Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 15:00 Dinsdag 08:30 - 15:00 Woensdag 08:30 - 15:00 Donderdag 08:30 - 15:00 Vrijdag 08:30 - 15:00

Praktijk In Balans Totaal

Startpagina
Nederland
's-Hertogenbosch
Praktijk In Balans Totaal

Praktijk voor Massagetherapie & Lichaamscoaching Ik werk vanuit de holistische visie, dit geeft een goed beeld van hoe ik mensen zie en met mensen wil werken.

Het kan de sleutel zijn tot een vraagstuk of de oplossing voor elke puzzel. Vanuit de holistische visie zijn lichaam, geest en ziel aan elkaar gekoppeld. Zij zijn een eenheid van fysieke, mentale, emotionele, intuïtieve en spirituele aspecten. Al deze gebieden staan met elkaar in verbinding. Volgens deze visie zijn lichaam en geest twee bestaansvormen die elkaar niet alleen raken, maar die in wezen hetzelfde uitdrukken. Hetzelfde betekent dat ons lichaam is een spiegel van wat er binnen zich afspeelt en andersom. Het lichaam is de uiterlijke manifestatie van onszelf, een bron van zelfkennis voor de goede verstaander. Volgens mij zijn lichamelijke klachten dan ook geen toevallige gebreken van een kapot apparaat. Ziekte drukt meer uit dan alleen een materiële storing. Er zit een betekenis achter, een analoog verband met ons innerlijk leven. Een symptoom bewust te voelen en te beluisteren. Welke rol speelt het in ons leven? Waarin belemmert het ons? Waartoe nodigt het ons uit, welke raad tracht het ons te geven? Een klacht vraagt om aandacht. Slechts één persoon kan ontdekken wat zijn lichaam hem te zeggen heeft en dat ben je zelf. Maar mensen staan sterker als ze af en toe een beroep kunnen doen op hun medemens om samen door middel van reflectie en feedback blinde vlekken zichtbaarder te maken. In dat proces kunnen Massagetherapie, Klassieke homeopathie en TCG een belangrijke rol spelen.

17/09/2025

Lieve Mensen,
Ik heb besloten om mijn Facebookpagina voor mijn praktijk af te sluiten, dus op deze pagina wordt niet meer gepubliceerd.
De reden is simpel: ik merk dat sociale media me steeds minder aanspreken en dat het onderhouden van meerdere kanalen me te veel energie kost.

Ik wil mijn tijd en aandacht liever besteden aan wat écht belangrijk is: de sessies in mijn praktijk, verdieping in mijn werk en de échte verbinding met mensen.
Wil je me blijven volgen? Dat kan via Instagram : praktijkinbalastotaal , waar ik mijn inspiratie en updates blijf delen.

Dankjewel voor het volgen hier en hopelijk tot ziens op Instagram of natuurlijk in de praktijk! 🙏💫

16/09/2025

‘Doe eens volwassen.’ Hoe vaak horen we dat niet? Maar eerlijk… wat betekent dat eigenlijk?🤔 Vaak zie ik dat volwassen zijn gelijkstaat aan gevoelens wegstoppen, doorgaan op wilskracht, alles onder controle willen houden. En eerlijk gezegd: dat maakt ons niet per se gezonder of gelukkiger🤷🏻‍♀️

In mijn praktijk en in mijn privé leven ervaar ik dagelijks hoe bevrijdend het juist is om weer te voelen. Om ruimte te maken voor speelsheid, nieuwsgierigheid, voor de lach én de traan die vanzelf komen als het lichaam spreekt. Want ons lijf weet vaak beter dan ons hoofd wat het nodig heeft om weer in balans te komen.

Dus misschien is het echte volwassen zijn niet het onderdrukken, maar juist het durven toestaan. Het herontdekken van die kinderlijke verwondering en levendigheid in jezelf. Dáár zit de heling ❤️‍🩹

Gun jezelf de ruimte om te voelen wat er leeft. In die ruimte begint de weg terug naar balans..☯️💜🦋✨️

15/09/2025

Op de grond van mijn huisje in Ecuador gebeurde iets dat me diep raakte. Terwijl haar ouders aan het werk waren, werkte dit meisje met hen mee. Met een bundeltje gras in haar hand en een sikkel onder haar arm leerde ze spelenderwijs hoe je voor de aarde zorgt.

