Praktijk EFT-Aalten

20/11/2025

Ik kreeg van iemand die mijn emails krijgt, een tip om te ontspannen (zij kreeg hem van een andere therapeut): 3x daags 15 minuten "zitten als een zoutzak of plumpudding". Ik vond het een geniale, voor mij verrassende nieuwe weg naar Rome. Want hoe doe je dat? Ont-spannen? Nou, bijvoorbeeld letterlijk: alle spanning eraf halen. Geen mooie opgestrekte 'yoga- of meditatiehouding met rechte rug, maar maar even helemaal niets moeten. Dan mag je er even bij zitten als een plumpudding of zoutzak. Voor haar werkt het en ik kan me er wel iets bij voorstellen :-)

09/10/2025

Gisteren was de verwarming uitgevallen. "Trek je maar warm aan", appte ik naar een client. Wat deed ze? Ze nam ook nog deze schattige mini elektrische kachel mee 😃🔥 In no time was het behaaglijk, super! Ik mocht hem zelfs lenen de komende dagen, - zo lief - maar dat is gelukkig niet meer nodig want de storing is verholpen.

07/10/2025

Ik kan het niet mooier verwoorden dan Marieke Fysio Vitaal heeft gedaan in haar uitgebreide beschrijving. Kom je ook 4 nov? Gun jij jezelf deze dag?

🌿 Vallen én Opstaan

Dinsdag 28 oktober 10.00-16.00 uur

We kennen allemaal onze momenten van vallen.
Wanneer we geconfronteerd worden met onze onvolmaaktheden
in ons lichaam, onze gezondheid, onze angst of somberheid,
of in de moeilijkheden binnen relaties en verwachtingen.

Soms voelen we ons onbekwaam, tekortschietend of uitgeput.
Maar juist dán ligt er een uitnodiging:
om te reageren met compassie, vriendelijkheid, luchtigheid en steun in plaats van met kritiek of veroordeling.

Tijdens deze dag:
✨ Ervaringsgerichte oefeningen binnen én buiten
✨ Rust, ruimte en reflectie
✨ Liefdevolle aandacht voor jezelf
✨ Kleine groep
✨ lekker & gezonde lunch Gezond-Live

📅 Dinsdag 28 oktober
👭 Voor wie nieuwsgierig is naar zichzelf
📍 Locatie volgt na aanmelding

Ben jij bereid om niet tegen jezelf, maar mét jezelf te bewegen?
Je bent van harte welkom.

👉 Meer weten of aanmelden?
Stuur gerust een berichtje, we vertellen je graag meer.

02/10/2025

Ik heb het plan opgevat om een boek/boekje te maken van de artikelen die ik in de afgelopen jaren heb geschreven. De blogs en ook de praktische adviezen die ook per mail wel stuur. In de eerste plaats voor onze kinderen (die het nu waarschijnlijk niet eens zouden lezen, maar misschien wel als ze nog wat ouder zijn). De aanleiding: na het overlijden van mijn moeder dacht ik: wat laat ìk eigenlijk na van waar ik mee bezig ben? Wat als mijn website ineens onomkeerbaar uit de lucht zou zijn? Door een storing, of wat dan ook. Alles is er alleen maar in de vorm van enen en nullen. Niet tastbaar, niet fysiek overdraagbaar. Terwijl ik er wel mijn hele ziel en zaligheid in heb zitten. Dat lijkt me toch mooi om ook op papier te hebben. Een beste klus om alles om te zetten naar Word. Leuk om mijn eigen schrijfsels in vogelvlucht voorbij te zien komen. Sommige dingen zou ik nu misschien anders onder woorden brengen, en soms ben ik onder de indruk van mijn eigen wijsheid, ha ha. Afijn, het is nog een heel project, maar mocht je tips hebben hoe dit verder aan te pakken, ik hou me aanbevolen.

