feel en leef, Langestraat 21, 's-Gravendeel (2026)

26/05/2026

De BEKEND app gaf haar een ander inzicht dan ze had verwacht

De afgelopen periode hebben meerdere mensen meegedraaid in de pilotfase van de BEKEND app en één van de inzichten die ik terugkrijg, was anders dan verwacht. Maar juist ook zo mooi!

Ze stapte de pilot in met een vraag: wat moet ik nog meer doen om écht mijn leven te leven?

Ze gebruikte de app, stond stil en beantwoordde de vragen. En daar gebeurde iets wat ze eigenlijk zelf niet had verwacht.

De app liet haar niet zien wat er ontbrak. Ze zag juist wat er al was. Dat ze haar leven al leefde. Dat ze al stilstond. Dat ze al bewust bezig was - veel meer dan ze zichzelf toestond te geloven.

De rust die de app haar gaf, was dus niet iets wat zij nog moest leren, maar juist dat stukje herkenning en bevestiging: ik doe dit eigenlijk al heel goed.

En dit raakt aan iets wat ik vaker zie - bij cliënten, maar ook gewoon als ik om me heen kijk op social media.

We worden overspoeld met tools. Methodes. Hypes.
En voor je het weet doe je iets niet omdat je voelt dat je het nodig hebt - maar omdat je het overal ziet en denkt: dit zal ik ook wel nodig hebben.

Terwijl de echte vraag is: maar past dit bij mij?
Komt dit vanuit een gevoel van binnen - of vanuit de druk van buiten?

Dat is misschien wel het moeilijkste - en tegelijk het mooiste - wat de BEKEND app kan doen. Niet laten zien wat er beter kan. Maar laten zien wat er al is - en vanuit daar weer een vervolgstap maken.

Dus ik vond het heel mooi dat de app ook hiervoor weer een heel mooi inzicht gegeven heeft.

Wil jij ontdekken of de BEKEND-app jou kan ondersteunen? Check de link in bio voor meer over de app!

22/05/2026

Vandaag staan we stil bij waar we trots op zijn, want ik weet zeker: er is genoeg voor je om trots op te zijn, en toch staan we hier niet vaak genoeg bij stil.

Dus laat dit ook jouw reminder zijn dat je stil mag staan bij alles wat je al hebt bereikt, waar je staat en waar jij trots op bent.

Ik ben benieuwd naar waar jij trots op bent.
Laat het zeker weten in de reacties! 🤍

En ik?
Ik ben trots. Trots op de BEKEND App die gisteren live is gegaan.
Op iets waar zoveel gevoel, tijd, ervaring en liefde in zit.

Geen perfect plaatje. Wel iets wat hopelijk mensen helpt om zichzelf niet steeds voorbij te lopen.

Je vindt hem via de link in bio.

21/05/2026

Jaaaa het is zover!!!! De BEKEND app is live. 💛

En terwijl ik dit schrijf, besef ik nog niet eens helemaal dat het moment vandaag écht daar is.
Maanden van werken, dromen, twijfelen, doorgaan.
En nu is hij er gewoon. Voor iedereen!

Deze app is voor jou als je soms voelt dat je leeft in een rush. In haast. In dat geleefde leven dat we waarschijnlijk allemaal kennen.

Voor jou als je soms denkt: er is iets. Een onrust. Weinig energie. Ik voel me niet helemaal mezelf. Maar je de vinger er nog niet op kunt leggen.

Voor jou als je meer wil handelen vanuit wat er van binnen leeft - in plaats van alleen vanuit je hoofd.
Want echte verandering begint niet bij iets anders doen.
Het begint bij bewustwording en dat begint bij jezelf!

Bewust: stilstaan bij wat er in je leeft
Erkennen: gevoelens en emoties toelaten
Kiezen: ontdekken dat je een keuze hebt
Eigen: trouw zijn aan jezelf
Nu: aanwezig zijn in het moment
Doen: vanuit bewustzijn handelen

Deze app is een verlengde van mijn missie en de start van iets groters, dat voel ik aan alles! Dat jij BEKEND mag worden met jezelf.