Geen mobiel of tablet, maar de grond onder haar voeten, de natuur als leermeester en de ouders als gids. Hier wordt kennis en ambacht niet uitgelegd, maar beleefd. Niet in woorden, maar in daden.

Ik keek naar haar (foto verzonden door mijn moeder met toestemming van haar ouders) en dacht: hoe bijzonder dat kinderen op die manier kunnen leren, leren door te doen, door te ervaren, door simpelweg aanwezig te zijn. Terwijl wij in onze wereld vaak opgeslokt raken door schermen en haast, groeit zij op met de moeder aarde als haar fundament.

En ik dacht: hoe vaak vergeten wij dit in onze wereld van drukte, schermen en haast? Hoe vaak laten we traditie, eenvoud en die diepe verbinding met de aarde aan ons voorbijgaan?

Dit kleine meisje(5 jaar oud en heeft letterlijk geen mobiel of iets dergelijks) is voor mij een mooie reminder dat echte rijkdom niet zit in wat we bezitten, maar in wat we doorgeven. Dat leren niet altijd in een klaslokaal gebeurt, maar juist daar, buiten in het gras, met de handen in de aarde en het hart open💜🌞
Wat geef jij door aan de volgende generaties? 🌞💜🌞 ik hoop in ieder geval veel liefde...dat is al een goede begin 🤩
Ps: ik vind dit een super krachtige beeld...die zegt meer dan 1000 woorden 🥰

15/09/2025

Energie is als een spiegel 🪞

Wat je uitstraalt, komt altijd bij je terug🌞
Een cliënt schreef mij na haar behandeling:

“Voordat ik besloot om bij jou een behandeling te doen, was ik eerst gaan zoeken naar verschillende praktijken. Maar ik kon nergens de juiste energie vinden. Ik ben iemand die energie heel belangrijk vindt, en als die niet goed voelt, dan wil ik er niet zijn. Toen ik via Google bij jouw praktijk kwam en je foto zag, voelde ik gelijk al dat je goede energie hebt. Dat was de reden dat ik specifiek voor jou en In Balans Totaal koos. Het Universum heeft zo zijn eigen manier om mensen bij elkaar te brengen in bepaalde situaties en momenten”

Deze woorden raken me, omdat ze zo mooi bevestigen dat energie écht voelbaar is, nog voordat er een woord gesproken is.
Als jij vanuit je hart leeft en werkt, trek je vanzelf mensen aan die daarop resoneren.💞Want uiteindelijk krijg je altijd terug wat je zelf uitstraalt.
✨ Welke energie wil jij aantrekken? ✨

14/09/2025

Een jaar geleden, op 14 september, brak ik mijn enkel🦶
Wat ik toen nog niet besefte, maar diep vanbinnen allang voelde, was dat dit geen gewone breuk was. Het was het moment waarop ik eindelijk mocht loskomen van cirkels en patronen die me klein hielden.

Een week vóór de val liep ik nog te wandelen en dacht ik:
“Susana, hoe kun je dit doorbreken? Moet je daarvoor eerst zelf breken?”
Onbewust wist ik het antwoord al, maar ik had een zetje nodig.
En zo besloten mijn ziel en mijn lichaam blijkbaar samen dat het tijd was om iets letterlijk te breken, zodat ik mezelf opnieuw kon herschikken.

Het herstel was zwaar, pijnlijk en soms ontzettend frustrerend. Toch leerde ik met elke stap niet alleen mijn enkel opnieuw vertrouwen, maar ook mezelf. Ik leerde ontvangen, loslaten, en ervaren dat echte kracht juist schuilt in kwetsbaarheid.

