik vaak zie gebeuren, is dat we in de waan van de dag vergeten stil te staan. Echt stilstaan
En dat kopje koffie, herinnert mij er iedere dag weer aan om dit wel even te doen.
Zoals ik eerder deze week al vertelde, verandert er ontzettend veel - mooie dingen, grote plannen, nieuwe stappen in Feelenleef.
Allemaal dingen waar ik heel blij van word…
Maar die ook veel vragen van mijn hoofd, mijn energie, mijn focus.
En dat altijd maar doorgaan, dat kan ik heel goed.
Uit enthousiasme, uit passie, uit die liefde voor wat ik doe.
Maar juist daarom heb ik soms dat kopje koffie nodig.
Niet als oppepper. Maar als pauze.
Even bewust zitten. Even voelen.
Even niet “wat moet er nog?”, maar “hoe gaat het eigenlijk met mij? En wat staat er eigenlijk allemaal voor een moois te gebeuren?”.
Want ja - er is veel in beweging.
En het is prachtig.
Maar ook in groei mag ruimte zijn voor rust.
Dus vandaag stel ik die vraag weer aan jou:
Hoe drink jij je koffie? Met aandacht?
Of met haast?
Neem vandaag dat moment.
Al is het maar twee minuten.
Je zult merken dat het precies is wat je nodig had. 🤍

28/10/2025

De afgelopen maanden is er veel in beweging gezet…

Laat ik beginnen met dat dit alleen maar heel positief is!

Beweging in mijn bedrijf, mijzelf en alles wat ik iedere dag mag doen.

De afgelopen tijd voelde ik het steeds sterker: ik wil meer mensen kunnen bereiken en helpen met - hoe mijn cliënten het noemen - Brigith therapie.

Als haptotherapeut mag ik dagelijks mijn cliënten helpen maar hoe mooi zou het zijn als ik mijn kennis en expertise over een nog groter oppervlak zou kunnen en mogen delen?

En dat betekend voor mij: out of the box denken!

Geloof me, dat deed ik! Snel hier meer over!

Dit vraagt natuurlijk ook om nieuwe uitdagingen en is af en toe ook best spannend!
Want ook al is verandering iets wat ik dagelijks met mijn cliënten bespreek - dat stukje voelen en echt stilstaan - dat blijft iets wat ook ik keer op keer mag aangaan en waar ik me nu weer bewuster van ben dan ooit!
Er zijn de afgelopen maanden nieuwe beslissingen genomen.

Nieuwe plannen gemaakt, mooie projecten die er komen gaan, en stappen waarvan ik weet: dit gaat het verschil maken.

En ergens tussen die spanning en dat vertrouwen in,
zit precies dat stukje dat ik zó vaak in mijn praktijk uitleg:
✨ Groei voelt niet altijd comfortabel.
✨ Je hoeft niet altijd zéker te weten wat er komt.
✨ Je mag vertrouwen op wat goed voelt, ook als het spannend is.
Want wanneer ik even stilsta, mijn ogen sluit en voel…

Dan weet ik: dit klopt.
Dit pad is precies zoals het bedoeld is.
2026 gaat een jaar worden waarin er veel verandert - en tegelijkertijd blijf ik dichtbij wie ik ben en waar ik voor sta: echtheid, zachtheid en durven voelen wat er in je leeft.
En ja, ik ga daar binnenkort véél meer over delen.

Over wat er achter de schermen allemaal aan het ontstaan is.
Over de nieuwe stappen, nieuwe vormen, en nieuwe manieren waarop ik mensen mag begeleiden.
Maar voor nu… sta ik even stil en voel ik veel dankbaarheid voor alles wat er komen gaat!
Heb jij al een idee wat het is ;)?

24/10/2025

“Kan ik eigenlijk wel bij jou terecht als ik last heb van paniekaanvallen?”

