feel en leef, Langestraat 21, 's-Gravendeel (2026)

05/04/2026

Pasen. Het feest van de wederopstanding.

Wederopstanding begint niet met opstaan. Het begint met stilstaan.

Maar hoeveel mensen vieren vandaag iets wat ze niet voelen? Want opstaan vraagt iets.

Het vraagt dat je eerst eerlijk bent over wat er gestorven is.

Je energie. Je rust. Je verbinding met jezelf.

Ik werkte jarenlang als fysiotherapeut en haptotherapeut. Ik wist ‘alles’ over het menselijk lichaam. En toch raakte ik mezelf kwijt.

12 jaar migraine was mijn lichaam dat schreeuwde wat ik niet wilde horen, niet kon horen, niet wist wat die hoorde.

Opstaan begint met stilstaan.
Binnenkort lanceer ik iets wat ik al 20 jaar aan het bouwen was zonder het te weten.

BEKEND. Een methodiek die mensen terugbrengt naar zichzelf. Niet omdat ik het heb bedacht. Maar omdat ik het heb doorleefd.

Fijne Pasen. Sta eens stil en voel.

03/04/2026

Stil staan en voel vrijdag

Echt even stilstaan is zo krachtig om BEKEND te worden met jezelf.

Jezelf vragen stellen en hier de tijd voor nemen om dieper tot jouw kern te komen. Dieper tot wie jij écht bent en wat jij écht wilt in het leven.

Wanneer ik kijk naar mijn dochter van 16, vind ik het als moeder ontzettend inspirerend om te zien hoe zij haar eigen pad kiest.

Laatst nog 6 weken weggeweest om te zeilen voor haar studie - geen internet, weinig contact, super spannend, maar precies wat zij wilde.

Ik vind het inspirerend dat zij op deze jonge leeftijd al haar eigen keuzes maakt, haar eigen pad volgt - iets waar wij volwassenen soms nog veel van kunnen leren.

Dus daarom wil ik je iedere vrijdag mee gaan nemen in een mooie reflectie.
Gewoon een vraag waar jij bij stil mag staan.

Een vraag die je aan het denken zet en een vraag die je dichterbij jouw échte zelf zal brengen - zodat jij meer BEKEND wordt met jezelf.

De vraag die ik vandaag voor je heb, is als volgt:
Want wat zijn eigenlijk écht jouw keuzes?

Vanuit die stilte? Vanuit wat jij écht wilt in het leven? Zonder te denken aan een ander.

Gewoon JIJ.

Je mag het delen in de comments, delen met mij in mijn DM of alleen voor jezelf opschrijven.
Waar jij je goed bij voelt!

02/04/2026

Ik vroeg mezelf af: “voor wie doe ik dit eigenlijk?”
Afgelopen weekend zou ik eigenlijk een Hyrox doen.

De mensen die me kennen, weten dat ik al vaker Hyrox-wedstrijden heb meegedaan - en daar haal ik altijd veel voldoening uit.
Voor mij is Hyrox een uitlaatklep. Een sport waardoor ik me letterlijk krachtiger voel.
Maar… dit keer speelde er iets anders op de achtergrond.
Hoe dichterbij de wedstrijd kwam, hoe meer stress ik begon te ervaren.
Ergens voelde ik al: mijn lijf wil eigenlijk niet. Maar ik had ook een duo-partner die ik niet wilde teleurstellen.
Dus wat doe je dan? Juist ja… je schiet je hoofd in.
(ja, ik ben ook gewoon mens en trap hier ook nog weleens in 😉)
“Ik kan mijn duo-partner toch niet in de steek laten.”
“Wat gaan anderen ervan vinden als ik ineens niet meedoe?”
Maar hoe meer ik erover nadacht, hoe meer onrust het me gaf.
En dat kon natuurlijk niet de bedoeling zijn.
Dus ik koos ervoor om te luisteren naar mijn lijf. Dat al weken signalen gaf.
Signalen dat ik mezelf aan het forceren was - en dat ik daar eigenlijk eerder naar had mogen luisteren.
En dit brengt me meteen bij iets wat vaak best ingewikkeld is.
Want heb je een blessure?
Dan is het ‘makkelijk’ om te zeggen: “Ik doe niet mee, want ik ben geblesseerd.”
Dat begrijpt iedereen.
Maar zeg je: “Ik krijg er stress van, en daarom doe ik niet mee” of ‘het voelt niet goed en daar wil ik naar luisteren” dan is de omgeving (en jouw hoofd) al snel geneigd om daar iets van te vinden.
“Ach joh, het is zo voorbij. Jij kan dit wel!”
“Even doorbijten - je hebt al zo lang getraind”
Toch besloot ik trouw te blijven aan mijn eigen beweging.
En dus af te zeggen.
Dit is een situatie die ik zelf heb ervaren - maar ook iets wat ik dagelijks zie bij mijn cliënten.
En welk advies geef ik hen altijd? “Luister naar jezelf. Naar je lijf. Naar jouw beweging”
En dat is precies wat ik hier ook heb gedaan.
Het gaf me zoveel rust, ruimte en opluchting - precies het teken dat dit de juiste keuze was.
Vind jij het lastig om naar je lijf te luisteren, terwijl je hoofd je probeert te overtuigen van iets anders?
Ik ben benieuwd !