Vandaag, precies één jaar later, kijk ik met dankbaarheid🙏 terug. Ik zie deze breuk als één van de mooiste cadeaus🎁 die ik mezelf onbewust heb gegeven. Ik heb mijn lessen geleerd, cirkels doorbroken, en voel me als de feniks op mijn arm: herboren uit het vuur🐦‍🔥

En toch… het proces stopt hier niet. We blijven groeien als mens, telkens weer een laag dieper, telkens weer een stap dichter bij onszelf🌀🦋

Wat er ook in jouw leven mag breken, weet dat het altijd een uitnodiging kan zijn om jezelf opnieuw te herschikken sterker, wijzer en vrijer dan ooit💜

11/09/2025

Trauma komt terug als een reactie, niet als een herinnering

(Bessel van der Kolk)

Wanneer we denken aan trauma, denken we vaak aan herinneringen. Aan wat er vroeger is gebeurd en wat ons zo heeft geraakt. Maar de waarheid is dat trauma zich meestal niet aandient in de vorm van een helder beeld of verhaal. Het leeft veel dieper: in ons lichaam, in ons zenuwstelsel, in de automatische reacties die we vertonen in het hier en nu.

Trauma laat zich zien in de reacties die groter zijn dan de situatie vraagt.

Een klein meningsverschil kan voelen als een afwijzing.

Een harde stem kan ons plots verlammen of doen terugtrekken.

Een gemiste blik kan een golf van eenzaamheid oproepen.

Niet omdat we “overdreven” zijn, maar omdat het lichaam ons nog steeds beschermt tegen iets ouds. Het verleden leeft voort in ons lijf, niet in ons hoofd.

Het lichaam herinnert zich alles. Spanning in de schouders, een adem die stokt, een buik die zich samenknijpt, een keel die dichtgaat. Dit zijn de stille stemmen van het innerlijke kind dat ooit niet gezien, gehoord of beschermd werd.

Daarom werkt heling niet alleen via woorden. Het lichaam wil meegenomen worden. Via aanraking, vertraging, zachte aanwezigheid en het leren herkennen van onze automatische reacties kan er een nieuwe ervaring ontstaan: een ervaring waarin veiligheid, contact en ruimte centraal staan.

Elke keer dat we onszelf toestaan te voelen zonder oordeel, geven we ons zenuwstelsel de kans om iets nieuws te leren. Dan kan de oude reactie plaatsmaken voor een bewuster antwoord. En stap voor stap verschuift ons innerlijke landschap: van overleven naar werkelijk leven.

✨ Dit is de uitnodiging van lichaamsgericht werk: luisteren naar de reacties van het lichaam, zodat trauma niet langer onzichtbaar regeert, maar zachtjes kan oplossen in bewustzijn en liefdevolle aanwezigheid.

10/09/2025

Zoals de natuur haar vruchten draagt, zo mag ik vandaag de vruchten plukken van 15 jaar groeien, voelen en verbinden💞🍒🌿

Ik weet het nog goed: de dag dat ik ontslag nam, werd mijn praktijk officieel geboren. In mijn hart en gedachten bestond ze al, ze had alleen nog ruimte nodig om echt tot bloei te komen. En dat ontslag gaf die ruimte🌀

En zo begon deze fantastische avontuur waarin ik meer dan duizende ontmoetingen mocht ervaren. Zoveel prachtige zielen 😍 Dankzij hun mocht niet alleen mijn praktijk groeien, maar ook ikzelf,als therapeute én als mens 💜

Elke aanraking, elk verhaal, elk stil moment… het gaat voor mij voorbij de behandeling. Het gaat om verbinding, om echt gezien en gehoord worden.

