Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:30 Dinsdag 09:00 - 17:30 Woensdag 09:00 - 17:30 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 17:30

Diëtistenpraktijk Lieke van Soest

Startpagina
Nederland
's-Heerenberg
Diëtistenpraktijk Lieke van Soest

Heeft u ook wel eens vragen over voeding, dieet, gewicht of bent u benieuwd of u voldoende voedingstoffen binnenkrijgt?

10/07/2025

❗ TIJDELIJK AANGEPASTE OPENINGSTIJDEN

Margot is afgestudeerd als diëtist en geniet nu van een welverdiende vakantie. In augustus komt ze terug en gaat ze bij ons aan de slag! Maaike gaat dan met zwangerschapsverlof. Lieke heeft deze maand ook een aantal weken vakantie (ook welverdiend 😉).

Maaike werkt nu minder door haar zwangerschap.

Door deze omstandigheden zijn er tijdelijk aangepaste openingstijden:

📞 Voor nieuwe cliënten: afspraak is via telefoon of beeldbellen met Maaike
☎️ Spoed (zoals ziekte of ondervoeding): Maaike is 1x per week in ’s-Heerenberg voor deze afspraken
📍 Varsseveld: tijdelijk geen afspraken mogelijk tot oktober

Heb je al een afspraak met Maaike of Lieke? Die gaat gewoon door!

📅 Vanaf 13 augustus is Margot er weer 4 dagen per week. Dan zijn we weer open zoals normaal.

Dank voor jullie begrip!

Liefs,
Lieke, Maaike en Margot

06/07/2025

Diëtisten Coöperatie Nederland organiseert op 7 en 31 juli een gratis online supermarkt rondleiding voor diabetespatiënten!

Is de supermarkt voor jou soms een beetje een achtbaan van keuzes? 🤔

Als diëtisten willen we je helpen om met meer vertrouwen door de supermarkt te navigeren.
Daarom organiseren we een online supermarkt-rondleiding, speciaal voor mensen met diabetes.

Tijdens deze sessie leer je:
🛒 Slimme keuzes maken: Hoe kies je producten die passen bij je diabetes?
📊 Koolhydraten begrijpen: Wat betekenen de koolhydraten op verpakkingen en hoe kun je ze beheersen?
💡 Praktische tips: Hoe maak je je boodschappen gezond en ook betaalbaar?

Stap samen met ons uit de achtbaan van onduidelijke keuzes en ontdek hoe je bewust je boodschappen doet, zonder stress! Of je nu net begint of al ervaring hebt met diabetes, deze rondleiding helpt je op weg naar gezonde keuzes in de supermarkt.

Aanmelden kan via: https://dcn-voedingsadvies.nl/product/online-rondleiding-door-de-supermarkt-voor-diabetespatienten/

30/06/2025

Lauwwarme vegetarische maaltijdsalade

Deze volwaardige snelle maaltijd heb ik gemaakt met producten die ik (Lieke) nog in huis had.

2 personen:
150 gram quinoa (koken in een half blokje groentebouillon)
600 gram groenten (broccoli, courgette (beide gekookt en afgespoeld met koud water), puntpaprika, tomaat komkommer
1 nectarine
Verse bieslook
1 blikje (130 gram uitlek gewicht) mung bonen
1 blikje (130 gram uitlek gewicht) pinto bonen
Dressing: mosterd, balsamico azijn, 2 el olijfolie, beetje honing, zwarte peper.

1. Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking in een half bouillonblokje
2. Snijd de broccoli en courgette in stukjes en kook deze beetgaar.
3. Snijd de rest van de groenten en de nectarine in stukjes.
4. Spoel de bonen af onder de kraan, voordat deze verwerkt worden in de salade.
5. Maak een dressing van de olie, mosterd, balsamico azijn, honing en de zwarte peper
6. Meng voorzichtig alles door elkaar in een kom, knip de bieslook fijn.
7. Serveer naar de wens de dressing er apart bij of schep deze ook voorzichtig door de maaltijdsalade.

Eet smakelijk! 😋🍴

19/06/2025

☀️ Hoeveel kan je het beste drinken met warm weer? Water dan natuurlijk hè, geen bier 😉

🌡️ Als het warm weer is, zweet je meer dan anders. Het is daarom belangrijk om voldoende te drinken. Zo voorkom je uitdroging. Voor volwassenen is dat minstens 2 liter per dag.

💡 Natuurlijk verliest niet iedereen evenveel vocht. Dat hangt af van je leeftijd, hoeveel je beweegt en of/welke medicijnen je gebruikt. Ook de omgeving heeft hier invloed op. Als het flink waait, verlies je bijvoorbeeld meer vocht door verdamping van zweet. Dit advies is daarom een schatting.

🎒 Het kan handig zijn om altijd een flesje water mee te nemen als je op pad gaat. Zo heb je altijd water bij de hand onderweg, als je in een file komt te staan of als de bus en trein erg vertraagd zijn. Ook thuis, op school of op werk kan een flesje in de buurt uitkomst bieden.

🕐 Niet iedereen krijgt vanzelf dorst. Het kan daarom helpen om elk uur een glas water te drinken. Ook als je nog geen dorst hebt.

