Voeding Voor Jezelf

03/12/2019

Deze week artikel in de krant! 😀
Blij mee

Training Op Mindfulness gebaseerde Stress Reductie (MBSR)

Ben je veel aan het piekeren? Heb je last van stress-gerelateerde klachten zoals slecht slapen, kort lontje, weinig energie? Dan is de acht wekelijkse training MBSR wellicht iets voor jou.

We gebruiken de trainingsopzet en trainingsmaterialen van
het RadboudUMC centrum voor mindfulness. Er wordt
veel onderzoek gedaan naar de effecten van deze mindfulness training. Hieruit blijkt dat de training kwaliteit van leven verhoogt en piekeren en andere stress gerelateerde klachten helpt verminderen.

Op de vraag wat de kracht is van deze training antwoorden
oud deelnemers: ‘Rust vinden in mezelf’, ‘Dichter bij mezelf
komen en blijven’, ‘Handvatten gekregen om houvast te hebben in moeilijke situaties’.

Heb je hier ook behoefte aan? De eerstvolgende trainingen
starten op in het nieuwe jaar op woensdagavond 22 januari
en dinsdagmorgen 21 januari in Aalten. Je bent van harte
welkom voor een vrijblijvend intakegesprek.

Voeding Voor Jezelf
Lieversdijk 3, 7121 KT Aalten. Tel. 0543-565474
judith@voedingvoorjezelf.nl
www.voedingvoorjezelf.nl

10/07/2019

oef, mijn voornemen om meer te gaan doen met social media is best een uitdaging... Een hele mooie oefening in mindfull en vriendelijk met mezelf omgaan :-). Zeker nadat de computer 3x vastliep en ik geen idee heb welke foto er nu op staat. Hoe mooi om dan te kunnen doorademen en te glimachen naar het stresssysteem in mijn lichaam dat vol aanslaat. Ondertussen probeert onze nieuwe kitten heel schattig mijn vingers te pakken op het toetsenbord. Dat helpt me ook mooi terug in het moment!

Wil je jezelf ook trainen om meer mindfulness in je leven te integreren? Op 22 juli is er een informatieavond over de training die start in september. Je bent van harte welkom om samen te oefenen :-)