Balance of Joy Kinesiologie

05/01/2026

Gelukkig nieuwjaar en de beste wensen! 💫😃

Wat zijn jouw wensen voor het komende jaar? Je goede voornemens, je verlangens? Heb je een lijstje gemaakt of zwermt het ergens onbewust in je hoofd en kom je er nog niet aan toe om je verlangen daadwerkelijk op te pakken?

Ik hoop dat je met de onderstaande tips je doelen glansrijk gaat behalen voor dit jaar. Succes! 🍀

1. Herinner jezelf elke ochtend bij het opstaan waar je naar toe wilt. Bedenk welke stappen je vandaag gaat zetten om je doel te bereiken. Door de dag te starten met de juiste intenties en het programmeren je onderbewuste, zal je helpen om ook daadwerkelijk die stappen te zetten die nodig zijn voor jou.

2. Begin met kleine stapjes, dan blijft het leuk en behapbaar. Je zal minder snel in oude patronen vervallen. Zie het maar als een sneeuwbal ❄️, het vertrouwen en lef zal groeien door de kleine stapjes in het begin en zorgen reuze passen richting het einde van het behalen van je doel.

3. Wees bewust van je handelingen en leer je saboteurs herkennen. Door stil te staan bij wat je doet of juist niet doet, kun je gaan voelen waarom je bv nu wel die zak chips toch open wilt maken. Heb ik dit nodig? Of wil mijn lijf toch eigenlijk liever die appel? Wat weerhoudt mij om van die bank af te komen om te gaan sporten? Schaam ik mij voor mijzelf en maak ik mij zorgen wat anderen van mij denken? Of ben ik écht moe en is het beter dat ik mijn rust pak? Door regelmatig stil te staan bij wat je echt voelt en wat jij echt nodig hebt, leer je jezelf beter kennen en kun je bewustere keuzes maken die jou helpen je doel te bereiken.

4. Maar soms is het nodig om jezelf gewoon een schop onder je kont te geven en gewoon overgaan tot actie om het juiste te doen, zonder er te veel bij stil te staan of over na te denken. Just do it! 💪🏻😃

5. Wees trots op jezelf, hoe klein de stap ook is! Maar straf jezelf niet wanneer het een keertje niet goed gaat. Zie het als een leermoment die je meeneemt naar de volgende ronde. 💛

Wil je meer tips of toch ook een beetje ondersteuning nodig bij het behalen van je verlangens? Neem gerust contact met mij op of maak een afspraak via mijn website www.balance-of-joy.nl

06/11/2025

Sporten en menstruatie🩸, het is niet altijd een fijne combinatie. Kans op doorlekken en geen tijd om te verschonen tijdens een wedstrijd. (leuk als je in een wit tenue broekje moet spelen🫣) Fysieke klachten zoals buikpijn, hoofdpijn of überhaupt geen energie hebben, zijn zaken waardoor sporten knap lastig wordt.

Maar hé, je wilt je team niet in de steek laten, het bespreken met je trainer vind je lastig, dus ja of je meld je ziek of je gaat toch maar door, met kans op meer blessures omdat je nou eenmaal niet je hum bent. 😓

Een ander ding is dat we als gemeenschap denken dat die klachten er nou eenmaal bijhoren, maar niets is minder waar. Een menstruatie hoeft helemaal geen klachten te geven, en kan echt soepeltjes verlopen.

In 2023 heb ik mijn scriptieonderzoek, voor het afronden van mijn studie, gedaan met topsporters en menstruatieklachten. Uit dit onderzoek kwam naar voren dat alle deelneemsters na drie behandelingen veel minder tot geen klachten meer hadden en het energieniveau was enorm gestegen tijdens de menstruatie. Hierdoor voelde ze zich veel beter in hun kracht staan tijdens de menstruatieperiode en konden ze goed door blijven trainen en presteren. 💪🏻😃

Overigens kwam uit dit onderzoek ook naar voren dat bij het overgrote deel van de deelnemers het nog wel een taboe was om deze menstruatieperikelen te bespreken met hun trainers en begeleiders. Ook daar mag nog dus zeker aandacht aan geschonken worden. 🤔

Voor meer informatie neem gerust contact met mij op of kijk op www.balance-of-Joy.nl

06/11/2025

Sporten en menstruatie🩸, het is niet altijd een fijne combinatie. Kans op doorlekken en geen tijd om te verschonen tijdens een wedstrijd. (leuk als je in een wit tenue broekje moet spelen🫣) Fysieke klachten zoals buikpijn, hoofdpijn of überhaupt geen energie hebben, zijn zaken waardoor sporten knap lastig wordt.

