Coachpraktijk Annelies Pennings

27/10/2024

Ontdek de kracht van gespreks-coaching!

Voel je je soms overweldigd door je gedachten? Heb je behoefte aan een plek waar je vrijuit kunt praten, zonder oordeel? Gespreks-coaching kan precies dat bieden: een veilige ruimte om je gedachten en gevoelens te delen.

In onze drukke levens vergeten we vaak om even stil te staan bij wat we echt willen of waar we tegenaan lopen. Door met een coach te praten, krijg je de kans om je gedachten op een rijtje te zetten. Het kan enorm verhelderend zijn om te reflecteren op wat er in je omgaat en om te ontdekken wat echt belangrijk voor je is.

Waarom kiezen voor gespreks-coaching?

Vrijuit praten zonder oordeel: Voel je veilig om alles te delen.
Duidelijkheid en inzicht: Door te praten, komt er structuur in je gedachten.
Persoonlijke groei: Ontdek nieuwe mogelijkheden en oplossingsrichtingen.
Of je nu worstelt met een specifieke situatie, persoonlijke doelen wilt verhelderen of gewoon behoefte hebt aan een luisterend oor, gespreks-coaching biedt de ruimte om je verhaal te delen en samen naar oplossingen te zoeken.

Ben je benieuwd hoe gespreks-coaching jou kan helpen? Laat een reactie achter of neem contact met me op!

26/10/2024

"Stressreductie door Integral Eye Movement Therapie"

In onze moderne, snel veranderende wereld is stress een veelvoorkomend probleem. Gelukkig zijn er verschillende methoden om deze stress te verminderen.

Een effectieve aanpak die steeds meer aandacht krijgt, is Integral Eye Movement Therapie (IEMT).

Wat is IEMT?
Integral Eye Movement Therapie is een therapeutische techniek die gebruikmaakt van oogbewegingen om negatieve emoties en stress te verlichten.

Het biedt een praktische benadering om vastgelopen emoties te verwerken zonder dat uitgebreide psychologische kennis vereist is.

Hoe werkt IEMT?

Tijdens een IEMT-sessie werk ik samen met jou om specifieke stressvolle situaties of emoties te ontdekken.
Terwijl jij je concentreert op deze ervaringen, worden bepaalde oogbewegingen uitgevoerd.
Dit proces helpt het brein om deze situaties op een nieuwe manier te verwerken, wat vaak leidt tot aanzienlijke vermindering van stress en spanning.

Voordelen van IEMT
Snelle Resultaten: Veel cliënten ervaren al na één sessies een merkbare verbetering. Dit maakt IEMT een effectieve optie voor diegenen die snel resultaat willen.

Toegankelijkheid: IEMT kan zowel als aanvulling op traditionele therapieën worden gebruikt als zelfstandig worden toegepast.

Flexibiliteit: De therapie kan worden toegepast op diverse vormen van stress, of het nu gaat om werkdruk, persoonlijke uitdagingen of angsten.

Versterking van Zelfvertrouwen: Door het begrijpen en verwerken van emoties, krijg je meer grip op je leven en vergroot het je zelfvertrouwen.

Persoonlijke Ervaringen
Veel mensen die IEMT hebben geprobeerd vertellen over hun positieve veranderingen in hun emotionele welzijn.
Ze ervaren een lichter gevoel en een vermindering van stress.
Deze therapeutische benadering biedt een waardevolle mogelijkheid om emotionele bagage op te ruimen en een gevoel van controle terug te winnen.

Conclusie
Integral Eye Movement Therapie is een effectieve methode voor het verminderen van stress en het verbeteren van het mentale welzijn.
Als je op zoek bent naar nieuwe manieren om stress te beheersen, kan IEMT zeker de moeite waard zijn om te overwegen.

Heb jij al ervaring met IEMT?
Heb je ervaring met IEMT of andere methoden voor stressreductie?
Deel je verhaal en inzichten in de reacties hieronder.

08/03/2024

Nooit gedacht dat dit zo leuk zou zijn.

Een van de reacties van de dames die gisteravond gestart zijn met "Samen Afvallen in 13 Weken.

7 dames die allemaal één doel hebben, gezonder worden.