Want wanneer je echt BEKEND bent met wie je bent, ga je keuzes maken die voor jou zijn. Vanuit vertrouwen. Vanuit helderheid. Op jouw manier, jouw voorwaarden, jouw beweging.

Van overleven naar leven. En jij kan vandaag een begin maken.

DM BEKENDAPP en ik stuur je de link naar de app of ga naar de link in mijn bio en lees daar alle info!

En… laat me zeker ook weten als jij hem gedownload hebt, dat vind ik heel leuk om te lezen!!💛

19/05/2026

De pilotfase van de BEKEND app zit erop - en wat heeft die me veel geleerd.
De resultaten waren beter dan ik had verwacht, want ik heb vooral hele positieve reacties gekregen en daar ben ik dankbaar voor.
Voor mij is dit een bevestiging dat deze app er mocht komen - een begin van de BEKEND beweging.
Maar naast alle positieve reacties, kreeg ik ook waardevolle feedback nog.
Eén van de onderneemster uit de pilotfase vertelde me dat ze zich soms geremd voelde bij het invullen.
De app bevat dagelijkse vragen - vragen die je laten stilstaan, die je stap voor stap bekender maken met jezelf. Maar ergens in haar achterhoofd speelde de gedachte: wat als iemand dit leest?
Ze vroeg me of ik toegang heb tot de antwoorden.
Dat is niet het geval. Maar ik begrijp die vraag volledig.
Maar dit mag jij juist zien als jouw digitale dagboek, een plek waar alles veilig is en nee, niemand leest mee.
Dus hier mag jij eerlijk zijn en er is geen goed of fout.
En nog iets wat ik wil meegeven: er is geen schema dat je moet volgen. Pak de app erbij wanneer het goed voelt - niet omdat het moet.
Want die strenge stem kennen we allemaal wel. Eén dag overgeslagen en meteen het gevoel: ik heb gefaald.
Maar zo werkt dit niet.
Dit mag op jouw manier. In jouw tempo.

Nog 2 nachtjes slapen en dan gaat de app live!!! Houd de stories in de gaten!!!

05/05/2026

Ergens saboteer ik mijn eigen succes.
En de afgelopen periode werd ik me daar steeds meer van bewust.
Vorige week vertelde ik jullie over de rust die ik de laatste tijd ervaar. Niet omdat het rustiger is geworden, maar omdat alles zo klopt. Het werk, de beweging, de richting.
Maar van die rust werd ik onrustig.
Want ergens in mijn hoofd begon een oude stem: je moet hard werken. Wat ben ik hier nou aan het doen? Als het zo makkelijk gaat - doe ik het dan wel goed?
Tijdens een Mastermind sprak ik hierover met mijn business coach Ansjel. En ik stuurde haar een stukje door uit mijn Human Design - omdat het precies beschreef wat ik voelde:
“Jij blokkeert het feit dat wat vanzelf gaat, niet telt in jouw beleving. Je ziet niet wat je hebt opgebouwd, omdat het voor jou normaal voelde. Maar ‘gewoon voor jou’ is niet gewoon voor anderen.”

Dat sloeg de spijker op zijn kop.
Alles wat ik doe binnen de BEKEND beweging voelt als een logische volgende stap. Een vanzelfsprekend gevolg van alles wat ik heb geleerd, ervaren en geleefd. Het gaat bijna moeiteloos - en juist daardoor voelde het alsof er iets niet klopte.
Maar dat gevoel van moeiteloosheid? Dat is een teken dat je precies op jouw plek zit.
De overtuiging dat succes pijn moet kosten - dat je hard moet zwoegen om iets waard te zijn - die zit bij mij ook. En die mocht ik de afgelopen tijd weer eens goed onder ogen komen.
Herken jij dit? Dat iets zo goed voelt, dat je het bijna in twijfel trekt of je niet ergens iets mist? Of je niet toch harder moet gaan werken?

