CvdRijken Voeding & Coaching

Startpagina
Nederland
's-Hertogenbosch
CvdRijken Voeding & Coaching

Hulp bij afvallen, aankomen, kind of sportvoeding.

28/07/2025

Wanneer je zeurt dat tartaar geen “echte” hamburger is; De hoek in! ;)

Dat weet ik natuurlijk zelf ook wel, maar het scheelt wel enorm veel calorieën wanneer je alle eetwissels maakt zoals ik heb voorgedaan.
En als jij af wilt vallen zul je dingen moeten veranderen en concessies moeten doen. Wil jij dat niet met deze producten? Helemaal prima he, ik dwing je precies nergens toe. Het zijn maar voorbeelden!

Maarrrrrr door deze wissels kun je bijna 2 broodjes eten voor het zelfde aantal kcal.
Waardoor je ook weer meer volume hebt binnengekregen, en dus ook weer langer verzadigd bent, en dus ook weer minder snaaidrang krijgt!
Win win denk ik zo!

Overigens kwam ik er achter dat de cheddar, broodjes en de tartaartjes van de jumbo minder kcal bevatten dan die van de Appie!
Ook daarin zit dus echt wel een verschil. Het kost wat moeite soms, maar de moeite die je er in stopt loont uiteindelijk echt!

Kleine aanpassingen = uiteindelijk echt een groot verschil.

26/07/2025

We gooien hem dit weekend maar even de herhaling in:

‼️Het ene bakje chips is het andere niet.‼️

Chips = leven! (iig voor mij hahah)
Alleen het ene zelfde bakje vol chips is net anders dan het andere. En de ene is dus nét handiger om te pakken wanneer je doelen hebt.

Laat dit bericht vooral even zien aan degene voor wie chips ook leven is😉

Ter info; het bakje is gewoon een yoghurt bakje van de Ikea. Geen grote soep kom..

Fijn weekend lieve mensen!

23/07/2025

Jaaaa lieve mensen; ook wanneer jij wilt afvallen kun je echt wel een keertje minder voedzaam eten.
En nee; dat betekent niet dat je dit iedere dag moet doen. Je lichaam voeden met voornamelijk onbewerkt, voedzaam eten is áltijd de beste optie op de langere termijn.

Maar zoals ík altijd aangeef ( ‼️en ik ook altijd zal blijven aangeven, dus nee: het heeft echt geen nut om als n dolle stier mijn DM in te sliden met je tegen argumenten, I really don’t care!❌❌);
De boog kán niet altijd gespannen zijn.. daar wordt niemand blij van. Het is fijn om handvatten te hebben om keuzes te maken op de momenten dat je dus in een situatie komt waarbij je even niet zo voedzaam wilt/ kunt eten, maar toch aan je doelen wilt werken en je progressie niet ongedaan wil maken.

Wat ik met dit soort plaatjes wil bereiken? Ik wil je echt niet aansporen om naar de mac of wat dan ook te rennen. 👎🏽
Ik wil je aansporen om niet zo krampachtig in die dieet mindset te blijven hangen, en je duidelijk maken dat er veel meer mogelijk is binnen jouw doelen dan jij waarschijnlijk denkt. 👏🏽

Track jouw voeding, krijg inzicht in wat je binnen krijgt, en het (afval) leven wordt n stukkie leuker!

Fijneeee dag. Geniet ervan🫶🏼💜

16/07/2025

Deze hadden jullie nog tegoed!
Sla vooral op voor later 🫶🏼🩷

(En n hartje wordt gewaardeerd😘)

29/06/2025

BBQ’EN terwijl je in een calorietekort zit?
Kan ook echt makkelijk! Maar zoals jullie weten; gewoon wat andere keuzes maken.

⛔️❌En nee; niet zeggen dat je dat op links echt niet allemaal op eet.. want echt 80% van de mensen die gaan bbq’ en eten dit wel op, en waarschijnlijk nog wel meer dan dit.
Ik ben heel bescheiden geweest met het stokbrood en de sausjes 😉

De zelfgemaakte sausjes staan allemaal in mijn ebook, maar je kunt uiteraard zelf ook alternatieven maken. Scheelt vaak echt een hoop met de standaard sauzen uit de winkel.

En ja: ook voor de satesaus heb je een alternatief met veel minder kcal, maarrrr; die vind ik persoonlijk echt niet te hachelen.🤢

Ook even de reminder; Het is echt niet erg als je gewoon heel erg geniet van de BBQ op links, echt niet. Dat moet ook gewoon kunnen.
Maar ben jij echt bezig met doelen najagen? Dan is de BBQ op links gewoon niet heel handig. Je eet in 1 maaltijd waarschijnlijk bijna je hele dag budget op.

En ook voor de mensen die zeggen: dit moet af en toe toch gewoon kunnen? Ja dat klopt, net als een taartje , een drankje, een borrelplankje etc etc. Maar ga eens bij jezelf te raden hoevaak je dit tegen je zelf zegt. 🫢💡Dan kom je waarschijnlijk ook tot de conclusie waarom het zo moeilijk gaat om je doel te bereiken.

Fijne dag verder lieverds!
En; geniet van het zonnetje komende dagen, drink genoeg, eet lekker veel ijsjes! 🍦 🍭

28/06/2025

Minder eten hoeft niet wanneer je wat kilo’s kwijt wilt.
Ánders eten vaak wel! Je moet zorgen dat je in een negatieve energiebalans komt.
Kijk wat er in welke producten zit, kijk wat past bij jou.
Ga geen producten kopen omdat iedereen roept dat dat moet.

Zoek uit wat goed werkt voor jou, waar jij lekker op gaat. Dat is de enige manier om van een verandering een leefstijl te maken.

(En nee; je hoeft dus ook niet alleen maar “gezonde” producten te eten.
Ook die minder voedzame opties kun jij best nog nemen af en toe.)

It’s all about balance.

23/06/2025

Fijne maandag moppies 🫶🏼🩶
Zelf eet ik geen varkensvlees. Mijn darmen gaan daar erg slecht op.

De vega en vis editie volgt snel!

16/06/2025

Fijne maandag lieverds! 🫶🏼

(Sla vooral op voor later! Help je mij ook mee🩵)

10/06/2025

🐔🐓🐥

03/06/2025

Het ziet er niet naar uit dat we komende week kunnen gaan bbq’en ☔️ 🌧️
Maaarrr deze is alvast om even op te slaan. ( help je mij overigens ook heel erg mee! 🩵)

Binnenkort volgen uiteraard nog extra varianten!

(En ja; een groot stuk vlees vd slager vind ik zelf ook het lekkerst, maar ik hoop dat degene die dat willen antwoorden ook weten dat dat voor een hele hoop mensen geen realiteit is om te kunnen kopen.)

26/04/2025

Het is weer tijd voor de jaarlijkse Koningsdag Bingokaart 👑🧡

Welke kruis jij af vandaag?

Geniet ervan lieverds! 🙋🏽‍♀️

08/04/2025

Het was alweer eventjes geleden!
Maar deel 68 alweer!
En eventjes een tipp; de truffelmayo is nu in de aanbieding bij de Appie!

Ennnn in combi met VERSE frietjes uit de airfryer écht de hemel🥰🥰.

(Drie keer raden wat ik vanavond ga eten🤫)

Adres

Hadewychstraat 394
'S-Hertogenbosch
5216KN

Telefoon

+31621146832

Website

http://www.caravandenrijken.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CvdRijken Voeding & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.