Expert op het gebied van coeliakie en het glutenvrije dieet
16/09/2025
Veel mensen denken dat een glutenvrij dieet automatisch gezond is. Maar in de praktijk zien we vaak dat er tekorten ontstaan. Dit kan zorgen voor vermoeidheid, buikklachten en andere klachten.
Dan maar supplementen? Niet altijd de oplossing. Vitamines en mineralen uit voeding hebben vaak meer gezondheidsvoordelen dan losse supplementen.
Begin daarom altijd bij je voeding: varieer voldoende, kies glutenvrije volkoren producten en kijk of je alles binnenkrijgt. Blijf je toch moe of klachten houden? Dan kan een gerichte aanpak nodig zijn.
In ons Doorbreek je Vermoeidheid-traject leer je hoe je tekorten opspoort en je lichaam optimaal ondersteunt bij een glutenvrij dieet.
Hierin gaan we 10 weken aan de slag met alle factoren die van invloed zijn op jouw energielevel. Zodat jij meer energie krijgt, fitter wordt en lekkerder in je vel komt!
Vandaag zijn de deuren geopende en de komende twee dagen hebben we niet alleen een early bird prijs, maar ook nog eens te gekke bonussen!! 🤩💃
Moet jij ’s middags altijd even een dutje doen om de dag door te komen?
Of voel je je te moe om te sporten, te werken of überhaupt nog iets leuks te ondernemen? Vermoeidheid is een van de klachten die we heel vaak horen van mensen met een glutenvrij dieet.
En dat is niet zo gek. Bij coeliakie raken de darmen beschadigd waardoor je minder voedingsstoffen verteert en opneemt. Tekorten in ijzer, foliumzuur, vitamine B12, vitamine D komen dan ook regelmatig voor. Juist deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor je energie en je concentratie.
Ook als je glutenvrij eet, kan het herstel van deze tekorten lang duren, soms wel langer dan een jaar. Dat betekent dat vermoeidheid vaak blijft aanhouden, terwijl je misschien denkt dat je alles goed doet.
In ons doorbreek je vermoeidheidstraject kijken we samen hoe jij je voeding volwaardig en passend kunt maken, hoe je tekorten kunt aanvullen en welke stappen je kunt zetten om je energie terug te krijgen. Met kleine veranderingen kun je vaak al veel winst behalen.
Wil je weten hoe dit traject eruitziet en of het iets voor jou is? Sluit dan aan bij ons gratis webinar morgen. Je leert meteen waar vermoeidheid vandaan kan komen en wat je eraan kunt doen om je weer fitter, energieker en meer jezelf te voelen! 🤩💃
Schrijf je gratis in via www.glutenvrijedietist.nl/instagram of de link in bio. Zou super tof zijn om je hier morgenavond meer over te vertellen!! 😃🫶🏻
11/09/2025
Stop vermoeidheid tijdens het glutenvrij dieet!
Dit bericht is voor jou als je glutenvrij eet & nog steeds moe bent. Want waarschijnlijk heb je zelf ook al gezien hoeveel extra ingrediënten in jouw glutenvrije product worden gepropt om de smaak & structuur een beetje na te kunnen apen van glutenbevattende producten.
En vroeg je je ook al af of die producten nou echt zo gezond zijn, omdat je continu trek houdt en het nooit echt een lekker verzadigd gevoel geeft. En dan hebben we het nog niet over je energielevel gehad. Man wat moet jij jezelf af en toe de dagen doorslepen!!
En echt, dat snap ik als geen ander. Toen ik begin 20 was kon ik nog niet eens fatsoenlijk een trap oplopen zonder helemaal kapot te zijn. Boodschappen doen deed ik met een karretje, zodat ik er overheen kon leunen en tussendoor ging ik even zitten bij het koffiehoekje om op krachten te komen. Dat moest anders. Maar door mijn enorme vermoeidheid wist ik op dat moment niet goed hoe.
Het was niet alleen de diagnose coeliakie, maar ook de glutenvrije producten met vooral lege kcal en weinig voedingsstoffen waardoor ik me zolang een vaatdoek heb gevoeld! Mijn darmen konden niet fatsoenlijk herstellen, omdat ik ze simpelweg niet de juiste voedingsstoffen en bouwstoffen bood.
Op dinsdag 16 september om 19.30 uur geef ik hierover een gratis webinar.
Werkt het glutenvrije dieet niet genoeg? Ontdek waarom je darmen het verschil maken!
Je houdt je strikt aan een glutenvrij dieet, maar je voelt je nog steeds moe en hebt energiedips gedurende de dag. Klinkt dit bekend?
Ondanks de aanpassingen die je zelf al hebt aangebracht in je voedingspatroon merk je geen verbetering. Die aanhoudende vermoeidheid en het gevoel vast te zitten kunnen ontzettend frustrerend zijn. Want hoe vaak doe jij dingen met je schouders eronder? En moet je jezelf weer vooruit slepen gedurende de dag?
Je bent niet de enige. Veel mensen met coeliakie of glutensensitiviteit ervaren een bepaalde mate van vermoeidheidsklachten.