Vandaag voel ik diepe dankbaarheid, voor ieder verhaal dat ik mocht horen, voor elke ziel die ik mocht aanraken. Voor 15 jaar vol vertrouwen, verhalen en helende ontmoetingen🙏✨

Op naar de volgende 15 jaar, vol liefde, hartkracht en balans ☯️💜

09/09/2025

Vandaag richting De Bilt want ik start met een nieuwe module binnen mijn Cranio-opleiding: Psychopathologie (DSM-5)🤩

Tijdens mijn eerste opleiding (Homeopathie) heb ik al uitgebreid psychopathologie gevolgd, maar ik vind het altijd fijn om mijn kennis opnieuw op te frissen en vanuit een ander perspectief te bekijken, dit keer dus vanuit de Cranio- en SER-bril🦋

Elke module brengt spanning met zich mee, want het raakt altijd diep aan mijn innerlijke wereld🌀. Telkens weer ontstaat er een verschuiving, een diepe shift, die niet alleen mijn werk maar ook mij als mens/ziel verrijkt🌞

En natuurlijk hoop ik dat het openbaar vervoer vandaag een beetje meewerkt🙄 🚆😉 want elke opleidingsdag begint voor mij met een klein avontuur om er te komen.

Door mijn kennis steeds verder te verdiepen en te actualiseren, kan ik cliënten nog beter inschatten, signalen herkennen en indien nodig doorverwijzen. Dat geeft veiligheid en vertrouwen, voor hen én voor mij. 🙏

Groei, leren, voelen, en telkens weer een stap dichter bij mezelf...dat is volgens mij het doel van het leven: Groeien, leren , voelen...en herhaal 😁

Fijne dag lieve mensen...wish me luck met de openbaarvervoer 😁

04/09/2025

Ruim 10 jaar werkte ik in de horeca en catering, van de Canarische eilanden tot hier in Nederland. Wat een tijd (krijg deze foto van fb te zien als herinnering)! Ik genoot van het contact met mensen, de gezelligheid en de dynamiek🍷🍽️ heerlijke tijdens..🤩

Toch kwam er een moment dat het vuur langzaam begon te doven… en een nieuw vuur in mij oplaaide 🔥 de passie voor mijn praktijk. Daar vond ik een andere manier van verbinding maken, deze keer niet met eten en drinken, maar met aanraking, bewustwording en heling🥰

Die foto markeert precies dat omslagpunt. Het einde van een prachtige tijd in de horeca, en het begin van een nóg grotere liefde: mijn werk in de praktijk💜 en die liefde wordt alleen nog intenser...love it😍

Je passie volgen...dat doe ik vanaf kind, kan me niet voorstellen een werk te doen die ik niet leuk zou vinden...heb wel gedaan hoor 2 of 3 x in mijn leven...1 dag hooguit want ik wist gelijk of wel of niet bij me past.

En jullie, volgen jullie ook jullie passie? 😍

03/09/2025

Voor een groep spreken🗣? Ik vind dat súper spannend. 🙈
En toch deed ik het laatst, tijdens een workshop die ik gaf. Mijn hart bonsde, mijn stem trilde, maar ik ging ervoor. Achteraf voelde ik een enorme trots. Het gaf me écht een boost aan zelfvertrouwen🤩

In mijn praktijk hoor ik vaak: “Ik wil meer zelfvertrouwen.”
Alsof het iets is wat je kunt krijgen, uitgereikt door iemand anders, of als een cadeau dat ineens verschijnt. Maar zelfvertrouwen werkt anders. Het is iets dat je van binnenuit laat ontstaan, dat je voedt en laat groeien.

Hoe? Met drie sleutels die keer op keer krachtig blijken:

Kies voor ongemak🦋
Zelfvertrouwen ontstaat niet door altijd veilig te blijven. Juist als je iets doet wat spannend voelt, een lastig gesprek aangaan, een keer écht “nee” zeggen en je merkt: hé, ik kan dit, groeit er iets stevigs in jou🥰

Hou je beloftes aan jezelf🤝
Vertrouwen in jezelf bouw je zoals je ook vertrouwen in een ander opbouwt: door betrouwbaarheid. Denk aan die wandeling maken waar je jezelf op trakteerde, je telefoon wegleggen na een bepaalde tijd, sporten of eindelijk die afspraak plannen die je uitstelde. Elk nakomen van zo’n belofte laat voelen: ik kan op mezelf rekenen🥰