01/05/2026

Deze maand rij ik een rally. Van 9 tot 16 mei. Dwars door Europa.

Veel mensen kennen me als de vrouw die rust uitstraalt, zachtheid en een stilte. En ja, dit klopt ook zeker.

Maar onder die stilte zit iets anders en dat is een groot verlangen naar spanning. Nieuwe avonturen en adrenaline. Een gevoel waarbij alles in je lijf helemaal áán gezet wordt.

En rally rijden, is daar één van. Niet zelf achter het stuur, maar ik ben de persoonlijke navigatie tijdens het rijden. En zelf maak ik dan ook altijd de koppeling naar ook het werk met cliënten in de praktijk. Jij zit aan het stuur, en ik navigeer.

Wanneer ik vertel dat ik ga rally rijden, is dit niet het eerste wat mensen van me verwachten en precies daar zit ook iets interessants. Want we maken van mensen al snel een soort plaatje. En als iemand dan buiten dat plaatje kleurt, volgen de vragen:
Maar past dat wel bij jou? Hoe combineer je dat dan met…?

En dan zeg ik: Feel & Leef. Leef jouw leven.
Precies dus waar Feel & Leef voor staat.
Dat betekent ook: je hoeft je niet te verantwoorden of verklaren maar dat jij mag doen wat jij wilt. .

We zijn gewend dan snel in een soort verdediging of verantwoording te gaan, maar dit hoeft niet. Niet voor wat je wil voelen. Niet voor wie je bent buiten het beeld dat anderen van je hebben.

Dus ja, ik bloei op van adrenaline en snelheid. Van de spanning die ik dan door mijn lijf voel wanneer ik niet weet wat er om de bocht komen gaat.

Ik kijk dus onwijs uit naar deze maand en zal zeker hier ook wat beelden delen!

En hoe is dit voor jou? Wat is voor jou iets waar jij écht van opbloeit?
Iets wat mensen misschien niet meteen van je zouden verwachten?
Laat het me weten in de reacties, leuk om dit ook van jullie te weten te komen.

30/04/2026

Angst is geen teken dat je iets verkeerd doet. Angst zegt alleen: ik ben dit niet gewend.

Veel mensen denken dat angst een waarschuwing is.
Dat het betekent dat je beter kan stoppen. Dat je iets fout doet.

Maar weet je wat angst eigenlijk zegt?
“Ik ben dit niet gewend.”

Angst is je zenuwstelsel dat reageert op het onbekende.
Op iets nieuws. Op een stap buiten je veilige routine.

En toch trekken we vaak de verkeerde conclusie:
“Zie je wel, dit is niks voor mij.”
“Als ik angst voel, betekent het dat ik beter terug kan naar wat ik ken.”

Maar angst is niet je vijand. Angst is een signaal dat je op de grens staat van groei. Het is de overgang van ‘vertrouwd’ naar ‘onbekend’.

En precies dáár ligt de kans. Want achter die angst ontdek je vaak wat je écht wilt, wat je in jezelf mag aankijken en waar de verandering begint.

Mijn visie? Stop met angst zien als stopbord. Zie het als een wegwijzer.
Een teken dat je lichaam even moet wennen, maar dat jij op de juiste plek aan het bewegen bent.

En dat is precies waar we in de Reset Route mee aan de slag gaan. Je leert begrijpen waar jouw angst vandaan komt, wat je lichaam je probeert te vertellen en – misschien nog wel belangrijker – hoe je ermee omgaat zodat je dóór durft te stappen.

Angst is dus niet iets waar jij je door tegen hoeft te laten houden. Angst is juist een kans voor jouw groei.

28/04/2026

“Ik heb een Feel-en-Leefje gedaan” zei laatst iemand tegen me

Laatst was ik aan het bellen met een vriendin en ze zei tegen me: “ik heb even een Feel-en-Leefje gedaan”.

Nou, dit vond ik leuk om te horen!