De oorzaak? Er zijn er verschillende. Vaak spelen je darmen en hoe jij voor je darmen zorgt een grote rol in het geheel. Je darmen hebben namelijk een cruciale rol in je energieniveau en hoe jij in je vel zit, juist als je glutenvrij eet.
Gelukkig is er een oplossing voor die vervelende vermoeidheid. In ons webinar "Energie herstellen: de rol van je darmen tijdens het glutenvrije dieet", delen we praktische inzichten zodat jij begrijpt waarom je darmen zo’n grote rol spelen én hoe jij beter voor je darmen kunt gaan zorgen. Zo kun jij weer het energielevel krijgen dat je verdient.
En ontdek hoe jij kan gaan zorgen voor gezonde darmen voor meer energie!
P.s. komt het tijdstip niet uit? Schrijf je dan toch in, dan krijg je van ons automatisch een linkje om terug te kunnen kijken!
20/08/2025
Hoe weet je of iets écht gezond is voor jou? 🤔
Of dat je te maken hebt met een fabeltje!
Online zijn er onwijs veel feiten en fabels te vinden als het over glutenvrije voeding en je gezondheid / gewicht gaat en kan het heel lastig zijn te beoordelen of iets écht gezond is voor jou
Herkenbaar? Zie jij soms door de bomen het bos niet meer als het gaat over gezonde voeding?
Stel jezelf dan deze vragen wanneer je je afvraagt of iets écht goed voor je is:
💛Wat is de bron?
💛Wordt er een onderbouwing gegeven?
💛Klinkt het te mooi om waard te zijn?
💛Is het zwart wit geformuleerd?
💛Wat zeggen anderen bronnen?
Het is dan ook onze missie om nog veel meer mensen de juiste kennis te geven over wat gezonde glutenvrije voeding is.
In ons webinar over het glutenvrije dieet en een gezond gewicht gaan we het hier uitgebreid over hebben!
Snaaien op de bank? Ik schreef er vandaag een uitgebreide nieuwsbrief over! Maar de nummer één tip? Die deel ik in deze reel!
Check snel www.glutenvrijedietist.nl/instagram of de link in bio en kom naar ons webinar dinsdag als jij aan de slag wilt voor een gezond gewicht!! 🤩💃
31/07/2025
Waarom wil jij aan de slag met gezonder leven?
Als je aan de slag gaat met je leefstijl of voedingspatroon dan vraagt dat om behoorlijk wat motivatie. En daarom is het slim om hier echt eens bij stil te staan; waarom wil ik hier eigenlijk iets mee?Welke redenen zorgen hiervoor?
Je kunt er echt even een pen en papier bij pakken om te kijken waarom jij graag aan de slag wilt om gezonder te eten of je leefstijl te veranderen. Wat zijn jouw redenen?
Waar kun je aan denken?
Ik wil fitter en energieker worden.
Ik wil me gezonder voelen
Ik wil weer leuke kleding kunnen kopen.
Ik wil langs het voetbalveld staan met energie en mee kunnen rennen zonder dat ik meteen buiten adem ben
Ik heb last van mijn gewrichten en ik wil geen operatie.
Ik wil de kans vergroten dat ik zwanger word.
En noem het maar op!
Dan is de volgende vraag: hoe ziet dit eruit? Denk eens na over wat je echt wilt bereiken. Wat is er anders ten opzichte van nu? Hoe voel je je als je dit hebt bereikt?
Bijvoorbeeld:
“Als ik deze zomer met mijn vrienden een obstacle run wil rennen, loop ik voorop en heb ik genoeg energie om alle obstacles te overwinnen!”
Of “als ik met vriendinnen een stedentrip ga doen heb ik genoeg energie om door de stad te lopen en te genieten van de stad, zonder dat ik op ieder bankje hoef neer te ploffen. Ik voel me lekker en ben niet continu bezig of ik het wel vol ga houden”.
Probeer het echt eens te visualiseren! Als je voor jezelf goed helder hebt waar je naartoe wilt in de toekomst, zal dit je helpen om ook echt stappen te gaan zetten.
En als je dat wilt, helpen wij je daar natuurlijk graag bij. We zijn echt al met zo’n toffe groep in de gezond glutenvrij challenge. Je hoeft het niet alleen te doen 🥰 check de link in bio voor meer informatie ❤️
28/10/2024
Doe jij wat je energie geeft? 😍
Ooooooooooohhhhh dit was vet. Vetter dan vet. Iets wat al zonder grappen 10 jaar op mijn bucket list stond. Maar altijd smoesjes. Te duur. Moeilijk. Nu niet het moment. Dat doet toch niemand. Lisanne dream on. Mensen die lachen als ik zeg dat dit m'n ultieme droom is want . Maar oh oh oh wat leek het me vet.
En een van de piloten zei mooi: "in het leven moet je gewoon doen en sc**jt hebben aan wat iedereen vindt. Daar heeft ramses shaffy een mooie hit over geschreven. Laat mij m'n eigen gang maar gaan."
En zo is het natuurlijk. Jij moet er doen wat jou energie geeft!
