25/07/2025
Bewegen is onmisbaar voor je lichaam – juist in de fysiotherapie.
Bewegen is méér dan spieren trainen of calorieën verbranden. Het is een fundamentele bouwsteen voor een gezond lichaam. In de fysiotherapie gebruiken we beweging als medicijn — wetenschappelijk bewezen effectief voor herstel, preventie én vitaliteit.
• Houd je lichaam sterk en mobiel
Regelmatige beweging zorgt voor sterke spieren en soepele gewrichten. Dit voorkomt stijfheid, verbetert je houding en helpt klachten zoals rug- of nekpijn verminderen.
• Bevordert herstel bij blessures
Gerichte oefentherapie stimuleert het natuurlijke herstelproces van het lichaam. Door gecontroleerd te bewegen, herstellen pezen, spieren en gewrichten vaak sneller én beter.
• Beschermt tegen chronische aandoeningen Lichaamsbeweging versterkt het hart, verbetert de bloedcirculatie en verlaagt het risico op diabetes, hart- en vaatziekten en artrose. Zelfs milde, dagelijkse activiteit maakt al een groot verschil.
• Verbetert je mentale veerkracht
Beweging zorgt voor de aanmaak van endorfines en verlaagt stresshormonen. Dat helpt bij angst, depressieve gevoelens en het verbeteren van slaap.
• Levenskwaliteit omhoog, risico’s omlaag
Mensen die regelmatig bewegen, hebben minder kans op vallen, fracturen en functionele achteruitgang. Zeker bij ouderen is dat van groot belang.
📊 Arem et al. (2015), Leisure time physical activity and mortality. JAMA Intern Med https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25844730/
📊 World Health Organization (WHO, 2020). "Physical Activity"
📊 National Institute on Aging – “Exercise and Physical Activity” (2021) https://www.nia.nih.gov/health/exercise-and-physical-activity
Kortom: in de fysiotherapie zetten we beweging in als krachtig hulpmiddel om klachten te verhelpen, terugkeer te voorkomen én je fitter te laten voelen. Beweeg slim. Beweeg bewust. Laat je begeleiden door een van onze fysiotherapeuten.
