Marieke Fysio Vitaal

06/10/2025

🌿 Vallen én Opstaan

Dinsdag 28 oktober 10.00-16.00 uur

We kennen allemaal onze momenten van vallen.
Wanneer we geconfronteerd worden met onze onvolmaaktheden
in ons lichaam, onze gezondheid, onze angst of somberheid,
of in de moeilijkheden binnen relaties en verwachtingen.

Soms voelen we ons onbekwaam, tekortschietend of uitgeput.
Maar juist dán ligt er een uitnodiging:
om te reageren met compassie, vriendelijkheid, luchtigheid en steun in plaats van met kritiek of veroordeling.

Tijdens deze dag:
✨ Ervaringsgerichte oefeningen binnen én buiten
✨ Rust, ruimte en reflectie
✨ Liefdevolle aandacht voor jezelf
✨ Kleine groep
✨ lekker & gezonde lunch Gezond-Live

📅 Dinsdag 28 oktober
👭 Voor wie nieuwsgierig is naar zichzelf
📍 Locatie volgt na aanmelding

Ben jij bereid om niet tegen jezelf, maar mét jezelf te bewegen?
Je bent van harte welkom.

👉 Meer weten of aanmelden?
Stuur gerust een berichtje, we vertellen je graag meer.

02/09/2025

Review time 🙏🏻
✨ Ik help mensen die zichzelf vaak voorbijlopen om met meer rust, energie en compassie te leven. Zodat zij weer de regie en vitaliteit in hun leven ervaren.

Mensen lopen zichzelf voorbij: ze voelen stress, vermoeidheid en innerlijke onrust omdat ze altijd maar doorgaan. Ze vergeten hun eigen grenzen en raken uit balans in werk, gezin en persoonlijk leven. Het gevolg? Ze missen energie, ontspanning en compassie voor zichzelf.

Ik zie vrouwen en mannen, sporters en niet-sporters, ondernemers, mensen in loondienst of zonder werk, mantelzorgers, moeders, vaders, oma’s en opa’s. Of je nu in de zorg of het onderwijs werkt, of in een heel andere rol staat: jullie hebben iets gemeen.

🌿 De rode draad is dat jullie veel geven. Jullie zijn gemotiveerd, nieuwsgierig en willen graag vrijer leven. Maar daar staan vaak strenge regels en overtuigingen tegenover, zoals:

“Ik mag anderen niet teleurstellen.”
“Ik ben niet goed genoeg.”
“Anderen zijn beter dan ik.”
“Ik moet altijd sterk zijn.”
“Iedereen moet mij aardig vinden.”
“Ik moet goed voor anderen zorgen.”
En vooral vrouwen herkennen vaak de druk om altijd mooi, lief en aardig te zijn.

💫 Wat deze mensen verbindt, is dat dit jarenlang ook zijn weerslag heeft gehad op het lichaam. Velen van jullie hebben fysieke klachten (vaak langdurig) en al van alles geprobeerd zonder blijvend resultaat. Juist daarom komen jullie bij mij: als fysio, leefstijl- én compassietherapeut kijk ik met een holistische blik naar lichaam, geest en emoties.

Ik begeleid je om patronen te doorbreken, mildheid naar jezelf te ontwikkelen en stap voor stap meer ruimte, vrijheid en energie te ervaren. Niet uit egoïsme, maar juist om met een lichter hart en een vitaal lichaam er te kunnen zijn, voor jezelf én voor de mensen om je heen.

🌟 De belofte die ik je maak:

❤️Rust in hoofd en lichaam: meer balans en ontspanning in een drukke agenda.

❤️Energie en vitaliteit: beter slapen, bewegen, ademen en leven vanuit kracht.

❤️Zelfcompassie: leren mild te zijn voor jezelf en keuzes te maken die écht bij je passen.

❤️Duurzame verandering: kleine haalbare stappen die blijvende impact hebben.

✨ Ben je benieuwd hoe dit voor jou kan werken?
Gun jezelf dan een vrijblijvend Vitaalmomentje, een ontmoeting waarin we samen kijken wat jij nodig hebt om met meer rust, energie en compassie te leven.

Ik ontmoet je graag. 🌿

★★★★★ "Positief, betrokken, oplossingsgericht. Marieke weet waar ze het over heeft en ziet heel goed wat je nodig hebt en aan kunt. Maar ze leert je ook zelf oplossingen te vinden om met plezier te blijven bewegen. Want daar draait het uiteindelijk om. Inmiddels heb ik al heel wat gelachen...

29/07/2025

☀️ Nog even alles afmaken of even doorgaan… en dan eindelijk weekend of vakantie.

Maar zodra je loslaat, voel je pas hoe moe je bent.
Soms word je zelfs ziek, schiet het je in de rug op vakantie, precies op het moment dat je zou mogen opladen.
Ken je dat gevoel? Ik ken het wel. Ooit viel ik uit op mijn werk. Tijdens mijn vakantie voelde ik écht hoe uitgeput ik was. Mijn lichaam had al langer signalen gegeven, maar ik luisterde niet.
Die vakantie werd een keerpunt.
Ik mocht leren voelen, stilstaan, van moeten naar mogen, mezelf toestaan mens te zijn, milder voor mezelf zijn. Goed genoeg zijn zonder mezelf te fixen. Ook als ik me niet sterk, rustig, succesvol of goed voelde. Reflectie met hulp en mijn omgeving werd mijn eerste stap naar herstel.

💬 En nu zie ik datzelfde patroon bij zoveel mensen in mijn praktijk:
Doorgaan terwijl je lijf en hoofd om iets anders vragen. Zorgen voor de emotionele behoeften van anderen terwijl je je eigen behoeften negeert. Plicht, rol en verantwoordelijkheid, onderdrukken van boosheid of andere emoties of lichamelijke klachten.
Tot je vastloopt in vermoeidheid, aanhoudende of terugkerende klachten, piekeren, frustratie of het gevoel dat je jezelf kwijt bent.

Als leefstijl- en compassietherapeut begeleid ik mensen van worstelen met aanhoudende lichamelijke klachten, piekeren en onzekerheid op weg naar een gezonde, vriendelijke relatie met hun lichaam, gezondheid en zichzelf.
We werken aan duurzame balans, via o.a.:
🔹 luisteren naar je lichaam
🔹 grenzen leren voelen en bewaken
🔹 stressbestendigheid en rust
🔹 ruimte voor emoties
🔹 compassie en zelfzorg

🌿 De zomer is niet alleen om bij te komen, op te laden, ook een uitnodiging om te voelen:
Wat vraagt jouw lijf eigenlijk van je?
Zou je dingen anders willen, zoja wat?
Waar wordt je blij van en maak je hier ook ruimte voor voor jezelf en met de mensen die je dierbaar zijn?

Alleen ga je sneller. Samen kom je verder.

Wil je een vitaal momentje inplannen bij me? Dit is vrijblijvend.
Deze week nog telefonisch of kort in de praktijk.
Vanaf vrijdag 1 augustus 16.00 uur t/m 24 augustus ben ik er tussenuit. Na mijn vakantie is er weer meer ruimte en kunnen we met tijd en aandacht voor je proces samen stilstaan.

Tip: Schakel de laatste weken, dagen, uren voor je vakantie al naar een lager tempo af. Blijf bewegen en las adempauzes in.
Neem geen nieuwe grote klussen meer aan. Focus op je huidige taken of activiteiten en zorg dat je in je vakantie fysiek actief blijft. Wissel dit uiteraard af met ontspanning.