Affect Therapie

24/06/2022

Emotionele aantrekking, iemand nemen zoals die echt is. Een diepgaande band hebben met elkaar. Dat klinkt toch geweldig!!

Er zijn 8 signalen dat je deze band hebt met je partner.
- je begrepen voelen door je partner
- je praat graag met je partner
- je bewonderd de kwaliteiten van je partner, je schept graag op over je partner
- je hebt dezelfde waarden en normen als je partner
- je hecht waarde aan de mening van je partner
- je vraagt advies aan je partner en geloofd in
- je stoort je niet constant aan je partner, je bent graag samen
- je durft je kwetsbaar op te stellen

Merk jij dat je dit in je relatie mist? Of zijn jullie nog zoekende naar meer diepgang?
Laat het me weten, ik help jullie hier graag mee verder!

Heb je vragen, kijk dan op mijn website voor meer informatie of neem contact met me op. Een fijne relatie is zo belangrijk! Schaam jullie niet voor relatietherapie of coaching, het is echt niet raar.

Emotional attraction is a key ingredient in what makes us our bonds with those around us so meaningful and intimate. Are you looking for dating advice and fl...

21/06/2022

Wanneer voel je je het meest aangetrokken tot je partner, gevraagd in 22 landen over de wereld. Hieruit kwamen twee ‘groepen’ mensen die een andere visie hadden.

𝐆𝐫𝐨𝐞𝐩 𝟏, gericht op wanneer je bij je partner bent of naar je partner kijkt.
Wanneer hij op het podium staat, wanneer hij ergens passievol over is, wanneer ze competent is, wanneer ze straalt, wanneer ze in haar element is.

𝐆𝐫𝐨𝐞𝐩 𝟐; wanneer de partner weg is.
Wanneer we herenigen. Dit roept het begrip op dat verlangen zijn wortel heeft in de afwezigheid van de ander en het ‘willen hebben’.

In ieder geval altijd vanuit onverwachte, verrassende en vernieuwende elementen: Wanneer hij/zij me aan het lachen maakt, wanneer er bepaalde kleren gedragen worden, wanneer ik hem/haar kwetsbaar zie.
Precies in het midden van het onbekende.

https://buff.ly/3MVsWFv
#

Hoe blijf je je aangetrokken voelen tot je partner als je al langer een relatie hebt? En hoe versterk je dat gevoel? Lees nu verder voor mijn tips!

17/06/2022

𝐇𝐞𝐜𝐡𝐭𝐢𝐧𝐠𝐬𝐬𝐭𝐢𝐣𝐥𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐟𝐝𝐞𝐬𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐞

Aantrekkelijkheid en hechting heeft veel met elkaar te maken. Het blijkt dat we zeer snel kunnen zien bij een ander wat zijn of haar hechtingsstijl is.

In de hechtingstheorie, door hemzelf vastgesteld omstreeks 1950, stelt John Bowlby (Britse Psychiater) dat de (emotionele) band met geliefden op jonge leeftijd de basis vormt van de persoonlijkheidsontwikkeling en de manier waarop iemand verbinding maakt met anderen.
Rond 1990 suggereerde psycholoog Kim Bartholomew, na jaren van uitvoerig onderzoek door diverse collega's, vier algemene hechtingsstijlen voor volwassenen in een liefdesrelatie.
1. 𝐕𝐞𝐢𝐥𝐢𝐠 (geen onzekerheden of angsten)
2. 𝐁𝐞𝐳𝐨𝐫𝐠𝐝 (zelfbeeld afhankelijk van de ander)
3. 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭𝐢𝐠 (bang voor afwijzing)
4. 𝐕𝐞𝐫𝐦𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐝 (intimiteit met de ander is de moeite niet waard)
Het is niet per se zo dat je in een categorie valt, maar je kunt ook overwegend veilig hechten en toch ook deels bezorgd zijn.

Stel jezelf eens deze 2 vragen om te onderzoeken in welke hechtingsstijl jij past;
🔹 Hoe bang ben ik dat ik verlaten word?
🔹 Hoe goed voel ik mij op mijn gemak met nabijheid?

In mijn story's plaats ik de vier stijlen met wat meer tekst zodat je deze 2 vragen nog beter kunt beantwoorden. Ik zou het super vinden als je dan laat weten welke stijl jij bent.

