Mensendieck 't Harde

17/07/2025

𝗘𝗜𝗡𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗠𝗣𝗔𝗚𝗡𝗘 ‘𝗕𝗥𝗘𝗡𝗚 𝗕𝗘𝗪𝗘𝗚𝗜𝗡𝗚 𝗜𝗡 𝗝𝗘 𝗗𝗔𝗚!’
📌 Even opfrissen: hoeveel beweging heb je eigenlijk nodig?
In deze afsluitende post van onze campagne Breng Beweging in je Dag! zetten we de beweegrichtlijnen nog één keer overzichtelijk op een rij – voor kinderen, volwassenen, mensen met een beperking én ouderen.
👉 Swipe door de afbeeldingen en ontdek wat jij vandaag al kunt doen om in beweging te blijven.
✅ Elke stap telt.
✅ Elk beetje helpt.
✅ En het is makkelijker dan je denkt.
💬 Wat ga jij vandaag doen om in beweging te komen?

17/07/2025

𝗘𝗜𝗡𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗠𝗣𝗔𝗚𝗡𝗘 '𝗕𝗥𝗘𝗡𝗚 𝗕𝗘𝗪𝗘𝗚𝗜𝗡𝗚 𝗜𝗡 𝗝𝗘 𝗗𝗔𝗚!'
📌 Even opfrissen: hoeveel beweging heb je eigenlijk nodig?
In deze afsluitende post van onze campagne Breng Beweging in je Dag! zetten we de beweegrichtlijnen nog één keer overzichtelijk op een rij – voor kinderen, volwassenen, mensen met een beperking én ouderen.
👉 Swipe door de afbeeldingen en ontdek wat jij vandaag al kunt doen om in beweging te blijven.
✅ Elke stap telt.
✅ Elk beetje helpt.
✅ En het is makkelijker dan je denkt.
💬 Wat ga jij vandaag doen om in beweging te komen?

14/07/2025

08/07/2025

𝗕𝗥𝗘𝗡𝗚 𝗕𝗘𝗪𝗘𝗚𝗜𝗡𝗚 𝗜𝗡 𝗝𝗘 𝗗𝗔𝗚!
🤸‍♀️ Bewegen doet meer dan je denkt!
Wist je dat regelmatig bewegen je fitter maakt, je conditie verbetert en je hierdoor lekkerder in je vel zit? 💪🫀 In dit filmpje leggen we uit wat er in je lichaam gebeurt als je in beweging komt.
Je hoeft geen uren te sporten – ook kleine momenten van beweging maken al verschil. 🚶‍♂️🧹🚴
✨ Breng Beweging in je Dag en voel je fitter, sterker en gezonder!
🎥 Bekijk het filmpje en ontdek wat bewegen voor jouw lichaam doet.

26/06/2025

𝗕𝗥𝗘𝗡𝗚 𝗕𝗘𝗪𝗘𝗚𝗜𝗡𝗚 𝗜𝗡 𝗝𝗘 𝗗𝗔𝗚!

Hoeveel beweging heb jij écht nodig?
Voor een gezonde leefstijl zijn er duidelijke beweegrichtlijnen! 👟🚴‍♀️

👧 Jeugd (4-18 jaar)
✅ 1 uur per dag matig of intensief bewegen
✅ 3x per week spier- en botversterkende oefeningen
➡️ Denk aan buiten spelen, fietsen, hardlopen of voetballen

🧑‍🦳 Volwassenen & senioren
✅ 2,5 uur per week matig of intensief bewegen
✅ 2x per week spier- en botversterkende activiteiten
➡️ Bijvoorbeeld wandelen, tuinieren, fitness of dansen

👵 Voor senioren: combineer dit met balansoefeningen zoals op één been staan

🏃‍♂️ Beweeg mee voor een fit en gezond leven!

16/06/2025

𝗕𝗥𝗘𝗡𝗚 𝗕𝗘𝗪𝗘𝗚𝗜𝗡𝗚 𝗜𝗡 𝗝𝗘 𝗗𝗔𝗚!

Komende periode besteden wij samen met JOGG Elburg aandacht aan de beweegrichtlijnen. De beweegrichtlijnen adviseren hoeveel beweging nodig is voor een goede lichamelijke en mentale gezondheid. Maar hoeveel beweging is nodig? En welke beweging is goed? Komende periode informeren wij jullie rondom deze vragen!

Houd dus onze socials goed in de gaten!

18/05/2025

Nog steeds actueel en goede beweegmethode! Dit jaar 29 jaar oefentherapeut Mensendieck en kom na jaren meegaand in nieuwe ontwikkelingen steeds meer terug bij de methode Mensendieck 💙

Wist je dat…?

100 jaar geleden, in 1925, Anna Overduin begon met het opleiden van de eerste Nederlandse Mensendiecktherapeuten? Dit markeerde het begin van oefentherapie in Nederland, een methode die mensen helpt hun houding en beweging te verbeteren.

Ontwikkeld door Bess Mensendieck (1867-1957), is deze bewegingsleer nu een erkende paramedische discipline met ruim 2000 oefentherapeuten in Nederland die duizenden mensen ondersteunen.

13/05/2025

Naar jaarcongres reumatologie geweest, fijne ondersteuning en weer extra gemotiveerd voor e-learning over reumatische aandoeningen 🤓

08/05/2025

Naast de behandelingen en administratie ook verder doorontwikkelen als professional 😉, voorbereiden voor monodisciplinair intercollegiaal overleg.

24/02/2025

Vandaag werkzaam bij Kind en Zorg Zwolle

07/11/2024

De Week van de Mediawijsheid staat voor de deur! 🖥️ Van 7 tot en met 15 november spelen duizenden klassen de gratis serious game MediaMasters. Kinderen strijden voor de felbegeerde titel ‘Meest Mediawijze klas van Nederland’ én toffe prijzen. En natuurlijk heeft Zit met Pit! hier ook weer een onderdeel voor aangeleverd! 🙋🏻‍♀️
MediaMasters is een spannende, gratis serious game over de kansen en risico’s van (digitale) media, speciaal voor leerlingen tussen de 8 en 12 jaar (po, so en sbo). Spelenderwijs bouwen leerlingen basiskennis op over digitale geletterdheid en gezond gedrag rondom schermgebruik zoals het belang van bewegen. 🤸🏻
Zit met Pit! heeft ook dit jaar weer een aantal vragen aangeleverd in de MediaQuiz. Benieuwd wat het precies is? Kijk op mediamasters.nl en schrijf je klas gratis in! https://mediamasters.nl/