31/03/2026

We doen vaak alsof gedrag een keuze is. Alsof je “gewoon even” anders moet reageren.
Rustiger blijven, niet zo controleren, niet zo snel geïrriteerd, grenzen aangeven, minder pleasen, meer zelfvertrouwen, minder uitstellen, minder streng zijn enzovoort.

Maar wat als dit niet ‘gewoon even’ iets is wat je aanpast?

Wat ik vaak zie in de praktijk, is dat veel gedrag niet als een keuze voelt. Het is niet iets wat je ‘even kiest en aanpast’.

Het komt ergens vandaan en is vaak een overlevingsreactie.

Een overlevingsreactie die ooit in je leven nodig was - en het vervelende is ook nog: het werkt.

Maar niet voor lang.

Wat ik altijd zeg, is dat gedrag een omweg is om niet te hoeven voelen.
En dan zeggen we: “Zo ben ik nou eenmaal.”

Maar nee, zo ben je niet.
Zo doe je.

Omdat je systeem ergens denkt: dit is veiliger.

En hier zie ik het misgaan.
We proberen ons gedrag te fixen… zonder te kijken naar wat eronder ligt.

Maar gedrag is de bovenkant. Een rookmelder.
En jij staat met een laddertje tegen het plafond te duwen:
“Doe eens normaal!” Terwijl er beneden nog steeds brand is.

Wat hieronder zit zijn de emoties, die gezien willen worden. Niet omdat je “meer moet huilen” of “meer moet praten”. Maar omdat je lijf altijd eerlijker is dan je hoofd.

Emoties zijn de informatie die jij nodig hebt om uiteindelijk gedrag te kunnen veranderen.

En zolang je die signalen negeert, gaat je gedrag het voor je oplossen.
Op de enige manier die jij kent.

In de BEKEND app ga je hiermee aan de slag. Emoties herkennen en er iets mee doen - zodat gedragsverandering een gevolg.

Maar alles begint met BEKEND worden met jezelf.
Meer weten over de app?

DM BEKEND en ik vertel je meer.

29/03/2026

“Ik weet dat ik rust moet nemen en mijn grens moet trekken, maar toch doe ik het niet”

In de afgelopen maanden zijn er steeds meer ondernemers op mijn pad gekomen en merk ik iets op.

Je bent ondernemer, ambitieus, vol passie en alles loopt eigenlijk ook heel goed - denk je.

Zo sprak ik een ondernemer afgelopen maand en ze gaf aan: “ik weet niet wat het is, maar ik weet hoe belangrijk het is dat ik soms even een stap terug doe, meer stil ga staan en écht even meer rust pak - maar toch blijf ik grens over grens over grens gaan”.

En ik denk dat dit voor veel ondernemers heel herkenbaar is en wat ik vooral heel interessant vind, is: wat zit hierachter?
Wat maakt dat jij door blijft hollen en rennen, terwijl je hoofd en lijf allang zeggen:
‘hey, doe eens even rustig aan’.

Wat maakt dat je ergens wéét hoe belangrijk het is om voor jezelf te zorgen als ondernemer en die rust te pakken, maar ergens toch die verantwoordelijkheid niet neemt?