Gezonder door het eten van gezonde voeding en bewustwording in wat je nog meer kunt doen om jouw gezondheid te beïnvloeden.

De doelen zijn misschien verschillend, de één wil graag afvallen, de ander wil graag haar cholesterol naar beneden krijgen en weer een ander wil graag haar bloeddruk verbeteren.

Allemaal hebben ze de overeenkomst om hun gezondheid te verbeteren en dat is waar het hierom gaat.

Hier wordt ik iedere keer weer zo enthousiast door dat ik besloten heb om nu al de volgende groep te gaan plannen.

Dit keer wil ik dit doen op een woensdag ochtend.

We gaan van start op 3 april, van half 10 tot 11 uur.

Wil jij daar ook bij zijn?

Stuur mij dan een appje dan zet ik jou vast op mijn lijst en kun jij er als eerste bij zijn.

27/12/2023

12/12/2023

"SAMEN AFVALLEN IN 13 WEKEN"

We starten in januari weer met een geheel nieuwe groep!

De vorige groep heeft net de laatste bijeenkomst gehad en ik ben alweer druk bezig met de voorbereiding voor de nieuwe groep.

Van iedere groep leer ik weer hoe het beter kan, dat kan ik nu weer implementeren in de nieuwe groep.

Het enthousiasme van de deelnemers is iedere keer weer een verrassing en super aanstekelijk waardoor ik er ook zelf veel plezier aan beleef.

Mocht het jou nu ook wel wat lijken om samen met andere deelnemers een gezondere leefstijl te gaan ontdekken en kilo's kwijt te raken?

Wacht niet langer en geef je alvast op.

Je komt dan bovenaan de lijst en bent verzekerd van een plekje in de volgende groep die in januari van start zal gaan.

Wat nog fijner is... je mag meedenken over welke avond jou het beste uitkomt;-)

"SAMEN AFVALLEN IN 13 WEKEN"

06/11/2023

Wil jij ook weten waar je op moet letten wanneer je aan het werk gaat met je leefstijl?
Kom dan 15 november naar GetFit35 Aalten en doe mee met de workshop "Weet wat je eet"

15/09/2023

Afvallen, welke vrouw wil dat nou niet?

Ja sorry, nu krijg ik waarschijnlijk een heleboel vrouwen over mij heen die aangeven dat zij niet willen afvallen.
Maar kijk nu eens om je heen.

Er is altijd wel iemand in jouw omgeving die wil afvallen en druk bezig is om zich van alles te ontzeggen en misschien wel honger te lijden.

Heeft dat resultaat? Vast wel, alleen is dat meestal van korte duur.

Afgelopen dinsdag kwam ik met mijn voorjaarsgroep van "Samen Afvallen" bij elkaar, nadat we 2 maanden geleden de laatste bijeenkomst hadden.

Super spannend vond men dat en een paar stonden op het punt om niet te komen uit angst voor de weegschaal.

Gelukkig kwamen ze toch, op één na die een hele goede reden daarvoor had.

Waar ze zo bang voor waren bleek totaal overbodig.

Praktisch iedereen was nog iets verder afgevallen of op zijn minst gelijk gebleven. Ondanks dat ze af en toe echt wel een ijsje hadden gegeten of zichzelf op zaterdag dat bakje chips en wijntje hadden gegund.

Wanneer jij afvalt door het eten van volwaardige voeding en de ongezonde dingen meer laten staan dan houdt dit veel beter stand.

Een aantal gaan nog even verder met weegmomenten om zo toch dat steuntje in de rug te houden nu ze nog wat verder willen afvallen.

Ben jij na de zomervakantie ook thuisgekomen met wat extra kilo's?

Is het jou al gelukt om die weer kwijt te raken?

08/09/2023

🌟 𝑶𝒏𝒕𝒅𝒆𝒌 𝒅𝒆 𝒌𝒓𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒗𝒂𝒏 𝑰𝑬𝑴𝑻 𝒆𝒏 𝑳𝒆𝒆𝒇𝒔𝒕𝒊𝒋𝒍 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈! 🌟

Heb jij last van vage klachten, vermoeidheid, of worstel je met je gewicht en leefstijl?

Het kan zijn dat deze problemen dieper liggen dan je denkt.

Daarom is het tijd om de oorzaak van jouw klachten te achterhalen en effectieve oplossingen te vinden.