Bouw bekwaamheid op💪
Hoe vaker je iets oefent, hoe vanzelfsprekender het wordt. Van gitaar leren spelen tot koken zonder recept, of gewoon beter worden in luisteren zonder direct te reageren, iedere kleine vaardigheid die je opbouwt, geeft vertrouwen: ik kan leren en groeien🥰

En het mooie is: deze drie versterken elkaar. Ongemak zoeken geeft groei🌱. Beloftes nakomen geeft respect voor jezelf💖. En oefenen geeft bekwaamheid👌. Samen vormen ze het fundament van écht zelfvertrouwen,van binnenuit.

Dus vraag jezelf vandaag eens af: welke kleine stap kan ík vandaag zetten om mijn zelfvertrouwen te laten groeien? 🌟💜

02/09/2025

In mijn praktijk en zeker ook in mijn privé leven zie ik keer op keer hetzelfde patroon....
De oudere dames die nog actief bewegen🚴‍♀️, zijn niet alleen fysiek sterker, ze zijn óók scherper van geest, vrolijker en emotioneel veerkrachtiger. Het lijkt alsof beweging álle lagen van hun zijn voedt. Ze stralen gezondheid, levenslust en een soort jeugdige energie uit, die verder gaat dan spieren en botten alleen🤩

Daartegenover zie ik de dames die beweging vermijden. Vaak niet omdat ze het niet kúnnen, maar omdat het nooit hun voorkeur had. Bij hen zie ik meer klachten: pijnlijke gewrichten, botontkalking, afnemende spiermassa. Het lichaam begint letterlijk zijn eigen spieren “op te eten” omdat ze niet gebruikt en niet onderhouden worden. Maar het blijft niet bij het fysieke: ook mentaal worden ze trager, en emotioneel raken ze eerder uit balans🤷

Veel van deze vrouwen belanden uiteindelijk in de pillenwereld💊. Pijnstillers, ontstekingsremmers, medicatie om botten of spieren te ondersteunen. Het is vaak een keuze om de pijn te verdoven, in plaats van naar de oorzaak te kijken. En ja, die pillen geven soms even verlichting, maar ze lossen niets op. Integendeel: het lichaam raakt nog verder uit balans, en ook mentaal en emotioneel wordt de veerkracht er niet groter op🤷

Mijn conclusie? Beweging is essentieel als je gezond, sterk en vitaal ouder wilt worden. Niet alleen voor je lijf, maar ook voor je brein en je hart. Natuurlijk: iedereen mag kiezen hoe hij of zij leeft. Maar veel klachten op latere leeftijd zijn niet zomaar “van de leeftijd”, ze zijn vaak het gevolg van jarenlang niet bewegen en jezelf niet voeden met wat je op alle niveaus nodig hebt.

Zie bewegen op alle "niveaus" dus niet als een verplichting of een straf, maar als een investering. Een liefdevolle manier om je lichaam, geest en emoties te onderhouden, zodat ze jou samen kunnen blijven dragen in alles wat je nog wilt beleven. Want uiteindelijk gaat het niet om er jong uit te zien in de spiegel, maar om jong van geest, soepel van lijf en vrij van binnen te blijven, ook als je tachtig bent😉

30/08/2025

Emotionele maturity/volwassenheid gaat niet zozeer over ouder worden, maar over het loslaten van de ruis. Je gaat voelen dat niet elke vriendschap gered hoeft te worden, dat jouw aanwezigheid niet overal nodig is, en dat niet elk gevecht gevochten wil worden. Dan ontvouwt zich de ware rijkdom: de vrede in jezelf..💜🦋

Adres

Admiraliteitslaan 400
'S-Hertogenbosch
5224EM

Openingstijden

Maandag	08:30 - 15:00
Dinsdag	08:30 - 15:00
Woensdag	08:30 - 15:00
Donderdag	08:30 - 15:00
Vrijdag	08:30 - 15:00

Website

http://www.inbalanstotaal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk In Balans Totaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.