Dietistenpraktijk VDB

21/09/2023

10/04/2023

Even langs bij collega Everdien Foodcoaching voor een bliksembezoekje. Meteen weer even wat puntjes op de i voor ons online programma Foodvibes

Als je toevallig bij elkaar in de buurt bent is het meteen een mooi moment om samen weer aan de slag te gaan met de online training! Houd ons in de gaten, er komt veel moois aan!

17/12/2022

Als je zelf heel goed weet wat je valkuil is, maar toch een reminder kan gebruiken😃. Zorg dat je iets kiest dat bij jou en bij je gevoel op dat moment past. Zo kies je bijvoorbeeld bij onrust iets dat je rust geeft, bij verveling iets creatiefs, bij verdriet iets wat warmte geeft. Dus, geen honger> volg je eigen gekozen stappenplan

22/02/2022

Het belang van kleine stapjes

Met regelmaat laat ik dit plaatje zien tijdens mijn spreekuur. Omdat het zo mooi weergeeft hoe kleine stapjes je verder brengen. Van de week zei een cliënt: 'Zo fijn dit plaatje! Ik heb het uitgeprint en ben me veel bewuster van elk klein stapje dat ik zet. En wat leuk is, het werkt niet alleen bij mijn eetpatroon, maar eigenlijk in alles wat ik doe!'

Ook in ons programma Foodvibes komen we hier natuurlijk op terug en zorgen we ervoor dat je elke keer stapjes maakt richting jouw doel. Met elkaar maken we er een mooie reis van!

Welk stapje zet jij vandaag om dichter bij jouw doel te komen?

Bron plaatje: onbekend

17/01/2022

Kijk, dat zijn mooie ontwikkelingen😊

Zonder veel ruchtbaarheid is supermarktketen Lidl bezig om de consument met de kleine beurs te voorzien van biologische, fairtrade en gezonde voeding. Heeft de discounter een geheime missie?

12/12/2021

Veel mensen die in mijn praktijk komen, zorgen heel goed voor de mensen die zij liefhebben. Zoals bijvoorbeeld voor hun kinderen. Wat soms vergeten wordt is dat je ook goed voor jezelf mag zorgen, omdat jij net zo belangrijk bent als je kinderen. Sterker nog, voor jouw kinderen ben jij misschien wel (een van de) belangrijkste personen!
En als je geen kinderen hebt, zorg dan ook goed voor jezelf en je lichaam. Omdat jij de enige versie van jou bent.

01/12/2021

If you want daily inspiration come and find me on Instagram: https://bit.ly/3mJmK5B

01/08/2021

Mijn dochter heeft een mooie bewerking gemaakt van een foto die tijdens de fotoshoot voor de site gemaakt is! Ze weet wat belangrijk is 😃❤️

27/07/2021

Trots op ons! Een klein feestje omdat ons online programma Foodvibes loopt én we alle 26 weken hebben vormgegeven.

Alleen ga je snel, samen kom je verder!

Benieuwd naar het programma? Kijk op: https://www.dietistvdb.nl/online-programma
of https://everdienvanderleek.nl/online-training/

Samen met Everdien Foodcoaching

27/06/2021

Check de app ZwangerHap

08/06/2021

Yes, het is zover! Ons nieuwe programma Foodvibes, een uniek programma dat je stap voor stap brengt naar een vitaler leven, gaat LIVE.

In 6 maanden tijd krijg je handvatten aangereikt om fitter en vitaler te worden. Je mag je dromen, verlangen en toekomstbeeld zelf bepalen en gaat leren om elke keer opnieuw stapjes in die richting te blijven zetten. Je zegt NEE tegen losse flodders en gaat met de juiste handvatten aan de slag.

Foodvibes gaat van start! Het online programma op weg naar een vitaler leven

Elke week heeft een nieuw thema waaronder:

Start before you’re ready- hier gaan we in op wat je nog tegenhoudt en hoe je daar mee om kunt gaan

Just do it- waarin we je vragen te kijken naar leefgewoontes die je zou willen aanpakken en hoe je daarin stappen kunt maken

Droom je leven, leef je dromen – we zoemen in op het belang van slaap, maar ook laten we je dromen over hoe jouw leven eruit kan zien

Follow the fun- doe meer van de dingen waar je blij van wordt en die je helpen naar een vitaler leven

Oefeningen, opdrachten, tips
Om je een beeld te geven hoe de oefeningen eruit zullen zien hierbij een voorbeeld. Eén van de schriftelijke opdrachten in het begin van Foodvibes is de volgende:

Denken helpt niet altijd

Ieder mens denkt, en vaak meer dan je denkt. Er zijn bepaalde gedachten die je tegen kunnen houden om stappen te blijven zetten. Gedachten als: dit doe ik al zo lang/ een kwartiertje naar buiten is toch niet voldoende / ik heb geen tijd om gezond te koken/ het mislukt toch zijn gedachten die niet helpen om je doel te behalen.