En voor de geïnteresseerden hier nog een video over dit onderwerp 😊
https://buff.ly/3MSy0dU

En als je hulp of advies kunt gebruiken in jou/jullie relatie, laat het me dan weten! Ik help graag en coach jullie weer de goede richting in.

Get Atomic Attraction (Audiobook/Kindle/Paperback): https://www.developattraction.com/atomic-attraction/People who are insecure, lonely, or have a personalit...

11/06/2022

𝐇𝐞𝐭 𝐰𝐨𝐨𝐫𝐝 "𝐟𝐞𝐫𝐨𝐦𝐨𝐨𝐧" 𝐬𝐭𝐚𝐦𝐭 𝐮𝐢𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐆𝐫𝐢𝐞𝐤𝐬 𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐤𝐞𝐧𝐭 "𝐝𝐫𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐧 𝐨𝐩𝐰𝐢𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠".

Feromonen zijn hoog werkzame natuurlijke chemische bestanddelen die door zowel mensen als dieren worden afgescheiden om soortgenoten van de andere sekse aan te trekken. De natuurlijke functie van feromonen is dus om zowel bij zowel mensen als dieren de seksuele aantrekkingskracht te bevorderen. Ze werken specifiek in op het onderbewustzijn van de mens, en werken (seksueel) aantrekkend en stimulerend.

👉 Geur is dan ook het sterkste zintuig die gekoppeld is aan je geheugen.

Onbewust onthoud je dus het gemakkelijkst hoe iemand ruikt zonder dat je dat door hebt. Het is zelfs zo dat vrouwen die naar pompoen of lavendel ruiken aantrekkelijker worden gevonden door mannen, en vrouwen vinden mannen aantrekkelijker die naar zwarte drop of komkommer ruiken.
Al is dit geen advies om je daar mee in te smeren..!! 😆

Welke geur vind jij nu ECHT lekker??

10/06/2022

Ik wil jullie even meenemen in wat interessante achtergrondinformatie over wat aantrekkelijk gevonden wordt in verschillende culturen/landen.

De meeste onderzoeken naar fysieke aantrekkelijkheid en lichaamsbeeld focus op de westerse cultuur en percepties van westerse bevolkingsgroepen.
In de westerse cultuur verandert de definitie van schoonheid in de loop van de tijd.
Vroeger was het modebeeld van vrouwen heel anders. In de 17e eeuw was overgewicht bij vrouwen een teken van gezondheid, en werd dat aantrekkelijk gevonden.

𝘾𝙪𝙡𝙩𝙪𝙪𝙧𝙫𝙚𝙧𝙨𝙘𝙝𝙞𝙡𝙡𝙚𝙣
In het westen is men bij de aantrekking vaak gericht op het achterwerk of de borsten. Terwijl bijvoorbeeld in Nigeria borsten veel minder sterk geseksualiseerd zijn. Maar als je daar met ontblote benen loopt is dit voor de heren een sterk afrodisiacum net als het hebben van een grote kont. Dik zijn wordt daar vaak nog steeds als gezond en mooi beschouwd.
In Korea kijken ze juist weer heel erg naar een gezonde en jeugdige uitstraling, het mag 'schattig' genoemd worden. Ook is de blanke huid een schoonheidsideaal in Azië. Dat zag je al bij bijvoorbeeld de Geisha's.
In Azië is schoonheid een prominente factor en zelfs een obsessie. Eén op de vijf Koreaanse vrouwen heeft cosmetische chirurgie ondergaan, vergeleken met ongeveer één op de twintig in de VS.

Duidelijk is wel dat overal ter wereld andere schoonheidsidealen zijn en er dus ook andere uiterlijkheden aantrekkelijk gevonden worden.
Vond je dit interessant om te lezen?

Hier nog wat uitgebreidere informatie;
https://buff.ly/3NxdCPw

Cultuur en samenleving hebben een grote invloed op hoe we onszelf en ons lichaam waarnemen en voelen. Het is een van de factoren die bijdragen aan het lichaamsbeeld en kan zowel ons lichaamsbeeld als ons zelfrespect positief of negatief beïnvloeden. Cultuur omvat verschillende normen, waarden en ov...