Maar hé, je wilt je team niet in de steek laten, het bespreken met je trainer vind je lastig, dus ja of je meld je ziek of je gaat toch maar door, met kans op meer blessures omdat je nou eenmaal niet je hum bent. 😓

Een ander ding is dat we als gemeenschap denken dat die klachten er nou eenmaal bijhoren, maar niets is minder waar. Een menstruatie hoeft helemaal geen klachten te geven, en kan echt soepeltjes verlopen.

In 2023 heb ik mijn scriptieonderzoek, voor het afronden van mijn studie, gedaan met topsporters en menstruatieklachten. Uit dit onderzoek kwam naar voren dat alle deelneemsters na drie behandelingen veel minder tot geen klachten meer hadden en het energieniveau was enorm gestegen tijdens de menstruatie. Hierdoor voelde ze zich veel beter in hun kracht staan tijdens de menstruatieperiode en konden ze goed door blijven trainen en presteren. 💪🏻😃

Overigens kwam uit dit onderzoek ook naar voren dat bij het overgrote deel van de deelnemers het nog wel een taboe was om deze menstruatieperikelen te bespreken met hun trainers en begeleiders. Ook daar mag nog dus zeker aandacht aan geschonken worden. 🤔

Voor meer informatie neem gerust contact met mij op of kijk op www.balance-of-Joy.nl

👉 So many girls start stepping back from sport once their period begins. Not because they want to, rather because they feel embarrassed, unsupported or afraid of bleeding through.

💜 No girl should have to hide or hold back from what she loves! It’s time to build an environment where every girl can play, perform and feel proud every day of the month.

🔗 Read more on this topic: https://www.federation.edu.au/about/news/media-release/new-study-reveals-menstruation-is-quietly-driving-girls-out-of-sport/

06/11/2025

In de lokale krant. En deze keer niet alleen over handbal, maar ook over Kinesiologie. Omdat ik niet één, maar twee passies heb! Veel leesplezier! 😊

08/10/2025

Als rolstoelhandbalspeler van o.a Team NL, weet ik maar al te goed hoe belangrijk het is om als sporter fit te zijn. Naast het trainen zelf, zijn er nog veel andere aspecten die meespelen om op het juiste moment zo goed mogelijk te kunnen presteren.

Is de voeding die je tot je neemt optimaal voor jou of heb je misschien ook extra vitamines nodig?

Kun je goed slapen en is je lijf in staat om goed te herstellen na intensieve trainingen?

En hoe staat het met de druk van het presteren? Kun je die goed aan of lopen de verwachtingen en spanningen zo hoog op, dat je op het moment suprème blokkeert en lijken al je skills te zijn verdwenen?

Met mijn Kinesiologie-skills kunnen we samen kijken wat ik voor jou kan betekenen, zodat jij op het juiste moment, het beste uit jezelf kunt halen. Hierbij werken zowel op het mentale vlak, als op het fysieke vlak.

Ben jij op zoek naar een nieuw soort personal trainer, die jou op meerdere vlakken ondersteunt? Neem dan contact met mij op voor meer informatie. Of neem een kijkje op mijn website:
www.balance-of-joy.nl
Let’s Go! 💪🏻😃

Credits graphics:

01/09/2025

“Ik ben bang voor vissen in het water/ zee. Hierdoor durf ik niet te zwemmen of te varen in de zee, sloot of meren”

Begin van de zomer kwam de 11 jarige Dave, met deze hulpvraag bij mij in de praktijk. Je kunt je voorstellen dat dit, voor zo’n jonge jongen, het zomerse plezier flink in de weg staat.