Die vraag kreeg ik laatst.
En toen ik deze vraag kreeg, besefte ik me: oké, hier mag ik dus duidelijker in zijn wellicht, want ja, júíst met paniekaanvallen ben je welkom.
Sterker nog: wekelijks ontvang ik mensen in mijn praktijk die hier middenin zitten.
En wat me dan vaak opvalt, is dat paniekaanvallen een gevoel van schaamte oproepen en het gevoel dat dit een teken van zwakte is.
Wellicht herken jij dat ook wel. Je hebt een goede baan, werk waar praten over gevoelens en emoties not done is, en je wilt je vooral sterk en krachtig houden ten opzichte van jouw collega’s en de mensen om je heen.
Wat ik dan dus vaak terughoor in de praktijk is:
“Ik voel me zwak als ik dit heb.”
“Straks denkt iedereen dat ik me aanstel.”
“Het hoort gewoon niet bij wie ik ben.”
En weet je? Dáár zit precies de pijn.

Want paniekaanvallen hebben helemaal niets met zwakte te maken. Het is geen aanstellerij. Het is je zenuwstelsel dat zegt: het is te veel. Je lijf dat aan de noodrem trekt omdat je hoofd al veel te lang “gewoon doorgaat.”
Een paniekaanval is niet jouw falen. Het is een signaal.
Een teken dat je lichaam en zenuwstelsel overbelast zijn.
En het mooie is: als je dat begrijpt, kun je er ook mee aan de slag. Dan hoeft het je niet langer gevangen te houden in angst of schaamte.
Dus ja, moraal van het verhaal: met paniekaanvallen kun je zeker bij mij terecht. En geloof me: je bent niet de enige en je hoeft je hier zeker niet voor te schamen!
Dus ook voor jou: voel jij die constante onrust? Ervaar je paniekaanvallen? En wil jij ontdekken hoe je jouw zenuwstelsel weer tot rust brengt?
In mijn traject Reset Route help ik je precies daarmee. Je hoeft het niet alleen te dragen.
Stuur me een DM en ik vertel je er meer over! En wil je eens vrijblijvend kennismaken? Plan dan gratis een kennismaking in via de link in mijn bio.

23/10/2025

Jij was ook ooit dat kind dat..

Regelmatig zie ik het bij mij in de praktijk.
Een vader, een moeder, die altijd aan het zorgen zijn, altijd klaar staan voor anderen, altijd redden, helpen, vrede willen bewaren, pleasen en onderweg? Zichzelf zijn kwijtgeraakt.

En misschien herken jij dit ook.

Misschien was jij ooit dat kind.
Dat kind die voelde dat er van alles mis was thuis, die altijd bezig was om de vrede te bewaren, de situatie te redden en zichzelf hierin weg te cijferen.

Dat kind die geloofde dat sterk zijn het belangrijkste was. Dat tranen er niet mochten zijn en andere emoties? “Laat ze maar niet teveel zien, schouders eronder en doorgaan, dat kan je!”

Dat kind die vaak te horen kreeg dat ze even stil mocht zijn en niet te druk, “want dat vinden de andere mensen niet fijn”, dus hield jij je in.

Of misschien was jij dat kind die er altijd voor een ander was, wanneer iemand verdriet of pijn ervaarde, maar zichzelf schuldig voelde wanneer het over een eigen pijn of verdriet ging. Dus dit werd weggestopt, mocht er niet zijn.
In iedereen van ons schuilt dat kind nog.

De emoties en gevoelens die wij vanuit ons verleden met ons meedragen en die nog steeds onderdeel zijn van hoe wij ons hebben gevormd, ons gedragen en ons voelen.

Emoties en gevoelens die onder een laag zitten waar wij vaak zelf niet bijkomen, maar die ons wel flink in de weg kunnen zitten in ons dagelijks leven.

Emoties en gevoelens die het ons soms moeilijker maken dan nodig.

Dus heb jij ook weleens van die gevoelens. Gevoelens die jij niet kan plaatsen maar die er wel zijn? Gevoelens waarvan jij geen idee hebt waar deze vandaan komen en ze steeds maar weer terug lijken te keren in dezelfde patronen?

Dan wordt het tijd dat je jouw innerlijk kind aandacht geeft. Dat jij mag gaan voelen zonder oordeel. Dat jij jezelf op plek één mag zetten, zonder schuldgevoel en dat alles wat jij met je meedraagt, er mag zijn.

feel en leef

19/11/2025

18/11/2025

13/11/2025

11/11/2025

06/11/2025

04/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

28/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type