26/05/2022

Individuele Coaching bij Affect Therapie!

We komen allemaal wel eens vast te zitten in een herhalend patroon van gedachten, manieren of gevoelens (stress, depressie, angsten). Vaak hebben die een (oude) onderliggende functie, een manier om ergens mee om te gaan. Dit is niet altijd even zinvol. Het kan spannend zijn om dit aan te gaan, maar het lost ook een hoop op. Door samen in een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek te onderzoeken op welke manier iets mis gaat, is het nog enkel zoeken naar een passende oplossing voor jou.

Delen wordt enorm gewaardeerd! 😊

24/05/2022

Het is de eerste keer in de geschiedenis van de mensheid dat we liefde en seks willen, geworteld in verlangen, zonder bijbedoelingen zoals voortplanting en overleving van het menselijk ras.

En dit is daarom ook een van de grootste opgaven van deze generatie.

Het is nog maar een generatie geleden dat het taboe was om van je partner te scheiden en twee generaties dat het een schande was voor de kerk.
Nu is het een taboe als je bij je partner blijft als het (al een tijd) niet goed gaat.
Alleen met alle mogelijkheden die we nu hebben, het wegvallen van een kleine gesloten maatschappij (veiligheid en geborgenheid), en het moreel kompas wat eerst een kerk bood (steun en betekenis), zoeken we nu al deze zaken bij onze partner.

Hij of zij moet de 'soulmate' zijn, mij kunnen aarden, goed kunnen spreken, passievol in bed, een gevoel van avontuur maar ook geborgenheid geven en mij betekenis geven om me te helpen mijn identiteit vorm te geven.
Een hele waslijst!

Het verlangen van wat we wensen in de ander is nog nooit zo sterk geweest!!
Geen wonder dat zo veel stellen aan het worstelen zijn in hun relatie.

Worstelen jullie, ook zo met deze zaken in jullie relatie? Willen jullie hier hulp bij, neem dan contact met me op.

20/05/2022

Verlangen komt hier sterk in terug.

‘𝙄𝙠 𝙝𝙚𝙗 𝙞𝙚𝙩𝙨 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙬𝙖𝙩 𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙚𝙣 𝙬𝙚𝙡 𝙝𝙚𝙗𝙗𝙚𝙣/𝙢𝙚𝙚𝙢𝙖𝙠𝙚𝙣.’

Heb jij steeds het gevoel dat je het maximale uit elk moment moet halen en dat wanneer je een avondje 'niks' hebt gepland dat je onrustig bent?
Wat zullen anderen wel niet van me denken als ik 'niks' doe.....

Iets niet hebben waar (door anderen) waarde aan gehecht wordt is in wezen niet erg.
Kun je er mee leven dat je datgene niet hebt/doet, maar dat je daardoor helemaal geen gezichtsverlies leidt??
En zo wel, en men gaat niet respectvol met je keuze om … Hoe aardig zijn die mensen eigenlijk?

Ik zeg, geniet gewoon lekker van wat je doet. Doe waar jij energie van krijgt! Doe niet iets omdat je denkt dat je het moet doen om leuk gevonden te worden, doe iets omdat jij het leuk vindt!

𝐉𝐎𝐌𝐎, 𝐨𝐟𝐰𝐞𝐥, 𝐉𝐨𝐲 𝐎𝐟 𝐌𝐢𝐬𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐮𝐭!
Door minder te focussen op de kans dat je iets mist, en meer te focussen op de mogelijk positieve effecten van wat je nu aan het doen bent – bijvoorbeeld een avondje op de bank in plaats van uitgaan met vrienden – geniet je van het bewust missen van iets.

17/05/2022

We leven in een maatschappij waarin ons verlangen steeds sneller bevredigd wordt. Vooral in materiële en digitale zaken. Dit noemen we ook wel de "Instantcultuur".

Met een paar klikken bekijken we precies die film die we leuk vinden, eten we wat we willen eten, dragen we de kleding die we willen dragen en zitten we in het vliegtuig naar dat mooie vakantieland.
Door de gewenning dat al onze driften zo snel vervult worden is het niet gek dat we dit ook bij onze partner gaan verwachten. Gekoesterd, geliefd, behaagd en gezien worden.......
En als we dit niet krijgen gaan we twijfelen over de relatie. “Goh, zou er iets mis zijn”.