Een persoonlijk voorbeeld van mij:
Een doel van mij om gezonder te leven is dat ik vroeger naar bed ga, zodat ik meer uitgerust aan de dag begin. Toch komt het geregeld voor dat ik na 23:00u op bed lig.

Belemmerende overtuiging hierin (gedachte die me tegenhoudt) is bijvoorbeeld dat ik ook niet rustig ga slapen als ik niet nog even wat werk afrond en nog even de vaatwasser uitruim

Een helpende gedachte daarentegen zou kunnen zijn: Als ik nu gewoon de dag afrond en naar bed ga, is het werk morgen sneller gedaan doordat ik fit ben
Welke gedachten houden jou tegen om bepaalde stappen te zetten?

Enthousiast?! Je kunt je nog inschrijven voor de eerste Foodvibes die start op 14 juni. Als je hebt ingeschreven krijg je verdere informatie toegestuurd en de inloggevens waarmee jij deel kunt nemen aan het programma

Omdat het de eerste keer is dat dit programma draait, hebben we een mooi pilot aanbod.

Voor een kleine bijdrage van 89 euro mag je de eerste 3 maanden van Foodvibes ontdekken. Dat is voor slechts 1 euro per dag! Dit aanbod is geldig tot 10 juni 2021, dus wees er snel bij. Na de pilot gaat de prijs flink omhoog, dus dit aanbod komt niet terug.

Maandag 14 juni gaan we van start. Ben je erbij?

08/06/2021

Yes, het zit is zover! Ons nieuwe programma Foodvibes, een uniek programma dat je stap voor stap brengt naar een vitaler leven, gaat LIVE.

In 6 maanden tijd krijg je handvatten aangereikt om fitter en vitaler te worden. Je mag je dromen, verlangen en toekomstbeeld zelf bepalen en gaat leren om elke keer opnieuw stapjes in die richting te blijven zetten. Je zegt NEE tegen losse flodders en gaat met de juiste handvatten aan de slag.

Foodvibes gaat van start! Het online programma op weg naar een vitaler leven

Elke week heeft een nieuw thema waaronder:

Start before you’re ready- hier gaan we in op wat je nog tegenhoudt en hoe je daar mee om kunt gaan

Just do it- waarin we je vragen te kijken naar leefgewoontes die je zou willen aanpakken en hoe je daarin stappen kunt maken

Droom je leven, leef je dromen – we zoemen in op het belang van slaap, maar ook laten we je dromen over hoe jouw leven eruit kan zien

Follow the fun- doe meer van de dingen waar je blij van wordt en die je helpen naar een vitaler leven

Oefeningen, opdrachten, tips
Om je een beeld te geven hoe de oefeningen eruit zullen zien hierbij een voorbeeld. Eén van de schriftelijke opdrachten in het begin van Foodvibes is de volgende:

Denken helpt niet altijd
Ieder mens denkt, en vaak meer dan je denkt. Er zijn bepaalde gedachten die je tegen kunnen houden om stappen te blijven zetten. Gedachten als: dit doe ik al zo lang/ een kwartiertje naar buiten is toch niet voldoende / ik heb geen tijd om gezond te koken/ het mislukt toch zijn gedachten die niet helpen om je doel te behalen. Ik nodig je uit om het volgende filmpje te bekijken: https://youtu.be/Bu2k0EGXAVo

Een persoonlijk voorbeeld van mij:
Een doel van mij om gezonder te leven is dat ik vroeger naar bed ga, zodat ik meer uitgerust aan de dag begin. Toch komt het geregeld voor dat ik na 23:00u op bed lig.

Belemmerende overtuiging hierin (gedachte die me tegenhoudt) is bijvoorbeeld dat ik ook niet rustig ga slapen als ik niet nog even wat werk afrond en nog even de vaatwasser uitruim

Een helpende gedachte daarentegen zou kunnen zijn: Als ik nu gewoon de dag afrond en naar bed ga, is het werk morgen sneller gedaan doordat ik fit ben
Welke gedachten houden jou tegen om bepaalde stappen te zetten?

Enthousiast?! Je kunt je nog inschrijven voor de eerste Foodvibes die start op 14 juni. Als je hebt ingeschreven krijg je verdere informatie toegestuurd en de inloggevens waarmee jij deel kunt nemen aan het programma

Omdat het de eerste keer is dat dit programma draait, hebben we een mooi pilot aanbod.

Voor een kleine bijdrage van 89 euro mag je de eerste 3 maanden van Foodvibes ontdekken. Dat is voor slechts 1 euro per dag! Dit aanbod is geldig tot 10 juni 2021, dus wees er snel bij. Na de pilot gaat de prijs flink omhoog, dus dit aanbod komt niet terug.

Maandag 14 juni gaan we van start. Ben je erbij?

https://www.dietistvdb.nl/online-programma

To find out more visit: http://www.happinesstrap.com