Diëtistenpraktijk Lieke van Soest

27/04/2026

Vanwege koningsdag is de praktijk vandaag gesloten, morgen 28 april staan we weer voor jullie klaar! Fijne dag vandaag! 🇱🇺

14/04/2026

📢 Nieuwe Schijf van Vijf: wat verandert er?

De Schijf van Vijf is sinds 9 april vernieuwd! Dit zijn de belangrijkste updates voor volwassenen (18-50 jaar):

🥩 Vlees: max. 300 g per week (was 500 g)
➡️ waarvan max. 100 g rood vlees

🌱 Peulvruchten: 250 g per week (was 120–180 g)

🧀 Kaas: 20 g per dag (was 40 g)

🥛 Zuivel: 400 ml per dag (was 500 - 600 ml)

🥚 Eieren: 4 per week (was 2–3)

🌰 Noten: 30 g per dag (was 25 g)

De adviezen voor groente, fruit, volkorenproducten en vis blijven grotendeels hetzelfde!

💬 Er is veel aandacht voor de nieuwe Schijf van Vijf.
Niet iedereen is het eens met de nieuwe adviezen of heeft een andere mening. Dit mag uiteraard!
De richtlijnen zijn gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek en dragen bij aan het voorkomen van chronische ziekten. En er is rekening gehouden met het milieu.

Als diëtist denken wij graag met je mee om deze adviezen te vertalen naar een persoonlijk voedingspatroon dat bij jou past.

Wat vindt jij van de vernieuwde adviezen?

13/04/2026

Deze week is de Achterhoekse Waterweek! 💧🎉
Een mooie kans om samen met je kind gezondere drinkgewoontes te ontdekken 👨‍👩‍👧‍👦

Wist je dat jongeren gemiddeld wel 25 suikerklontjes per dag binnenkrijgen via zoete dranken? Dat zijn ongemerkt veel calorieën én het vergroot de kans op gaatjes 🦷

Tips voor ouders:
💧 Geef je kind als basis altijd water
🥤 Spreek samen af wanneer er iets anders gedronken wordt, zoals ranja, sap of frisdrank (bijvoorbeeld 1x in het weekend)

Let op met ‘light’ en ‘zero’ ⚠️
Ook zonder suiker bevatten deze drankjes zoetstoffen. Je kind went hierdoor aan een zoete smaak en dit kan het tandglazuur aantasten.

Wat geef je dan wél?
💧 Gewoon water (even wennen is helemaal oké!)
🍓 Maak het leuk: voeg munt, komkommer, citroen of blauwe bessen toe voor een fris smaakje zonder suiker

💬 Merk je dat je kind vooral zoete drankjes wil of vind je het lastig om dit te veranderen?
Maaike denkt graag met jullie mee!

Samen werken we aan gezonde gewoontes die wél vol te houden zijn 💚

Ga jij de challenge aan met je gezin? 💪💧

18/03/2026

Heb je als ouder wel eens vragen of zorgen over het eten, groei of gewicht van je kind?

Dan kun je bij ons terecht bij Maaike ☺️
Zij is gespecialiseerd kinderdiëtist en helpt je graag met je vragen.

📧 maaike@liekevansoestdietist.nl
📞 06-53368567

06/03/2026

Vandaag naar het Nationaal Obesitas Congres geweest in Barneveld. Weer veel geleerd over de nieuwe inzichten rondom obesitas bij volwassenen en kinderen.
Samen de dag gezellig afsluiten met sushi. Want wij zijn ook gewoon mensen die houden van lekker eten 🥰

21/02/2026

Vandaag was een keer tijd voor tapas als avondmaaltijd! 😋

Genoten van vers gerookte zalm, wat fuet worst, olijven, noten en wat smeersels van de markt op een volkoren stokbrood.

Daarrnaast deze heerlijke onderstaande salade gemaakt 🥦

05/01/2026

Sperziebonenstamppot met zwarte-oogbonen

2 personen:
500 gram geschilde aardappelen
500 gram diepvries sperziebonen
2 kleine blikjes zwarte oogbonen afgespoeld (black eyed bonen)
1 grote ui
2 el vloeibaar vet
Thijm of bonenkruid
Zwarte peper uit de molen
0.5-1 groente bouillonblokje (evt met minder zout of natriumarm)
Scheutje halfvolle melk
Handje ongezouten noten

1. Kook de aardappelen samen met de sperziebonen en het bouillonblokje gaar in ongeveer 20 min
2. Verwarm het vloeibare vet in de pan en smoor hierin de ui gaar samen met de kruiden en peper uit de molen.
3. Giet de aardappelen met sperziebonen af en stamp de stamppot.
4. Spatel de zwarte oogbonen en het ui mengsel door de stamppot.
5. Garneer af met wat wat noten, eet smakelijk!

02/01/2026

Namens het team wensen we je mooi, inspirerend, gezond en liefdevol 2026! ✨

In 2026 staan we samen stil bij wat voor jou werkt, stap voor stap en met aandacht! Wij kijken ernaar uit je ook dit jaar te begeleiden.

Vanaf maandag 5 januari is de praktijk weer geopend voor spreekuur bij Margot. Lieke is vanaf 13 januari weer aanwezig. Maaike geniet nog van haar ouderschapsverlof en start op 2 februari.✨

23/12/2025

FIJNE FEESTDAGEN! 🎄🎅✨️🥂

We naderen alweer het einde van 2025! Een jaar dat voorbij is gevlogen en een moment om terug te kijken naar wat het jaar ons heeft gebracht. De waardevolle momenten, bijzondere herinneringen en soms ook emotionele gebeurtenissen die ons hebben gevormd en bijblijven.

Bedankt voor het vertrouwen in ons het afgelopen jaar, we blijven ook aankomend jaar met veel plezier voor jullie klaar staan!

De praktijk is gesloten voor spreekuur van 24 december 2025 tot en met 4 januari 2026, bij dringende zaken kun je mailen naar info@liekevansoestdietist.nl, onder vermelding van ‘medische spoed’ in het onderwerp.

Vanaf maandag 5 januari is de praktijk weer geopend voor spreekuur bij Margot. Lieke is vanaf 13 januari weer aanwezig. Maaike geniet nog van haar ouderschapsverlof en start op 2 februari.

Wij wensen jullie warme en fijne feestdagen en een goede start van het nieuwe jaar!

Liefs,

Maaike, Margot, Wilma en Lieke

25/11/2025

☺️

Open eettafel - Eet u ook gezellig mee!?

17/10/2025

Baby nieuws! 👶

Maaike is op 26 september bevallen van haar tweede zoon: Frey 🩵

Alles gaat goed met haar en de rest van het gezin.

09/10/2025