Nou ben ik nogal iemand die niet persee de gebeende paden bewandeld maar liever d'r eigen plan trekt. Maar soms vind ook ik het lastig mezelf iets te gunnen (omdat het veel geld, tijd of energie kost bijvoorbeeld). En dat ben ik dus actief aan het oefenen 😃 elke dag!
Een tijd geleden dacht ik: wat zou ik nou echt héél vet vinden om te doen? En toen kwam m'n helikopter droom boven 😍 en nee, niet meevliegen. Zelf vliegen!! Dus vliegles. Hoe cool zou dat zijn??
M'n verjaardagsgeld van de afgelopen jaren had ik gespaard. En weet je wat? Dat ging ik gewoon eens even inzetten voor m'n ultieme droom. Vliegles in de helikopter!!
Afgelopen zaterdag was het zo ver. En wat was het mega gaaf. Prachtig weer. En de les vlooooooog voorbij. De piloot waarschuwde al: het is verslavend. En echt. Wanneer kan ik weer?? 😃😃
Doe jij wat je energie geeft? Dat zit in grote dingen, zoals werken aan je dromen. Maar ook in kleine dingen. Zoals dat kopje thee voor jezelf of een warme do**he. Doe het met aandacht en geniet ❤️
En wil je meer weten over energie herstellen en vermoeidheid tijdens het glutenvrije dieet? Zorg dan dat je morgen bij het webinar bent om 10 of 19.30 uur! Via de link in bio of www.glutenvrijedietist.nl/instagram 😃 kun je je gratis inschrijven!
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Glutenvrije diëtist nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Mijn doel? Dat iedereen weet wat het glutenvrije dieet inhoudt!
“Wat zou het mooi zijn als iedereen weet wat coeliakie is, wat het dieet inhoudt, wat gluten zijn en wat kruisbesmetting is!” Lisanne Bosch, oftewel de glutenvrije diëtist, zet zich in om het glutenvrije dieet, coeliakie en glutensensitiviteit meer bekendheid te geven.
Coeliakie
Zelf heb ik coeliakie, ontdekt nadat ik de opleiding Voeding en Diëtetiek heb gevolgd. Ik was dus al diëtist toen ik de diagnose kreeg, maar wat had ik veel vragen! Ik was net begonnen met een onderzoeksmaster aan de Vrije Universiteit, dus kon mooi in de wetenschappelijke literatuur duiken op zoek naar antwoorden. Maar wat bleek: veel vragen zijn nog onbeantwoord als het gaat om coeliakie. Toen besloot ik mijn opleiding verder in te richten naar coeliakie-onderzoek. Ik deed vervolgens onderzoek bij het coeliakiecentrum van het VU medisch centrum in Amsterdam en werd actief lid van het gespecialiseerde diëtisten netwerk DINC.
Onbekend maakt onbegrepen
Helaas is er in Nederland veel onwetendheid als het gaat om het glutenvrije dieet. Zo heeft horeca-personeel regelmatig oprecht geen idee over wat kruisbesmetting is (“oh ja, gaat dat zo ver ja??”). Ook onder zorgprofessionals. Een tijdje terug stond ik nog in een apotheek en vroeg of de medicatie glutenvrij was (omdat ik coeliakie heb). De apothekersassistent gaf vervolgens aan dat het gelukkig maar om kleine pilletjes ging dus dat kon vast niet zoveel kwaad. Hoe goed alle mensen in de voorbeelden het ook bedoelen, ze hebben vaak geen idee wat coeliakie is en het glutenvrije dieet inhoudt. Zelfs onder mensen die zelf glutenvrij eten merk ik dat er vaak onduidelijkheid is.
Het glutenvrije dieet
Ook loop ik er regelmatig tegenaan dat ook diëtisten niet goed op de hoogte zijn over glutenvrij. Zo lees ik soms ervaringen en beschrijven mensen dat ze niks aan hun bezoek aan de diëtist hebben gehad. Zo jammer! Een diëtist kan namelijk zoveel doen als je glutenvrij moet eten. Maar… dan moet je natuurlijk wel bij de juiste diëtist zijn. In Nederland zijn er verschillende diëtisten die zelf coeliakie hebben, maar ook diëtisten die bijvoorbeeld een kind of familielid hebben die glutenvrij moeten eten. Daarnaast zijn er diëtisten die zich uit interesse hebben gespecialiseerd in het glutenvrije dieet. Mijn doel voor 2018 is om dit in kaart te brengen: waar kun jij nou het beste terecht als het gaat om tips bij een glutenvrij dieet? Want coeliakie en glutenvrij eten is echt een specialisatie.
Kortom: mijn website is een veelzijdige, positieve blog met betrouwbare info over coeliakie en glutenvrij. Met humor, ervaringen en vertalingen van wetenschap naar de praktijk. Verder geniet ik enorm van koken en in de keuken staan. Daarom wil ik jullie graag voorzien van gezonde glutenvrije inspiratie.
Ook wil ik graag samenwerkingen aan met andere diëtisten of voedingswetenschappers met coeliakie. Samen kunnen we nóg meer bereiken! Ben jij geïnteresseerd: let me know!
