Alba coaching Westland

27/07/2025

Dat is wel in he? Een retraite volgen.
Het lijkt wel of iedereen dat tegenwoordig doet een retraite geven.
Wat doe je zoal op een retraite, en wat levert het me op?

Zomaar wat vragen die voorbij komen, nu ik bezig ben met het organiseren van een retraite.
Zoals je ziet bespraken wij deze en andere vragen, tijdens onze voorbereidingen.

Het antwoord op de eerste 2 vragen weet ik niet zo goed. Want als je er mee bezig bent kom je het veel tegen. Maar dat is met alles, wanneer je aandacht er naar uit gaat, valt het overal op.

Dus als het je opvalt, zit het al in je hoofd en kun je hier eens verder naar kijken. Wat betekent dit voor jou? Zou je stiekem wel eens mee willen, maar zijn er allerlei redenen waarom je altijd op nee uitkomt?
Wanneer je iets voor het eerst doet of spannend vindt, gaat je hoofd met je aan de haal en verzint van alles om het maar niet te hoeven doen.
Dus komen er vragen zoals de eerste 2 omhoog.

Maar als je er tegenin gaat, komt wellicht de 3e vraag naar boven.
Vragen om meer informatie zodat je een weloverwogen beslissing kunt nemen, zeg ik toch ja, of blijft het een nee.
Dit kwam ik tegen als ‘definitie’ op het internet:

=>Een retraite is jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Vroeger waren dat vaak kloosterretraites, waarbij iemand naar aanleiding van een ingrijpende gebeurtenis in zijn leven de behoefte voelde om zich te bezinnen. Kloosters liggen vaak op afgelegen plaatsen in de natuur.

De omgeving en de stilte zorgen voor het juiste spirituele klimaat.
Moderne retraites worden ook vaak gehouden in de natuur. Het niet bereikbaar zijn met moderne communicatiemiddelen werkt louterend. Vaak worden bij moderne retraites ook activiteiten georganiseerd zoals yoga, meditatie etc.

22/07/2025

De laatste nieuwsbrief met alle info voor deze zomer.

met oa. familieopstellingen en zomerse schrijfcursus.
Meld je aan als je dat nog niet had gedaan.

Donderdag 31 juli 2025 De avond duurt van 19.30 uur tot ca. 22.00 uur. Er is nog plek voor representanten, graag zelfs, jouw bijdrage is dan € 20,-- Je bent welkom in Heenweg, Lugtigheidstraat 64 De volgende avond is op donderdagavond 4 september 2025 ook in Heenweg. 

16/07/2025

18/06/2025

Gisteravond was ik gastvrouw bij een lotgenoten groep voor mensen die te maken hebben met de ziekte kanker.

En ondanks dat ze lotgenoten zijn, is elke weg die afgelegd wordt anders. Het is fijn om herkenning te vinden bij elkaar. Je eigen verhaal te kunnen delen. Maar daarna ga je weer je eigen weg volgen.

En zo is dat in elk leven. Wat je ook tegenkomt, jij hebt je eigen weg hierin te gaan. Fijn wanneer er iemand een stukje meeloopt, maar het grootste gedeelte heb je zelf te doen.

Vandaag gingen vele westlanders de Tourmalet op, allemaal voor hun eigen doel, gerelateerd aan kanker, iedereen met zijn eigen verhaal. Lopend of fietsend samen en soms alleen. Maar een ieder heeft zelf deze weg af te leggen.

Hoe mooi dat dit beeld voorbij kwam!
En hierbij een groot applaus en diepe buiging voor iedereen die meedeed dit jaar met Team Westland.

12/06/2025

Geheimen.
Kun je een geheim bewaren?
Vaak weet je wel wie dat beter wel en beter niet kan.
Eerlijk gezegd praat ook ik wel eens mijn mond voorbij.

Tijdens een opstelling komt er af een toe een groot geheim naar boven. Dan voelen de representanten dit klopt niet. Dan wordt er iets blootgelegd, waarvan de vraagsteller geen idee had.

En dan nog is het maar de vraag hoe het in werkelijkheid zit. Je kunt er nooit vanuit gaan dat het precies is wat er in de opstelling naar voren komt.
Het haakt er altijd aan, maar als we de feiten niet weten, mogen we nooit zeggen dat het zo is!

Dit kan bijvoorbeeld gaan over een persoon, die gerepresenteerd word in de opstelling, waarbij men voelt dat één van de ouders niet de biologische ouder is. Vervolgens willen we dan graag invullen wie dat dan wel is en hoe dat is ontstaan. Maar dat is niet wat we in een opstelling doen. Daar kom ik niet aan.