Ik zou je willen vragen jezelf de volgende vraag te stellen en er eens goed bij stil te staan:
“Wanneer heb je voor het laatst met je geliefde voor 21:00 (naakt) in bed gelegen, zonder de nabijheid van een digitaal netwerk, en de ander de vraag gesteld: Hoe gaat het eigenlijk met jou?”

Wat is je antwoord??? ⬇️
Hoe zit het in jouw relatie met dat verlangen?

13/05/2022

Kun je verlangen in een relatie manifesteren? ......... Denk er eens over na eens na.

Mijn antwoord; Ja zeker, op elk moment! Alleen is de kunst om comfortabel te zijn met enige afstand tot de ander.

Voorbeeld: Je gaat iets doen waar je in je element bent en wat je echt heel leuk vindt om te doen. En als je weggaat zegt je partner:
“Heb een geweldige tijd, je zult het geweldig doen. Je bent daar op je best.”
of
“Alweer? Waarom? Zo veel keer per week? Was het nu nog niet genoeg? Je wilt hier echt niet zijn he? Je bent liever daar bij die mensen dan bij mij.”

Dit veranderd veel in je relatie! Word je aangemoedigd of juist geremd? Voel je je vrij of juist verstikt?
Kom je terug thuis en wil je dolgraag delen wat je hebt gedaan... of wil je juist helemaal niet thuis komen?

De kern: We hebben vrijheid nodig en veiligheid. Twee uitersten die soms perfect samen gaan, en soms elkaar vol afstoten (Yin en Yang). En als we thuis mogen komen bij iemand die de ruimte creëert voor beide, dan willen we bij hen terugkomen.
Als we met mensen zijn die ons kort houden, dan willen we uitbreken.

Herken jij dit in je relatie? Heb je hier hulp bij nodig? Laat het me weten! Ik help jullie de communicatie te verbeteren en dichter tot elkaar te komen en hiermee weer naar elkaar te verlangen.

Je mag me bellen, appen, mailen of stuur me een PB!

09/05/2022

Mooi artikel in het Parool van 7 mei 2022! 👌

"Anders dan eerdere generaties zetten twintigers en dertigers makkelijker de stap naar psychische hulp, én ze zijn er open over. Ook relatietherapie is geen taboe."

Ik vind dit geweldig om te lezen!!! Het zou ook echt geen taboe hoeven zijn.
Al eerder dit jaar plaatste ik een post hierover met de tekst; Vreemd eigenlijk dat als we zeggen: “Ik werk aan mijn relatie” gepaard gaat met het idee dat het dan ook gelijk slecht gaat in een relatie. 🤔

Er kan zoveel versterkt, verbetert en verdiept worden in een relatie zonder dat deze per definitie 'slecht' is. Het is juist een mooi proces om aan te gaan wanneer het wel goed gaat om nog meer liefde en genegenheid naar elkaar te voelen en nog meer diepgang te krijgen.

Willen jullie ook werken aan je relatie, laat het me weten! Ik denk graag met jullie mee en begeleidt jullie graag in het proces en de groei die jullie kunnen maken.
Je mag me bellen, appen, mailen of stuur me een PB.



https://buff.ly/3snTvLu

Anders dan eerdere generaties zetten twintigers en dertigers makkelijker de stap naar psychische hulp, én ze zijn er open over. Ook relatietherapie...

08/05/2022

Hoe kan het dat we keer op keer naar hetzelfde favoriete nummer kunnen luisteren met dezelfde intensiteit en genot, maar dat het niet zo gemakkelijk is in het samenzijn (of seks hebben) met onze partner???

En hoe kan het zijn dat we gaan van het (constant) willen van seks, naar het vrijwel nooit ‘zin hebben’?

We beginnen zelfs verlangen zelf te verlangen........ We verlangen verlangen.

En het gevolg hiervan is dat we ons af gaan vragen: Wat is er mis met me, of wat is er mis met ons?

Het antwoord is voorspel – om verlangen te versterken en vergoten is het niet handig de nadruk te leggen op waarom je iemand niet wilt, maar eerder wat wil ik wél, en wat voelt goed.