Dat je wel alle verantwoordelijkheid voor je bedrijf draagt?
Maar voor jezelf? - ‘dat komt wel als het rustiger is’, zeg je dan.

Terwijl je eigenlijk ook wel weet dat dat moment niet gaat komen ;)
Dat je wellicht dit al zo vaak tegen jezelf hebt gezegd. Maar de realiteit? Is anders.

Maar wat ik je graag wil meegeven: jij bent het fundament bent van jouw bedrijf - en je mag jezelf dus meer prioriteit geven dan welke taak of actie dan ook in jouw bedrijf.

Dit is iets waar ik meer over wil gaan delen, omdat ik zo voel dat ik ondernemers ook wil bereiken met het stuk verantwoordelijkheid dragen voor zichzelf en BEKEND worden met jezelf.

En dit is ook waarom de BEKEND app voor jou als ondernemer heel waardevol gaat zijn.
Een laagdrempelige stok achter de deur om beter voor jezelf te zorgen, te kiezen en dit te waarborgen, zodat jij ook al je ambitieuze plannen kan waarmaken - en niet ineens in elkaar stort.

Meer weten over de app? DM BEKEND en ik vertel je meer!

26/03/2026

‘Niet lullen maar poetsen’, wordt er dan gezegd. Maar wat als dit precies is wat jouw problemen, jouw klachten in stand houdt?

En ik weet zeker dat wanneer jij dit leest, dit een herkenbare uitspraak is - en wellicht bij jezelf vooral ook herkenning oproept. Dat je denkt: ‘oef, die gaat denk ik over mij’.

Afgelopen januari was ik te gast bij de BizzTalk podcast, waar ook dit onderwerp naar voren kwam.

Want dit is iets wat we vaak horen vanuit onze omgeving of misschien heb je het wel meegekregen vanuit huis.

Zelf maak ik altijd de vergelijking met een Barbamama en een smalle koker.

Luister de video en ik vertel je er meer over, want wat als juist deze uitspraak, ‘niet lullen maar poetsen’ en hup schouders eronder - je kleiner houdt dan nodig?

Wil je de hele podcast luisteren? DM PODCAST en ik stuur je de link!

24/03/2026

En toen zat ik zelf weer bij mijn eigen hapto-therapeut.
De afgelopen maanden waren een rollercoaster.
Mijn dochter die 6 weken ging zeilen - nauwelijks contact.
De BEKEND app waarin grote keuzes gemaakt moesten worden.
Veranderingen in mijn positionering en bedrijf.
Een Mastermind waar ik instapte, die alles even lekker opschudde.
En ja… Dat bracht ook bij mij spanning. Onrust. Druk.
Maar ik schoof het weg.
“Ik red me wel.”
“Is niet nodig.”
“Ik weet toch hoe dit werkt.”
Tot mijn man zei: “Moet je niet gewoon even bellen?”
“Nee hoor.” Ik voelde zelfs een lichte irritatie - want hoe kwam hij daar nou bij?
En nog geen paar uur later… belde zíj mij.
Voor iets totaal anders. Maar precies op het juiste moment.
De dag erna, geen toeval, had zij een gaatje en ik ook! En het was exact wat ik nodig had.
Niet omdat ik het niet weet.
Niet omdat ik het niet kan.
Maar omdat ook ik soms iemand nodig heb die me even helpt vertragen.
Voelen. Spiegelen.
Ook als je anderen helpt.
Ook als jij degene bent die ‘het overzicht’ heeft.
Ook als je een voorbeeld bent.
We zijn allemaal mensen. En juist dát is waar BEKEND over gaat.
Bekend zijn met jezelf.
Weten wat er speelt.
Durven inchecken.

En soms even iemand anders naast je laten zitten.
Vandaag is de pilot dan toch echt van start gegaan van de BEKEND app.
Iets wat dus iedere dag op een laagdrempelige manier naast je kan staan, bij je kan inchecken.
Wil je op de interesselijst en als eerste op de hoogte gehouden worden? DM BEKEND en ik vertel je meer en stuur je de link!

21/03/2026

Ik had niet altijd zin om naar mijn oma te gaan.
Wat ik regelmatig met mijn cliënten ook bespreek wanneer het gaat over de balans tussen hoofd en je gevoel, is een eigen voorbeeld uit mijn leven.
We vergeten vaak dat we een voelend lijf hebben.