Moeten we dit wel willen weten? De biologische ouder geef ik ook een plek in het systeem. Hierdoor ontstaat er rust in het systeem en begrip bij de vraagsteller. Vaak ook rust en opluchting.

Wanneer deze dan zegt, kan ik dit nu bespreekbaar maken? Dan raad ik altijd aan om voorzichtig te zijn, vraag bv... zou dit een mogelijkheid kunnen zijn...

Bij de vraagsteller was er al verwarring of onduidelijkheid voelbaar in het systeem. Dat is waar men tegenaan loopt. Door de opstelling ontstaat meer helderheid. Dat is belangrijk, we hoeven niet altijd de feiten te kennen.
Soms mag een geheim ook daar blijven waar het is. Want degene over wie het gaat moet dit ook onder ogen kunnen en durven zien. En als je dat niet zelf bent, kun jij dat niet beslissen.

Houdt het dicht bij jezelf en voel of jij verder kunt met dit inzicht en is het beter een geheim te bewaren.

Elke keer wanneer ik dit meemaak in een opstelling krijg ik kippenvel, om te merken hoeveel invloed het heeft op het systeem, dat dit een plek mag krijgen.
Voel jij ook verwarring of onduidelijkheid, kun je de dingen niet altijd plaatsen. Neem vrijblijvend contact op.

04/06/2025

Komende weken nog meedoen met opstellingen?

- A.s. dinsdag 10 juni is er weer een avond famileopstellingen, deze keer in Maassluis. Er is nog plek voor 1 vraag en voor representanten.
- Zaterdag 14 juni een dagworkshop van 10 tot 16 uur.
Adem en Opstellingen samen met Miranda van der Zalm
Er zijn nog een paar plekken vrij dus pak je kans!

Daarna gaan we verder in juli, wil je op de hoogte blijven, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Lees hier de laatste.

https://mailchi.mp/f553961bd505/had-ik-vroeger-die-tip-maar-gekregen-herinneringen

03/06/2025

Uit het leven gegrepen:

Mijn man houdt van automatisering, gadgets noem ik het ook wel eens, dan hoeft ie bijvoorbeeld niet meer op de lichtknopjes te drukken. Dus hij koopt van die speakers die naar je luisteren als je zegt, hé google ..... .

Je kunt dan je licht daarop aansluiten, tenminste als je dan weer van die lampen hebben die daar naar kunnen luisteren. Of je tv aanzetten. Of... en dat vind ik wel handig, de radio aanzetten. Soms is het wat ongemakkelijk, maar het kan ook handig zijn.
Je zegt eigenlijk tegen de speaker/google wat ie moet doen.

En soms maak ik alles in de war, door toch gewoon het lichtknopje te gebruiken. En er zijn ook dingen die de googel niet doet, die ik dan weer handig zou vinden, zoals de was ofzo... 😉

Nu keken we laatst naar mijn guilty pleasure En daar was een deelnemer die ook met dit systeem werkte. Zijn vrouw (ze zijn net getouwd maar kennen elkaar nog maar net, dat is de essentie van het programma) kwam voor het eerst bij hem thuis. Hij legde haar uit wat allemaal mogelijk was.

Dus hij zegt, "kijk dit kan ook, Hé google, lichten uit.....", wij dachten allebei, dat kennen we. En prompt... gingen bij ons ook de lichten uit. 😂 het was echt hylarisch.
Eigenlijk wel benieuwd of nog meer mensen dit ervaren hebben.

Maar ook benieuwd hoe dat bij jou zit, ben je ook van het gemak en zou je alles wel geautomatiseerd willen hebben. Of juist tegen en wil je het liefst alles zelf nog kunnen besturen, door wel gewoon die lichtknopjes te gebruiken.

Laat het me weten.

Ik heb overigens ook nog een leuk vervolg op dit verhaal, maar dat komt later misschien.

21/05/2025

Hoe vaak heb je niet gehoord, "tel eerst tot 10" ....voor je iets doet, boos wordt, een reactie geeft of wat dan ook.
Maar als je boos bent heb je helemaal geen zin om tot 10 te tellen.
In je emotie vergeet je die 10 al heel snel.

Tegenwoordig geef ik een andere tip. Haal eerst eens een keer diep adem. Adem 4 tellen in en dan 6 tellen rustig uit. 1 x ademhalen en ondertussen zit je ook bij 10. En wellicht dan nog een paar keer diep doorademen, voor je in actie komt.

Je eerst emotie mag er altijd zijn, maar het is wel fijn wanneer je jezelf of anderen niet (teveel) schade berokkend en daarmee helpt deze tip.