Esther Perel, bekende psychotherapeut en relatie– en seksdeskundige, heeft een mooie TED-talk gedaan over Relatie vs Verlangen bij een langdurige relatie.

Interesse, kijk hem hier 😊

Willen jullie meer weten, of hulp in jullie relatie? Laat het me weten, neem contact met me op. Je mag me bellen, appen, mailen of stuur me een PB.

In long-term relationships, we often expect our beloved to be both best friend and erotic partner. But as Esther Perel argues, good and committed s*x draws o...

05/05/2022

𝟓 𝐦𝐞𝐢, 𝐁𝐞𝐯𝐫𝐢𝐣𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐝𝐚𝐠!

De dag waarop we, nog steeds na 77 jaar, de bevrijding vieren van ons land!
En niet alleen van ons land, maar ook in gedachten bij alle andere landen, mensen, slachtoffers, overlevenden en betrokkenen van de Tweede Wereldoorlog.

En in deze tijd, ook in gedachten bij de huidige slachtoffers van de nu nog gaande oorlogen in de wereld. 🙏

𝙑𝙧𝙞𝙟𝙝𝙚𝙞𝙙 𝙞𝙨 𝙯𝙤 𝙗𝙚𝙡𝙖𝙣𝙜𝙧𝙞𝙟𝙠!

Laten we dat alsjeblieft nooit vergeten!!!

03/05/2022

Doe eens je ogen dicht en voel eens verlangen......

Wat voel je dan? Hoe ervaar je het in je lichaam, je gedachten en zintuigen? En op dit moment, als je niet in dat gevoel kan komen, wat is het dat je wel voelt?
Verlangen is van nature ongrijpbaar. Het is de indicatie dat we dat willen wat we niet (op het moment) hebben.

Verlangen gaat hand in hand met het missen van iets of iemand. Het is een gevoel dat zo diep kan gaan dat het depressie, eenzaamheid, angst en minderwaardigheid op kan roepen.
Iets willen in zeer sterke mate kan iemands zelfbeeld of blik op de wereld veranderen en hele landen omverwerpen.

Verlangen is niet te onderschatten sterk, terwijl we er meestal niet zo lang bij stilstaan.

Wat verlang jij? Waar verlang je naar? En hoe voel je dat dan?

01/05/2022

Een mooie vraag die ik laatst kreeg. Doordat ik van een collega ooit een boek over relaties cadeau kreeg kwam ik er mee in aanraking. Maar waarom fascineerde het mij dan zo?

Het oprechte antwoord is dat ik een diepgewortelde betrokkenheid en interesse in mensen heb, wat ik door mijn hele carrière heb meegenomen. Ik merkte dat ik heel sterk de emoties van anderen kan verwoorden en goed ben in het doorgronden van patronen.
Mijn sterke inlevingsvermogen kan ik goed gebruiken in de extra dimensie van de omgang tussen personen. En ik durf te vragen naar onderwerpen die mensen soms liever bedekken, wat handig is bij het geluk wat ik anderen gun door dichter bij elkaar te komen.

Kortom: Ik zie dat mensen van elkaar houden en het raakt me dat men elkaar niet volledig meer kan bereiken.
Ik help dan graag bij het opnieuw verbinden en connecten met elkaar!

Wil je meer van mij weten, stuur me een PB! Je mag ook bellen, appen of mailen natuurlijk.

De maand mei ga ik me richten op het onderwerp Verlangen. Houd mijn Socials in de gaten voor meer!
#

29/04/2022

De laatste post alweer voor de maand April!!

Ook ik ben wel eens verdrietig, net als elk ander mens! Wat mij nou echt verdrietig maakt....??

▶️ Te zien dat mensen vast lopen en er niet uit komen.
▶️ Wanneer mensen zich alleen voelen of alleen achter blijven.
▶️ Bang zijn om iets/iemand te verliezen.
▶️ Wanneer ik overvraagd wordt.
▶️ Filmpjes van mensen die elkaar na lange tijd weer ontmoeten. (jaa, ik ben gevoelig!)
▶️ Het gevoel van onmacht wanneer ik me onbegrepen voel.
▶️ Wanneer ik hard werk om iets voor elkaar te krijgen, alleen het lijkt niet te lukken.