Een lijf dat ons voortdurend iets vertelt. Dat we eigenlijk veel meer als kompas zouden mogen gebruiken.
Maar wat als je hoofd en je gevoel niet hetzelfde zeggen?
Vroeger had ik niet altijd de behoefte om naar mijn oma te gaan.

Ze was 95. En wanneer ik dat uitsprak dat ze 95 was, kreeg ik vaak meteen een reactie als:
“Ach….”
Wanneer ik dan reageerde met dat ik niet altijd zin had om naar haar toe te gaan, wasw daar snel een oordeel over..
Laat ik vooropstellen: mijn oma was goed voor me.

Ze deed wat ze kon, met de liefde die ze had.
Maar ergens heb ik ook iets gemist. Een bepaalde warmte.
En dus voelde ik niet altijd een innerlijke “ja” om te gaan.
Ik kon heel duidelijk een “nee” voelen in mijn lijf. Terwijl mijn hoofd zei:
“Het is je oma. Dit hoort. Straks is ze er niet meer.”
Dus wat doe je dan?
Alleen naar je gevoel luisteren zou betekenen: ik ga niet.
Alleen naar je hoofd luisteren zou betekenen: ik ga, want dat hoort zo.
Maar wat als het niet zwart-wit is?
Wat als het er juist om gaat dat je je bewust bent van die innerlijke beweging?
Wanneer ik voelde: dit is eigenlijk een nee… en ik nam die nee serieus,
dan kon ik alsnog gaan- maar vanuit bewustzijn.
Niet omdat het moest. Niet omdat het hoorde.
Maar omdat ik de keuze maakte.
En dát is het verschil.
We hebben niet alleen een hoofd dat kan redeneren.
We hebben ook een voelend en vertellend lijf.
En dit is nog maar de basis: een ja en een nee kunnen voelen.
We leven in een maatschappij van: niet lullen maar poetsen. Schouders eronder.
Gewoon gaan.
Maar waar is de ruimte om te voelen wat er in je leeft?
Waar is de ruimte voor emoties? Voor twijfel? Voor die subtiele signalen van je lijf?
Mijn missie is dat we weer leren luisteren.
Niet alleen naar ons hoofd. Niet alleen naar onze eerste impuls. Maar naar het geheel.

19/03/2026

Eigenaarschap begint vaak op een stillere plek dan we denken - en dit is waarom

Eigenaarschap pakken…
Het klinkt krachtig, daadkrachtig zelfs. Maar eigenaarschap begint vaak op een veel stillere plek dan we denken.
Ik zie het zo vaak bij ondernemers: ze houden alles draaiend, zorgen dat alles loopt, nemen verantwoordelijkheid voor iedereen en alles…
maar ondertussen verliezen ze zichzelf een beetje uit het oog.
Pas wanneer je BEKEND bent met jezelf, weet je écht wat eigenaarschap betekent.
Met wat jij voelt, waar je energie weglekt, waar je jezelf voorbijloopt.
Zonder dat besef wordt sturen een zware klus. Hard werken, in plaats van bewust kiezen.
BEKEND zijn met jezelf betekent:
je bewust worden van wat er speelt,
erkenning geven aan wat je voelt,
en opnieuw kiezen vanuit jouw eigen beweging.
Dat geeft richting, rust én scherpte.
Sta jij op dat punt waar je voelt: het mag anders, maar hoe dan?

Dan nodig ik je uit om even stil te staan.

17/03/2026

Mijn missie is helder: mensen laten beseffen dat ze een voelend lijf hebben.
In januari was ik te gast bij de BizzTalk podcast. Het voelde bijzonder om uitgenodigd te worden, maar nog meer om op deze manier mijn missie te mogen verspreiden.
Tijdens het gesprek zei Angelie tegen me: “Jij bent zo iemand die – wat jij gewoon doet, doe je ook echt heel goed.”
Mijn eerste reactie? “Zo voelt het eigenlijk helemaal niet…” In mijn hoofd schiet er dan meteen iets: “oh kijk haar nou”
Maar het gaat niet om mij.
Het gaat erom dat ik precies weet wat mijn missie is. En dat is iets wat volgens mij eigenlijk de hele wereld zou moeten horen.
Het zou het leven van zoveel mensen makkelijker maken.
Want ja, ‘voelen’ klinkt vaak zweverig, vaag, iets waar mensen hun wenkbrauwen bij optrekken.

