CvdRijken Voeding & Coaching

Startpagina
Nederland
's-Hertogenbosch
CvdRijken Voeding & Coaching

Hulp bij afvallen, aankomen, kind of sportvoeding.

18/04/2026

De appie heeft weeeeer nieuwe ijsjes toegevoegd aan hun assortiment!🤩
Ik heb de macro’s op een rijtje gezet voor je.

(De bonbons zijn per stuk en niet per portie van 2)

Fijn weekend lieverds!
Ik had gehoopt op iets beter weer zodat ik met mijn tuinmuur aan de slag kon, maar helaas pindakaas….😔

05/04/2026

❌❗️“GEZOND” ETEN IS GEEN GARANTIE VOOR AFVALLEN!!!❗️❌

“Ik hoef maar naar eten te kiiijken en ik kom al aan! In tegenstelling tot Shaniqua: die douwt heel de dag ongezonde meuk naar binnen, en komt geen grammetje vet aan.” .

Hoe vaak hebben we deze al niet gehoord?
Weten wát en hoeveel je eet; het belangrijkste ingrediënt om succesvol af te vallen.
Om af te vallen moet je in een calorietekort zitten. Of je dat nu doet met “gezonde” voeding, of “ongezonde” voeding; de energiebalans is áltijd leidend.

EN JAAAHAAAA: uiteraard vind je op de lange termijn veeeeel meer voordelen door zoveel mogelijk onbewerkt en voedzaam te eten.

EN JAAAHAAAAAA: Van de producten van de rechterkant zit je waarschijnlijk langer vol…. we weten het allemaal wel.

Moraal van mijn verhaal is: wanneer je nog een keer roept dat die ene vriendin van jou alles kan vreten zonder aan te komen; kijk dan eens naar wat diegene daadwerkelijk naar binnen duwt, hoeveel zij beweegt etc etc.
En kijk vervolgens OOK eens heel erg kritisch naar jezelf en wat jij naar binnenwerkt.
(En ja; dat tweede is vaak het lastigst van allemaal, want kritisch zijn naar jezelf en zelfreflectie hebben op je eigen acties is 1 van de moeilijkste dingen voor veel mensen.)

Fijn paasdagen lieve mensen!

02/04/2026

IK MAG TOCH DE VIERDAAGSE MEELOPEN!!🎈🥳🥳

En dit mag ik ook nog eens gaan doen namens de officiële recovery partner van de vierdaagse; .nl . En dit is nu dus ook mijn recovery partner🤯.

Ik ben echt heel erg trots en zo onvoorstelbaar blij.
Ik zal jullie komende maanden meenemen in mijn voorbereiding EN mijn herstel ( infrarood saunadeken en massage mat; here i come!).
Wat doe ik om me zo goed mogelijk voor te bereiden? Hoe train ik? En hoe zorg ik ervoor dat mijn lichaam ook goed zal herstellen zodat ik de vierdaagse hopelijk probleemloos uit ga lopen. Dus bereid jullie voor op wat dag vlogjes 😉
Ik loop samen met mijn schoonzus, en maandag hebben we onze eerste “test” ; 30 km wandelen tijdens een paaswandeling. 🐰 🥚

Zijn er hier meer wandelaars? En hebben jullie tips voor training en herstel? Laat vooral hieronder even weten. Waardeer ik heel erg.

Liefs!

En even voor de duidelijkheid en transparantie: ik heb dit dus gekregen van Flamengolife 🙂

01/04/2026

Tsjaaa… 🫠

29/03/2026

DE GROTE M ZORGT ER NIET VOOR DAT JIJ DIK(ker) WORDT!
EEN CALORIE OVERSCHOT WEL! 🤫

En ja, dit heeft heel veel nuance nodig. Maar de overtuiging dat je dit allemaal niet meer mag/ kan eten wanneer je wilt afvallen wil ik echt de wereld uit hebben.

Er zijn uiteraard altijd betere keuzes en jahaaaaaaa ; onbewerkt en zo voedzaam mogelijk eten is de basis.
Maar neeheeeeee; niet iedereen lukt dat constant.
En als jou dat niet lukt (net zoals heel veel mensen), dan ben ik er om jou andere opties te geven en keuzes te leren maken die nét wat handiger zijn als je wilt afvallen én ook nog een keertje maccie wilt eten.

Laat je niet gek maken door iedereen die loopt te roep toeteren wat niet mag, wat niet goed voor je is, wat je MOET doen.
Kijk lekker naar wat bij jou past, wat voor jou werkt, en vooral; waar jij je goed bij voelt.

Fijne zondag lieve mensen!

17/03/2026

Deel 79🥳

Die vijgenjam = echt een tip🤤

Jullie weten het he: het ene is niet beter dan het andere, ik beweer nergens dat je iets MOET nemen.
Ik geef jullie opties; en wat je daarmee doet is heeelemaal aan jezelf 🙂.
Ik wil heeeel veel weg blijven van allerlei claims. En als er iets is dat ik enorm storend vind, dan zijn het mensen die online ongenuanceerd lopen te roeptoeteren dat je iets MOET doen.

Lekker kijken en uitvinden wat voor jou werkt en wat jij “vol kunt houden”, is het allerbelangrijkst! Hou daarmee de 80/20 regel in je achterhoofd en je komt al een heel eind.

Fijne dag lieverds ik ga nog even een dagje de laatste puntjes op de i zetten vh borrel boek. Als het goed is; vanavond live! 🥳

07/03/2026

Nieuwe snacks in de appie!

Heb jij ze al geprobeerd? Ben benieuwd naar die taco flap🤤.

Op slide 3&4 zie je de oude sheets ook nog!

Fijn weekend lieve mensen💜👋🏼

Adres

Hadewychstraat 394
'S-Hertogenbosch
5216KN

Telefoon

+31621146832

Website

http://www.caravandenrijken.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CvdRijken Voeding & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.