Wat maakt jou verdrietig?? Deel het met mij hieronder.

En dan als laatste nog....

𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐫𝐢𝐞𝐭𝐢𝐠 𝐛𝐞𝐧𝐭?
Maak er de ruimte voor, en druk het niet weg.
Je emotie probeert je te vertellen dat je iets mist of het gevoel van verlies hebt. Laat het toe en geef je er aan over als dit kan.
Laat het stromen en probeer vervolgens te voelen waar het vandaan komt, waar heeft het mee te maken.
Soms kan dit erg onduidelijk zijn. Is er een boodschap die bij het verdriet hoort? Gaat er iets niet goed?
Als je kunt loslaten en misschien wat opluchting ervaart, probeer weer rustig te worden en voel wat dit moment voor je heeft betekend.

En als je hulp nodig hebt, neem contact met me op. Ik kijk en denk graag met je mee naar wat we voor je kunnen doen.

26/04/2022

Ik ga graag nog wat verder in op rouw en het omgaan met verlies.
In een eerdere post vertelde ik je over de 5 fases van Rouw van psycholoog Kübeler-Ross.
Hierbij aangevuld met het model van Stroebe en Schut (1999). Het is wat verouderd maar sluit haarfijn aan.

𝗗𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀𝗼𝗿𝗶ë𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲 verwijst naar de omgang van de rouwende met de verlieservaring zelf en de verwerking ervan. In deze oriëntatie gaat de nabestaande onder andere aan rouwwerk doen. Naast het herdenken en herbeleven van het leven met de overledene, wordt de overledene ook gemist en verlangen de nabestaanden naar hem of haar.

𝗗𝗲 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗼𝗿𝗶ë𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲 is gericht op de omgang met de veranderingen die het verlies met zich meebrengt. De nabestaanden moeten hun leven vormgeven zonder de overledene en zich aanpassen aan de nieuwe omstandigheden die zijn veroorzaakt door het verlies. Het zijn de indirecte gevolgen van het verlies

Tussen beide fases is enorm veel dynamiek. Je gaat heen en weer en slingert er tussendoor.

Meer weten, neem gerust contact met me op.
Herken jij de fases en heb je deze al wel eens (bewust) meegemaakt?

24/04/2022

𝐁𝐨𝐞𝐤𝐞𝐧𝐭𝐢𝐩!

Tal van boeken zijn geschreven over lijden, en de meest vergaande wel over de ervaringen in de Tweede Wereldoorlog. Maar geen ander boek beschrijft zo helder de kant van de gebeurtenissen, maar vooral ook de houding van de mens tegenover het verdriet en het lijden, wanneer er geen andere keus meer is.

Wie is Viktor?
Victor Frankl had nog kunnen ontsnappen. In 1942 wachtte hem een visum voor immigratie naar Amerika om zijn boek over logotherapie te voltooien, maar hij besloot in Oostenrijk te blijven voor zijn ouders. Kort daarop werd de psychiater met zijn familie gearresteerd en gedeporteerd, naar achtereenvolgens Theresienstadt, Auschwitz-Birkenau, Kaufering en Türkheim.
Daar werd de man gestript, geschoren en gereduceerd tot Nummer 119104. Onderworpen aan de wreedheid en willekeur van sadistische SS’ers en bevoorrechte gevangenen, die soms nog harder waren dan bewakers, wist hij de laatste humane vrijheid te bewaren: 𝘻𝘦𝘭𝘧𝘴 𝘢𝘭𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘭𝘰𝘵 𝘪𝘴 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘭𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯, 𝘬𝘶𝘯 𝘫𝘦 𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘬𝘪𝘦𝘻𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘦 𝘫𝘦 𝘥𝘪𝘦 𝘭𝘢𝘴𝘵 𝘥𝘳𝘢𝘢𝘨𝘵.

𝐕𝐢𝐤𝐭𝐨𝐫 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐤𝐥 - 𝐌𝐚𝐧𝐬 𝐒𝐞𝐚𝐫𝐜𝐡 𝐟𝐨𝐫 𝐌𝐞𝐚𝐧𝐢𝐧𝐠

Je kunt hem online bestellen, bijvoorbeeld hier --> https://buff.ly/35RFm10
Zeker doen!