In onze Leefstijl Coaching gaan we verder dan alleen oppervlakkige adviezen.

We kijken naar jou als geheel: hoe beweeg je, wat is je eetpatroon, hoe ontspan je?
Al deze elementen spelen een rol in jouw welzijn.
Vaak ontdekken we dat er ergens een disbalans is, en dit kan veel verklaren.

Soms is het echter lastig om die diepgewortelde patronen te doorbreken.

𝑯𝒊𝒆𝒓 𝒌𝒐𝒎𝒕 𝑰𝑬𝑴𝑻 𝒊𝒏 𝒃𝒆𝒆𝒍𝒅.

Met behulp van oogbewegingen kunnen we snel de kern van het probleem blootleggen en eraan werken.
Je herinneringen krijgen een andere plek, de scherpe randjes verdwijnen, en je beleving verandert.

IEMT is effectief bij:
✨ Verbetering van emotioneel welzijn
✨ Het loslaten van negatieve zelfbeeldpatronen
✨ Verwerken van traumatische gebeurtenissen of verlies
✨ Behandeling van angst, depressie, stress, en burn-out
✨ Persoonlijke groei en identiteitsontwikkeling
🔥 Burn-out Preventie:
In een wereld vol stress is het gemakkelijk om vast te blijven zitten in een vicieuze cirkel.
Je voelt je verantwoordelijk voor van alles, slaapt slecht, en raakt overprikkeld.

Je bent altijd 'aan' en verwaarloost jezelf.

IEMT kan je helpen deze situatie onder controle te krijgen.
In combinatie met Leefstijl Coaching boeken we sneller en duurzamer resultaat.
Het voorkomen van een burn-out is altijd beter dan genezen.

Wacht niet tot het te laat is!

Als je het gevoel hebt dat je richting een burn-out gaat of als afvallen een uitdaging is, neem dan gerust contact met mij op.

Annelies Pennings 📞 0640920076

Laten we samen werken aan jouw welzijn en een gezondere leefstijl! 💪

25/08/2023

𝐄𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐨𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐚𝐧𝐛𝐞𝐯𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐤𝐚𝐧 𝐢𝐤 𝐦𝐢𝐣 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧 😀

Aanbevelingen | Annelies Pennings-Naberman | LinkedIn

𝘒𝘸𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘯𝘰𝘨 𝘯𝘰𝘰𝘪𝘵 𝘻𝘰 𝘭𝘦𝘶𝘬!

𝘈𝘭𝘴 𝘻𝘦𝘭𝘧𝘴𝘵𝘢𝘯𝘥𝘪𝘨 𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯𝘦𝘮𝘦𝘳 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘴𝘰𝘮𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘶𝘪𝘵𝘥𝘢𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘦𝘳𝘬 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘪𝘷é 𝘪𝘯 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘴 𝘵𝘦 𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯. 𝘏𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘦𝘳𝘨 𝘣𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘳𝘪𝘫𝘬 𝘰𝘮 𝘫𝘦 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘭𝘢𝘵𝘦𝘯 𝘭𝘦𝘪𝘥𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘸𝘢𝘢𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘥𝘢𝘨, 𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵 𝘬𝘦𝘶𝘻𝘦𝘴 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘵𝘦 𝘮𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘢𝘳𝘯𝘢𝘢𝘴𝘵 𝘱𝘭𝘦𝘻𝘪𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘵.

𝘛𝘰𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘰𝘱 𝘓𝘪𝘯𝘬𝘦𝘥𝘐𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘢𝘳𝘵𝘪𝘬𝘦𝘭 𝘭𝘢𝘴 𝘷𝘢𝘯 𝘈𝘯𝘯𝘦𝘭𝘪𝘦𝘴 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘮𝘢𝘯𝘯𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯𝘦𝘮𝘦𝘳𝘴, 𝘸𝘦𝘳𝘥 𝘪𝘬 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵 𝘨𝘦𝘵𝘳𝘪𝘨𝘨𝘦𝘳𝘥. 𝘌𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘢𝘯𝘯𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯𝘦𝘮𝘦𝘳𝘴 𝘻𝘰𝘶 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘳𝘢𝘢𝘱 𝘻𝘪𝘫𝘯, 𝘭𝘶𝘪𝘥 𝘦𝘯 𝘥𝘶𝘪𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬.