Met één behandeling hebben we al zijn stress kunnen weghalen. We hebben o.a. gewerkt aan saboteurs en ook een stukje zelfvertrouwen kwam naar boven.

Hij heeft op en top genoten deze zomervakantie. Dit soort berichtjes maakt mij uiteraard ook zo blij!
🐟🌊🐠🥳

Heb jij een kind dat bv. niet durft te zwemmen, niet durft te logeren bij vriendjes, het heel spannend vindt als hij/zij een toets moet maken op school, of iets in die trant? Neem dan gerust contact met me op, om te kijken wat ik voor jullie kleine spruit kan betekenen.

www.balance-of-joy.nl

Ivm privacy zijn alle namen fictief.

17/08/2025

Ik hou van symmetrie, de gelijkheid, de eenheid en het perfecte samenspel vind ik fascinerend om naar te kijken. Vorige week, tijdens een wandeling langs de Waal, kwam ik allerlei bloemetjes tegen waarin ik de symmetrie in herkende. Het mooie van de natuur is dat ieder blaadje, bolletje, steeltje, stuifmeelknopje enz. precies weet wat hij moet doen. En samen vormen ze een prachtig geheel. Voor mij betekent symmetrie dan ook balans, er is geen chaos.

Zoals het in de plantenwereld werkt, werkt het ook in ons lichaam. Alle cellen, hormonen, organen, zenuwen enz werken samen, zonder dat jij daar bewust iets voor hoeft te doen. Alles heeft zo z’n taak in jouw lijf. Gelukkig werkt dit bijna altijd prachtig met elkaar samen in harmonie. Maar soms zijn er factoren, waardoor dit niet zo soepel loopt. Pijntje hier, pijntje daar, emotioneel gaat het alle kanten op en zo zijn er nog tig voorbeelden te noemen. De symmetrie en balans zijn ver te zoeken.

Met kinesiologie help ik je het zelfherstellend vermogen van jouw lijf weer te activeren. Door middel van spiertesten gaan we kijken waar de kern van de klacht zich bevind en geeft ook aan hoe we de klacht mogen gaan aanpakken. Met als doel dat alles weer heerlijk symmetrisch gaat samenwerken en jij weer kunt gaan stralen als een prachtige bloem!

Wil je meer informatie? Stuur me een DM of kijk op www.balance-of-joy.nl (link in bio)

27/06/2025

De deur gaat dicht…voor even dan! Mijn vakantietijd is aangebroken. ☀️🏝️🏕️ Ik ben nu precies één jaar afgestudeerd en ik ben heel blij hoe het afgelopen jaar verlopen is in m’n praktijk. Ik ben helemaal op m’n plek. 😃 Ben je geïnteresseerd en zou je ook graag een keertje langs willen komen voor een consult, dan ben je vanaf 23 juli van harte welkom. Op www.balance-of-joy.nl vind je meer info en kun je eventueel alvast een afspraak inplannen. Fijne zomer! 💛

28/04/2025

Lente! De plantjes beginnen te groeien, de vogeltjes fluiten de mooiste liedjes en het uitzicht wordt steeds een beetje groener. En ook ik blijf groeien, als mens en als kinesioloog. Ik groei van iedere cliënt die voorbij komt in mijn praktijk, allen brengen stuk voor stuk weer nieuwe inzichten en leermomentjes. Waardoor ik weer opzoek ga naar informatie en boeken om mij verder te kunnen verdiepen in bepaalde thema’s. Zó happy met dit prachtige vak!

05/03/2025

Kinesiologie…wat is dat nu eigenlijk? Met woorden probeer ik dit altijd zo goed mogelijk uit te leggen.

“Leer der beweging, spiertesten, holistische therapie, vermindering van stress, activeren van het zelfherstellend vermogen” zijn een aantal termen die dan ik vaak uit mijn mond uitrollen.

Maar woorden zijn ook enkel maar woorden en écht begrijpen wat ik nou doe met kinesiologie is soms lastig te begrijpen. Wanneer cliënten eenmaal in mijn praktijk voor een behandeling zijn langs geweest, dan gaat er vaak een wereld voor hun open.

