Praktijk EFT-Aalten

10/07/2025

Omdat rustig hardlopen óók zo fijn is voor je hoofd en hart. Vorige deelnemers zeiden het letterlijk: "het geeft ontspanning en zelfvertrouwen". En daarnaast is het ook gewoon leuk :-)

Yes de datum is geprikt! Op 12 september ben je welkom! Tijdens een voornamelijk informatieve bijeenkomst vertellen we je alles over het hoe en waarom van rustig hardlopen. Daarnaast krijg je een kort voorproefje van hoe zo'n training eruit kan zien. Daar kun je zelfs aan meedoen zonder sportieve outfit. Op 26 september (na de kermis!) start de eerste training. Meer informatie lees je hier: https://www.eft-aalten.nl/leefstijl-running

17/06/2025

Ik hoorde onlangs bij een scholing zo’n mooie vergelijking dat ik hem graag met je deel. Het gaat over het menselijke, natuurlijke verlangen om te groeien en ontwikkelen.
Het is net als een kuiken in een ei. Het merkt dat het ei te klein voor hem wordt en voelt van binnenuit een druk / drang om uit het ei te willen kruipen. Maar het breekt pas door de eierschaal wanneer het kuiken sterk genoeg is. Het traint aan kracht wanneer het telkens tegen die eierschaal aan het opboksen is. Elke poging die nog niet lukt, maakt het kuiken sterker en sterker. Tot het op een dag lukt! Dus vier elke mislukte poging om uit een patroon te breken. Of het nu een ongezonde leefstijlgewoonte is of een familiepatroon is, als je groei-wens van binnenuit komt, ga je door de eierschaal heen breken. Het vraagt wat inspanning inderdaad, maar falen kan niet, je bent je kracht aan het trainen. 💜

12/06/2025

Wat als niet alle wonden te helen zijn?
Ooit dacht ik dat alle emotionele issues op te lossen zijn. Als ik wéér werd getriggerd door een opmerking of situatie, dan was er toch nog iets niet voldoende verwerkt. Anders zou ik me toch niet wéér gekwetst voelen? "Werk aan de winkel!"
Inmiddels helpt het mij te geloven dat sommige wonden niet te helen zijn. Dit intro kan wat pessimistisch overkomen, maar ik ervaar het als bevrijdend. Lees verder: https://www.eft-aalten.nl/blogs-vlogs/539-wat-als-niet-alle-wonden-te-helen-zijn-goed-nieuws

05/06/2025

Zelfkritiek.... irritant dat het er is maar het is er. Soms meer, soms minder, maar je hebt er mee te dealen: https://www.eft-aalten.nl/blogs-vlogs/540-omgaan-met-zelfkritiek

25/05/2025

Gisteren stuurde ik mijn nieuwsbrief. Niet gekregen of nog niet aan toe gekomen? Dan klik je gewoon op de link in de comments. Een blog over 'onheelbare wonden', handvatten om met je innerlijke criticus om te gaan en (nav reacties op mijn vorige post), mijn ervaringen van de afgelopen verdrietige en intensieve periode en nog veel meer.

19/05/2025

De afgelopen 3 weken waren hectisch en intens. Mijn moeder overleed op 6 mei na het bewust staken van haar zuurstof en medicatie op 25 april. Wat volgde was een achtbaar aan gebeurtenissen en emoties. Van de inschatting dat ze de volgende dag al zou overlijden, naar toch weer opleven, nog een waardevolle week van afscheid nemen en zelfs heel even denken dat ze zich zou bedenken. Vervolgens hadden we ineens nog maar enkele dagen van nabij zijn zonder woorden. Aansluitend was de week van regeldrukte en het definitieve (mooie!) afscheid vorige week en meteen het leeghalen van haar kamer in het verpleeghuis en het verdelen van de spullen. Onvoorstelbaar hoeveel er dan te voelen is in die korte tijd waarin alles in een snelkookpan lijkt samen te komen. Alsof alle zenuwen open en bloot lagen, enorm kwetsbaar en gevoelig.
Dankbaarheid, verdriet, oude pijn, verbazing, liefde, verwarring, teleurstelling, aanvaarding, opluchting, irritatie, ontroering, boosheid, alleen voelen ... noem een emotie en ik heb het de afgelopen 3 weken wel gevoeld.
Het is een indrukwekkend proces waar ik vol van zit, en daarom graag over vertel (ook omdat het zulke bijzondere momenten gaf) maar tegelijkertijd is het net als met bevallingsverhalen... niet iedereen zit daar op te wachten. Ik hou het daarom hier online bij deze korte schets. Weet dat het daarom even stil was en dat het goed met me gaat, ondanks (of juist door?) alles wat er te voelen viel.