𝘐𝘬 𝘻𝘰𝘤𝘩𝘵 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘩𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯𝘴 𝘰𝘯𝘴 𝘦𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦 𝘵𝘦𝘭𝘦𝘧𝘰𝘯𝘪𝘴𝘤𝘩 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵, 𝘬𝘭𝘪𝘬𝘵𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵.

𝘛𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯𝘴 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘨𝘦𝘭𝘮𝘢𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘨𝘦𝘴𝘱𝘳𝘦𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘈𝘯𝘯𝘦𝘭𝘪𝘦𝘴 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘻𝘦 𝘮𝘦 𝘣𝘦𝘨𝘦𝘭𝘦𝘪𝘥 𝘰𝘱 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘰𝘯𝘵𝘥𝘦𝘬𝘬𝘪𝘯𝘨𝘴𝘵𝘰𝘤𝘩𝘵 𝘩𝘰𝘦 𝘪𝘬 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯𝘷𝘰𝘶𝘥𝘪𝘨𝘴𝘵 𝘬𝘰𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯, 𝘰𝘱 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘸𝘪𝘫𝘻𝘦 𝘪𝘬 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘻𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘬𝘰𝘯 𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘢𝘭 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘫𝘦𝘤𝘵𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘦 𝘪𝘬 𝘦𝘳𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘬𝘰𝘯 𝘻𝘰𝘳𝘨𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘧𝘭𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯𝘥 𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘭 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘥𝘢𝘨 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵.

𝘋𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘪𝘵 𝘵𝘳𝘢𝘫𝘦𝘤𝘵 𝘪𝘴 𝘮𝘦 𝘯𝘰𝘨 𝘥𝘶𝘪𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯, 𝘩𝘰𝘦 𝘪𝘬 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘻𝘢𝘢𝘮𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘦𝘬𝘰𝘮𝘴𝘵 𝘸𝘪𝘭 𝘷𝘦𝘳𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘯; 𝘷𝘢𝘯 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘣𝘭𝘪𝘫 𝘸𝘰𝘳𝘥 𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘻𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘬𝘳𝘪𝘫𝘨 𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘦 𝘪𝘬 𝘥𝘪𝘵 𝘬𝘢𝘯 𝘨𝘦𝘣𝘳𝘶𝘪𝘬𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘻𝘰𝘸𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘢𝘭𝘴 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘻𝘢𝘬𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘳𝘮 𝘵𝘦 𝘨𝘦𝘷𝘦𝘯. 𝘋𝘪𝘵 𝘮𝘢𝘢𝘬𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘦𝘳 𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯𝘥 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘯𝘰𝘨 𝘭𝘦𝘶𝘬𝘦 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘵𝘫𝘦𝘴 𝘻𝘶𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘯. 𝘌𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘴 𝘸𝘦𝘭 𝘻𝘦𝘬𝘦𝘳, 𝘮𝘦𝘥𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘬𝘻𝘪𝘫 𝘈𝘯𝘯𝘦𝘭𝘪𝘦𝘴 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘦𝘳 𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘬𝘸𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵 𝘯𝘰𝘨 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘭𝘦𝘶𝘬𝘦𝘳 𝘪𝘴 𝘥𝘢𝘯 𝘪𝘬 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘢𝘭 𝘸𝘪𝘴𝘵.

Annette Ermers

Wil jij weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan nu contact met mij op, ik denk graag met je mee! Annelies Pennings, 06 40 920 076.



Foto Gaby Kuipers

27/07/2023

Alle kleine beetjes helpen😀

Hallo allemaal, mijn naam is El van den Berg. Sinds februari 2023 volg ik… El Van Den Berg needs your support for Een glazen kas voor Johannes en Marieke

07/07/2023

Val jij niet af ook al ben je er van overtuigd dat jij er echt alles aan doet?

Het kan zijn dat jij je metabolisme moet verhogen.

In mijn blog vertel ik je er meer over.

Link staat in de comments

26/06/2023

Lukt het jou niet om in je eentje genoeg motivatie te vinden om af te vallen en lijkt het je leuk om dit met andere vrouwen samen te doen?

Wegens het grote succes met de huidige groep start ik, na de zomervakantie, weer met een nieuwe groep dames.

Bij twijfel, bel gerust voor een kennismakingsgesprek.