Maar wat als ik je vertel dat het allesbehalve vaag is?
Dat het juist heel concreet, krachtig en toepasbaar is?
In de podcast vertel ik hier alles over: waarom voelen niet iets is wat ‘zweverig of vaag’ is, maar een must is om hier meer over te weten en te leren.
Wanneer wij als mensen meer gaan voelen, kunnen we namelijk bewuster leven maar ook keuzes maken die écht bij ons passen - en bijdragen aan meer geluk, meer rust, groei en meer!
Wil je luisteren naar de podcast? Reageer hieronder of stuur me een DM met PODCAST, dan stuur ik je direct de link.

16/03/2026

5 inzichten die haptotherapie mijzelf gegeven heeft - en waarom ik dit jou ook gun

Wellicht als jij hapto-therapie leest, denk je meteen aan therapie.
Maar ik zie dit anders.

Wanneer ik kijk naar hapto-therapie, zie ik dit meer als levenswijze. “Hapto” staat namelijk voor voelen en dat doen we heel de dag door.

Hapto-therapie is een manier waarop jij gaat leren luisteren naar de signalen van jouw lichaam.

Een manier waarop jij leert deze signalen te herkennen en erkennen - en hier vervolgens naar te handelen (in plaats van ze te negeren).

Want dat is waar ik vaak de grootste uitdaging zie.

We herkennen de signalen van ons lichaam, weten dat we hiernaar mogen luisteren - maar toch nemen we de verantwoordelijkheid niet om ook écht in actie te komen.

Terwijl wanneer jij dit wel zou doen, je veel meer vanuit verbinding met jezelf gaat leven en je je niet alleen laat sturen door je hoofd.

Maar juist je lichaam en hoofd samen laat werken.

Daarom wil ik je vandaag meenemen in 5 grote inzichten die hapto-therapie mij gegeven heeft - en dit gun ik iedereen!

Swipe naar rechts en lees meer.

En ik ben ook benieuwd naar jou. Herken jij ook dat je te vaak signalen van je lijf negeert? Denkt “dit komt later wel”, ondanks dat je weet dat je hiernaar zou mogen luisteren en vooral: naar zou mogen handelen?

12/03/2026

De reis van Vivien bracht me ineens nóg meer inzichten…
Niet alleen over haar zeilavontuur, maar ook over mezelf en mijn eigen bedrijf.
Ondernemen is namelijk niet alleen maar doen, doen, doen.
Het vraagt ook om reflectie. Om stilstaan. Om creëren vanuit wat écht klopt.
Na 20+ jaar werken met cliënten voel ik dat er een shift aankomt.
Iets wat al langere tijd borrelt, maar waar ik nu vol vertrouwen stappen in zet.
Ik laat los wat ik al jaren op een bepaalde manier doe. En ja, dat voelt spannend. Maar het voelt ook heel goed.
1:1 begeleiding zal zeker blijven, maar mijn focus verschuift langzaam naar iets groters: eigenaarschap, persoonlijk leiderschap en handelen voorbij oude overlevingsmechanismen.
Want wat gebeurt er eigenlijk met jou - of met jouw team - als alles wat je doet alleen nog gestuurd wordt door overleven?

Als keuzes en beslissingen altijd vanuit ‘moeten’ en druk komen, in plaats van vanuit inzicht en rust?
Ondernemers, leiders, mensen die veel verantwoordelijkheid dragen… ik zie het zo vaak: constant aanstaan, veel sturen, altijd beslissingen nemen.
En ondertussen vergeten we soms even te checken: hoe gaat het écht? Wat voelt goed? Wat is echt nodig?
Deze shift die ik nu zelf maak, gaat er juist over dat innerlijk kompas terugvinden.

Bewust stilstaan, voelen wat klopt voor jou, zodat je niet alleen je bedrijf, maar ook jezelf en je team beter leidt.
Want echte leiderschap begint bij jezelf.

feel en leef

05/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

31/03/2026

29/03/2026

26/03/2026

24/03/2026

21/03/2026

19/03/2026

17/03/2026

16/03/2026

12/03/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type