Zou jij eerst wel eens een keertje willen “proefdraaien”, voordat je naar binnen stapt in mijn praktijk Balance of Joy Kinesiologie?
Of zou je het fijn vinden om eerst een keer te “voelen” wat kinesiologie voor jou zou kunnen betekenen?
Of heb je gewoon zin in een leuke, informatieve middag met vrienden en familie en wil je weer eens iets anders dan anders doen?
Dan heb ik een hele leuke, informatieve workshop ontwikkeld voor jou!

Met deze workshop kom ik, met mijn behandeltafel, naar je toe. Jij nodigt vier tot zes vrienden, familieleden of kennissen uit en dan maken we er een gezellige middag van. Naast een leuke, informatieve uitleg over kinesiologie, krijgt iedere deelnemer een korte behandeling van een kwartier. Hierin wordt jou dan zeker duidelijk wat een spiertest is, krijg je tips mee en heb je een goed beeld van wat kinesiologie voor jou zou kunnen betekenen.

Afgelopen zaterdag heb ik deze workshop voor het eerst gegeven. Alle deelnemers waren na de workshop enthousiast. “Interessant”, “Leuke en duidelijke workshop” en “Leerzaam en leuk om mee te maken” waren een aantal feedback’s die ik terug kreeg.

Ben jij enthousiast geworden na het lezen van dit berichtje? Neem dan contact met mij op voor verdere informatie en plannen we een datum! 😃

27/11/2024

Afgelopen zomer ben ik door de Europese Handbal federatie uitgenodigd om een presentatie te komen geven op het Women’s Handball Conference op 10 december in Wenen.

Een enorme eer die ik met beide handen heb aangepakt. Al kwam ik onderweg tijdens het schrijven wel heel wat hobbels tegen.

Mijn inspirerende presentatie gaat over hoe ik van een valide handbalspeelster een rolstoelhandbalspeelster ben geworden. Het was een trip back to memorylane waarbij ik een aantal “black boxen” van oud zeer tegen kwam.

Ook bij het vooruitzicht om voor 50 tot 100 man, in het Engels, te moeten spreken, schiet de ladder van stress-level regelmatig in het rood.

Hoe mooi is het dan dat ik met behulp van mijn eigen kinesiologie-technieken en met behulp van collega’s mijzelf kon ondersteunen in dit proces.

De stresslevel is gezakt naar gezonde wedstrijdspanning en ik ben trots op het verhaal dat ik geschreven heb. Nog twee weekjes oefenen en dan ben ik er helemaal klaar voor! Let’s do this! 💪🏻😃

Heb jij ook een presentatie voor de boeg, waarbij het plezier je wordt ontnomen door de mate van stress? Of vind je het lastig om je verhaal te doen in grotere groepen en schiet het schaamrood je al naar de kaken alleen al bij de gedachte hieraan? Neem dan eens een kijkje op mijn website en plan een afspraak in.

www.balance-of-joy.nl

10/10/2024

Vandaag 10 oktober is het de dag van internationale geestelijke gezondheidszorg. Hoe is de staat van jou “mental health? Trek je het allemaal nog een beetje? Of ervaar je te veel stress in je leven? Moet je (van jezelf) op te veel fronten pieken? Staat het huilen je steeds vaker nader dan het lachen? Ofwel jouw “balance of joy” is op dit moment ver te zoeken. Met kinesiologie help ik je graag jou eigen pad te vinden. Het pad waar jíj́ gelukkig van wordt. Tools die ik hier voor gebruik kunnen variëren van stress reductie oefeningen, massage van acupunctuurpunten, het aanpakken van beperkende overtuigingen, uittesten of innamen van extra vitamines en mineralen nodig zijn. En zo zijn er nog vele andere mogelijkheden aanwezig om jouw lekkerder in je vel te laten zitten. Wil je meer informatie? Stuur mij gerust een DM of neem een kijkje op m’n website www.balance-of-joy.nl 📸 Astrid Grootscholten Fotografie