12/04/2025

Vandaag is er een hart check dag bij De Pol in Aalten! Check van hartslag, bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol met aansluitend zo nodig advies en voorlichting over leefstijl. Daar passen wij natuurlijk prima bij! Vallen en opstaan, Leefstijlrunning, Emotioneel Freedom Techniques. Daarnaast (letterlijk) is er ook de open dag van de brandweer. Kom je langs?

20/03/2025

'Vallen en opstaan' krijgt een vervolg: 'doorstappen'. Vandaag hebben Marieke en ik zitten sparren over deze mooie persoonlijke ontwikkelingsreis. Ook voor onszelf is deze creatie een verrijkende ontdekkingstocht op zichzelf. Fijn om dit samen te doen, en al helemaal met de zon erbij zoals vandaag.
5 april is de volgende 'vallen en opstaan' en 14 juni is de eerste 'doorstappen'. Doorstappen is voor iedereen die al eens meedeed aan 'vallen en opstaan' en toe is aan de volgende verdiepende stap. Meer informatie over 'vallen en opstaan' vind je in de link in de comments.

05/03/2025

Kijk eens... Ik werd gevraagd voor de rubriek 'mijn droombaan' in 'mijn magazine' 😁 Best een uitdaging om het dan kort te houden 😅

21/02/2025

Wat een mooie woorden over de cursus EFT. Interesse? Check https://cursuseft.nl/cursus/grip-op-stress-emoties-met-eft/

05/11/2024

Wat zeg je tegen iemand die het moeilijk heeft? Iemand die net iemand heeft verloren, zijn baan kwijt is of ernstig ziek blijkt te zijn? Bijna als vanzelfsprekend zei ik dan altijd ‘sterkte’. En steeds vaker voel ik weerstand bij dat woord....

Wat is sterkte?
Hoezo wens ik iemand toe dat ie sterk zou moeten zijn? En wat is dan sterk? Tuurlijk, het gaat om de intentie en misschien bedoel ik wel dat iemand de kracht en het vertrouwen ervaart om dit te dragen. Met die intentie er achter klinkt het al beter. Maar kennelijk associeer ik ‘sterkte’ ook met: je groot houden, niet huilen, op de been blijven en doorgaan.

Collectief
Niet zo gek, vroeger werd er collectief waarderend gereageerd op iemand die emoties kon inhouden, bijvoorbeeld bij een uitvaart “ze was zo sterk, ze liet geen traan!”. En dáár voel ik dus weerstand bij. Emoties (lange tijd) onder controle houden is aantoonbaar ongezond, maar wie leert ons hoe het anders kan?

Liever zo
Als ik zelf in de s**t zit, zou ik liever horen dat iemand me zachtheid en compassie toewenst. Iets liefdevols. Dat iemand zegt, “toe maar, huil maar uit, ik ben er voor je”. Niet: “wees maar flink”, maar “neem de tijd voor je verdriet. Sta stil bij wat er nu gebeurt”. Niet om er in te zwelgen met zelfmedelijden, maar om recht te doen aan dat wat is. Aan dat wat ervaren wil worden. Maar hoe zeg je dat in een apje of in een condoleance-rij? Het blijft zoeken naar de juiste woorden, maar ik leer ze wel te vinden. “Ik wens je zachtheid en geduld met jezelf en elkaar”, schreef ik onlangs aan een vriendin. Het lukt kennelijk niet in één kort woord, maar wie zegt dat dat zou moeten? Wat zeg jij als iemand het moeilijk heeft?