🍺 En waarom dan geen bier? Door de alcohol gaan je nieren harder werken. Daardoor moet je meer plassen en ontstaat juist een tekort aan vocht. Niet zo handig als je meer vocht binnen wilt krijgen 😉 Drink je op een warme dag een drankje met alcohol, dan kun je het beste naast ieder glas alcohol een glas water drinken.

🧓 Bij ouderen werken de nieren minder goed. Zij moeten daarom dagelijks ongeveer 1,7 liter per dag drinken en bij warm weer meer dan 2 liter. Let extra goed op ouderen die minder zelfredzaam zijn. Ook ouderen die kampen met urine-incontinentieproblemen, obstipatie of andere ziekten, zijn kwetsbaar.

👶 Hoe zit dat met baby's? Hebben zij extra vocht nodig bij warm weer? Baby’s die alleen borstvoeding krijgen, hoeven geen extra water uit een fles te krijgen. Dat kan zelfs nadelig zijn, omdat het kind dan misschien minder melk drinkt. Bij warm weer wordt borstvoeding vanzelf wateriger. Leg je kindje wat vaker aan.

🍼 Geef je je kindje flesvoeding? Dan kun je tussendoor wel een paar lepeltjes water geven bij warm weer. Vraag advies bij het consultatiebureau als je kind diarree heeft of als je je zorgen maakt of het genoeg drinkt. Vanaf 6 maanden gaat je kindje steeds meer andere dingen eten en drinken. Je kunt tussendoor water geven of bijvoorbeeld wat lauwe slap gezette vruchtenthee zonder suiker.

17/06/2025

Maaike heeft de basisscholing coeliakie en het glutenvrije dieet afgerond van !

Het glutenvrije dieet is de enige behandeling bij de auto immuunziekte coeliakie (glutenallergie). Het vergt veel aanpassing in iemands leven. Maaike heeft nu de kennis om mensen te ondersteunen in het dieet, om gezond en lekker te blijven eten en om mee te denken in lastige situaties zoals uit eten gaan of op vakantie gaan.

Wil je meer weten of wil je hier een keer met Maaike over sparren? Laat het ons gerust weten!

28/05/2025

Vanwege het Hemelvaartsweekend is de praktijk 29 mei en 30 mei 2025 gesloten voor spreekuur. Dinsdag 3 juni staan we weer voor jullie klaar!

26/05/2025

Nasi zonder pakjes of zakjes

Voor 2 personen:
- 400 gram nasi/bami groenten
- 200 gram kipfiletblokjes
- 150 gram zilvervliesrijst (ongekookt)
- Euroma nasi/bami kruiden (of een andere kruidenmix zonder zout)

Bereiding:
Kipfiletblokjes bakken in olijfolie en daarna de groenten. Ondertussen kook je de rijst volgens de verpakking. Deze voeg je toe aan de kip en groenten. Voeg de kruiden toe naar smaak en klaar!

Heerlijk met een gebakken eitje of een beetje sambal erbij als je van pittig houdt 🌶️

20/05/2025

Maaike is vandaag naar de diëtisten scholing voor coeliakie van de Nederlandse Coeliakie Vereniging.
Dit is een twee daagse scholing waarin je alle basis informatie leert om als diëtist mensen met coeliakie te helpen met het glutenvrije dieet.

12/05/2025

Romige spinazie champignon pasta

Vanavond heb ik (Maaike) deze pasta gemaakt, niet volgens recept maar gewoon op gevoel 🤭.

Ingrediënten voor 2 personen:
- 160 - 200 gram tagliatelle
- 1 bakje champignons (250 gram)
- 400 gram verse spinazie
- 200 - 300 gram kipfilet of kipstukjes
- 250 ml plantaardige kookroom
- 2 theelepels groene pesto
- 1 teentje knoflook
- eventueel pijnboompitten

Korte uitleg:
Kipstukjes bakken in olijfolie met uitgeperste knoflook. Champignons toevoegen, als die redelijk gaar zijn de spinazie toevoegen en laten slinken. Kookroom toevoegen met de pesto en even laten pruttelen. Ondertussen kun je de pasta koken.

Door plantaardige kookroom gebruiken is het gerecht minder vet en calorierijk. Je kunt eventueel ook een volkoren pasta gebruiken als je meer vezels wil eten.

Eet smakelijk!

03/05/2025

Vanwege bevrijdingsdag is de praktijk 5 mei 2025 gesloten. Dinsdag 6 mei staan we weer voor jullie klaar!

19/04/2025

Fijne paasdagen! 🐰🐣🌷

2e paasdag zijn wij gesloten en dinsdag 22 april staan wij weer voor jullie klaar.

Team Diëtistenpraktijk Lieke van Soest

15/04/2025

Dahl met rode linzen, sperziebonen en ei

2 personen:
1 ui
1 teen knoflook
1 el olie
0.5 el garam masala
150 gram biologische rode linzen
200 g tomaten uit blik
500 ml water
4 eieren
500-600 gram (diepvries) sperziebonen
Ter garnering; koriander of platte peterselie

Eet smakelijk! 🍴😋

Adres

Zeddamseweg 77
'S-Heerenberg
7041CN

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:30
Dinsdag	09:00 - 17:30
Woensdag	09:00 - 17:30
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 17:30

Telefoon

+31653825503

Website

http://www.liekevansoestdietist.nl/, https://lvsdietist.praktijkaanmelding.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Lieke van Soest nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.