Dat betekent dat Feel en Leef een nieuwe fase in is gegaan en zelfs als werkwoord gebruikt wordt. Ja, daar word ik blij van!

En misschien denk jij nu; “een Feel-en-Leefje?”

Laat me je daar even in meenemen.

Want Feel en Leef staat voor leren voelen en leven. Leven vanuit jouw authentieke kern - en keuzes maken die écht passen bij het leven hoe jij het wilt leven.

En hoe kom je tot die keuzes?
Voelen en stilstaan.

Dit kan in allerlei situaties zijn waarin je dit kan toepassen. Zelf had zij hem toegepast in de situatie of ze wel of niet naar kantoor zou gaan. Daar zat een twijfel.

Maar je kan het ook toepassen wanneer je bijvoorbeeld fanatiek sporter bent - maar ergens ook voelt aan je lichaam dat je moe bent.

Dan mag je even stilstaan, voelen en jezelf afvragen: ga ik naar de sportschool omdat mijn hoofd vind dat dit moet - of omdat ik dit écht wil?
Is het dus vanuit ‘moeten’ en die strenge stem? Of juist vanuit zachtheid en goed voor jezelf zorgen? Of is er misschien iets anders op dit moment waar je beter voor jezelf zou kunnen zorgen?

Of denk aan die vrijdagmiddag borrel waar al je collega’s heen gaan.
Ga jij mee omdat ‘het moet’ en iedereen gaat? En omdat anderen verwachten dat jij gaat?
Of ga jij omdat het wat toevoegt voor jou en je er écht zin in hebt? Of voelt het beter om vandaag een middagje thuis te blijven?

Dit zijn al twee praktische situaties waarin jij een Feel-en-Leefje kan toepassen om dichterbij jouw gevoel te komen. Zijn het je gedachtes of spreekt je lijf?

Door dit ook consistent toe te passen, in kleine situaties, ga je steeds BEKENDER worden met jezelf en luisteren naar jouw eigen beweging.
Op welk moment van de dag zou jij weleens een Feel-en-Leefje mogen toepassen?
Ik ben benieuwd!

24/04/2026

Sta-stil-en-voel-vrijdag!

Vandaag wil ik het hebben met jullie over jezelf ontdekken. Want ons leven is één grote ontdekkingsreis en ik geloof niet dat we ooit uitgeleerd zijn.

Ook ik ontdek nog iedere week nieuwe dingen over mezelf. Soms iets kleins, soms iets groots.

Dus de vragen van deze week zullen hierover gaan!

En zoals altijd: maak hier weer een momentje voor jezelf van.
Met een schriftje, een pen, wellicht een kopje thee of koffie en een rustige plek waar jij even alleen kan zijn.

Hoe meer jij hier écht een moment van maakt, hoe dieper je kan gaan en hoe meer mooie inzichten er zullen komen.

De vragen voor deze week zijn:
Wat heb je deze week over jezelf ontdekt? Of als je stil staat en terugkijkt wat zou je over jezelf kunnen ontdekken?Welk patroon zag je (weer) terugkomen? Waar werd je je deze week bewuster van?Wat weet je eigenlijk al… maar doe je nog niet?

Wat mag jij nu écht serieus gaan nemen?

Deel je antwoorden in de reacties of stuur me een DM!
Succes met de vragen en een fijn weekend 💛

23/04/2026

Wie is er nou echt zweverig?

Wat ik vaak terug lees of hoor, is dat wat ik doe ‘wat zweverig’ klinkt of overkomt.
Dat mensen soms zeggen: “maar wat jij doet is best zweverig, toch?”

En ik snap dat dit soms gedacht wordt, omdat ‘voelen’ in wat er in je lichaam speelt of ‘stilstaan’, dingen zijn die niet tastbaar lijken en dus ‘zweverig’ overkomen.

Want ja, wat is dan voelen wat er in je lichaam speelt en stilstaan?

Maar wat ik vaak zeg wanneer iemand dit tegen mij zegt?