Het fijne van je ademhaling inzetten, is dat het altijd bij je is en dus ook altijd inzetbaar is.
En er is nog ZOVEEL meer wat je met je ademhaling kunt doen en ontdekken. Mijn collega Miranda van der Zalm is hier een kei in.

Wij ontdekten dat onze specialisaties heel goed samen kunnen werken en daarom hebben we een workshopdag gepland waar in adem en opstellingen gecombineerd wordt.

Een dag om te ontspannen en tot nieuwe inzichten te komen.
Een dag voor jezelf, gewoon omdat het kan.
In deze link vind je alle info, wij zien je graag op 14 juni in Heenweg.

Dagworkshop Adem en Opstellingen met Miranda van der Zalm Zaterdag 14 juni 2025 Een dag waarin we met elkaar gaan ervaren wat adem/ademhaling in beweging kan zetten. Een dag waarin je door systemi…

28/04/2025

Bezig met de planning, 15 mei is er weer een avond in Heenweg en 14 juni is er een dagworkshop Adem en Opstellingen met Miranda van der Zalm Lees hier meer

https://www.albacoachingwestland.nl/adem-en-opstellingen-dagworkshop-14-juni-2025/

Ze komen ook hier nog bij evenementen.

Dagworkshop Adem en Opstellingen met Miranda van der Zalm Zaterdag 14 juni 2025 Een dag waarin we met elkaar gaan ervaren wat adem/ademhaling in beweging kan zetten. Een dag waarin je door systemi…

08/04/2025

Vorige week in foto’s
🩷
1 Zondag(30 mrt); voor het eerst sinds lange tijd weer deze in.
2 klompjes gevonden op zolder,
3 Maandag; met geitewollen sokken aan loopt het prima.
4 Dinsdag; presentatie maken over kanker voor de basisschool.
5 Woensdag; presentatie geven!
6 ‘s middags een wandeling maken.
7 Donderdag; de moestuin bijhouden
8 Vrijdag; klimmen met de jeugd van
9 Zaterdag; ontbijten met o.a. voor het goede doel

Een week in het teken van en tussendoor genieten van de .
💚
#2025
.

28/03/2025

Vrijdag 4 april gaan we met de jeugd klimmen bij de Uithof in Den Haag. 2 enthousiaste meiden namen deze video op: wil je mee? Opgeven kan via decente van in Naaldwijk https://www.instagram.com/reel/DHiJ-2hI2As/?igsh=MWlqZWdhYnQ3c2NiNw==

20/03/2025

Net het boek ‘Voor altijd jong’ gelezen van Jade Kops (op instagram), nou ja stiekem niet gelezen maar geluisterd. Maar dat had dezelfde impact.
Eerlijk gezegd hoorde en las ik in de media veel over Jade, natuurlijk ook omdat ze bij mij in het Westland woont, maar ik had haar nooit echt gevolgd. Toen het boek kwam voelde ik wel direct een ja, ik wil haar verhaal graag lezen.
En nu ben ik nog steeds onder de indruk.

Ondanks dat ik veel verhalen hoor van mensen die met kanker te maken hebben. Door mijn vrijwilligers werk bij en ook in mijn praktijk, ben ik toch een beetje aangeslagen.
Ik dacht dat ik al veel wist, maar eigenlijk weet ik gewoon helemaal niks. Ik ken alleen de verhalen en ik kan er naar luisteren. Begrip tonen en samen kijken wat is behulpzaam op dit moment, maar ik ben geen ervaringsdeskundige.

De werkelijke impact die dit heeft op jouw leven, wanneer jij de zieke bent en op je gezin, dat is niet echt/echt niet voor te stellen als je er zelf niet mee te maken hebt gehad.
En nee ik heb het nooit onderschat, dat het je hele leven overhoop gooit en alles alleen om de bezoeken aan het ziekenhuis draait. De wanhoop en onmacht die je kunt voelen, ik snap het allemaal, maar het werkelijk voelen is iets anders.

Jade neemt je mee in haar leven, in hoe het voor haar voelt, dat ze zich soms schuldig voelt naar haar ouders/brussen ed. ook al weet ze dat ze er niets aan kan doen. Al die gevoelens die er toe doen, komen voorbij. Het is meer dan het praktische verhaal. En dat komt binnen.

Dankjewel Jade voor jouw eerlijkheid met alles wat er bij komt kijken. Het heeft mij weer een iets dichter bij de mensen gebracht, die bij mij (of Carma Centrum) komen met hun verhaal. Ik wens jou nog heel veel reservetijd toe!