26/09/2025

Soms loopt het anders dan gewenst. Marieke Fysio Vitaal en ik hadden gisteren onze dag vrij gehouden voor een thema-dag Vallen en Opstaan. Een waardevolle dag die we wel vaker en met veel liefde aanbieden. Het zijn dagen met zoveel verdieping en compassie dat we er zelf ook blij van worden. Deze keer waren er niet genoeg aanmeldingen. Eerlijk gezegd geen een. En dat doet toch een beetje pijn. Ik merk naast stevig b***n en teleurstelling ook een oud patroon: meteen denken in 'wat hebben we (vooral ik) dan verkeerd gedaan?'. Moeten we dan nog harder en vaker roepen dat we dit aanbieden? Is dat ècht nodig? Waar ligt het aan? Het programma zit goed in elkaar, ervaren niet alleen wijzelf, maar ook de eerdere deelnemers. Waarom gaat dit niet makkelijker en vanzelf? Vragen zonder antwoorden.
In plaats van het de hele dag te lopen analyseren en in zelfverwijt en frustratie te verblijven, kozen we letterlijk voor overgave aan dat het is wat het is. Zomaar een vrije dag biedt immers ook mogelijkheden. We besloten samen naar de sauna te gaan en te genieten van de warmte, de kou èn onze vriendschap. En zo werd het zeker een waardevolle dag vol verdieping en compassie. Gevallen en weer opgestaan ;-)

11/09/2025

Je kunt wel wéten dat dat je verdriet mag hebben of boos mag zijn (tuurlijk!), en je beseft misschien ook wel dat iets je meer of minder heeft geraakt, maar laat je het ook volledig toe? Met echt toelaten bedoel ik fysiek. Niet alleen met je hoofd. Dat is vaak een hele kunst want we denken vaak dat het een plek heeft gekregen zodra we er (het liefst met met droge ogen) over kunnen praten. Zodra we er niet meer door overspoeld raken of het kunnen begrijpen en relativeren. Daadwerkelijk verwerken vraagt om een vervolgstap. Om het ook lichamelijk volledig toe te laten èn weer te laten zakken. En dat is nou net wat ik in ieder geval niet vanuit huis of school heb meegekregen. Ik oefen geregeld. Oók (juist) als het allemaal niet zo heftig is. Het begint met de vraag: hoe ervaar ik mijzelf nu écht op dit moment? Een bewuste uitnodiging om mijn aandacht van mijn hoofd naar mijn lichaam te laten gaan. En dan verrast het me soms toch dat ik iets anders voel dan ik aanvankelijk dacht. Probeer maar eens. Hoe zit jij er nu bij? Wat houdt je bezig, welke gedachten merk je op en welk effect heeft dat op je lichaam? Als je dit op rustige momenten oefent, gaat het ook makkelijker als het leven je volop uitdaagt.

11/09/2025

Morgen is de vrijblijvende open les. Deze is vooral informatief met ook een kort praktisch gedeelte. Je kunt je nog aanmelden. Soms lijkt het vooraf onvoorstelbaar, maar wie weet loop jij over een aantal weken ook ontspannen dribbelend door de herfst. Het gevoel dat dat geeft is zo heerlijk! Je kunt meer dan je denkt.

01/09/2025

Ik zat te mijmeren over hoe emoties toch veel weg hebben van het weer. Net als onze weerstand tegen een bepaald type weer. De een heeft een hekel aan hitte, de ander aan regen. De een is makkelijker boos dan verdrietig en andersom komt ook voor. Ik schreef er dit blog over: https://www.eft-aalten.nl/blogs-vlogs/544-lastige-emoties-toelaten

10/07/2025

Omdat rustig hardlopen óók zo fijn is voor je hoofd en hart. Vorige deelnemers zeiden het letterlijk: "het geeft ontspanning en zelfvertrouwen". En daarnaast is het ook gewoon leuk :-)

Yes de datum is geprikt! Op 12 september ben je welkom! Tijdens een voornamelijk informatieve bijeenkomst vertellen we je alles over het hoe en waarom van rustig hardlopen. Daarnaast krijg je een kort voorproefje van hoe zo'n training eruit kan zien. Daar kun je zelfs aan meedoen zonder sportieve outfit. Op 26 september (na de kermis!) start de eerste training. Meer informatie lees je hier: https://www.eft-aalten.nl/leefstijl-running