Dat we hem eventjes gaan omdraaien: Want de mensen die dat zeggen, zitten vaak juist zoveel in hun hoofd - analyseren, denken, piekeren, overdenken.

Als je dat zou uittekenen, dan hangen ze letterlijk daarboven… Hoog in de lucht, bij de wolken.

Dus eh… wie is er nou eigenlijk zweverig? 😉

En ik zeg daarbij ook altijd, dat de mensen die wel in verbinding staan met zichzelf - die voelen wat er in hun leeft en hiernaar luisteren, aanwezig zijn, hun intuïtie volgen, juist de mensen zijn die met beide voeten op de grond staan.

Down to earth.
Echt geaard.

Het is namelijk niet zweverig om jezelf beter te leren kennen.
Het is juist het meest nuchtere wat je kunt doen. Want je leert niet vluchten naar boven, maar zakken - in jezelf, in je lichaam, in het leven.

En laat dat nou precies zijn waar de BEKEND app je bij gaat helpen!
Deze app gaat je helpen om meer te landen, voelen en te verbinden - waardoor jij écht bekend wordt met jezelf, trouw aan jezelf en jouw leven mag gaan leven.

Meer weten?
Stuur me een DM BEKENDAPP en ik vertel je meer!

21/04/2026

Dit is wat iedere ondernemer zichzelf zou mogen gunnen…

De afgelopen tijd spreek ik steeds meer ondernemers.
Mensen met een visie. Met drive. Met ideeën die blijven stromen.
En ja, bij dat rijtje kan ik me ook aansluiten - en dat is ook juist het mooie aan ondernemen.
Dat je mag blijven creëren en vanuit je eigen missie iets mag neerzetten wat je ook helemaal draagt.
Maar wat me opvalt, is dat ondernemers vaak een goedlopende business hebben. Klanten, mooie resultaten, groeien door maar van binnen.. daar is het onrustig.
Altijd “aan” staan.
Altijd bezig zijn met de volgende stap.
Altijd nadenken over wat beter kan, wat anders kan, wat meer kan.
En ergens onderweg… raken ze zichzelf een beetje kwijt.
Niet omdat je niet weet wat je doet, maar omdat je niet meer écht stilstaat bij jezelf.
En dat is precies waar ik het bij ondernemers zie schuren.
Want je kunt je onderneming niet verder dragen dan hoe ver jij BEKEND bent met jezelf.
Niet met je strategie. Niet met je aanbod.
Maar met jou.
Met wat je voelt.
Met waar je grenzen liggen.
Met wat energie geeft en wat je juist heel veel energie kost.
Zonder dat… ga je misschien wel door. Maar niet vanuit rust. Niet vanuit helderheid.
Dan wordt ondernemen vermoeiend en een soort race tegen jezelf, in plaats van dat jij je onderneming echt draagt en het ook ontstaat vanuit je échte kern..
Voor mij is BEKEND geen methode. Het is een beweging.
Een beweging terug naar jezelf. Naar jouw kern.
Zodat wat je als ondernemer ook bouwt, écht klopt met wie je bent.
Want JIJ bent je basis. Dus wanneer jij voelt: ik ben aan het bouwen, maar ergens wringt het….
Laat dit dan jouw reminder zijn om eventjes stil te gaan staan.
Terug naar jezelf te gaan - want hier begint alles en ontstaan er dingen die soms nog mooier zijn dan je met je hoofd had kunnen bedenken.
Vind jij het lastig om deze momenten voor jezelf te pakken? Stil te staan?
Dan is de BEKEND app precies voor jou! Een app die je er dagelijks aan herinnerd om even stil te staan en terug te gaan naar jezelf, zodat daarna alles vanuit helderheid en rust weer gaat stromen.
Gun jezelf deze momenten!
DM BEKENDAPP en ik stuur je meer info.

feel en leef

26/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

19/05/2026

05/05/2026

01/05/2026

30/04/2026

28/04/2026

24/04/2026

23/04/2026

21/04/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type